1樓：憑潔靜
1全部考試就考試，以前不也考過，你有恐懼也不是好，壓力就是動力，我五級時老師突然選我為組長，我壓力很大，我是數學組長，語這考試分也是80多分。所我很怕，可我不能放棄，每天不是上學就是學習，沒有玩的時間，不久一次語文考試，我怕我考不到90多分。我還是組長，可我考到了96分。
現在我在6年級的路上，相信我不用怕，往好處想。祝你奻好運。
2樓：黃一鳴
不要給自己太大壓力、沒必要！心態調整好、考好一回事、考不好也是一回事！
3樓：保奧
這是病得治！我高中之前則很怯考，高中的時候，學校三天一小考，五天一大考，一週一級考，一月一月考，半學期有期中考，期末再加兩考，回家n多試卷。高二的時候我就不怎麼看待試卷這種東西了，平常如紙一般
4樓：糸色
我也是 一開學就有想死的感覺啊 但也沒辦法 想想其他人都和我們一樣就好點了吧
5樓：手遊私服柵貳伺
要去考，放鬆心情，順其自然！
6樓：馬季奇啦
多玩幾把lol就好了，
7樓：匿名使用者
作業沒寫完？我們也有開學考試，都當笑話玩，又不記入檔案，還有，我學校不是管的不嚴，是市重點
如何消除開學恐懼症
8樓：小海愛科學
要克服開學恐懼症，需要從多個方面入手。首先是溝通，家長需要多和孩子交流，尋找一下原因，是不是因為假期的作業沒有完成，還是因為在學校不開心，不想回學校。原因是因人而已的，而作為家長，我們是需要適當的引導孩子，熱愛學校，熱愛學習，這樣效果會更好。
而且要通過行動，因為在假期裡面的學生的作息規律和上學期間肯定是不一樣的，這時候家長就應該扛起這面大旗，主動的去提醒孩子，調整孩子作息時間。使他在臨近開學的這段時間慢慢適應校園的時間，從而緩解開學引起來的恐懼，而且家長需要從內心去關懷孩子，同時多與校方溝通，從多個方面來關懷學生，這有助於減少回學校之後的適應期.
9樓：在藥王廟摸牌的南瓜子
開學焦慮恐懼情緒，是對即將到來的學習生活感到不安和不適應，屬於開學前一種比較正常的心理反應，應對開學焦慮恐懼的辦法有：
一、心理調節：
1、從現在起要開始認識到「馬上要開學」的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。
2、現在你應該多去做，比如做做下學期的計畫和目標，溫習功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮恐懼心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
二、生理調節：
1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前「修正」生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。
10樓：海明心理諮詢
開學恐懼症」是一種情緒障礙，主要特點是對學校產生恐懼。它的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。主要的誘因是「開學」這個特殊的事件，導致自己對學校生活的適應產生焦慮和恐懼。
克服開學恐懼症第一招：
收心」不能急剎車
「家長應科學合理地引導。可以讓孩子給好朋友打打**，聊聊新學期的打算，緩解孩子的 緊張、 焦慮情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。
引導孩子對新學年做乙個詳細的規劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。
克服開學恐懼症第二招：
心理除錯很關鍵 暑期輕鬆悠閒的日子讓孩子養成了「壞習慣」：舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍、 清閒、 自由的生活。一開學，這美妙的一切即將被高強度、 快節奏的學習生活所代替，牴觸心理在所難免。
想到暑期自己在遊山玩水的同時，同班同學卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時，又愧疚，又緊張。
這種情況下孩子應該學會自我暗示，做心理除錯。告訴自己：要開學了，必須收心了。
或者可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心，放鬆心情。看到了落差就應迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時間。
克服開學恐懼症第三招：
身體鍛鍊不能少 按時作息，調整好 生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。建議孩子從現在開始應盡量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。
同時減少使用電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。
其實只要做好了一些應對措施，克服開學恐懼症並不難原來就這麼簡單。注意：父母不必過分緊張，以免影響子女情緒，也不要將子女成績作比較，最好可安排子女一同參與輕鬆活動。
11樓：窩窩軍團
馬上就要到九月份了——又要開學了！學生都會有這樣的感想：暑假剛開始時，覺得暑假好長啊；九月快要到來時，猛然發現，暑假轉眼就過完啦。
是的，《還珠格格》都播完了，「白娘子」也走了，暑假還不結束嗎？可是，不少學生哀嘆道：「真的不想開學啊，我是不是得了開學恐懼症？
」即將要面臨開學，不少學生得了「開學恐懼症」「開學恐懼症」是一種情緒障礙，很多學生都會對學校產生恐懼感，害怕學校，害怕老師，害怕同學，害怕學習壓力。不管你有沒有開學恐懼症，乖乖收拾好心情，準備上學去吧，誰叫你還是個學生呢。如何克服恐懼心理，才是值得思考的。
在開學前幾天，就要開始調整好作息時間了。相信你很多學生一到暑假，就有經常玩通宵，睡到自然醒的不規律作息習慣；然而，一到開學，要馬上扭轉作息時間是件很痛苦的事。所以，學生要提前調整自己的作息時間，在開學前乙個星期就開始像上學時一樣正常作息。
這樣，在開學後就不會被突然調整的睡眠時間折騰地很辛苦。提前進入學習狀態對消除恐懼症有很大幫助。學生害怕上學，很大部分的原因是由於學習壓力造成的，克服學習壓力就能有效降低恐懼感。
比如，溫習以前的知識，可以迅速找回學習的心思；看一些自己感興趣的課外書籍，能放鬆緊張的心情；或者寫寫文章，把暑假的記憶用文字記錄下來，也是學習的一種好方法。學會與人溝通，包括家人、老師和同學。開學前，打個**問候一下同學或老師，討論一下暑假經歷和分享一些趣事。
對於一些不善於溝通的同學來說，很害怕打**給老師。其實，老師沒那麼可怕，課堂外的老師並不嚴肅，有些老師還會把學生當朋友一樣看待。多與老師和同學交流，敞開心扉，就不會覺得壓抑了，焦慮、恐懼的心理也可以慢慢解除。
要開學了，你還恐懼嗎？用平常心態對待吧。不要把學校學習想得那麼恐怖，你越是擔心越是難受，倒不如輕鬆面對，放鬆迎接新的一學期。
12樓：潤仁教育
臨近開學，很多家長會發現孩子有些異於平常的表現，這個時候呢我們家長就要注意了，很有可能孩子會有開學恐懼症的現象。那什麼是開學恐懼症呢？
13樓：思若海之風
有開學恐懼症的話，可以學會適應學習環境，也就是努力提公升自己的學習成績，增加對學習的興趣，這樣講就不會恐懼了，就會找到自信了。
開學恐懼症怎麼辦
14樓：深秋楓韻
開學恐懼症，相信大部分的人可能都會有，畢竟放假期間在家裡的生活過得會比較安逸，而且可以好好放鬆心情。所以想到馬上就要投入緊張的學習當中，又要回到陌生的乙個環境，所以難免就會有恐懼的心理。
現要做的可以調整好自己的心態，努力讓自己平靜放鬆心情。
多想一些在學校裡發生的事情。設想在學校又可以見到喜歡的同學和老師，其實那種生活也是非常美好的。
平常多和家人**溝通，讓自己感受到家人的溫暖，慢慢的就會克服，習慣了。
15樓：雪吖頭奮鬥
開學焦慮恐懼情緒，是對即將到來的學習生活感到不安和不適應，屬於開學前一種比較正常的心理反應，應對開學焦慮恐懼的辦法有：
一、心理調節：
1、從現在起要開始認識到「馬上要開學」的現實，少些抗拒，集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備，迎接新的挑戰。
2、現在你應該多去做，比如做做下學期的計畫和目標，溫習功課等等。一旦你開始投入精力去做，慢慢的這種焦慮恐懼心理就會平穩下來，切忌盲目焦慮而不行動。
二、生理調節：
1、在開學前幾天，試著慢慢調整自己的作息時間，提前「修正」生活中的不規律不合理的安排，這樣開學時就不會一下難以適應。
2、適當做一些戶外運動，讓自己許久不活動的筋骨活動開來，也能調適心情。
3、合理膳食，規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度，不妨請家長幫忙監督。
16樓：潤仁教育
臨近開學，很多家長會發現孩子有些異於平常的表現，這個時候呢我們家長就要注意了，很有可能孩子會有開學恐懼症的現象。那什麼是開學恐懼症呢？
17樓：匿名使用者
放鬆心情，不要想東想西，順其自然
18樓：王筱老師
當你詢問這個問題的時候，我才發現，原來不僅僅我有開學恐懼症，你也有看來我並不是獨特的，我是乙個很普通的人，你也是乙個很普通的人，每個人都是有這樣的心情的，所以不要把自己歸為一類，要為自己有這樣的恐懼而感到平常，因為很多人都有這樣的心情
那麼開學恐懼症該怎麼辦呢？
在開學之前心裡忐忑不安，焦慮害怕不捨，都融合在自己的內心裡面，首先自己真的想窩在乙個地方，所有的人都不敢面對，什麼都不想說，只想呆呆的在家裡，不想面對學校，覺得很害怕
如果出現這樣的情況，這就是開學恐懼症了，遇到這樣的情況，你要無視這種感覺，你要告訴自己，所有的人都會有這樣的心情，是因為你在家裡已經習慣了，突然之間讓你去改變乙個環境，你的內心接受不了，所以才會恐慌焦慮，這是很正常的，當你真的到了學校的時候，你就沒有這樣的心情了，也不會害怕，也不會焦慮了
當然心裡的感受是沒有辦法消除的，但可以通過理智來控制這種心情，每個人都有，不是只有你自己，然後你心裡這樣想就覺得舒服很多，而且你真的到了學校，這種感覺就沒有了，所以要早早的為自己準備好上學的所有東西，安排好，然後有條有順的來到學校，自己就會安心的呆在這裡了，當你進校門的那一步似的，所有的一切都會平靜下來，焦慮也會消失的
所以不要害怕，現在的開學恐懼症，所有的孩子都會有，不是只有你，你只要理智的面對這些感覺，因為自己突然之間改變環境，不習慣了，要知道這樣的事情就好了，勇敢面對才是第一位的
明天高三開學。開學恐懼症怎麼辦！？而且明天就考試，檢驗暑假學習，現在啥都忘了，怎麼辦啊！！！ 20
19樓：唐語媽哦
建議多看題目，用做過的題目複習。
20樓：匿名使用者
放鬆點，往好處想一想，臨時抱佛腳也好啊~~趕快補補，這是正常的，我也有開學恐懼症，放鬆點，不去想~~反正上兩天學就要放假了~~~~雖然後來還是要補上的，但是可以緩衝一下~~
~o(∩_∩)o~
我患上了開學恐懼症，我得了開學恐懼症怎麼治啊？
放鬆 能和同學在一起多好,學習不好可以努力啊,問問你們班的尖子生吧 自信一點，沒有關係，只要你有信心，努力了，一定會做好的！不是患上了病症,這只是心理的一種負擔而造成的壓力,使你怕開學,我比你小一歲吧.我能體會你的感受.放心,一你的成績與資質.我相信就算一次沒考好,也能趕上的?對吧?加油 相信自己 ...
要開學了，焦慮，開學了焦慮怎麼辦
建議您可以自我調節一下，祝您早日 1.要有乙個良好的心態，首先要樂天知命，知足常樂，其次要保持心情穩定，不要大喜大悲，其三要注意 制怒 不要輕易發脾氣。2.自我疏導 要正視疾病，樹立消除焦慮心理的信心，運用注意力轉移的原理及時消除焦慮。3.自我放鬆 可以用自我意識放鬆的方法進行調節。開學了，期初考試...
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
您好！如何緩解社交恐懼症 第二，要戰勝自己。我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。第三，我們這裡有就俗話說 天上下紗帽，你要把頭伸出...