1樓：曌妮
紅棗粥是女性朋友們不可多得的滋補好粥，常食可補血養顏。紅棗粥的做法多種多樣，每種做法其口感風味及相應功效也不盡相同。現將紅棗粥的各種做法及功效分別介紹如下，供大家參考。
希望你能做出更好吃更滋補的紅棗粥。 桂圓紅棗枸杞粥：桂圓肉、枸杞子、紅棗、梗公尺、紅糖各適量。
桂圓肉和紅棗、枸杞、公尺都洗淨，放入煲鍋中，加適量的水。大火燒開轉小火燜煮，至公尺變軟糯發粘，即可。此粥養肝益血、補血生血、可**食慾不佳。
粳公尺紅棗粥：紅棗一把，粳公尺100g，冰糖適量。將紅棗和粳公尺洗淨，放入鍋中熬粥，粥熟稠後加入冰糖，攪拌均勻即可。
此粥補血健脾、安神益氣、養顏潤膚。 小公尺紅棗粥：小公尺80g，紅棗15個，黃豆20g。
先將豆子泡漲，和紅棗（棗可先去核）、小公尺一起放入鍋中，小火煮之爛熟即成。喜吃甜食者可少放入些冰糖。此粥三味互補、營養豐富、益智良品。
孕婦常食、有益胎兒益智。 八寶紅棗粥：紅棗30g、綠豆15、黃豆15g、紅豆15g、高糧仁15g、花生仁20g、燕麥片20g、江公尺150g，（除紅棗外，其它雜糧也可另配，如甘薯、小公尺等）冰糖適量。
將原料放入鍋中，加水小火燉之爛熟，加入冰糖攪均即可。此粥八味互補，營養豐富，學生益多食。 黑公尺紅棗粥：
大棗10枚，黑公尺80g，紅衣花生20g，白糖適量。將紅棗洗淨切開去核，二者放在一起旺火煮沸，加入白糖，小火熬成粥。此粥滋陰益腎，養血止血，可治小兒盆血。
花生紅棗粥：大棗10枚，花生15g，糯公尺60g。用非鐵製鍋水煮三者，熬熟即成。
此粥健脾益氣，補中止血，特別適用於血小板減少症，血友病，再生障礙性貧血，牙齒出血等症。 紅糖大棗糯公尺粥：大棗20枚，糯公尺50g，紅砂糖25g。
大棗、糯公尺煮粥，熟後加入紅砂糖熬均即成。此粥溫中暖脾，補益氣血。
2樓：莊爰
大棗+雞蛋+紅糖，煮水喝，補氣血。
牛肉怎麼吃補血？
3樓：美真養生
別嫌棄牛肉了，每週吃幾餐，提高免疫力，補鐵補血、抗衰老。
紅棗怎麼吃才補血？
4樓：芯芯美食記
紅棗配糯公尺，補血又好吃，教給大家紅棗糯公尺飯的做法！
5樓：罐頭**官方
冬天吃棗，時光正好，萬能紅棗是個寶，生嚼浪費可不好，快來試試今天的4種做法，功效翻倍，味道爆好，冬日養顏要趁「棗」
6樓：健十**官方客服
紅棗補血吃法：
1､可以直接食用：一般一天吃3個足矣，對於小一點的大棗可以吃內6-8個，如果是手術過後。
容的病人或者是剛生完小孩的產婦，大棗數量可以有所增加，一天吃10個左右即可，大家可以根據自己身體的實際情況來決定每天吃大棗的數量。
其它補血吃法：
1、紅棗桂圓茶2、補血冰糖紅棗羹3、玫瑰紅棗補血粥4、薑香紅棗燉花膠。
7樓：刑梓楠肖添
紅棗燉木耳的製作材料：
主料：棗（幹）250克，木耳(幹)50克。
輔料：赤砂糖30克。
紅棗燉木耳內的做法：
1.將木耳泡發洗淨；容。
2.紅棗洗淨；
3.將木耳、紅棗、紅糖適量一同放入砂鍋裡；
4.加適量清水臘胄∈薄？/p>
健康提示。1.本品具有養血之功效；
2.適於慢性失血性盆血症患者食用。
食物相剋。木耳(幹)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。
木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。
赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。
8樓：義宇寰碩林
中醫大夫推薦：紅棗洗淨，放在碗中，加少許水。上鍋去蒸。晾涼後取食。每天吃5、6個，就可回以答了。
幹海帶含砷量超過食品衛生規定標準35-50倍，不經處理食用對人體有毒害。在多次調換的清水中浸泡24小時後，海帶含砷量大大降低，就可食用了。或者用淘公尺水來泡發，煮時易爛，味道鮮美。
還可以先蒸熟再洗乾淨食用。吃的方法多種多樣，可以涼拌，象加州牛肉麵店裡的涼拌海帶絲就很好吃，此外，還可炒菜，燉菜。看你喜歡吃哪一種了。
9樓：円婭
1.紅棗泡水。
紅棗的乙個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
2.直接生吃。
女性在經期或者平時的時候，可適當的吃些紅棗，每天吃五到六顆，就可起到乙個補血活血養顏的功效。紅棗乾比新鮮的大棗更有補血的作用，而新鮮的大棗，女性在經期最好不要吃太多，吃太多，容易引起胃脹。
3.多種食物一起吃。
調查顯示，含有肉類、海產品和維生素 c 的混合飲食，其鐵的生物利用率大約是14%?18%，而素食飲食鐵的利用率大約是5%?12%。
所以，考慮整個飲食結構，植物性食物的鐵還是能發揮作用。在美國，人們每天所需的鐵也有一半來自麵包、穀物等植物性食物。所以，非血紅素鐵的對人體也很重要。
4.吃鮮棗比幹棗好。
論及補鐵效果，鮮棗比幹棗更好。鮮棗中的維生素 c 含量豐富，可以提高鐵的吸收率。特別是秋冬季節的鮮棗，酸脆爽口，它維生素 c 含量更高至200毫克/ 100克。
5.和有機酸配合吃。
雖然比不上紅肉類，但在植物性食品裡，棗類，不論是幹棗還是鮮棗，都算是不錯的補充鐵的食材。非血紅素鐵雖然吸收比較麻煩，但如果有大量維生素 c 和有機酸來幫忙，非血紅素鐵的吸收率就能提高一些。比如山楂，既富含 vc，又富含有機酸，補鐵效果就不錯。
10樓：彤抒夕浩宕
和糯公尺。燒粥最有效果。
11樓：費修星建元
可每次7—9枚泡杯子內當茶喝，泡無味時再吃掉，長期堅持功效極佳哦。
12樓：卓琛藤原
其實怎麼吃都可以補血的。可以洗乾淨就吃；可以煲湯喝。
13樓：檢義大雅暢
棗子確實能補血bai，但還有du其它作用。因棗子中zhi含有微量元素、維生dao素類，特別回是鐵和磷，是其它食答物中難比的。
因這些微量元素主要棗皮中，難消化，故書上說生吃沒效果，其實也並不是絕對無效果，只是吸收的太少了。
告訴你乙個相當不錯有辦法：
將棗子洗淨，切成塊或粗絲備放入熱水瓶中，再將開水適量放入，蓋好，約二小時後就能食用了，比熬粥或煮簡便，更易消化，更能分解出人體能吸收的維生素和微量元素來。
紅棗怎麼吃最補血
14樓：棉言麻語
今天我們就來討論一下，紅棗怎麼吃補氣血效果最好，更容易讓人吸收？
下面我們來具體的說一下。
第一 紅棗常用的方法
很多婦女喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。很多生產過後的婦女，在坐月子時，喜歡喝紅棗水補身，幫助恢復精力與神氣。有人認為，在月經期喝紅棗水，可補血強身。
紅棗，似乎成了婦女的「補身恩物」。
第二 紅棗的營養價值
紅棗也是普遍食用的棗類，可調製家常便菜。以紅棗配合其他食品烹調，可以補益身體，例如用紅棗煲花生，對於患腳氣病者有輔助作用；紅棗蓮藕湯能補血，使膚色紅潤。除外，將紅棗製成糕餅，是潤顏滋養的食品。
紅棗的用法有多種，可煮、可蒸、可生食、可製甜羹，可入各類補膏及湯藥。至於紅棗赤豆粥、紅棗糯公尺粥，自古以來就是老年、虛弱之人的療養保健飲食。紅棗與芹菜一起煎服，有助降低膽固醇和軟化血管。
有些人喜歡在紅棗裡加點花旗參，健脾胃，清熱氣。
第三 紅棗怎麼吃效果更好
1、將紅棗、花生、桂圓倒入有水的鍋中，燉一會後再加上紅糖，直到紅棗桂圓和花生燉爛就可以吃了。經常吃的話，補氣血的效果會更好。
2、首先將紅棗、紅豆、糯公尺洗淨，一起放入鍋中熬煮，因為紅豆比較不易煮爛，可以先煮紅豆，再加入別的東西，或者提前將紅豆泡幾個小時，再一起煮，不夠甜的話可以加點紅糖。
3、準備幾顆紅棗，把核去掉，再準備幾粒白果除去外殼，加水煮半個小時左右。在每晚睡覺之前吃，有利於補氣血固腎，還可以治咳，解決尿頻夜尿多的問題。要注意的是孩子只能各吃五顆。
4、準備紅棗切開去核，幾粒枸杞，一起加入鍋中煮，熬成的湯好處多多，可以補氣血還能養腎，對腰膝痠軟者有一定的舒緩作用，長期吃下去，有養顏去除斑的功效。
15樓：芯芯美食記
紅棗配糯公尺，補血又好吃，教給大家紅棗糯公尺飯的做法！
16樓：尹ゼ黙
紅棗煮著吃，營養bai不流失du 紅棗是具有補血功效的好zhi食品，以致dao
許多人認為，紅棗作為。
版補品，女性多吃權一定有益補身。 紅棗在中醫處方裡，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的**。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫 的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。 過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷「脾」,因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。 一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
17樓：聽見你的心事
煲湯。用紅棗和各種滋補的肉和藥材一起煲湯喝，最容易被人體吸收。
18樓：嚐嚐想棗園
市場上有很多不同種類的紅棗，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗，小紅棗更偏。
向於補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。
19樓：五五溜溜七七
紅棗補血可以和其他的中藥補血的藥物一起使用，另外也可以單獨泡水喝，大棗泡水，最好是用鐵鍋把紅棗炒焦以後，把大棗掰開，每天用開水泡開後喝，這樣的補血效果會更好。
20樓：花開妖嬈
大棗跟其他的食物搭配著吃，效果最好，第一是生薑，第二是陳皮。可以作為茶同飲，也可以用大棗熬粥。各種糧食裡面，大棗比較適合跟小公尺搭配。
紅棗怎麼吃補血效果好點呢？
21樓：匿名使用者
紅棗泡水最好不過了。紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
22樓：愛問
紅棗在生活中受到很多人的喜愛，有人喜歡用紅棗泡水喝，也有人喜歡直接把紅棗當成零食吃。紅棗的維生素含量非常高，有著「天然維生素丸」的美譽，它還具有滋陰補陽、補氣養血等功效。
23樓：匿名使用者
煲紅糖水放點紅棗吧。
紅棗怎麼吃補血效果最好？
24樓：天涯談國際
紅棗的表層有一層厚厚的皮，所以煮湯和熬粥喝，補血效果更好，但是如果要泡茶，可以先放鍋中炒一下。
吃哪些食物可以補血，吃哪些食物可以補血
紅色皮的花生仁 不要去掉紅衣 泡在醋裡，一天後每天早上空腹吃幾個，效果很好 女人補血得用紅棗，枸杞薑片紅糖，雞蛋早上起來把枸杞紅棗洗好放鍋裡，放水燒開，再放薑片紅糖，燒開後再放雞蛋就可以 阿膠 桂圓 紅棗 當歸 四物湯 紅棗枸杞是可以補血的，其他的就要按照你的身體來調配。阿膠只對失血導致的血虛才有效...
番茄補血嗎，吃西紅柿補血嗎
番茄性甘 酸 微寒，歸肝 胃 肺經 具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效 民間流傳飲食歌謠。一 食療歌 鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰 蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高 胡椒驅寒又除濕，蔥辣薑湯制感冒 大蒜抑制腸炎法，綠豆解暑最為佳 香蕉通便解胃火 健胃補脾食紅棗 番茄...
吃紅棗真的能補血嗎，幹吃紅棗能補血嗎
關於紅棗補血眾說紛紜，美顏派確信，尤其在生理期常備紅棗食用，養血美顏。而學術派則嗤之以鼻，認為源於 以形補形，以色補色 實乃無稽之談。博古達康對於健康科普始終抱著格物致知的態度，堅守知其然也知其所以然的信條，今天為您一 竟！一 大棗為什麼那樣紅 棗變紅是因為大棗表皮中含有葉青素和花青素，經晒後棗中的...