1樓：茄子生活好物
每天攝入維生素c可為您帶來廣泛的健康益處，心理健康，**健康和抗衰老。柑橘類水果中常見的維生素c是抗氧化劑的皇后，因為它通過滿足日常需求來調節人體的基本功能。
日常飲食中所含的維生素c將使您的骨骼和肌肉更強壯，降低血壓，防止痛風發作，修復受損組織，癒合傷口並通過增加鐵吸收來防止割傷或擦傷。
這種維生素的普及是由於易於獲得和多種消費方式。這是將100％有機和純維生素c包括在您的體內的5種方法-
水果和蔬菜
經常食用發酵的蔬菜，生西蘭花，菠菜和紅辣椒，以及橘子，士多啤梨，獼猴桃，葡萄，酸菜，檸檬和其他柑橘類水果等富含維生素c。
每天攝入富含維生素c的飲食是獲得抗氧化劑和神奇的健康益處的有力方法。您可以諮詢營養師，以了解攝入適量的水果以及最有效的使用方法。
維生素c膠囊
您可以購買維生素c膠囊，這些膠囊可以使您的健康狀況更加活躍。諸如ae naturals維生素c膠囊等產品 富含生物類黃酮，可增加對純有機維生素c的吸收和利用。
口服膠囊和咀嚼片易於攜帶和在任何地方食用，這使其成為利用該成分所有有益成分並釋放最高能量狀態的一站式解決方案。
維生素c注射
對於維生素c缺乏症的人，建議注射劑直接在**下注射純維生素c或注射到肌肉或靜脈中。
注射劑是一種安全可靠的方法，可以更快地**由吸菸，營養不良，膠原蛋白耗竭和體內維生素c含量低引起的壞血病。
維生素c面霜
**科醫生建議使用有機維生素c血清，油，面霜使**變白，脫色，改善**彈性和**紋理。
要以最純淨的形式使用維生素，您可以使用新鮮的柑橘類水果提取物製成面部護理套裝，以獲得無瑕的美麗。
將提取物區域性應用到您的臉部和身體其他部位將****疾病，例如植物性光性皮炎或黑斑，並引起**增白作用。
維生素c粉
討厭吃水果和蔬菜的人可以通過以柑橘類水果製成的粉末形式使用維生素c，從而獲得維生素c的優勢。
您可以借助維生素c粉製作清涼的能量飲料，也可以將其新增到湯，沙拉，冰沙或茶中。它對檸檬酸敏感的人非常高興，並且天然粉末保留了人體所需的所有黃酮，酚和纖維。
食用這類富含抗氧化劑的能量飲料或甜點有助於擺脫普通感冒，高血壓，疲勞和牙齦疾病。
結論維生素c對於我們強大的防禦機制，漂亮的外觀，健康的心臟以及許多其他重要目的至關重要。這種缺乏會消耗我們的精力，使我們容易患上慢性病。
您可以考慮以下五種方式，以適量的維生素c為身體服務，並永遠保持快樂和健康。購買膠囊時，請務必考慮像amazing enterprise這樣的品牌，這些品牌致力於提供100％的純有機產品。
2樓：哇塞塞影視剪輯
我們可以去專門買一些保健品，還可以去多吃水果，這樣就可以獲取維生素c。
3樓：我是來自南國的
維生素c廣泛存在於各類水果和蔬菜中，因此想要獲取維生素c可以多吃一些含量高的水果和蔬菜，比如獼猴桃、橙子等。除此之外，也可以直接服用維生素c的藥片。
4樓：小李美死了
首先可以通過一些新鮮的蔬菜水果獲取，比如黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，橘子等等；另外可以喝一些泡騰片，或者直接咀嚼一些維生素c片，都能夠很好的補充。
5樓：樓辰宇
維生素c是人體不可缺失的一類有機物類，但是很難獲取，去工廠裡面的話還有可能會能獲取到，不然就獲取不到。如果想要補充維生素c的話可以多吃蔬菜，青椒，菠菜等，或者水果，橙子，獼猴桃等，這樣的話，能給人體提高維生素c的，畢竟是人體不可缺少的。
6樓：sunday殤痕
日常飲食、保健食品和藥品。新鮮的蔬菜和水果是維生素c的重要食物**，如梨、櫻桃、鮮棗、柿子、獼猴桃、士多啤梨、木瓜、柑橘類水果等，以及大多數的綠葉蔬菜等，均富含天然維生素c。
7樓：hi小喵
吃維生素c片、多吃水果等。補充維生素c可以吃維生素c片，效果很快。也可以多吃水果，比如橙子。
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維生素a 體內缺乏維生素a，胎兒有致畸 如唇裂 腭裂 小頭畸形等 的可能。過量攝入維生素a 又可引起中毒，並能導致先天畸形。維生素d 孕期維生素d 缺乏，可影響胎兒的骨骼發育，並能導致新生兒的低鈣血症和牙齒發育不良。孕期過量攝入維生素d 也可引起中毒，嬰兒可出現動脈硬化 精神障礙和尿酸中毒。維生素e...
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祛斑的食療小偏方 1.綠豆百合美白湯 將綠豆 赤小豆 百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟皆可。2.牛奶核桃飲 牛奶 豆漿 黑芝麻200克，核桃300克。將核桃 芝麻放入小石磨中 牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，...