1樓：木子李
抗衰老的方法有1，保持年輕的心態，保持穩定的情緒，充足的睡眠和健康的規律與生活方式，每天適當做運動。無論是有氧運動還是抗住運動，無論是慢跑，游泳還是做平板支撐，俯臥撐和瑜伽都可以讓自己的身心得到充分的舒展，寧靜和放鬆。2，要注意營養均衡，補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，同時增加深海魚，金槍魚，三文魚的攝入。
因為這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善大腦神經細胞的功能，從而延緩衰老。3，通過鍛鍊提高體內的新陳代謝率，推薦進行有氧運動，每日有氧運動堅持在30至45分鐘內，讓身體微微出汗就可以能夠有效的抗衰老和預防**鬆弛，還能夠增加人體的基礎代謝率。4，應該多引用溫清水，每日飲用溫清水3500~4500ml為宜。
2樓：最醒人生
抗衰老一定要保持身體健康，有愉悅的心情和健康的身體，也要注重自己的心理健康，要保持自己年輕的心態，是抗衰老的基礎，當然抗衰老，**護理是很重要的一步，平時要做好清潔給**，注意**的保濕等等，做好防曬避免紫外線照射；還要注意改掉不良的生活習慣，不抽菸喝酒，多吃素食少吃甜食；經常運動，運動可以促進新陳代謝，保持精力充沛，保持穩定的作息時間。
3樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
我們該如何抗衰老呢？
4樓：尋醫問藥網
人體的衰老來得如此之快，讓我們感到可怕。那麼，我們該如何抗衰老呢？據美國雜誌報道，在人體衰老過程中，身體的5個部位更需要精心呵護。
下面，我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。
大腦。加拿大麥吉爾大學研究表明，隨著年齡的增長，人的腦容量會減少，來自身體的壓力更會加速大腦的萎縮過程。華盛頓州立大學的研究表明，室內植物能減壓、健腦、讓人思維活躍，建議買一些生命力頑強的植物，如吊蘭、虎尾蘭。
心臟。老人的動脈會慢慢硬化，阻礙血液流動，增加心臟病、中風危險。愛爾蘭的科研人員發現，每天補充500毫克維生素c能明顯提高動脈的柔韌性。
每天清晨可喝一杯櫻桃汁，每盎司(1盎司=克)的維生素含量可達480毫克。
**。紐約整形外科、美容外科與**科中心的主表示，充足的睡眠是維護**健康的首要因素。人體在睡眠狀態下會分泌膠原蛋白和彈性蛋白，讓肌膚保持彈性、細膩和光澤感。
趴著睡覺的人，由於臉部經常和寢具摩擦，最容易長皺紋。所以趴著睡應該選擇材料光滑的枕頭套，如絲綢。
眼睛。根據美國塔夫斯大學的一項研究，精製碳水化合物能使視網膜黃斑變性的幾率增加49%。當糖的攝入量超過細胞的代謝能力時，眼睛裡的蛋白質就會受損。
不過，以全穀物食品取代部分精緻碳水化合物，能極大地降低眼病風險。
耳朵。想保護聽力，就多吃雞蛋吧。蛋黃富含磷脂醯基膽鹼。美國健康中心的一項研究發現，該脂肪酸能很好地預防因年齡而導致的聽力損失。工作太忙沒時間做飯的人可以選擇開水煮食。
以上，是專家們徵對人體衰老5部位需呵護的解析，怎麼樣，你現在知道了吧。那就不防照著上面的5個部位去呵護吧。
5樓：香蕉芒
每週保持適當運動，少吃多餐，還有吃豬蹄可以補充膠原蛋白。
6樓：bd小葵
衰老指機體對環境的生理和心理適應能力進行性降低、逐漸趨向死亡的現象。衰老可分為兩類：生理性衰老和病理性衰老。
前者指成熟期後出現的生理性退化過程，後者是由於各種外來因素(包括各種疾病)所導致的老年性變化。兩者實際很難區分。總之，衰老是許多病理、生理和心理過程的綜合作用的必然結果，是個體生長發育最後階段的生物學心理學過程。
從生物學上講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的必然過程，它是複雜的自然現象，表現為結構的退行性變和機能的衰退，適應性和抵抗力減退。在生理學上，把衰老看作是從受精卵開始一直進行到老年的個體發育史。從病理學上，衰老是應激和勞損，損傷和感染，免疫反應衰退，營養失調，代謝障礙以及疏忽和濫用藥物積累的結果。
另外從社會學上看，衰老是個人對新鮮事物失去興趣，超脫現實，喜歡懷舊。
如何正確抗衰老？
7樓：新依美科技美容
靈魂發問：人為什麼會衰老？
每吸一口氣，氧賦予生命力的同時，也在細胞裡轉換成了自由基。自由基是衰老的元凶，可誘發機體一系列脂質氧化連鎖反應，造成生物膜結構和功能損傷，進而可能誘發組織器官老化。什麼是抗氧化？
百百氧化反應是人體本身就存在的過程，但體內過多的氧化反應產物(自由基)會使**暗沉、色斑、皺紋等，讓**加速老化抗氧化是延緩衰老的有效途徑抗氧化，就是抗自由基的生成和清除體內自由基。
那麼多吃哪些食物，可以抗衰老呢？
1.洋蔥抗衰老。
洋蔥是目前唯一含有前列腺素a的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。
2. 圓白菜保持年輕活力、幫助排毒。
圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富。同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
3.蘋果抗氧化、保護細胞。
蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種「可攜式零食」可滿足甜食的需求。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑「槲皮素」，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素c好。
4.豆腐延緩衰老。
豆腐是中國人在飲食。上的偉大發明，這種看似平常的食物，有著很強大的功能，能延緩衰老。
5.胡蘿蔔抗氧化、減緩細胞老化。
胡蘿蔔的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。
6.魚肉保護肌膚、緩解皺紋。
魚肉能提供大量蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
7.西蘭花抗衰老。
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。
8樓：甫經武
有三種辦法，第乙個就是多吃抗衰老的食物比如西蘭花菠菜等等，第二種就是心態要放正，不要遇事生氣，凡事看開點，第三種就是用點抗衰老的護膚品做做**之類的。
9樓：網友
堅持運動，運動可以保持年輕，尤其是出汗了之後，體內的垃圾會被排出來，也能加快肌膚的新陳代謝。
10樓：匿名使用者
我是一名兩歲孩子的媽媽，由於把全部的精力都放在了孩子身上，導致我的肌膚變得很糟糕，尤其是鬆弛的面部，讓我失去了自信，朋友心疼我便給我給我介紹了一家醫院，說裡面有個醫美專案叫伊膚泉凝光可以抗衰，看著她光澤有彈性的肌膚我就報著試一試的心理來了，雖然現在才做了三天，但是給我留下的感覺使我太滿意了，不僅**細膩了，就連**上的小細紋乾紋也逐漸不見了，還光了不少，就連老公都誇我年輕了不少呢~我現在真是太開心了，極力推薦你們也來試試。
11樓：仙女可愛到炸
抗衰老目前沒有絕對有效的方法，但可以通過保持良好的生活環境、健康的生活方式和良好的心態來維持良好的生理功能，降低各種疾病的患病風險，防止因疾病減損壽命，從而延緩衰老過程。
衰老是一種不可違背的自然規律，隨著年齡增長，人體各個器官系統都會不可避免地出現功能減退，可表現為**皺紋、老年斑、肌肉耐力下降、肺活量下降等，是正常現象。但是衰老的速度與養生保健有密切關係，健康的生活環境、合理的膳食結構、良好的睡眠、規律的運動、樂觀的心態等有助於保持身心健康，延緩衰老。
一些整形美容的手術可以讓自身看起來年輕一些，如眼瞼整形手術，面部提公升手術，脂肪移植手術等，可以使得身體某個部位年輕化。但需要警惕的是，不要相信美容機構所謂的「幹細胞抗衰老」概念。
在日常生活中，該怎麼抗衰老？
12樓：網友
抗衰老的方法，具體方法如下：
1、每天堅持進行有氧運動30-45分鐘，可提高人體新陳代謝，從而具有延緩衰老的作用。同時保證充足睡眠，良好的作息習慣也可延緩衰老；
2、改善飲食習慣，患者應多飲水且飲食清淡，如低鹽、低脂、低糖等。同時患者也應食用富含維生素及微量元素的水果、蔬菜，並減少食用油炸食品；
3、服用富含維生素及微量元素的復合劑，如21金維他、善存等。同時患者也可服用補氣益血類中藥，如丹參、紅花、大棗、枸杞等。上述藥物均可起到延緩衰老、滋補身體的作用。
13樓：美珂帕絲美容
時光不斷向前，為什麼我能一直留在18歲？
時間是讓人猝不及防的東西，悄悄地就在臉上留下了痕跡，但我卻依然是那個令人初見就心動不止的女孩。因為我有乙個秘密「**」——玻尿酸，它可以留住歲月，塑形、補水、除皺助我逃離時間魔掌，逆齡生長。
如果你對玻尿酸還處於一知半解當中，那麼這篇文章一定要讀下去。
玻尿酸是人體本身具備的物質，在**中扮演了基質的重要角色，能夠幫助**保濕、潤滑關節。隨著年齡的增長，**中的玻尿酸含量會慢慢減少，隨之而來的**保濕能力也會降低，彈力下降，細紋就產生了。
25歲+，肌膚開始初老，眼角出現皺紋，法令紋等靜態紋會加深**下垂；
35歲+，臉部曲線變形，下顎輪廓開始模糊；
45歲+，鼻唇溝額部皺紋加深，**整體鬆弛；
對於已經形成的靜態皺紋，使用護膚品、肉毒都難以修復的，而玻尿酸填充能輕鬆幫你輕鬆撫平皺紋，不留痕。
隨著年齡增長，人體的玻尿酸會逐漸流失減少，**水份也跟著減少，所以會出現色澤暗黃、細紋等問題。填充玻尿酸能為肌膚長效保濕，留住**的水份。
完美的面容離不開五官的協調，臉型線條的順暢，鼻子的高低、下巴的長短等都影響著面部的比例。玻尿酸是一種理想的面部輪廓填充劑，能夠快速改善臉部輪廓不分明的現象，讓面部更加精緻美觀。
可能很多小仙女看到這裡會說，這玻尿酸這麼好，趕緊去打啊！別著急，打玻尿酸是有講究的：
人的**有五個層次，分別為筋膜層、骨膜層、肌肉脂肪層、真皮層和表皮層，正規的醫院裡資歷久、技術好的醫生打的玻尿酸都是貼合骨膜注射，然後再到筋膜層這樣層層往外堆疊，這樣打出來的玻尿酸就像自己原本的肌膚一樣，而且玻尿酸吸收的速度也會變慢很多，還不容易擴散！
如果你在東北地區，想去打玻尿酸，一定要找小美說的這種正規的門診，這樣可以保證安全性和效果，大連泊蔓醫療美容門診在業內都是有口皆碑的，感興趣的姐妹不妨去試一下！
14樓：福到
在日常生活中要想抗衰老，首先要控制飲食，早餐要好，中餐要飽，晚餐七層飽。不吃油炸、醃製、過期食品，再加上適當的戶外運動就行了，吧。
抗衰老應該如何選擇？抗衰老護膚品要怎麼選擇呢？
一 哪些部位是抗衰老的重點 肌膚的衰老是從細微的部位開始的。一般是眼周圍比較容易透露衰老的資訊，所以眼部抗衰老的護膚品一定要慎重購買，建議使用抗皺精華，可以幫助預防並淡化眼部皺紋問題，而兩頰的鬆弛下垂，建議適度使用緊實精華液搭配按摩來收緊肌膚。二 選擇抗衰老護膚品要注意成分 在選夠抗衰老護膚品的時候...
女生如何抗衰老？該怎麼選擇方法呢？
女人如果要想抗衰老，就從卵巢功能著手，如果卵巢功能好了，那麼衰老就會延後。如何保持卵巢功能良好？在日常生活中就要保持良好的作息時間，不熬夜，不抽菸，不喝酒，生活要規律，而且心態要樂觀。如果生病了，要在醫生的指導下用藥，不要擅自用藥。另外，不要擅自吃一些所謂的保養卵巢的藥物。在日常生活中，建議在飲食上...
抗衰老的食物
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使 不能保持正常的新陳代謝 女人一旦到了三十歲 就開始衰老，明顯的沒有了光澤，即使瘋狂使用化妝品也無濟於事，還不如從你內的調理，比如吃水果，花清怡膠原改善比較...