1樓：匿名使用者
秋季應如何保養**呢。
1、體內補水：飲足夠的水，使之滲透於組織細胞間，讓**得到充足的水分避免體內因缺水而引起**乾燥。飲水量為每日6-8杯，同時還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。
另外，通過洗澡，使**吸收水分，保持**表面的濕潤；還可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分。用保濕的護膚劑塗於臉面以減少表而水分散發。
2、調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制作用於**的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，會造成**血液迴圈不良、營養**不足，使**蒼白、黃黑，皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒，保持心情愉快。
3、充足的睡眠：白天**在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。而**的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。
因此，每天要保證6-8小時的睡眠時間。
要注意飲食調養：宜多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。
4、按摩面部**：每日清晨堅持雙手按摩而部**、肌肉，緩緩地順而部肌肉、血管的走向，從裡向外進行按摩，促進而部血液迴圈，起到保護**的作用。使用潤膚劑；而膚潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素a，能加快血液循壞，有效地改善**生理環境，使**減少皺紋。
5、選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則：一是根據**屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝品，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性**等。
6、注意日常的**護理：白天的護理：堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓**潔淨與滋潤。外出時，如果陽光強烈要用有防曬作用的日霜。
7、注意晚上的**護理：晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水、洗而奶徹底清潔而部**，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜。
並適當地熱敷，讓其營養滲透到**深層中去。
2樓：富冷荷
秋天因為空氣濕度低，所以**非常容易乾燥脫皮，敏感者還可能會出現**過敏的現象。那麼秋季如何保養**呢？
1、注意**清潔：
秋季氣溫開始快速下降，晝夜溫差較大，經歷了忽冷忽熱的天氣，**需要乙個漫長的緩衝期，通常在這種情況下，大多數人的**抵抗能力開始下降，極其容易遭受到外界細菌的感染。這時候，首先要對**進行清潔，可以選擇清潔力度較好的，含有弱酸性的洗面奶對面部肌膚進行清潔，在保證有效清除面部汙垢的同時可能保持**固有的水分，告別**乾燥、敏感，減少色素沉澱。
2、注意防曬：
秋天的涼爽氣候，往往容易忽略陽光中的紫外線。其實秋天陽光中的紫外線也是非常強烈的，如果不注重防曬，**特別容易出現曬黑、提前衰老的情況，出門一定要記得塗抹防曬霜或使用遮陽傘。
3、睡前**呵護：
秋季空氣乾燥，容易導致面部肌膚水分大量流失，出現乾燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗，體內毒素排出不順暢。為了避免這種情況，建議睡前可敷一片保濕**，幫助肌膚在短時間內快速補水，恢復水潤嫩滑，一週做2-3次就可以看到顯著的效果，通常夜間是**自我修復的**時間，而且夜間**對護膚品的吸收效果極好。
秋季保養**，不僅要注意**清潔，並且要注意防曬，還要睡前使用**呵護，這樣才是秋季正確的保養**方式。
秋季要怎麼保養**
3樓：森嶼麋鹿
概述
秋季是乙個千燥的季節，此時們暴露在外的而部**有一種緊繃繃的感覺，這是由於**缺少水分的緣故。如果**缺水嚴重，就會乾裂、脫屑，有礙美容。但是，有些人因缺乏護膚知識，在秋天使用油脂型的護膚品，結果反而使**變得又黑、又皺、又硬。
這是因為秋天風沙大，灰塵多，空氣千燥，容易令多油的**表而沾滿灰塵，而**中的水分卻得不到補充，再加上陽光的照射，容易使**曬黑。所以，秋天的**需要我們加倍精心呵護。
1 第一：注意清潔 由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使**抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。可以選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的'防曬洗面奶，也可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。
2 第二：補充水分 秋天到來後，空氣開始變得非常千燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起**毛孔收縮，**表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得**表而很容易喪失水分。而**衰老的最大原因正是水分不足。
秋季**新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也會加深，**變得乾燥，皮下脂肪增厚，**緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養肌膚要注意補充水分。要飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還要補充飲用果汁、礦泉水、茶水等：
可用燕氣燻蒸臉而，給而部補充水分；可用保濕護膚劑塗於臉而，以減少表而水分散發。
3 第三：注意防曬 過了9月，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在。其實，初秋的紫外線相當強烈，這個時期**更容易受到日照傷害。
曬黑的**一般不容易消退，其原因是因為天氣轉涼，**的新陳代謝也開始變得緩慢。因此，出門時還應擦防曬霜。
注意事項
因秋天氣溫乾燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發較快，臉部易出現緊繃的感覺。所以，在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外，有些膚質還需經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時可以用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。乾性**者最好能多進行按摩，以促進血液迴圈，使**不易流失水分。
對於比較乾燥的**，不妨在睡前多擦一道保濕霜；油性**者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔兩小時喝一次水。
秋季應該怎樣保養**
4樓：菲菲
大家都知道秋天是乙個非常乾燥的季節，每每到了秋天人們的**就像縮水了一樣感覺緊緊的皺皺的，可能大家都有著相同的困擾。好像無論怎麼補水都補不進去一樣。所以在這個時候我們一定要對**進行更多的保養。
那麼秋季怎樣保養**呢？今天就給大家介紹一下吧！
特別護理要點：
過度使用潔面皂、爽膚水會讓乾性**更加乾燥。陽光的熱度，以及空調的效應對這型別的**影響也非常大。
秋季是乙個乾燥的季節，肌膚在這個時季特別需要你的精心呵護，這裡將給您詳盡的介紹，讓你不再為你的肌膚發愁。
秋季**保養的4個要點
1、補充體內水分：飲用足夠的水，飲水量為每日6-8杯，同時還補充飲用果汁、礦泉水、茶水等；可用蒸氣燻蒸臉面，給面部補充水分；或用保濕護膚劑塗於臉面，以減少表面水分散發。
2、注意飲食調養：多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，能滋潤肌膚。
3、選擇合適的護膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性**等。配合使用含有松香油脂酸和維生素a的面部潤膚劑，促進血液循壞，有效改善**生理環境，減少**皺紋。
4、**護理分白天和晚上：白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓**潔淨、滋潤，外出時要使用有防曬作用的。日霜；晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部**，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到**深層中去。
通過以上的介紹大家已經對於秋季怎樣保養**，有了很好的了解。所以所以大家在保養的時候一定不要只給**補水，我們自身也要多飲水這樣才能更好的對**做到乙個保養的功效。 而且在我們洗臉的時候也最好用，適合我們**的溫度的水溫不要過熱，也不要過涼，這樣才能更好的對我們**進行清潔。
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