桑葚對身體有什麼樣的影響和好處？

1樓：浩海永寧

經常吃桑葚，可以給身體補充蘋果酸，脂肪酸，蛋白質，也能夠改善消化不良，提高身體的免疫力，還能明目，具有抗衰老的作用。

2樓：樂樂在此呢

可以緩解脾胃虛寒的症狀，還可以補充孕量元素，可以促進血紅細胞的生長，也可以緩解糖尿病和高血壓，可以排除體內的毒素，還可以起到食療的效果。

3樓：今天退休了嗎

可以軟化血管，可以抗衰老，抗氧化，促進紅血細胞的生長，可以降血壓，降血脂，可以起到美白養顏的作用，可以潤腸通便，去除濕氣。

4樓：本元菱

在桑葚中是有很多烏黑素的，多吃桑葚能夠修復分叉受損的頭髮，讓頭髮看起來更加烏黑靚麗。桑葚中的花青素還能夠起到抗氧化的一面，延緩衰老，提高記憶力，桑葚中的多醣能清除體內多餘的自由基，讓**改變得更加嫩彈白皙，同時還淡化色斑去黑眼圈，可見桑葚有這麼多的好處，所以不妨多吃一些吧。

2.補血益腎。

桑葚中是有很多鐵元素的，經常吃的話能夠補血，對於經常貧血的人來說有很大的好處，桑葚中含有鋅元素能夠補腎，改善腎虛的狀況。對於經常脫髮有白髮，腰痠背痛的人來說，也可以適當的多吃。

3.預防心血管疾病。

吃桑葚的話，能夠促進身體新陳代謝，加速血液迴圈變得更流暢，在桑葚中有很多種脂肪酸，能夠降低膽固醇，對穩定血糖有很好的作用，同時還能預防心腦血管疾病的發生。

4.促進消化。

桑葚中有豐富的蘋果酸，鞣酸等，能夠促進腸胃吸收消化，更好的吸收食物中的蛋白質和脂肪，對緩解便秘也有很好的效果。

5.保護視力。

桑葚中的花青素能夠讓視網膜中的視紫紅質得到再生，讓視力變得更清楚，預防視力下降。

6.抗癌。美國有一位醫學教授，做過一項研究調查，發現在桑葚中的白藜蘆醇，能夠起到抵抗腫瘤的效果，沒想到一粒小桑葚竟然有這麼多的好處。

二、吃桑葚時要注意哪些：

雖然桑葚對身體有很多好處，但是在吃的時候一定要控制好食用量，不能過多攝入，因為在桑葚中有酸和溶血性過敏物質，多吃的話可能會出現過敏或者導致溶血性腸炎。桑葚中也有多醣成分，雖然能夠穩定血糖，但對於糖尿病患者來說，不能過多攝入，桑葚中的糖分是很多的，不利於病情穩定。