1樓：匿名使用者
澱粉、糖、纖維素、鎂、鉀等等。當然還含有水分。
香蕉有什麼營養成分？
2樓：baby鞋子特大號
香蕉每百bai克果肉中。
含蛋白du質克，脂肪克，zhi碳水化dao合物19.
5克，版粗纖維克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵毫克，還含有胡蘿蔔權素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉適合口幹煩躁、咽乾喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。
3樓：對麵包的愛
1.碳水化合物bai
水果當中香蕉碳。
du水化合物zhi
的含dao量，以100克為例的話，專那麼100克香蕉含有的碳水化合物的含量是22克，屬佔了五分之一了，而碳水化合物是人體所必須的營養成分。
2.蛋白質的含量。
每100克香蕉當中含有的蛋白質的含量是克，所有香蕉不是補充蛋白質的首選，補充蛋白質的話還是以肉類為主。
3.維生素的含量。
香蕉當中含有多種的維生素，包括維生素a、維生素c、維生素e，其中以維生素c的含量最高了，每100克香蕉當中含有的維生素a的量是10微克，維生素e的含量是毫克，維生素c的含量是8毫克，因此香蕉也具有保護視力的作用哦。
4.礦物質的含量。
香蕉當中含有豐富的礦物質，其中含量最高的當屬鉀了，每100克香蕉當中含鉀是256克，鎂43毫克，磷28毫克，鈣是7毫克，含有的鋅、錳、硒、鐵的含量都是相對較少的，其中硒的含量是最低的，微克。
5.熱量。每100克香蕉當中含有的熱量是91卡，雖然含有的熱量比較高，但是卡路里的含量是比較低的。
香蕉當中含有水果纖維素和果膠，而纖維素和果膠不能被人體消化和吸收，但是可以起到促進腸壁蠕動，並且有助於食物消化及糞便的排出。
4樓：楊子電影
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為。
版主要糧食。香蕉果肉每權100克含糖15%以上，酸。
3%，蛋白質，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。
香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便秘，因它能促進腸胃蠕動。
早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
5樓：匿名使用者
香蕉主要含bai以下5種營養成分：
每100克香du蕉含胡蘿蔔素60微克zhi，還含有硫dao胺素、核黃素、尼克專酸等b族維屬生素以及維生素c。
2.每100克香蕉含鉀256毫克，鈉毫克。有抑制鈉元素造成的血壓上公升和損傷血管的作用。
3.香蕉中含鈣、磷、鎂，有利於骨骼生長；還含有鋅、硒、銅等人體必需的微量元素。
4.除了不溶性纖維外，香蕉中還含有可溶性膳食纖維—果膠。可以吸收水分使大便變軟，還有助調整腸道的生態環境，抑制有害的腐敗型細菌，促使結腸功能正常，對便秘和腹瀉的防治均有益。
6樓：匿名使用者
香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物的一種，它的果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質克、脂肪克，還含多種微量元素和維生素。
香蕉所含營養成分的作用：
維生素a能促進人身體的生長，增強對疾病的抵抗力，對視力也比較好。
香蕉還含有一種硫胺素，可以促進食慾、助消化，保護神經系統。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，對於平常工作壓力的人也比較好。
【拓展資料】
香蕉的食療價值：香蕉是澱粉質豐富的有益水果，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
香蕉的醫用價值：用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
香蕉的營養價值：香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
香蕉的營養成份？
7樓：福氣沖天
香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧型，因而被譽為「智慧型之果」。
香蕉 香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質克，脂肪克，碳水化合物19.
5克，粗纖維克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素c、維生素e及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
8樓：網友
香蕉的主要成分是wc,wc,wc,wc,wc,wc,wc,wc,wc加上oman wc
9樓：匿名使用者
香蕉(甘蕉)的營養成分列表。
(每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量可食部 59 水分(克) 能量(千卡) 91能量(千焦) 381 蛋白質(克) 脂肪(克) 0.
2碳水化合物(克) 22 膳食纖維(克) 膽固醇(毫克) 0灰份(克) 維生素a(毫克) 10 胡蘿蔔素(毫克) 60視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.
02 核黃素(毫克)
尼克酸(毫克) 維生素c(毫克) 8 維生素e(t)(毫克)
a-e (βe 0 δ-e 0鈣(毫克) 7 磷(毫克) 28 鉀(毫克) 256鈉(毫克) 鎂(毫克) 43 鐵(毫克) 0.
4鋅(毫克) 硒(微克) 銅(毫克) 0.
14錳(毫克) 碘(毫克)
成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克)
異亮氨酸 42 亮氨酸 86 賴氨酸 60含硫氨基酸(t) 37 蛋氨酸 37 胱氨酸 0芳香族氨基酸(t) 72 苯丙氨酸 46 酪氨酸 26蘇氨酸 49 色氨酸 6 纈氨酸 72
精氨酸 60 組氨酸 89 丙氨酸 44
天冬氨酸 157 谷氨酸 172 甘氨酸 43脯氨酸 49 絲氨酸 51
10樓：匿名使用者
香蕉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵等。
1.香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能為機體提供充足的能量。香蕉的澱粉含量高，飽腹感強，因此適量吃香蕉還能減少對其他食物的攝入，起到****作用。
2.香蕉中含有大量鉀離子，鉀離子不僅維持身體電解質平衡，還能降低血壓，起到防治心血管疾病的作用。
3.香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感，進入腸道後吸水增加糞便體積，可促進排便。因此長期便秘的人吃香蕉有潤腸通便的作用。
香蕉裡含有什麼營養成分
11樓：匿名使用者
香蕉(甘蕉)的營養成分列表。
(每100克中含) 成分名稱 含量 成分名稱 含量 成分名稱 含量可食部 59 水分(克) 能量(千卡) 91能量(千焦) 381 蛋白質(克) 脂肪(克) 0.
2碳水化合物(克) 22 膳食纖維(克) 膽固醇(毫克) 0灰份(克) 維生素a(毫克) 10 胡蘿蔔素(毫克) 60視黃醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.
02 核黃素(毫克)
尼克酸(毫克) 維生素c(毫克) 8 維生素e(t)(毫克)
a-e (βe 0 δ-e 0鈣(毫克) 7 磷(毫克) 28 鉀(毫克) 256鈉(毫克) 鎂(毫克) 43 鐵(毫克) 0.
4鋅(毫克) 硒(微克) 銅(毫克) 0.
14錳(毫克) 碘(毫克)
成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克)
異亮氨酸 42 亮氨酸 86 賴氨酸 60含硫氨基酸(t) 37 蛋氨酸 37 胱氨酸 0芳香族氨基酸(t) 72 苯丙氨酸 46 酪氨酸 26蘇氨酸 49 色氨酸 6 纈氨酸 72
精氨酸 60 組氨酸 89 丙氨酸 44
天冬氨酸 157 谷氨酸 172 甘氨酸 43脯氨酸 49 絲氨酸 51
香蕉有什麼營養價值？
12樓：昆明美味學院
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
13樓：仍夢菲海英
香蕉可以說是一種營養價值豐富又廉價的水果，多吃有益身體健康，而且能抗疲勞。
14樓：丰山蘭堯越
香蕉的營養價值。
[性味]味甘、性寒。
[歸經]入脾、胃、大腸。
[作用]生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。
[成分]香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。謝謝採納。
15樓：匿名使用者
將香蕉弄成香蕉漿，塗在臉上可以美容。
吃香蕉有助於拍便。
16樓：泥冰瑩虢童
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
17樓：顏情邶綺文
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素a的上等**。
每100克香蕉含水分77克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物19.
5克，粗纖維毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵毫克，胡蘿蔔素0.
25毫克，維生素毫克，維生素毫克，尼克酸0.
7毫克，維生素c6微量。
中醫認為，香蕉性味甘寒，有清熱潤腸，潤肺解酒的功效。
治痔瘡及便血：香蕉2只，不去皮燉熟，連皮吃。
治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日。
治高血壓、動脈硬化、冠心病等症：每日食香蕉3～5只，常食有效。
解酒：香蕉皮60克，水煎湯飲。
18樓：函吉貫尋菡
香蕉的營養成分：糖。
、蛋白質、.
果膠和鉀、鈣、磷。
、鐵等礦物質、及維生素a、b、
c、e、f、
胡蘿蔔素等，幾乎不含膽固醇。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病。
研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%
血壓。功效：香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。
因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的"開心激素"，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。
禁忌：香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須注意吸取的分量。
香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉都有哪些營養呢，香蕉有什麼營養成分？
香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克 蛋白質1.2克 脂肪0.6克 此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需 硫胺素能抗腳氣病，促進食慾 助消化，保護神經系統 核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪...
紅棗有什麼營養成分，大棗含有什麼營養成分？
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花生中的營養成分？花生的營養成分有什麼？
營養花生 炒 的營養成分列表 每100克中含 成分名稱含量成分名稱含量成分名稱含量71水分 克 能量 千卡 能量 千焦 2464蛋白質 克 21.7脂肪 克 碳水化合物 克 膳食纖維 克 6.3膽固醇 毫克 灰份 克 維生素a 毫克 10胡蘿蔔素 毫克 60.0維生素a 毫克 0硫胺素 微克 核黃素...