1樓：匿名使用者
首先你這個叫失眠。
解決方法如下：
1.睡前喝牛奶要濃一點的,這是大家都認同的常規方法.
2.你需要乙個良好的睡眠環境.
3.睡不著首先不要急,閉上眼睛,對自己說放輕鬆,最好是保持一點點微笑的樣子,想象自己就象棉花一樣輕.這是自我催眠的一種方法,試過,效果不錯.
4.實在腦子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就會有睏意了.對我而言這個方法成功率比較高.
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
2樓：匿名使用者
對於你這個問題
那是因為你的生物鐘已經給改變了 畢竟人是需要休息的你可能是以前通宵通多了 要不就熬夜到凌晨這個不是什麼問題 你把生物鐘調回來就行了我和你也是一樣的，現在已經調整好了
所以勸你別再熬夜了 嘗試著去按照正常的作息時間去生活祝你早日恢復
3樓：匿名使用者
失眠造成的，找到失眠的原因，解決它，**失眠主要是放鬆精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太緊張，老胡思亂想，只要精神不緊張，就可以睡好，鍛鍊身體很重要，身體強壯了，就能把失眠治好，就不會心煩意亂，如果連續3天都睡不著，最好吃一片安定，不然後果很嚴重，我有親身體會，會形成失眠恐懼症，害怕睡不好，精神更緊張，越緊張越睡不好，一定要先吃藥止住失眠，再查詢失眠的原因，慢慢解決它，祝早日**！！
4樓：匿名使用者
工作壓力大吧！調節好自己的飲食…睡前喝杯熱的牛奶，再做些運動…即強身又可迫使自己睡覺！記得平時多吃些水果吧！祝你早日**啊！
5樓：匿名使用者
多運動，多吃水果，少玩電腦就可以了
現在睡眠不正常，一到晚上睡不著覺，四點半才能睡覺，早上九點就起來了，我經常熬夜，我想早點睡
6樓：小蘿蔔
放鬆，喝茉莉花茶(安神，別多喝)、多勞動(開心點)、做一件有責任心的事，(大點)…
只能問醫生了…
晚上睡不著覺，白天困，是什麼原因
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：
我也有跟你一樣的情況。每天晚上很晚睡覺，明明從八點鐘開始睡，到十一點鐘還沒有睡著早上也怎麼叫也叫不醒，但是上學了我就慢慢適應了，每天早點睡吧，應該會好一點。
9樓：大咖創體驗中心
你白天睡的中午休息太久了，晚上肯定是睡不著的啦，你試一下白天多運動午休就休息1個半小時應該是會有所改變的
10樓：咱的確狠傻
你試試，早上鬧鈴6點起來
11樓：師沛納雁露
你可以在睡覺之間吃乙個蘋果或者是酸奶，很有效哦！（聽**也不錯、可以放鬆自己）心裡專家說：在每天睡覺之前，你的腦子就想著、你的手和腳感到很沉重…其它東西就別想，這樣有助於睡眠哦！
不防試一試，希望我的建議對你有所幫助…
我嚴重失眠怎麼辦，早上沒有一點精力，中午吃完飯巨困，但是躺到床上又是睡不著，然後下午直接崩潰，晚上
我每天晚上10點左右睡覺，但是到了晚上12點都睡不著，早上6點起來，去上學，整個上午就想睡覺
12樓：杯子
你多大了，就睡不著覺
13樓：匿名使用者
很健康的作息啊。，中途醒來的原因是？？
為什麼我每天晚上睡不著然後六點左右就困睡覺睡到12點左右每天都是我這是怎麼了？
14樓：匿名使用者
機體的生物bai鐘紊亂了，需要調整。早du晨不管zhi睡沒睡足都要早起dao，中午可眯半個小時。適當版補補鈣等微量元素和維生素權。
多見陽光，上午的陽光可調節生物鐘，下午的陽光可補充維生素d，進而起到補鈣作用。吃點桂圓，核桃。堅持體育鍛煉。
15樓：fvs之驕子
你的這種習慣很不好，長此以往對你的身體和心理都是很大的壓力和負擔，會嚴重影響身體正常的新陳代謝。你該注意調整一下自己的作息時間和生物鐘了。
16樓：青袂清
失眠多夢都屬於睡眠表淺，植物神經功能紊亂的一種症狀注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大
17樓：風風離離
生物鐘亂了，作息時間紊亂，如果不是客觀因素，所處的環境一類的，建議你檢查一下
18樓：匿名使用者
應該是形成生物鐘了吧，你可以早點起床，譬如說十點的時候，然後，讓自己忙一天，晚上再喝杯牛奶，應該很早就困了。
19樓：shiny**
應該是作息時間不穩定所導致的生物鐘錯亂的
20樓：風雨中的北湖
老百姓叫「睡反了」，也就是生物鐘亂了，適應了你的這個習慣。想下決心扭轉並不難。就看你自己的決心了。
21樓：曉籠包說教育
身體作息時間點亂了，應該在該休息的時候休息，增強體育運動，睡前來個熱水澡，放鬆身心，有助於睡眠。
22樓：匿名使用者
這可能bai說明你的作息時間
du可能跟一般人的作zhi息時間不dao用特別一樣，可能是你的回作息答時間出現了一定程度的偏移，造成了這個對時間比較奇怪而已。
嗯，要適當的調整自己的作息時間的話，應該不斷地，嗯，把自己的作業時間讓他往後調一格，盡量的加大自己的時間的啊，程度吧。
總地來說的話，應該自己實現乙個不斷的往後挑，然後不斷地逐漸的改變自己的作息時間，同時哪怕自己睡不著的話也要全程閉眼幾分鐘。
23樓：影隨左右
生物鐘亂了，建議晚上睡前泡50°水喝一瓶牛奶，晚上看書去別老玩手機
24樓：慄樹葉
睡反了，你白天睡了，晚上肯定睡不著，要慢慢正過來才行。
25樓：匿名使用者
以前我出院後沒啥事養病也是這樣，那是因為不工作的原因吧
今年高二，晚上十二點睡，早上六點半起，但上午9點到10點特別困，學習效率低，想早點睡，但學習時間不
26樓：含光運營
找到自己學習效率最高的時間段最重要，比如我晚上10點到12點學習東西特別快，頭腦清楚，所以我一般12點過睡覺，中午犯睏就站起來聽課撐過去過個耳，中午保證30分鐘午休
27樓：恩施燒餅
我也高二 我是廣東這邊的 我學文的 我一般10睡 5點半醒 中午睡半個鐘 整天精神都特別好
28樓：匿名使用者
是啊，學校就是這樣，一天事情又多 還得要求你學習好，
29樓：匿名使用者
上課認真聽，盡量把課堂上的知識搞懂，這樣做作業就不會耗很長的時間。實在是很瞌睡課間的時候可以補一補，眯會眼睛也是有用的
30樓：
提高效率，可以在午飯後打個小盹，
31樓：
夠幸福了還能睡到6：30
晚上十一二點睡，早上七點多就起來，困一天就不睡覺想晚上早點睡，可是到了晚上還是睡不著怎麼辦啊，急！
32樓：政
多運動，注意調節心情，保持心情平和
33樓：飛
我也跟你一樣，晚上經常很晚也睡不著。建議你晚上到公園散散步跑幾圈，睡前喝杯牛奶有助於睡眠，我感覺很管用
34樓：熱帶魚
你的生物鐘已經形成，需要慢慢改變。你可以一天比一天提前半個小時睡，這樣慢慢就把生物鐘調過來了。
35樓：風吹無力啊
是因為你的睡覺時間被規律了，沒到那個時間，就算你再想睡也睡不著
36樓：匿名使用者
每晚早幾分鐘睡，養成習慣
37樓：
別刻意的想著要睡覺 越想越睡不著 聽點歌比較慢的 聲音不用特別大 聽見一點就好
我天天睡不著覺是有病嗎，我天天晚上睡不著覺，真急，怎麼辦
失眠分類 睡眠時間的深度不足 入睡困難 睡而不甜，時睡時醒 醒後難以再入睡 徹夜不眠。您是屬於哪種失眠狀態?需要根據您具體病情，是繼發還是原發失眠 時間長短 年齡 體質 失眠的型別和其他伴發症狀來綜合辯證論治。放鬆可能是迴圈緊張導致的，你老是想著為什麼睡不著，結果就更睡不著了 1.靜下來面對真實的自...
形容睡不著的歌曲，適宜晚上睡不著覺時聽的歌曲？
一 睡不著 歌曲 睡不著 由林子強填詞，光良譜曲和編曲，光良 品冠共同演唱，收錄於馬來西亞1996年5月發行的 多心 和2000年 珍重無印良品再見演唱會live全紀錄 演唱會 二 失眠 潘瑋柏版 失眠 是由潘瑋柏 房振剛jhen future sound 作詞作曲，潘瑋柏演唱的歌曲，收錄於 ill...
形容睡不著的詩句,形容晚上睡不著覺的詩句都有哪些
1 納蘭性德 採桑子 誰翻樂府淒涼曲，風也蕭蕭，雨也蕭蕭。瘦盡燈花又一宵。不知何事縈懷抱，醒也無聊，醉也無聊，夢也何曾到謝橋。2 李清照 聲聲慢 尋尋覓覓 尋尋覓覓，冷冷清清，悽悽慘慘戚戚。乍暖還寒時候，最難將息。3 張繼 楓橋夜泊 月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。望...