1樓：匿名使用者
產後本來就要**啊，不然以後瘦不下去了。不過注意坐月子的時候不能減，而且還要好好的保養身體，一般產後兩月可以散散步之類的，之後慢慢的加大運動量，注意產後六個月之內一定要開始運動起來，否則以後就很難再減下身上的肉了。
2樓：匿名使用者
你好：通過你敘述的症狀，這是屬於正常的現象，好多人都是這樣的。
指導意見：建議：你可以找個瑜珈教練學習瑜珈功試試，平時可以適當堅持跳繩運動和仰臥起坐鍛鍊。
3樓：布策幸向榮
沒有什麼好的辦法的，我看我同事是堅持運動**的，天天堅持做收腹的體操，現在乙個月廋了快10斤。
產後大肚子如何瘦下去？
4樓：匿名使用者
1. 空腹喝水 建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因為在晚上睡覺時人體的腸胃在休息，早上空腹的時候喝杯水，能夠促使腸胃運作，而且會比平常更快，這樣就會增加大腸的蠕動，軟化糞便，讓其快速排出體內。
2. 靠牆站 除了飯後散步，晚飯後靠牆站也是**的好方法。可以讓整個身體背對牆壁，緊貼上去，同時要夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡可能地與牆面緊貼。
雖然這種鍛鍊比較累，但是一定要堅持下去，建議每次站15分鐘。
3. 收腹走路 無論是走路，還是站著，建議新媽媽要盡量收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來更結實。所謂的腹式呼吸就是吸氣時，肚子鼓起來，呼氣時，肚子收起來。
4. 撿豆子 「撿豆子」被視作乙個有趣的產後**遊戲。女性可以每天在地上撒200顆黃豆，然後再一顆顆撿起來，但是注意腿不能彎曲。
5. 站立扭腰 此項運動可以中午或者晚上時進行，方法是起身站立，挺胸抬頭收腹，然後左右扭腰大約100，每天都要堅持，不久就能消除肚子上的贅肉。
5樓：**食譜**好方法
關於產後肚子怎麼減下去，首先要想明白，為什麼要減下來，因為這是你堅持下去的信念，只有有了信念才可以成功。
1、產後一定要綁收腹帶；一定一定要綁收腹帶，誰和你說不要綁，你也要綁2、合理的健身鍛鍊：出了月子就可以開始逐漸的進行鍛鍊了，推薦的必做運動是平板支撐，這個看似很簡單，但是輕鬆把你練趴下的動作。
3、最重要的一點就是飲食了，千萬不要節食。早餐一定要吃，而且要吃飽，午餐基本想吃什麼吃什麼，但是不要暴飲暴食，晚餐適當清淡一點，少一點。
方法都很簡單，這個vx公眾可以為你分析最有效產後減肚子妙招。
6樓：
洗完澡後也是**的好時機，這時可以多做腹部按摩，但是由於剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，不要太用力！方法是在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，這些都對產後收腹有很大的幫助。
斷奶後，新媽媽要注意飲食均衡。母乳餵養期間，寶寶需要攝取的營養基本來自於母乳，所以媽媽的飲食要精心烹製，營養豐富。而在斷奶後，如果依然大魚大肉，那麼多餘的營養則只能出現在媽媽自己身上，很可能因為營養過度堆積而產生贅肉。
因此在停止母乳餵養後，女性要注意飲食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。還可以關注公眾有挺多的產後**妙招哦。
產後肚子鬆弛怎麼收緊？
產後肚子大怎麼減？要怎麼辦
7樓：宇宙中的夜來香
如果孕婦產後肚子大，建議生產後加強腹部的肌肉鍛鍊，進行腹部**護理和按摩，改進飲食增加營養，這樣可以有效的消除腹部脂肪，緩解**鬆弛，改善產後肚子大的現象。
女性在妊娠期間，隨著胎兒的不斷增大，子宮會不斷擴大，腹部也變得鬆弛，生產後，體型往往比沒有懷孕時更加豐滿，再加上腹部脂肪堆積較多，表現為肚子大。女性如果在生產後放任不管一般很難得到恢復，需要採取一定的措施進行改善。
想要消除腹部的過多脂肪，最重要的就是鍛鍊腹肌。剛剛分娩後，有的女性會使用束腹帶，在產後2～3周可以穿緊身短褲。女性可以做產褥操、美容操、瑜伽等進行鍛鍊，運動時要根據自身的情況進行，要持之以恆，這樣才能達到好的效果，同時也不要急於求成，導致身體過於疲勞，這樣不利於身體的產後恢復。
除了運動之外，還可以進行腹部**護理和按摩，到腹部發熱、發紅，每天早晚各一次。
在飲食方面，女性在保證自身和寶寶營養的情況下，飲食要營養豐富，多進食富含蛋白質的食物，多吃水果和蔬菜，少食油膩、熱量高的食物。
8樓：王魚
產後大肚子，主要是因為孕婦在產後，腹部的肌肉沒有完全收縮，或者是因為在孕期營養過剩，造成腹部脂肪堆積明顯。
針對這種情況我們建議，一是孕婦在產後，盡量的做些腹部運動，加強腹部的肌肉力量，使促使肌肉恢復原狀。
另外一點就是，我們要控制飲食，進行加強鍛鍊，腹部的脂肪可以進一步減少。
如果腹部在運動的情況下，不能完全減除腹部脂肪，我們也可以到醫院去再採取科學的吸脂，****的方法，達到瘦肚子的目的。
9樓：生惠說歷史
如果不授乳的情況下，可以用腹帶約束一下腹部脂肪，另外飲食結構要葷素搭配，多進食營養豐富易消化的飲食，適當鍛鍊，注意勞逸結合。
10樓：劍半雙
女人產後大肚子是常見的情況，醫院會有一種穿在身上的東西，來控制肚子的大小，女人在懷孕期間，肚子上的皮被拉大，很不容易恢復。
11樓：好運
可以做區域性鍛鍊，仰臥起坐或平板支撐都很管用。
12樓：圖圖
有塑身衣，可以不讓肚子變形，但是最好是要多多運動，最好是有爭對性的練肚子。
13樓：生活小能手黑哥哥
產後肚子大可以去練一下瑜伽，然後再配合節食可以慢慢減下去。
14樓：誠心誠意
少吃多餐，多運動，必須堅持，持之以恆才行。
15樓：匿名使用者
產後肚子大怎麼減？要鍛鍊身體。
為什麼產後肚子還很大？產後肚子大怎麼減？
為什麼產後肚子還很大？產後肚子大怎麼減？
生孩子後肚子大怎麼減
16樓：成都悅麗諮詢
你好，產後能否恢復到原來的身材那要看你產後的恢復情況，產後早期宜增加營養，盡早做產後操，有些是不太可能恢復產前的身體，但是如果堅持鍛鍊下去，且斷奶後宜控制好飲食，那身體是會恢復得很好的。
17樓：檸檬愛美
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便要能跳出汗來的那種。
利用通勤時間健走，空中腳踩單車，少搭電梯，多爬樓梯，還有夜跑和游泳。這些都能幫助你**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
18樓：一晃而過
我姐們推薦我用的**貼，可以試試。
19樓：說萱甘茶
媽媽剛剛生完寶寶的時候肚子是會比較大的，沒有什麼關係的，後面要照顧寶寶餵奶什麼的都很辛苦的，會自然減下去的，現在先不要去減的是會影響到母乳的量的，建議斷奶之後可以做做仰臥起坐的，幫助減肚子的。
20樓：
你是今年生的小孩嗎？
生完孩子之後明顯感覺肚子好大，怎麼瘦啊
21樓：匿名使用者
生完孩子肚子很大怎麼辦，教你幾個日常瘦肚子的方法。
1、粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。
8分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得粗糙。
2、可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰80下左右(就像肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！
3、每日一顆塑纖果也是產後媽媽瘦腹部的不錯選擇，它從普洱茶，荷葉鹼等多種天然草本植物中提取的有益**因子，不僅能夠燃燒腹部脂肪，還能同時形成脂肪隔離層了，讓瘦下來的小腹不會**回去。每日一顆消耗的熱量就可以抵得上俯臥撐100多次呢，是很不錯的產後媽媽的瘦腹方法哦。
4、每天晚飯盡量要少吃，如果不是特別餓，只吃四至五成飽就行。飯後稍稍休息十分鐘的樣子，然後每天倒100粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，要一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這樣的動作，彎腰---直起腰板---放豆子到桌面---再彎腰---再撿豆子。
22樓：簡單生活日記
生完孩子肚子瘦不回去？其實並不是因為肉多，而是沒用對方法。
23樓：成都悅麗諮詢
生產之後，女性一般擔心自己的腹部肥肉不能夠減下去，所以希望能夠快速的減肚子，對於這種情況建議在身體得到恢復之後，選擇合適的**方法，比如做一些瑜伽運動，或者是做仰臥起坐等，都可以起到瘦腹部的作用。
為什麼我產後發現肚子還是很大？作為寶媽生完孩子該怎麼恢復身材？
24樓：張宇衛
鍛鍊，不過完全回覆是不可能了，就按照正常身材鍛鍊就行了。
25樓：計算機包子
在身體恢復後，加強鍛鍊。做一些收腰的運動，比如瑜伽等等。但是要完全恢復到生孩子以前是很困難的。
產後肥肥的肚子怎麼瘦下去？產後大肚子如何瘦下去？
注意飲食。控制飲食量，調整飲食時間，優化飲食結構。產後身體恢復後，就要開始在飲食方面多加注意了。首先就是不能吃太多，吃太多肚子會更大，還是少吃一點比較好。而且要按時吃飯，不要飢一頓飽一頓，最好能把宵夜戒掉。飲食結構就更重要了，蛋白質 碳水化合物 脂肪的比例要合理。如果是要減脂的話，要多吃一些蛋白質，...
產後肚子大 腰痛手也痛，產後修復有哪些小妙招呢？
如果在產後修復的時候一定要注意自己的傷口，應該找乙個比較專業的老師來進行修復，在飲食上應該吃一些補氣血的食物，可以多吃紅棗枸杞，也可以多吃一些菠菜油菜，鯽魚湯，墨魚湯，每天應該堅持半個小時以上的運動這樣才能更好的修復。要保持心情愉快，適當的進行放鬆，也要做相關的運動，比如一些專項的骨盆，小肚腩鍛鍊，...
大肚子要怎麼減掉？什麼方法減肚子快又輕鬆
起床前做十個仰臥起坐 利用上班時間的空隙或者在洗澡時撫摩一下自己的肚子，直到感覺肚皮發熱 坐著時身子要挺直，養成個良好習慣！有空考慮轉一下呼啦圈吧，這是個很有效的瘦小腹方法！每天要多喝水 少喝飲料 可考慮每天早上喝杯低脂酸奶，以利腸胃運動進而會減少腹部脂肪堆積。多吃水果，比如哈密瓜 香蕉等，經期要保...