1樓：高中孫老師
1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力。
2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。
3、外出選步行。步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
擴充套件資料：
抗衰老食物：
1.胡蘿蔔
富含維生素a和胡蘿蔔素，可使頭髮保持光澤，**細膩，還能促進免疫，提高眼睛視力。
2.番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
3.蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
4.菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
人民網-想讓**老得慢？堅持每天做五件事抗衰老
人民網-十大抗衰老食物排行榜
2樓：依詩黎
1、飯後喝杯綠茶
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。
2、以火麻油作為食用油
火麻油營養清香，長期食用有滋陰補虛、明目保肝、祛病益壽的功效；對高血脂、高血壓、糖尿病、腸胃病有良好的預防作用；是醫藥界確認的主要長壽綠色食品之一。
3、絕對不要裸著臉**
**細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是**最佳的保養修復期。
4、多吃蘋果保持**年輕
新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物，蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對於保持**年輕有很重要的作用。另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的**美容食物，胡蘿蔔還有助於牙齒健康。
5、隨著**的節奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月，**總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為迴圈節奏。額頭腺體分泌的迴圈節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。
在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點。
3樓：抗莉
**的保養，最關鍵的是良好的生活習慣加上適當的**護理。
不要一味的把所有的希望都放在護膚品上面。
其一 能不熬夜儘量不要熬夜，沒得選擇就儘量早些休息。晚上11點以後是**自行修復的最佳時間，這段時間利用好了，比任何護膚品的效果都來得好。
其二 要有好的飲食習慣。多喝水多喝湯，多吃蔬菜和含vc的水果，少吃辛辣油膩燒烤等刺激性食物。閒暇時間可以自己熬些養顏滋補的湯喝，像紅棗、紅糖、枸杞、銀耳什麼的，這些對**和身體的保養都是大有好處的。
其三 保護好自己的**。夏天出門塗防晒，室內接觸電腦則一定要塗隔離。化完妝之後一定要用卸妝的東西，不然最終受害的還是**。
閒暇時間可以做做補水的**，買的成品敷或者diy都是可以的，**經常做做對**絕對有好處。
其四 任何關係到**的護理都是需要一定過程的，急於求成只會適得其反，所以這方面最重要的是堅持。
女人如何保養自己？
4樓：聊實芒麗華
我是上班族的，每天面對電腦，還是那種每天晚上11點以後睡覺的人，**狀況一直比較關注，最痛恨自己的黑眼圈，同事推薦德麗斯康膠原蛋白，吃了一個多月，**真的比以前光滑細嫩多了，黑眼圈也消失了，會繼續服用哦。
5樓：憑稷蔡妞
我體質本來就不是很好，缺乏膠原蛋白，**狀況也不是很好，在網上看到德麗斯康膠原蛋白沒有***，也特別容易被人吸收，就吃了一個月，**潤滑，細嫩了很多，體質也好多了，會繼續吃下去，
6樓：尤經譚雅豔
晚上不要喝水，白天多喝水，睡前敷水亮**；多吃水果，不喝酒不抽菸不熬夜，還要用適合自己的化妝品，保證**好。
7樓：365朵玫瑰
可以喝點玫瑰花茶哦，玫瑰花茶具有疏肝解鬱，養肝護肝的功效~經常喝可以美容養顏
8樓：
一種是以食物保養，一種是化工原料保養，自己選擇
9樓：匿名使用者
首先是生活飲食，健康，不熬夜。其次是內服，多吃一些補充氨基酸，維生素等，燕窩就是個很好地選擇，愛爾裔燕的即食燕窩，每天吃的話，滋養肌膚，補中益氣~
面板抗衰老用什麼護膚品，面板抗衰老用什麼護膚品好？
比較好點貴bai 點的，通常du來說。不過保持良好的睡zhi眠和生活習慣最重要dao，而且不用專錢。屬我是混合型的 我一般都是用冷水洗臉，除了在例假期間，冬天也是一樣，這樣可以延緩衰老的到來，堅持下來確實是有一定的效果。我不化妝，使用的是佰草集的防過敏的系列。效果不錯。還有雅芳的新活系列，是以前用的...
怎麼保養面板，如何保養面板？
差的女生分兩種，一種是懶於護膚的，比別人差很正常 一種是勤於護膚，可是 總是不夠別人好，痘痘照樣長，還滿臉痘印,這到底是為什麼？一 清潔 臉部的清潔，是 好的基礎，也是最重要的一步。不好的女生本身 內就含有很多老廢角質 細菌 油脂，如果不把 各個角落洗乾淨，容易長痘。二 排便 身邊很多容易長痘的女生...
秋季怎樣保養面板？秋季如何保養面板
秋季是十分乾燥的季節，對於敏感性乾燥的肌膚來說，強效補水是非常有必要的。建議你買一些安利或者大品牌的補水產品，買乙個大瓶裝的，那種價效比非常高，每天都塗抹。乾性 要用柔膚水，但是僅僅是柔膚水可能還不夠，建議你再挑選乙個玫瑰純露，純露的補水效果是非常好的，但是它不能替代柔膚水，只能夠配合這用。玫瑰純露...