小孩營養健康問題

1樓：匿名使用者

小孩子成長發育的幾個高峰期：嬰兒期，幼童期，青春期。

各個階段所需營養素大致相同但是側重點不同。但是整個過程充足的熱量和蛋白質都是不能缺少的。饅頭公尺飯提供主要的熱量**碳水化合物，牛奶雞蛋肉魚蝦類等富含優質蛋白質，新鮮蔬菜水果富含維生素和膳食纖維，適量的食用油和鹽份，讓寶寶成長更滋潤。

以上這些食物，按照敘述的先後順序，饅頭公尺飯在每餐中佔第一位量，其他依次遞減，控制油和鹽的攝入量，基本上就是乙個合格的食譜了。要記的乙個要點，所有入口的食物，必須是溫熱的，盡量別消耗身體的「陽氣」暖熱食物。

除了吃，要想更好的成長，敦促孩子每天進行適量的運動，也是必不可少的。不然每天只是攝入卻不能很好的將代謝廢料排出，日積月累，總會產生種種問題。

2樓：師法自然而勝於自然

飲食均衡，適當補鈣。

3樓：網友

入秋以後天氣涼爽，孩子一般食慾都會比較旺盛，注意飲食不要過量，要有規律，飲食結構要均衡，主食類、肉、蛋、奶、各種新鮮蔬菜和水果都要吃。油炸的和含脂肪量高的食物不要吃得太頻繁。夏季喜歡吃冷飲的孩子入秋後再不要吃了，否則會對孩子的脾胃傷害比較大。

4樓：匿名使用者

呵呵，誤區！

營養不良分很多種，不是光吃雞蛋就可以補充營養的，要看缺什麼。

11歲的孩子如果營養不良的話多半是挑食導致的，這個原因最常見，再有就是青春期剛開始（10-20）是人體格生長發育的乙個高峰，正常攝入的情況下某些微量元素可能會**不上身體發育的需求，可能會出現營養不良，再有就是某些疾病導致一些營養素吸收利用不好。

糾正孩子飲食習慣，不挑食定期檢查微量元素及血常規（看一下有沒有貧血）然後根據檢查結果適量補充營養素。