1樓：匿名使用者
有，短跑主要是要有爆發力，而且兩百的話更是需要爆發力和耐力，首先全身各個部位的力量很重要，比如踝關節、大腿、腰、腹肌、背肌、手臂、髂腰肌，都很重要，基本上常見的力量練習是蹲槓鈴，主要是練大腿腳肌肉群力量，但是這樣遠遠不夠，還要發展小肌肉群和遠端肌肉群力量，中點是全身力量要協調，就像乙個木桶，乙個短，水也是裝不滿的這個木桶的，力量只是短跑的乙個環節，還有步幅步頻跑步動，短跑的起跑很重要，還有途中跑，最後衝刺，每個環節都做好了才可以達到最大的成效，我是練200的，雖然成績只有二級，但是有不懂的可以問我qq33427806
2樓：
我想哈 能有點提高吧~因為跑步是身體各個器官一起配合 肺活量 胯骨等等都比腰部重要吧~因為跑200公尺有彎道 轉彎的時候得有個送胯的過程就像電單車比賽的時候轉彎一樣 我也是瞎說的 自己 好好想想吧或者問些專業人士
3樓：
有，跑步並不是但用腿部力量的。標準動作是用胯關節帶動大腿擺動。小腿自然。
手臂前後擺動輔助。腰部力量加強後是保證身體平衡。以免前後搖晃。
前後搖晃看起來像鴨子一樣。乙個跑步的動作其實是全身的合作。不是簡簡單單的。
4樓：milk張
有助於 增強手臂的力量也有助於短跑
哪種花茶有助於睡眠，哪種香味有助於睡眠？
一般的茶都不行，但是我給你推薦幾款食物，就可以了僅供參考，祝您健康。1 食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜裡難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。2 糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以...
做什麼運動有助於長高，什麼運動有助於長高
籃球首選 游泳也可以 羽毛球 很多運動 可是使身體伸長 跑步啊 還有就是做拉伸運動啊 做什麼運動有助於長高？什麼運動有助於長高 你好，我是一名健身教練，很高興回答你問題。促進長高的運動及方法 1 有氧運動 游泳 慢跑 快步行走 滑冰 騎車 球類運動等有氧運動。通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液...
什么有助於痩身，什麼有助於痩身
我是乙個成功 的人，沒有什麼秘訣，最有效的運動是跳繩，每天跳四百個，可以瘦全身，尤其是手臂和腿部，腰部 轉呼啦圈瘦腰最明顯，不過運動 最少要持續20分鐘以上才開始燃燒脂肪 運動前喝一杯黑咖啡的話，只要運動就直接燃燒脂肪了，因為咖啡可以改變新陳代謝的先後順序，把葡萄糖放在脂肪之後燃燒 記住，是黑咖啡，...