心情不好，內心太痛苦了怎麼辦

1樓：

心情不好，內心太痛苦了怎麼辦？

一、試著去轉移注意力。

找一些事來做，讓自己忘記痛苦這碼事。

我曾痛苦的整夜整夜的睡不著覺，那種內心的痛時時刻刻的煎熬著我。一段時間，我曾經想自殺。但是我熬過來了。

想想父母，想想孩子。這樣做值不值得。當時，正在熱播大長今，我沒日沒夜的看，努力不去想別的事情。

隨著時間的遊走，內心也慢慢排解開了。

二，找一些勵志的事鼓勵自己。

上文中的大長今也是乙個例子，想想她在這樣惡劣的環境下都生存下來，在結合自身，人生，沒有什麼過不去的坎。

三、審視自己，為什麼痛苦，找出根源。

找出痛苦的根源，它為什麼讓我這麼痛苦。引起我痛苦的事情，找出這件事情後面最壞的結果，然後往好的方面想。然後你會發覺事情原來還沒這麼糟糕。

四、要接納現實。

既然痛苦己經造成，我們就接納它，逃避也不是辦法。我們要勇敢地直面痛苦，也就是直面自己，面對現實。人活在世上，每個人都有各種各樣的痛苦。

而我們要學習，努力提公升自己，讓自己的內心足夠強大，擁有更強大的能力，然後，積極地解決問題。到最後，你會發現，痛苦己不成其為痛苦，不過是你前進道路中的一塊小石頭。

最後，我再說一句。時間是化解痛苦的良藥。當過幾年，回頭再看看，當年的痛苦真的不算什麼。相信我，朋友，美好的明天在等著你。

2樓：網友

1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；

2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；

3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；

4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。

3樓：活寶慕容皓

如果像你現在心情不好，內心有一些痛苦，那麼可以找一些事情去做，讓自己暫時不要去想起了自己的心中的痛苦。然後慢慢的靠著時間把自己的心中的苦消失，或者慢慢的變淡了。心裡不要把痛苦的事情經常放在面前，多想一些開心的事情。

這樣心情能會更好一點。

4樓：匿名使用者

有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。

人生沒有真正的絕望。樹，在秋天放下了落葉，心很疼，可是整個冬天，它讓心在平靜中積蓄力量。春天一到，芳華依然。

只要生命還握在手心，你的人生就沒有絕望。一時的成敗得失對於一生來說，不過來了一場小感冒。心若累了，讓它休息，靈魂的修復是人生永不乾枯的希望。

5樓：網友

轉移注意力，多做點有意義的事。