1樓：美好
要克服膽怯的第一步，就是要正確的客觀的認識膽怯。膽怯可能在一些場合，一些事情上，對您的工作或生活帶來了一定的影響。但膽怯其實是我們每個人內在的一種本能的自我保護機制。
正是因為有了膽怯，才讓我們在生活中，避免了很多可能會傷及我們生命或身體的狀況。比如，因為膽怯晚上不敢走夜路，這樣就能避免遇上搶劫，摔倒等危險或意外 。所以，膽怯也可以說是我們每個人性格 中的一部分，有時候，更是保護我們的好朋友。
可以試著從心裡去接納，甚至感激它的存在。允許自己在有些場合會膽怯。把膽怯當乙個朋友一樣去對待它，你就會發現，膽怯反而會很乖。
在你需要勇氣的時候，它才不會出來搗亂。也就是說要看到膽怯的正面意義，並和它做朋友，而不是把它當敵人一樣，恨不得把它趕盡殺絕，從自己的性格中完全的，徹底的消除。這是不可能的，它永遠是乙個人性格特質的一部分，不管你接不接受，這都是乙個沒有辦法改變的事實。
而且，您越不接受，越壓抑，越反抗，它也會對您越用力，和您玩得越開心。所以，允許，接納，擁抱它，您的膽怯就少了一半一半。
要克服膽怯的第二步，當然還是要多多有意的去練習。自己對什麼場合膽怯，對什麼事情膽怯，那就越要有意識的去讓自己面對這些事物。積累面對和處理這些事物的經驗。
慢慢的您就會發現，其實 很多的恐懼只是自己想像出來的，事實並沒有這麼可怕。
其三，從中醫理論的角度，膽怯也是有身體基礎的原因的。那就是肝膽之氣不足。所以，做事沒有魄力，畏手畏腳，患得患 失。
那從養生角度來講，就建議您晚上不要熬夜。十一點之後是養肝的時間，建議您養成乙個在十一點之前睡覺的好習慣。慢慢的，您會發現自己心態越來越平和，能夠很客觀的去評估身邊的事物，這樣就自然不會自己嚇自己，膽小不敢動了呀。
可以試試看哦，祝您接納膽怯，心想事成。
2樓：喜歡吃瓜八卦的我
何為膽怯，膽怯就是一種心裡活動，一種害怕的行為，有時候是畏畏縮縮，不敢向前，其實就是一種心裡克服不了困難所表現出來的行為活動。
膽怯並不是病，是你覺得只有自己不安全，想要安全感的表現，你只要堅持內心的召喚，克服心理的恐懼就可以克服膽怯。
3樓：淺笑
嗯，首先恭喜你可以意識到自己的這個問題，問題找到了，自然就有辦法解決了！
我覺得吧，我們要想改變就要從自己害怕或者自己不喜歡的事情開始。
生活中嘛，就比較多了。反正膽量都是一點一點練出來的，你既知自己膽怯，就要去訓練，比如做一些對自己來說有挑戰的事情，或者需要膽量的事情。我覺得最好的辦法就是在人多處說話，引起別人的注意，讓別人能注意到你，而你又能繼續自己的毫不受他人影響。
這樣慢慢地去做，就會越來越好的。
4樓：去吧去吧我
克服膽怯最好的辦法就是面對啊，面對你膽怯的事情，而且周圍沒有人幫你那就是**你膽怯的最好的良藥。
我小時候最怕老鼠，身為乙個男孩子怕老鼠是很丟臉的，所以說每次小夥伴用假的老鼠捉弄女同學的時候我也躲得遠遠的，這讓小夥伴麼把握一頓的嘲笑，還嘲笑我是小姑娘，我一直想改變我的膽怯但是怎麼行業做不到，後來的一次雖然有些驚心動魄不過最後我還是克服了我的膽怯。
有一次我回鄉下的老房子拿東西，不過房子好長時間沒住了，尤其是小房裡面有我家以前放的一些黃豆什麼的，還有一些爛七八糟的木頭箱子，我一件件的搬開那些箱子，找我要找到的東西，但是我翻遍了全部的地方還是沒找到，最後我發現還有換乙個角落我沒翻，於是我開始找哪個角落的箱子，就當我開啟最後乙個箱子的時候，我差點沒嚇死，箱子裡面可能是因為還有糧食的緣故，裡面有好幾隻的大老鼠，我要找到的東西也在裡面，我嚇的腿都軟了，可是東西我還沒拿到，我總不能跟我爸說我被老鼠嚇得不敢拿吧，我裝著膽子，拿著笤帚，翻開箱子，一通亂打，還打死了乙個，過了好久，我打死的老鼠已經我快打成肉餅了，我停了下來，從那以後我再也不怕老鼠了，時常還拿著假老鼠嚇唬別人。
所以說面對膽怯最好的方法就是面對你所膽怯的事情，到時候你就會發現其實沒什麼，根本就沒你自己想象的那麼恐怖。
5樓：伊吹五月
怕什麼就去做什麼，讓自己不再因為害怕而不敢去做，久而久之，害怕的已成為習慣，再也不會害怕了。
6樓：程裎澄橙
對自己要有自信，與刀片事情不要總往壞的方向想，樂觀點。平時自己要有上進心，不要什麼事都找別人幫忙， 自己能做的是自己做，要相信自己能把所有的事情辦好。
7樓：迷迭di香
在面對自己害怕的事情的時候，勇敢的去面對，不論結果有多糟糕，也要去嘗試。
怎樣讓自己克服自己的心裡的恐懼，膽怯，懦弱? 30
8樓：滄海浩波
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會膽怯。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服膽怯的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
9樓：薊柳
從小到大依賴媽媽，什麼時情都離不開媽媽，媽媽的教導有問題…以上是父親的見解。
10樓：無量光
放開心大方點，早去精神醫院諮詢。
11樓：給他一句太陽鏡
記住幾句話，先去做在思考。
12樓：我是蚊道人
我也有這樣的心理，請問你好了嗎？
如何改掉膽怯的性格？
13樓：江南蜜汁
記下害怕經過，尋找膽怯根源、尋找機會表現自己 、有備而戰，鼓勵自己 、把膽怯說出來，營造輕鬆愉快的氣氛。
1、記下害怕經過，尋找膽怯根源
我們所擔心和害怕的是什麼，我們為什麼會擔心和害怕這個，想要戰勝膽怯和懦弱，必須弄清這個問題。我們可以寫日記把它記錄下來，再看就會發現這些事並不值擔心害怕。
2、尋找機會表現自己
膽怯的人是用虛擬或幻覺產生的情境來嚇唬自己，這其實是一種幻覺，可以用登台表演，參加辯論等等方式鍛鍊自己，慢慢地，你就會不膽怯了。
3、有備而戰，鼓勵自己
很多膽怯的人，是擔心沒有才能，不會說話或說錯話。所以你可以事先對自己所要做的事做好準備，準備充分再好好發揮。
4、把膽怯說出來，營造輕鬆愉快的氣氛
在觀察到自己內心有了膽怯之後，將之用語言說出來，這樣人的膽怯、憂慮、恐懼和緊張就消失，效果十分明顯。
14樓：天上飛
改掉膽怯的性格可以試試以下幾種方法，如：樹立自信心、看人的時候不躲閃、練習大聲說話、不要怕別人議論及不說喪氣的話等等，具體如下：
1、樹立自信心
經常想到自己的長處，不要總盯著自己的短處而緊張。要深信「天生我材必有用」。愈是注意自己的缺點就愈膽怯，只要挺起胸興致勃勃地乾自己的事，智慧型和能力就會得到充分發揮，就能走向成功。
有了自信心膽小怯懦的心理就會減弱以至消失。
2、看人的時候不躲閃
性格懦弱的人還有乙個特點，那就是看別人的時候，一旦別人看自己，就會忍不住的眼神躲閃。練習不要躲閃別人的眼光，就算是心裡忐忑，也要勇敢的迎上去。
3、練習大聲說話
大家不信可以看一看，很多性格懦弱的人，在平日說話聲音還可以，一旦遇到真正的問題，說話聲音立刻變得很小，所以說，一定要練習大聲說話，找回屬於自己的底氣。
4、科學有效地安排自己的事情
平時應將自己面臨的事情分為三個層次：一你必須做的事，二你想做的事，三既非必需又不想做的事，應集中全力堅決果斷地做好必須自己做好的事情。
如果有餘力且有余興，可選擇做一點想做的事。既非必須又不想做的事堅決不做，也不要再想。這樣長此以往，你會驚喜地發現你果斷和堅強的性格正在形成。
不要怕別人議論
有時否定的評價，則可變成激勵自己的動力和總結經驗教訓根據。美國林肯**年輕時演講水平很差曾被人轟**，但他不氣餒，愈挫愈勇，終於成為演講家。因此，不看重他人對自己的議論，也是克服膽小懦弱的心理方法之一。
6、不說喪氣的話
研究發現有成就高的人，極少用失敗一詞。因為這兩個字語氣太重，聽起來就好像到了窮途末路，應改為「遇到了小故障」「結果不理想」等詞語表達自己遇到了挫折，這樣可以增強自已做事的勇氣。
心理學家指出，「你怎樣形容自己，你就可能真的變成那個樣子」，一再認為自己無能的人，會限制自己的潛能發揮，使自己越來越無能，越來越膽小怯弱。
15樓：李大白家的小寶
了解為什麼膽怯，然後面對他。 你聽過這句話嗎？ 勇敢是可以訓練出來的。
16樓：冰鎮咖啡
勇敢點。試著去跳一次綁緊跳。很不錯的體驗。
如何克服自己膽怯、緊張、不自信的狀態？
如何克服自己的膽怯心理？？
17樓：初曼卉
看看你的全身上下比別人少了什麼？
如果沒有少的話，那別人做得了，為什麼不能呢？
如果還是膽怯的話，就打你自已的大嘴巴，當然是找個沒有人地方打。
下次要是再膽怯的話，就再打！
這樣子的話，你想再膽怯，大腦就會給你乙個臉疼的訊號。你就不會膽怯了！
18樓：蒼羽若
你就告訴自己，你就算再差也不會比某某差，你一定比他強，都說幾遍就好了。
如何克服緊張和膽怯？
19樓：稽宛絲柔靖
第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶。
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
第二，做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎。
自信的心理不是平空產生的。如果你要參加乙個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是乙個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
第三，對失敗進行正確的原因歸結。
通俗地講叫「歸因」，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是乙個沉重的打擊。
害怕心理學，就是不敢面對失敗，而在我們現實生活中，每個人都有面對失敗的可能，而且每個人都面對過失敗，即使你害怕、擔心，這種現象也是會出現的，一旦失敗擔心、害怕也無法解決，只能正確的去面對它、解決它，挑戰過去，一切問題便會迎刃而解。
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