1樓：隱身只為了等你
荔枝所含的營養成份有：水份11.7，蛋白質1.
5，脂肪0.1，無機鹽0.7，粗纖維1.
0，水炭素19.4，糖和丙種維他命等。後兩者含量視荔枝品質優劣而定，如糯公尺餈、桂味之類上好品種，葡萄糖含量高達66%以上。
有人讚美荔枝對身體有好處：食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是「補火」的果品，多食能引起「火燥」，若身心有燥熱，實不宜食用。
荔枝的「補火」之說，可能是由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。因此，平素「肝火容易妄動」，「體溫容易亢進」的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。 但是，凡有「補火」功能的藥物或食品，多數有滋養強壯作用，所以荔枝可當作食療品以滋補身體，對於心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品。
將荔枝作為壯心健肺或其他食療用途，通常用的是乾果，即荔枝幹，採用糯公尺餈荔枝幹，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十個八個就好了；若以為多吃收效快，貪求急功近利，則反會引起其他問題，如胸腹脹滿，口乾舌燥，大便秘結，有痔瘡者，可能引起痔瘡出血。荔枝幹還有如下的用途：
歌唱家或需要大聲說話者，每日吃三幾個荔枝幹，對聲帶有保健作用。食荔枝乾時，要慢吞細嚼，緩緩咽其汁液，使之潤澤喉頭，才能產生效果。又如走路時心臟卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個荔枝幹，也有好處。
但大便不正常，或有燥熱情狀時，就要暫停食用了。
若食用荔枝過多時，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的「中毒」。「中毒」可用荔枝殼煎水飲用來**，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿止痛。
2樓：bu愛
每100克鮮荔枝肉中含能量為255.4～326.6千焦，蛋白質0.
9克，脂肪0.2克，粗纖維0.6克，碳水化合物16.
1克，維生素c 42毫克，鈣1.5毫克，磷23.5毫克，鐵0.
4毫克，鎂11.5毫克，鋅0.17毫克，銅0.
16毫克，硒0.14～1.8微克，另含維生素a原（胡蘿蔔素）、b族、葉酸、檸檬、果膠等物質。
荔枝含有什麼營養成分？
3樓：安雅祿永逸
荔枝所含的營養成份有：水份11.7，
蛋白質1.5，
脂肪0.1，
無機鹽0.7，
粗纖維1.0，水炭素19.4，糖和丙種維他命等。後兩者
含量視荔枝
品質優劣而定，如
糯公尺餈、桂味之類上好品種，
葡萄糖含量高達66%以上。
有人讚美荔枝對身體有好處：食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是「補火」的果品，多食能引起「火燥」，若身心有燥熱，實不宜食用。
荔枝的「補火」之說，可能是由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對
血液迴圈
、產溫機能
有特殊的
促進作用
。因此，平素「肝火容易妄動」，「體溫容易亢進」的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。
但是，凡有「補火」功能的藥物或
食品，多數有滋養強壯作用，所以荔枝可當作
食療品以滋補身體，對於
心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、
貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益品。
將荔枝作為壯心健肺或其他食療
用途，通常用的是
乾果，即
荔枝幹，採用糯公尺餈荔枝幹，肉厚而糖份多，收效尤佳。但每日吃十個八個就好了；若以為多吃收效快，貪求急功近利，則反會引起其他問題，如胸腹
脹滿，口乾舌燥，
大便秘結
，有痔瘡者，可能引起痔瘡出血。荔枝幹還有如下的用途：歌唱家或需要大聲說話者，每日吃三幾個荔枝幹，對聲帶有保健作用。食荔枝乾時，要慢吞細嚼，緩緩咽其
汁液，使之潤澤喉頭，才能產生效果。又如走路時心臟
卜卜跳，呼吸喘促，日常嚼食三幾個荔枝幹，也有好處。但大便不正常，或有燥熱情狀時，就要暫停食用了。
若食用荔枝過多時，會出現腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的「中毒」。「中毒」可用荔枝殼煎水飲用來**，或吃幾片鮮檸檬或
飲杯檸檬茶
，也可消除脹滿止痛
4樓：匿名使用者
1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補
3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。
5樓：前舞苟念寒
荔枝營養很豐富蛋白質,脂肪,糖份,多吃了會上火,可以煮生地湯解熱
6樓：佼霏聞新竹
荔枝肉含有豐富的維生素c和蛋白質，維生素c能防止雀斑的生成還能淡斑，使**白皙光滑。而蛋白質可以增強機體的免疫能力，抵抗力好身體就倍兒棒。
7樓：黑暗刺眼
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、檸檬酸、果膠、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c以及磷、鐵等。常食荔枝能補腦健身、開胃益脾，有促進食慾之功效。貧血、胃寒和口臭者很適合食用，荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
8樓：世霞輝
荔枝含有豐富的糖分，有補充能量，增強營養的作用;有研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝富含維生素c和蛋白質，有增強機體免疫功能，提高抗病能力的作用。可以促進腸道內廢物的排除，加速脂肪和膽固醇的分解，起到降低血壓、降低血脂的作用，並且可以抗氧化、延緩**衰老，增強免疫力。
2018-12-13
9樓：匿名使用者
荔枝的營養價值
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令**更加光滑。
10樓：匿名使用者
荔枝的營養價值比較高，含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素，對於身體含有的多種維生素和微量元素，對人體有補益作用。所以適當食用荔枝，對人體有較好的營養補充和增強免疫力等調理作用。在實際生活中，荔枝的果肉還具有補益肝腎，溫中止痛，理血，補心安神的功效，有開胃、補腦健身、促進食慾，對於疼痛、腹痛、腹瀉、呃逆等症狀都可以通過荔枝進行調理，而且是良好的補充食品。
11樓：易書科技
營養成分：荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、檸檬酸、果膠、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c以及磷、鐵等。藥用功效：
常食荔枝能補腦健身、開胃益脾，有促進食慾之功效。貧血、胃寒和口臭者很適合食用，尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
12樓：張慶圓
荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
荔枝的營養成份有哪些？
13樓：張慶圓
荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
荔枝的營養成份有哪些
14樓：匿名使用者
1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補
3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。
15樓：易書科技
營養成分：荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、檸檬酸、果膠、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c以及磷、鐵等。藥用功效：
常食荔枝能補腦健身、開胃益脾，有促進食慾之功效。貧血、胃寒和口臭者很適合食用，尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生。
16樓：周若柔
荔枝的營養成分有葡萄糖、蔗糖、多種維生素特別是維生素c、蛋白質、果膠、磷、鈣、鐵。荔枝有補血壯陽火的功效，陰虛肝熱者最好不要食用。
17樓：彩虹號船長
每100克鮮荔枝肉中含能量為255.4～326.6千焦，蛋白質0.
9克，脂肪0.2克，粗纖維0.6克，碳水化合物16.
1克，維生素c 42毫克，鈣1.5毫克，磷23.5毫克，鐵0.
4毫克，鎂11.5毫克，鋅0.17毫克，銅0.
16毫克，硒0.14～1.8微克，另含維生素a原（胡蘿蔔素）、b族、葉酸、檸檬、果膠等物質。
18樓：星淚舞雨
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素b1、維生素c及粗纖維等成分。
19樓：匿名使用者
荔枝的營養價值比較高，含有豐富的糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素、檸檬酸、果膠以及鐵磷等微量元素，對於身體含有的多種維生素和微量元素，對人體有補益作用。所以適當食用荔枝，對人體有較好的營養補充和增強免疫力等調理作用。在實際生活中，荔枝的果肉還具有補益肝腎，溫中止痛，理血，補心安神的功效，有開胃、補腦健身、促進食慾，對於疼痛、腹痛、腹瀉、呃逆等症狀都可以通過荔枝進行調理，而且是良好的補充食品。
20樓：匿名使用者
荔枝的營養價值
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令**更加光滑。
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