1樓：大大泡泡卷
晚上入睡困難，容易醒，就是睡眠障礙。產生睡眠障礙有可能是軀體性因素，需要去醫院進行系統的檢查，而大部分常見的睡眠障礙是心因性的。壓力過大，心理狀況不好的情況下，焦慮、抑鬱都會引發睡眠障礙。
建議在睡前做放鬆訓練，不要覺得自己覺得沒什麼壓力沒什麼事就是睡不著就是沒事，因為很多隱性的因素你自己看不到的。有必要的話，可以諮詢心理醫生。他們會給你幫助。
2樓：金魚軍曹
可以吃點甜點，也可以喝些牛奶幫助睡眠，睡眠時全身應該盡量放鬆，不要動來動去就好啦，睡覺時也不應該想其他事情，盡量保持乙個空白的大腦（誰說數羊容易睡，越數越精神！）就可以睡著了。
3樓：流喦灰雨
睡前不要喝太多水或是吃太多東西。可以試在睡前喝一杯牛奶。還不行的話 安神補腦液 或 是 枕中健腦液 吃一盒試試。
4樓：網友
首先要調節心理上的問題，然後可以配合適當的藥物**，不知樓主還有什麼其他的症狀，可以用作參考，再給予適當的建議。
5樓：赫紀
睡覺前找找舒緩的**聽聽，什麼都暫時別想，身心放鬆。
6樓：平a和
屬羊。睡前泡腳。枕頭邊放一些薰衣草。從300倒數，差3個數的數。
7樓：匿名使用者
我不能入睡就念 "心經", 很快就入睡。
通經絡， 半夜不須小便。
八點後不吃。
我59, 從未吃安眠藥。
睡覺入睡慢怎麼辦呢？晚上入睡困難怎麼辦？
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。教你如何快速入睡。先吸氣再憋氣再呼氣。對於這樣的症狀有很多原因 比如環境因素 心裡因素 在乙個就是身體因素 ...
晚上入睡困難怎麼辦，入睡困難怎麼辦
晚上睡不著，通常有不同的情況，應對症下藥 1 季節氣候變化引起的失眠，在春天比較普遍。如是就不必著急，加強鍛鍊，睡時放鬆心情，也可服點 五味子糖漿 之類的中成藥就行了。2 年齡原因引起的失眠，一般是缺鈣原因。那就加強鍛鍊，並在睡前喝一杯300 400毫公升的溫牛奶。3 工作壓力或其他比較重要的事情纏...
好睏，想睡覺怎麼辦，總是感覺很睏,想睡覺，怎麼辦。
網咖有耳機把,電腦設定下鬧鈴,帶著耳機睡覺就好咯,上機記得找耳機好事的就不會有問題咯 有乙個好方法，經濟控制法 比如上網是每小時2元，你算一下到五點還有5小時，你就給網咖交10元，然後告訴服務員，到時間叫你。喝兩杯純牛奶，我哥的同學就這樣，每天晚上喝兩杯牛奶，第二天早上不用鬧鐘也自然醒，然後就筆直地...