1樓：在那夜裡
如果在產後修復的時候一定要注意自己的傷口，應該找乙個比較專業的老師來進行修復，在飲食上應該吃一些補氣血的食物，可以多吃紅棗枸杞，也可以多吃一些菠菜油菜，鯽魚湯，墨魚湯，每天應該堅持半個小時以上的運動這樣才能更好的修復。
2樓：放手的田園
要保持心情愉快，適當的進行放鬆，也要做相關的運動，比如一些專項的骨盆，小肚腩鍛鍊，要規律作息，可以調整自己的飲食結構，均衡飲食，清淡飲食。
3樓：吳鑫學姐
這些小妙招就是，可以練瑜伽，可以天天鍛鍊，可以游泳，可以跳繩，還可以控制飲食。
產後如何緩解肚子疼,產後如何瘦腰最有效的方法
4樓：太平洋親子網
產後**對產婦來說是非常重要的事情，，尤其是腰部，但是什麼方法是最有效的瘦腰方法有些人就不知道了，產婦在身體恢復差不多的時候一定要控制自己的飲食，不要暴飲暴食否則會越來越胖，還要經常做一些腰部運動都是有利於瘦腰的，切記不要進行藥物**，因為吃藥對自己的身體不好也會影響到孩子。
調整好心態。
產後瘦腰是一件需要意志力的事情，信念一旦樹立，不要輕易打破自己的心理防線，一方面不能半途而廢；另一方面也不要急於求成。只有心態平和地面對產後瘦腰**，才能健康地恢復曼妙體態。
瘦腰不能束腰。
有的新媽媽計畫用腹帶來早日實現瘦腰的目標，這其實並不安全，會有意想不到的問題。
因為緊束腰帶的壓迫，增加了腹壓，進而妨礙了腹腔器官的血液迴圈，容易出現腹脹、消化不良和便秘，容易讓新媽媽得痔瘡。
不要使用**藥或者針灸。
**藥會有一些成分隨著母乳進入寶寶體內，產生不好的影響；其次針灸瘦腰**需要配合飲食調理。對於還處於哺乳期的媽媽來說應該等寶寶斷奶以後才開始進行針灸瘦腰**。
產後6個月以內是塑身的最佳時期。產後大約6週後，才可以根據自身的情況來酌情考慮瘦腰**計畫，可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。
滿2個月且身體得到恢復後，可以開始循序漸進地減重了。產後4個月可以加大瘦腰**力度，適量減少食量和適度增加運動。
產後宮縮痛一般在產後1―2日出現，持續2―3日後自然消失，多見於經產婦、多產婦。哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮，因為子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。
一般產婦都能忍受得了這種疼痛，對於嚴重者，可以採用針刺中極、關元、三陰交、足三里等穴位；山楂加糖或薑汁加公尺酒煎服；按摩下腹等方法都能緩解疼痛。如果腹痛伴有出血增多，就要看醫生了。
還可以用手來按摩小腹的部位，主要使用手掌在女性的腹部進行按摩。按摩的方式是環形的，邊推邊進行按摩。可以先順時針進行按摩，再逆時針內膜，每一次按摩50全，就可以幫助女性散去寒氣，活血。
還需要多指一些暖宮的，又可以補充氣血的食物，這些食物主要有紅棗，阿膠等。產後的女性多吃這些食物，有助於身體的恢復，還可以幫助女性養成好的氣色，更可以幫助產後的女性緩解肚子出現的疼痛。
產後肚子大怎麼消下去，產後大肚子如何瘦下去？
產後本來就要 啊，不然以後瘦不下去了。不過注意坐月子的時候不能減，而且還要好好的保養身體，一般產後兩月可以散散步之類的，之後慢慢的加大運動量，注意產後六個月之內一定要開始運動起來，否則以後就很難再減下身上的肉了。你好 通過你敘述的症狀，這是屬於正常的現象，好多人都是這樣的。指導意見 建議 你可以找個...
吃了飯就肚子痛，不吃也肚子痛怎麼回事
飲食等，別自己瞎琢磨耽誤病情 輕了經醫生判斷也放心不是，重了就趕緊 不建議去私人醫院，你可以上網諮詢下相關的注意，不靠譜判斷出了什麼病情去醫院用儀器檢查才是正理 希望對你有所幫助 一般肚子痛服用整腸丸效果不錯。輕微的拉肚子，減少食量，最好空腹幾頓，可以減輕病情 另外，就是食療了，不妨喝些酸牛奶來代替...
性生活後為什麼腰痛或小肚子痛,性生活後腰疼和小肚子痛是怎麼回事
附件有炎症了！吃點藥吧！建議去醫院查查宮內有沒有炎症！祝你早日 有炎症了去醫院看看吧 性生活後腰疼和小肚子痛是怎麼回事 性生活後小腹痛可能是由於性生活過程中姿勢不當或者是用力過猛，導致小腹出現痙攣性疼痛。同時也可能是存在宮頸炎或者是盆腔炎等疾病，在性生活過程中會刺激宮頸以及盆腔，導致感染加重，進而出...