1樓：蓮蓮
我家樓下也正裝修 天天吵死了還有很大的油漆味 是很煩 但是人要換位思考一下就沒事了 你盡量轉移注意力 不去想他們在裝修的事
2樓：不以為然
您是個很敏感且極易受外界環境影響的人
裝修噪音多數人都會不耐煩，不只是你
可以離開那個地兒，出去轉轉
也可以做些別的事情分散注意力
想一想，鄰居專修畢竟是暫時的，很快就會結束的；）
3樓：生活小當家
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回答一般是比較自卑、性格單
一、內心有很多固化的信念、處事不靈活的人的情緒容易受到外界的影響。
情緒化只是乙個外化特徵。
你可以多自查一下自己的自尊水平，自我評價，性格取向，被關注被愛護的程度和個體期待。
比如，有些留守兒童，自尊水平較低，特別形成敏感的性格，就特別不容易適應環境變化或者在人機溝通當中處於非常被動，但是內心抗擊力量很差，導致情緒抑鬱。
可以嘗試寫一寫，羅列一下自己的價值體系，家庭規條。以及原生家庭的狀態，與父母的關係，人際關係處理等等。你會從中發現問題的。
另外，家教嚴格，父母期待很高的孩子，過早給孩子灌輸很多道德規條，衛生標準等等的信念的人，也會讓孩子在生活中缺乏靈活變通的方法，反而到處被道德信條所限制，失去獲得健康愉悅的心理環境，如果有指責的行為模式在的話，就更加強化自己的情緒發洩，導致人機關係緊張和環境不協調。
另外，比如女性，還有一些生理因素，也會影響我們的情緒反應，比如更年期，月經期，還有哺乳初期等等，這類人群因為體內激素變化，情緒難免受到影響，變得更加敏感。
當然也有被職業角色，比如律師，醫生，一些高強度精神壓力的朋友，如果在生活中角色轉換不順利，有可能把職業當中的一些特色行為沿用於生活和日常交際當中，也會容易因為過高的期盼導致情緒的發現。這些人群應該更多的自我覺察，多做放鬆和靜心訓練，家人和朋友多理解關懷，也可以幫助他們正確處理情緒。
一般來說，情緒被喚起，通常與情景和認知標籤有密切關係。如果要認真分析，要把情緒發作的場景一一拿出來討論分析，看看在情景中，你的腦海中閃過了哪些念頭：
「他怎麼可以這樣對待我」
「太不公平了」
「怎麼這麼髒也沒有人管一下！」
這些被環境喚醒的想法，後面就有著怎樣的觀念和認知標準——
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4樓：匿名使用者
盡量轉移自己的注意力，找些事情分散注意力
5樓：二月輕寒
安靜下來塞上耳機聽聽歌，或者做做深呼吸
問自己三個問題
我為什麼煩？
這個問題可以解決麼？
不可以解決那就不想它= =可以解決還煩什麼....
6樓：賴澤彬彬彬彬彬
我也是一樣，很敏感而且極度受外界影響。只要和我相處在一起的每個人物她們的喜怒哀樂都會影響到我的心情。很難調整。。不知道如何調整。。排解。
7樓：健康流言粉碎者
青少年易受負面情緒影響！要注意了
8樓：匿名使用者
上去幫鄰居忙吧。潛意識的告訴他們動作小點
會到家塞上棉花。
心態一直很不好，容易受外界影響，而且負面情緒很多。心理壓力真的很大，到底應該如何來調整？
9樓：小灰灰
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
人不能總活在過去，以後的路還很長，為何不讓自己樂觀面對這個世界呢。做些你想做的事情，或者出差去你想去的地方。讓自己從消沉的世界走出來，給自己乙個樂觀的世界。
讓自己能得到更好的人生。
10樓：
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
11樓：匿名的好友
找心理醫生，或者多做戶外運動，短期旅遊，多發展您的愛好。
12樓：**一點
自己開導自己吧，光明吧，就是自己照料自己。
13樓：飛龍在江湖
找個好朋友好好聊聊天
情緒很容易受外界影響，我該怎麼辦
14樓：豆蔻緋
其實我也很容易被外界影響
其實我覺得這是本性 不是太大的問題 證明你敏感感情豐富啊！！而且會隨著年紀和閱歷的增加變得慢慢的不容易被影響的
不要太擔心
15樓：潭溫書
自我定位很重要，要明白是自己想要的是什麼，站到另乙個高度看問題，就會覺得那些都不重要。主要是自己心中有所明晰。
16樓：戚文柏
自我調節啊，如果你這樣下去，自己會沒有自己的個性的，自己的情緒都不知道該怎麼展露了
自己不要太在意那麼多，自己的心態放好自然什麼都好了 ！
為什麼自己情緒很容易受外界影響
17樓：生活小當家
回答一般是比較自卑、性格單
一、內心有很多固化的信念、處事不靈活的人的情緒容易受到外界的影響。
情緒化只是乙個外化特徵。
你可以多自查一下自己的自尊水平，自我評價，性格取向，被關注被愛護的程度和個體期待。
比如，有些留守兒童，自尊水平較低，特別形成敏感的性格，就特別不容易適應環境變化或者在人機溝通當中處於非常被動，但是內心抗擊力量很差，導致情緒抑鬱。
可以嘗試寫一寫，羅列一下自己的價值體系，家庭規條。以及原生家庭的狀態，與父母的關係，人際關係處理等等。你會從中發現問題的。
另外，家教嚴格，父母期待很高的孩子，過早給孩子灌輸很多道德規條，衛生標準等等的信念的人，也會讓孩子在生活中缺乏靈活變通的方法，反而到處被道德信條所限制，失去獲得健康愉悅的心理環境，如果有指責的行為模式在的話，就更加強化自己的情緒發洩，導致人機關係緊張和環境不協調。
另外，比如女性，還有一些生理因素，也會影響我們的情緒反應，比如更年期，月經期，還有哺乳初期等等，這類人群因為體內激素變化，情緒難免受到影響，變得更加敏感。
當然也有被職業角色，比如律師，醫生，一些高強度精神壓力的朋友，如果在生活中角色轉換不順利，有可能把職業當中的一些特色行為沿用於生活和日常交際當中，也會容易因為過高的期盼導致情緒的發現。這些人群應該更多的自我覺察，多做放鬆和靜心訓練，家人和朋友多理解關懷，也可以幫助他們正確處理情緒。
一般來說，情緒被喚起，通常與情景和認知標籤有密切關係。如果要認真分析，要把情緒發作的場景一一拿出來討論分析，看看在情景中，你的腦海中閃過了哪些念頭：
「他怎麼可以這樣對待我」
「太不公平了」
「怎麼這麼髒也沒有人管一下！」
這些被環境喚醒的想法，後面就有著怎樣的觀念和認知標準——
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18樓：打人的蒼蠅拍
我也是，表示很不喜歡這個習慣。
很容易被負面情緒左右，怎麼辦？
19樓：可晨情感說
這是不自信也可以說是自卑的表現，並且還有可能屬於討好型的人，我自己以前就跟你說的一樣，特別在意別人對自己的看法，也特別想要讓別人喜歡自己，自己的情緒很容易就會被別人左右。
我一直在努力改變自己這一點，一直在努力讓自己變的更自信一些，以前的我真的很容易就會被別人無意之間的一句話給弄的一整天心情不好，而且有時候別人根本就是無意的，但自己就是上心了，有時候還會幾天都在想別人說的那句話。
比如工作的時候，別人說一句我**做的不好，我可能就會在想，是不是大家都覺得我做的不好，是不是領導也發現我做的不好，我是不是還有**做的不好沒有被發現，等等一堆的問題，與是一天都在思考這個問題，而我的同事人家也許就只是單純的告訴我，讓我改正一下，而我也有可能就只是剛好那天沒有做好。
後來為了改掉這個毛病，為了讓自己能夠自信一點，我做什麼事情都是盡自己最大的努力，爭取把事情做到最好，並且做什麼事情我都很認真，做完以後會像檢查作業一樣檢查兩遍。
我開始報一些培訓班，增加自己的知識量，也提高自己的專業水平，大概是我的改變，我身邊的人基本都是誇我，而我也因為他們的誇獎變的更自信。
到現在做事情可能還會有不足，但我覺得自己比以前要自信的多，而且別人對我的評價也基本影響不到我了，有時候你只有自己自信了，只有自己相信自己做的事情是對的了，你才不會被別人影響情緒。
20樓：鈄珍瑞的春天
情緒尤其是負面情緒也是有優點的。
1.嫉妒是好的。嫉妒告訴你自己想要的是什麼，以及有多麼想要!
若你能夠穩住神，不去急於排除這種不快，而是能夠對自己看得深一點，你會發現內心很多的飢餓，尤其是童年時的完全無助的飢餓。倘若你有能力去處理或者有機會找到人幫你處理，你的人生會因此開闊和自由許多，尤其是當你發現你已不是那麼無助，只要你願意，你可以實現很多;尤其是當你發現你雖然有那種飢餓，但你也有另外一種食物，而那個食物的營養也很寶貴。雖然這常不是一條輕易的路，但這是一條通往愛和希望的路，而讓我們難受的嫉妒，正是訊號燈。
2.壓抑是好的。壓抑讓你安全。
忍一忍，至少當時你獲得了安全，在你沒有能力或者準備去應對那個衝突之時，壓抑保護了你。所以，請感謝壓抑，感謝每乙個壓抑，至少他讓我們平安的存活下來。至於我現在要不要壓抑，那其實還是取決於我有沒有準備好應對乙個可能的衝突。
老實說，小時候，很小很小的時候，那日漸遙遠的童年裡，壓抑是難免的，我們依賴父母和他人，我們沒有足夠的能力獨立，沒有足夠的能力保護自己，不壓抑是幾乎不可能的，人在屋簷下，豈能不低頭。
而壓抑雖然保證了安全，但是也委屈甚至扭曲了我們自己，甚至形成了習慣性的壓抑，這一點沒什麼奇怪，如果乙個人被鎖在箱子裡很久，他的腿自然是不能馬上站立和走路的。如果我們有了壓抑的習慣，我們很難在不需要壓抑的時候依舊壓抑然後特別的委屈和憤怒。好的方法是，努力的覺察和區分，過去(童年)我不得不壓抑，現在(成年)的情境我還需不需要這樣，如果我們可以且願意承受，我們是否鼓起勇氣表達自己，所以說鼓起勇氣，是因為害怕、壓抑的慣性是客觀存在的。
3.憤怒是好的。當你壓抑壓抑再壓抑，你很難不憤怒。
憤怒裡包含著力量和自尊自重。力量是好的，很多你平時無力幹，懶得幹，不敢幹的事情，當你憤怒的時候，你就可以做了，而且很可能效率很高。人類很多的作為和精彩，都是一怒之下、盛怒之下做出來的，一怒之下，揭竿而起。
4.自愛自重是好的。「老實人被逼急了」，這個「急」是非常好的。
當乙個人憤怒的時候，他內心的聲音是什麼?常常是「這太過分了!」「這太不公平了!
」「這太不應該了!」，所以，我們現在去追求公平和合理。這是非常好的。
情緒很容易被小事影響，我該怎麼辦
這個要從自己的內心去改變情緒，被容易被小事影響，還是要想辦法克服的，如果你是個玻璃心的話，你就會被容易影響，但是你的內心如果比較強大就會不為所動，這個還需要一定的鍛鍊。付費內容限時免費檢視 回答你好，我是將至的奔跑，耐心等待我的回答。凡是優柔寡斷的人都會這樣存在的 尤其上班的時候被家裡的瑣事影響，情...
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