1樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
2樓：佳佳
1、洋蔥含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
2、茄子可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
3、番薯含類似女性荷爾蒙的物質，對保持**細膩，延緩衰老有一定作用。
4、胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。
5、櫻桃富含維生素，鐵等等，是女性面部**美白、去皺、淡斑的好食物，含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化，活化**細胞。
6、葡萄中有大量葡萄多酚，有很強抗氧化功能，可阻斷游離基因增生，有效延緩衰老，單寧酸，檸檬酸，還有柔軟保濕之用，其中維生和礦物質，都可深層滋潤抗衰老。
8、黃瓜它的味道鮮美，脆嫩清香，備受**人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽、抗衰老的作用。
9、西紅柿，日常中很多女性喜歡用西紅柿自製**來護膚美容，西紅柿富含維生素c，具有抗氧化和增強抵抗力的作用，對護理美白**和抗衰老很有益處。
10、三文魚中含強效抗氧化成分—蝦青素，橙紅色即**於此。蝦青素抗氧化能力是普通維生素e的550~1000倍，有效抗擊自由基，延緩**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。
3樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
4樓：情感解析保保
女性抗衰老的食物可多吃豆類和阿膠。
豆製品富含大豆異黃酮可有效補充卵巢營養防止卵巢老化。阿膠可保養**讓**更有彈性對卵巢也有很高的保養作用。
5樓：匿名使用者
西藍花、菠菜等蔬菜都可以抗衰老，但吃還是其次，臉上要大補，多用用抗衰精華，我個人覺得墨雅還不錯，反正同事都說我**好了很多，變白了。
6樓：網友
平時飲食調配好。心情保持樂觀，在結合中藥調理一下。
女性抗衰老吃什麼最好呢？
7樓：
女性出現衰老主要是因為體內雌激素分泌減少、膠原蛋白代謝增快等因素引起，要想預防女性出現衰老的症狀，平時建議多吃含雌激素豐富的食物，比如豆類、豆製品、蜂王漿、蜂蜜等，必要時需要口服雌激素類的藥物，進行補充體內所需要的雌激素。女性進入35歲以後，體內的膠原蛋白代謝加快，需要及時補充膠原蛋白，平時可以多吃豬蹄、海參、魚皮等含膠原蛋白豐富的食物。平時還可以使用含有膠原蛋白的**進行面部的護理，補充面部缺失的膠原蛋白，從而起到緩解面部**鬆弛的功效。
女性除通過飲食來預防衰老之外，平時還建議養成良好的飲食習慣及睡眠習慣。
女人抗衰老吃什麼
8樓：匿名使用者
1、多吃有抗氧化作用的水果和蔬菜：維生素c、e、胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類物質有抗氧化特性，因此女性要多吃含有這些物質的食物，水果和蔬菜含有的抗氧化物質最高，每天至少要吃三種不同顏色的新鮮蔬菜和水果。吃的蔬果種類和顏色越多，抗氧化效果越好。
2、不要經常吃高脂肪和油炸食品：脂肪高的食物容易產生自由基，加速人體的衰老。如果減少這些食物的攝入量就可以減少黑斑、皺紋的出現。
平時的飲食最好以清淡為主，烹調方法要以蒸、燉、煮為主。
3、吃含纖維素豐富的食物：纖維素能促進身體排毒，也能防止便秘。蔬菜、紅薯、芋頭、糙公尺、玉公尺、燕麥、綠豆、黑豆、毛豆、杏仁、葡萄乾、芝麻等都是富含纖維素的食物，也是抗衰老不可以缺少的食物。
4、多吃膠質含量豐富的食物：如豬皮、雞腳、豬蹄、海參、銀耳、花膠、燕窩等食物，經常食用可以幫助**保持彈性。
5、多吃全穀物：全穀物比精製穀物含有更多的營養，特別是抗衰老的維生素e、維生素b、纖維素等成分。小公尺、大麥、燕麥、全麥麵食、小麥粒、糙公尺等都是屬於全穀物，大家平時要多吃。
9樓：下閒聊
女人吃什麼抗衰老呢？
女人吃什麼抗衰老？
10樓：全雨蘭
1、檸檬。檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2、冬瓜。冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、魚肉。含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、豆腐。豆腐是比較良好的蛋白質**，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。
5、蘋果。蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
6、菠菜。菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
7、核桃。核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。
8、番茄。番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
女人抗衰老吃什麼
11樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
12樓：123蚊子樂園
女性抗衰老，靠的是健康飲食、充足的睡眠、堅持的鍛鍊、愉快的心情、適當的護理等達到的。很多食物都是有利於有抗衰老的。像芝麻、黑豆、黑公尺、西蘭花、茄子、芹菜、葡萄、紅蘿蔔、亦火麻油等。
火麻油是長壽之鄉巴馬當地人的日常食用油，在當地有長壽油之稱，而研究也表明。亦火麻油是巴馬人得以長壽的原因之一。
13樓：網友
去看下這個吧，也許會幫到你。
56歲劉曉慶被指容顏不老，曝祛皺訣竅稱無需整容裝嫩
14樓：匿名使用者
這個需要自己去好好的試試的我以前也是一直不知道哪個好，斷斷續續的試了五六種，最後覺得花青宜的膠元蛋白可以說是最好的現在**變的越來越好了，人看著就年輕。
女人吃什麼抗衰老？
15樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
16樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜。冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉。魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子。在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。乙個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜。
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花。
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
17樓：脹草絕撅
女人過了25歲就會慢慢變衰老，雖然開始會覺不出來，但衰老真的是已經開始了，而尤其過了40歲，衰老會變的非常明顯，所以四十歲的女人應該注意食補，多吃一些抗衰老的食物，那麼四十歲女人吃什麼抗衰老？
抗衰老食物。
一、紫色類食物。
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉公尺、紫扁豆。
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物。
二、蔬果類。
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃。
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物。
三、奶類。比如：牛奶、酸奶、豆奶。
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
抗衰老食物。
四、花茶。比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花。
女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，減輕臉色暗黃，延緩**衰老。
抗衰老食物。
五、魚類。比如：鯽魚。
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。
還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
18樓：快樂**醫生
女人抗衰老的食物有：
富含維生素c的，比如青椒和紅尖椒，西紅柿、冬瓜、蘋果，西蘭花等也都含有豐富的維生素c，能起到抗衰老的作用。
富含維生素e的，比如堅果中的核桃、松仁等。
豆製品，比如豆腐和豆漿。
富含維生素a的食物，比如胡蘿蔔，可以保持毛髮**有光澤。
適當補充維生素e、蜂膠、膠原蛋白等，可有效消除自由基，增強**彈性，延緩衰老。
平時生活要規律，早睡早起，避免熬夜；適當的運動，可使身體更加年輕！
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
19樓：編輯好貴
女人都是愛美的，也最不能容忍別人說她飛機跑道，可以通過調整飲食習慣來促進發育。
維生素c：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素e：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維生素a：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維生素b：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。
鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。
蔬菜、水果：具有**健美的功效。
建議再搭配波力挺營養素一起來幫助**，每天2袋，乙個月就能感覺到顯著的變化，並且是沒有***的。
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