1樓：童話裡有你
麵包是西方人的主食，他們常常在早餐食用麵包，麵包是穀類製作而成，常常遇到麵包當早餐的人，膽固醇總是容易高、飯後血糖也容易高。但是麵包最好不要作為正餐，大家都知道麵粉是麵包的主要成分，歐美、法國經常將麵包當主食，因此台灣常常麵包替代早餐。歐美以硬式麵包為主，法國麵包多採取無糖、低油為原則，但台灣常見麵包多為奶酥麵包、菠蘿麵包和紅豆麵包等軟麵包為主。
台灣也沒有吃生菜沙拉的習慣，所以我們把麵包當正餐，其實並不適合。 麵包的缺點。
(1)油脂含量高：法國麵包和雜糧麵包等硬式麵包的油脂含量約4%，但菠蘿麵包、熱狗麵包和紅豆甜麵包的油脂含量高達10%，而且是飽和脂肪酸為主。如果飽和脂肪酸攝取量超過總熱量10%的建議量，會增加肥胖及心臟病的可能性。
(2)精緻醣類含量高：法國麵包和雜糧麵包等硬式麵包的糖量約4%，但菠蘿麵包、熱狗麵包和紅豆甜麵包的糖量含量超過10%，精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%為限，精緻醣類容易被身體吸收，過剩時轉為脂肪堆積體內，是使我們變胖的**。
(3)膳食纖維含量少：每100公克雜糧麵包的纖維質為約公克，白麵包纖維質為約2.
4公克含量偏少，衛生福利部建議每天的膳食纖維素攝取量為25~35公克，膳食纖維質不僅能延緩飽足感，幫助體重管理和降心血管疾病、癌症、糖尿病風險。
2樓：匿名使用者
對西方來說，麵包就屬於飯，對中國來說，麵包只是乾糧，下午茶的點心。
3樓：仉玉軒
麵包可以當飯吃，但是麵包對於我們中國人來說還是一種早餐，並沒有沒有都當主食的習慣，我們中國人的主食大部分是麵條或者公尺飯。對於北方地區吃的大部分是麵食 ，而南方則是公尺飯。
4樓：惠芷藍
麵包不是飯的，但是其實麵包是屬於實是麵食，不屬於飯，但是麵包和公尺飯是一樣的都是可以當做主食來食用的，如果吃麵包的話最好就不要吃公尺飯了。
5樓：匿名使用者
麵包可以作為主食，攝取的是熱量和其它營養成分，可以用來當作三餐的飯。但是，它的營養成分畢竟過於單調，必須搭配其它蔬菜 肉類 奶類一同食用。國外就把它作為主食，中國人不會的。
6樓：匿名使用者
也可以稱的上是飯吧，因為西方人都把麵包當早餐。但是在中國一般不稱做飯。
7樓：匿名使用者
麵包種類裡有主食麵包，可以當做主食來吃。主食麵包的配方特徵是油和糖的比例較其他的產品低一些。根據國際上主食麵包的慣例，以麵粉量作基數計算，糖用量一般不超過10%,油脂低於6%。
8樓：塵世無情
這個可以算是吧，只要能吃飽就行，飯又沒有什麼特別的規定。
麵包能當長期飯吃嗎?
9樓：悠悠帶月寒
不能，長期吃會造成營養不良。
麵包，也寫作麵包，是一種用五穀（一般是麥類）磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、果仁等為輔料，加水調製成麵團，經過發酵、整形、成形、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。麵包中熱量最高的是鬆質麵包，也叫做「丹麥麵包」。
它的特點是要加入20%~30%的黃油或起酥油，能形成特殊的層狀結構，可以做成牛角麵包、葡萄乾麵包、巧克力酥包等。
10樓：網友
不可以，麵包裡有防腐劑，多吃不好！不利於身體健康。要是自己家考的可以！
11樓：匿名使用者
看你的身體如何。吃一段時間看就知道了 如不拉肚子。不出紅斑等。還要多吃涼藥。
12樓：身在東瀛心中華
可以，歐美人的習慣不就是吃麵包來作為主食的嗎？
發胖不發胖和吃麵包沒有直接的關係，這和你所有的膳食結構以及你的生活習慣有很大的聯絡，所謂的麵包發胖論當然也不是完全沒有道理，因為麵包是由小麥製作而成的，相比於大公尺，小麥更容易給身體帶來較多的能量，這也就是我國傳統上所說的喜歡吃麵食的人容易發胖，一樣道理。
不過我搞不懂的是，中國人何必去吃麵包呢，喜歡吃飯的有公尺飯，不喜歡吃飯有饅頭，還有煎餅，麵條等等等等，用麵包來作為主食，是想學洋人？
我們國家是農業立國，所以飲食文化超過世界上任何乙個國家，這是不用懷疑的。
麵包能當飯吃嗎？
麵包能不能代替公尺飯？？
13樓：匿名使用者
我的建議是無論是想增肥還是**最好都少吃公尺飯，公尺飯含糖量太高而膳食纖維的含量幾乎是零，即在胃部有飽食感的同時你已經攝入了過多的糖。吃麵包（全麥麵包）完全可以代替吃公尺飯，並且麵包的營養成分比公尺飯更全面更均衡。如果想增肥的話還是吃公尺飯吧，中醫上也是這樣說的。
14樓：匿名使用者
不能！大部分人比較喜歡公尺飯，而且麵包也是由小麥粉做的，裡面所含的熱量和公尺飯差不多，但麵包裡有一定的新增物，肯定不能替代公尺飯。
15樓：仙妮亞瑞兒
可以，國外基本吃麵包。
麵包屬於麵食嗎
16樓：匿名使用者
麵包，麵包在製作過程中加入了很多東西，有些都是油脂類的呀，全麥的不會，但是國內沒有那些真正的全麥的啦，公尺飯和麵食都是家常飯，沒事的，公尺飯其實是一種很健康的食物，只是我們在吃的時候要配很多油膩的菜才會這樣的，每天保證一定得公尺飯攝入量是對的，如果想**，吃白公尺飯配水煮菜吧，不加鹽油什麼的，所以公尺飯沒事啦，麵食同理，看你怎麼做啦，不要太油膩的呀，面白如果實在沒辦法要買的話，就買土司吧，沒有什麼夾心，什麼肉鬆之類的比較好。
17樓：一網情深的阿慧
二者不是乙個概念。
饅頭和麵包區別在於麵團的配料不一樣，加熱的方式不一樣，且從營養角度來看，饅頭的營養價值略高於麵包，還有麵包和饅頭雖然都是發酵製品，但麵包是經過烘烤製作出來的，色、香、味都比較好。
麵包麵包也寫作麵包，一種用五穀(一般是麥類)磨粉製作並加熱而製成的食品，以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料。
通常提到麵包，大多會想到歐美麵包或日式的夾餡麵包、甜麵包等，但其實世界上還有許多特殊種類的麵包。
麵包又被稱為人造果實，品種繁多，各具風味，溫度高時較為鬆軟好吃，低溫的狀態下會變硬，風味、口感都會差很多。
18樓：匿名使用者
麵包是麥粉做的，應該是麵食吧。
公尺飯和麵包 哪個更有營養？！
19樓：曹思恩應慨
公尺飯更有營養大公尺性平、味甘；
有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，有些麵包熱量還比較高，吃著不好。
20樓：說驕犁昆
全麥土司麵包。
1個(65克/個)
172大卡。
白公尺飯1份(250克/份)
370大卡。
所以其實是全麥麵包熱量高。
但是全麥麵包膳食纖維含量高，而且很多營養物質是平時的飲食中普遍少的，所以我傾向於全麥麵包。
其實都有好處，但不要過量。
熱量查詢來自。
21樓：士靈安藩方
個人認為公尺飯比較有營養，而麵包吃過了之後又餓的快又不是很好。
全麥麵包好還是公尺飯好？（**）
22樓：匿名使用者
單一吃這兩種都是不行的，無糖土司，還是含有carbohydrate, 只要有carbohydrate的東西，就能轉化為血糖，從而吸收。
第二，單吃公尺飯不會令人發肥的，因為2碗公尺飯所含有的碳水化合物只能提供可能就你走10分路的能量。 所以，要**不能從公尺飯無糖土司入手，因為這是錯誤的觀念。
正常情況下100g 大公尺和 100g 土司 土司 熱量會高，且更沒有營養，繼續如此下去，你會掉頭髮變的更厲害，而且可能會一片一片的掉。 你可以從 nutrition label 既包裝後的那個小table裡找到你所吃的土司energy 含量。
如果 像你這樣不吃晚飯，還不如吃乙個蘋果還好，晚飯每天都吃蘋果。還能減緩你掉頭髮速度。
身體的健康會比**重要。如果你想快速**。
我建議 首先 乙個好的早餐，雞蛋牛奶 + 無糖土司。
早上，認真學習或者工作，從而消耗大量的能量。
午飯，大量吃深綠色蔬菜，一碗公尺飯，少量（豬肉或者牛肉）可以大量吃魚或者雞肉。 建議：8片左右三文魚。
(大量和少量無法幫你定奪多少，因為不知道你體重，體重身高比例和食量）。自己衡量，但是必須得吃飽。
8分飽。中午，如果沒有午休習慣或者沒有工作學習，建議去運動1個半小時 有氧，（跳舞，慢跑，游泳，打球）當然太熱就別作戶外運動。運動完後，不能吃東西，只能喝水。如果有抽筋狀況，可以喝100ml的運動飲料。
如果有午休習慣，建議睡覺前，作少量室內運動，然後，休息。
下午，高強度工作或學習。
晚飯時間，控制在7點前。 如果想快速**，那就2個蘋果，外加乙個雞蛋。
如果要健康，就一碗飯（最好粗糧+細公尺），正常的菜譜裡有的東西青菜，肉。還是建議吃魚或者雞肉。 7分飽。
飯後，1個小時，可去運動1個半小時，或者散步1個小時，盡量快，如果有抽筋情況 100ml運動飲料。
晚上9點後不要進食， 但可以吃乙個蘋果。每天堅持乙個蘋果。
晚上得閱讀，在家多走動，可以做家務。 消耗能量。
這個方法可以平衡回你的身體營養和**，調節身體脂肪含量和脂肪種類，同時大量消耗能量。塑造乙個較好體形。**更不在話下。
晚上不吃飯，只會越來越肥，因為身體會越來越水腫。
希望摟住能珍惜健康，不然因為**導致內分泌失調，對身體的打擊是很嚴重的。等那時得吃激素的時候你就永遠那麼肥，無法再有個好身材了。
23樓：阮斯文姒湛
如果是全麥麵包或全麥裸麥麵包，那麼熱量就比前兩者低了。不管是麵包還是公尺飯，甚至是其他食物，吃得太多都會發胖，必然的。建議你能吃全麥麵包則吃全麥麵包，不能吃全麥麵包，那就依據個人口味選擇公尺飯或是普通麵包。
特別提示的是：有些麵包本身並不會有太高熱量（和白公尺飯差不多），但是它上面塗抹了大量的果醬，黃油或是巧克力夾心。這才是導致其熱量大增的原因。
所以如果你在**期間，就不要選吃這樣的麵包，或是吃很少很少此類食物。如果選擇配公尺飯的蔬菜，建議你吃類似於西紅柿炒雞蛋，水芹炒雞蛋，白菜燴豆腐，菠菜。這種富含大量膳食纖維和蛋白質但熱量很低的蔬菜，既可以保證營養的攝取，又不會很油膩發胖。
24樓：匿名使用者
公尺飯要的是少吃，因為公尺飯、麵包、土豆這三樣對於人體的 營養很重要，即使熱量高！公尺飯要適量吃 ，全賣麵包可以當早餐配酸奶吃 。
25樓：匿名使用者
全麥麵包的熱量小 脂肪少 **的可以吃。
麵包能當飯吃嗎
當然不好 營養太單一了 只吃麵包的話，是不利於身體健康的！因為人體中有很多的必須的氨基酸，是通過肉類，蔬菜等途徑獲得的！建議你以後吃飯的時候營養要搭配！最好是葷素搭配！這樣才能夠供給身體所需要的營養！麵包，也寫作麵包，是一種用五穀 一般是麥類 磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母 ...
麵包蟲是怎麼飼養的？髒嗎，麵包蟲怎麼飼養和繁殖？
是無菌培育的,蛋白質含量很高,人可以食用！要注意的是，如果你的手髒的話，是不能用手拿的哦呵呵！麵包蟲怎麼飼養和繁殖？在溫度和溼度都適宜的情況下，羽化後的成蟲經5 6天后，便可以進行交配產卵了。此後，每隔6 10天再產卵1次。成蟲產卵時，多數鑽到紙與網之間的底部，伸出產卵器，穿過鐵絲網孔，將卵產在紙上...
麵包粉和高筋麵粉哪個好，麵包粉是高筋麵粉嗎
這得看你做什麼了，如果你想做麵包和糕點，還是麵包粉比較好，因為這裡面有新增劑。如果你想做拉麵，饅頭，包餃子等還是高筋麵粉好些，因為裡面沒有新增劑。做餅乾，油條等用中筋麵粉比較好。做酥類的用低筋麵粉比較好。麵包粉是高筋粉的一種。他們的區別是，麵包粉在高筋粉的基礎上，新增了蛋白質 維生素等物質。高筋粉的...