1樓：有點沉默
你好我也是個胖子（曾經是），我也不愛運動，愛運動的人就不胖了。我的方法有3種都是從吃上下手。一.過午不食，每天2點以後就什麼都不吃了只能喝水。本人實踐過一月瘦了14斤
二.每天早晨空腹2棵生苦瓜，過3小時候你想怎麼吃就怎麼吃。這個本人也實踐過一月11斤，肚子相當難受！！！！！
三.是最快的辦法我就靠他瘦下來的，不吃，我在上學期間曾乙個禮拜沒吃東西，這個禮拜我奇蹟般的瘦了21斤（絕對真實）！！！！！！！！我現在就是控制著點飲食，1年了都沒胖回去
2樓：在太湖滑滑梯的藍寶石
同病相憐啊
要強迫運動啊
3樓：輕蔑一瞥
討厭運動？？沒辦法，你繼續胖吧。
4樓：幠御乄倫魓
運動是最好的方法啊……
5樓：小文皇子
你現在才15歲.就有121.就算你再怎麼討厭運動也要克服.
生命在於運動.你討厭運動的話那你就慢慢去培養興趣.多跟朋友\同學去游泳.
打籃球或者其的戶外活動.世界上任吹的一種**效果怎麼怎麼的牛.我都不信.
我只信運動才是最有效最建康最的.用實際去行動吧.不為別人,就為自己.
很多人說胖的人是容易發病的.記住分健康才是最重要的吧.**是合理性的去減.
6樓：匿名使用者
三個辦法
第一運動
第二健身房
第三藥物**《扎針灸》
7樓：匿名使用者
試試每天兩根黃瓜，有意外發現哦。
8樓：匿名使用者
少開空調吧!出汗是最有效的**方法之一,,只是不能怕熱的,,你又不喜歡運動.運動本身的目的就是出汗,,效果一定會有的,最好搭配節食
9樓：ms小蝸
不要運動，腿上的肉會更不好減。多吃點蔬菜吧，不用太節食，只要比以前吃的少點，逐漸減少，這樣堅持，每個月能減下去3斤
10樓：匿名使用者
你擔心體重，我還擔心身高
不運動是不行的！！！
11樓：匿名使用者
少食但別絕食，運動權當溜達
我不是男的，我想**，我身高168體重45公斤。可是我的腿還是沒有我們班男的那樣瘦。我現在就只想減
12樓：可愛鬼馬小寶
168身高、體重才90斤:點**啊！別人羨慕你都來不切！曬命吧！
13樓：戎閑靜
再瘦就不好看了，就找不到男朋友了
14樓：
你才九十斤說肥，如果再瘦高像排骨精了
15樓：乘式嘏慈
我這裡有食譜和方法，你要不？
我15歲,身高168,體重多少才正常?我51.5公斤,別的還好，臀部有點大,如何減到48公斤,大概要多少時間(男生)
16樓：匿名使用者
你現在不要**啊
不然的話不會長高了拉.
你現在不是屬於胖的..
聽話不要**.
不然長不高
17樓：
一般認為，男性的標準體重是：身高（釐公尺）－100＝ 標準體重（公斤）。
對於你來說，正常體重是68公斤。
動作1 跪立舉腿 跪立式樣，將腿部向後、向上抬起，越高越好。
動作2 側臥後踢 側臥並穩定住上半身，上面的腿部向後題，下面的腿部繃直。
動作3 緩慢半蹲 腳尖向外側，臀部好像在找乙個凳子，緩慢地下蹲。
動作4 大弓箭步 雙手叉腰，以大弓箭步邁出，並壓前腿，抻拉後腿。
每天大概練個十分鐘就ok了。
我今年15歲，身高165cm，體重52kg，小腿極細，但大腿和臀部很粗，請達人們幫幫我，咋個瘦下大腿
18樓：s姑娘
敲打膽經…或者用雕塑精油和刮痧板，按摩一次就會有明顯效果，我就是這樣瘦的。兩個月，大腿就從57減到了48。
19樓：預約明天
165的身高，52kg是在正常範圍裡的，不用刻意的去**什麼的，適當的做些運動就好，但是需要持之以恆，下面我告訴你幾個瘦腿的方法
(1)腿的上下運動
坐在椅子上做簡單腿部運動。這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。
坐在椅子上，自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反覆約10次。
注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重的沙袋等重物。
(2)叩打臀部
它是伸展大腿股四頭肌的運動。
俯臥位，兩手相持於頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。
注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。
(3)單腿旁開
它是使大腿側面變瘦的運動。
仰臥位開始。盡量使腿向外側，再緩慢還原。左右反覆各做l0次。
注意：背部不要離開地面。
腿部運動(b)
(4)交替踏步
它是使大腿變瘦的運動。
直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快，次數可增至150次。
注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。
(5)兩腿交叉運動
主要是使太粗的大腿變細。
直體仰臥開始。兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，後右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。
注意：肌肉放鬆和掌握練習的速度。
20樓：匿名使用者
15歲還在發育也不用急著**。
瘦腿的話。晚上睡覺的時候穿緊身的褲子可能會有用。還有就是多鍛鍊吧。對身材很有幫助。
21樓：木魚我愛你
去**，吃東西**，每天不吃公尺飯，30-60天
40金瘦下來了
我今年15歲168cm體重145！有什麼有效快捷的方法4個月瘦到125斤，就是腿比較粗
22樓：梁星邇
還是以運動為主，不要吃**藥，跑步跳繩。
我淨身高173 體重137 臀部和大腿特別粗大 腰卻很細 怎麼才能瘦臀瘦腿 我鍛鍊沒有瘦該瘦
23樓：想你
一般需要力量訓練結合有氧運動，同時控制飲食就有效果了。力量推薦用啞鈴和槓鈴，有氧運動推薦跑步。
24樓：
人體骨骼如此，鍛鍊沒有用的。
我身高168體重106胖嗎,我身高168cm體重106斤算胖嗎
不胖，男的話身高再高點，女的差不多了身高還是可以長的，如果你在乎大多數人怎麼看，你就錯了 平均不胖 但要鍛鍊。不要讓區域性地區太顯眼就行了。我個人覺得不胖，不要太瘦了。你和我一樣 我也168體重105 我身高168cm體重106斤算胖嗎 提供標準的計算公式 就是身高減去110之後乘以2後得的資料，於...
我身高168，體重75公斤，有肚子，想把肚子減掉，有什麼好方法
僅僅是減肚子的話，跑步最有效果，但如果想練出腹肌的話，呵呵！這就路途遙遙了 我身高173 體重170斤 我的目標160公斤 有什麼方法來減掉肚子？仰臥起坐，轉呼啦圈，跳繩都可以 0.0 體重170斤 目標160公斤 吃啊多吃你就能到了160公斤320斤了 我身高175，體重在65公斤，我四肢很瘦，唯...
我身高168體重106斤胸圍87腰圍70臀圍89這樣的身材
還可以在瘦一些，身材塑形下，這樣身材會好看。測試 身材比例 1 上 下身比回例 以肚答 臍為界，上下身比例應為5比8，符合 分割 定律2 胸圍 由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。3 腰圍 在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐公尺。4 髖圍 在體前恥骨平行於臀部最大部位。...