1樓：喬麗雅
什麼是普拉提？普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。
普拉提（pilates）源自集中營
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。
普拉提運動的創始人joseph pilates從小體弱多病，但他在日後工作中，則將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造出了普拉提。2023年戰爭在歐洲爆發，當時住在英格蘭的joseph pilates，由於是德裔，所以被安置在一所集中營裡。在集中營內，他開始幫助那些臥床的病人進行訓練，使他們恢復肌肉力量和控制能力，後來joseph pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練，這個訓練被進一步流傳開來，很多名人都來練習，這樣逐漸形成了joseph pilates的健身工作室。
「快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。」 joseph pilates在2023年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。
現在，普拉提演化為乙個名詞，泛指所有運用joseph pilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由乙個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。
現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
2樓：母羊
性質和瑜伽差不多，但我覺得動作沒有瑜伽的優美，都是白領們的健身首選
普拉提是什麼？
3樓：雨說情感
普拉提，是迄今為止被運動學家所推崇的最好的，能安全健康鍛鍊核心肌肉群的運動專案。
普拉提運動，以它的創始人約瑟夫·普拉提 (joseph h.pilates)為名，是一種對身體的全方位的精密控制，其**和塑身的功效卓越，並且適合練習的人群很廣泛，是人體的基礎運動，也是**運動，甚至被公認為十分適合用於產後修復的運動之一。
然而，普拉提的功效可不單單侷限於**肉，它還能把肌肉塑造得結實而富有線條，讓人的身材看起來健美勻稱。
擴充套件資料
普拉提被許多人認為是最有效的減脂方式之一，是因為普拉提強調核心訓練，當人體在調動整個核心肌群時，所消耗的熱量比單純運動某個部位要大得多。
普拉提也能夠調整體態，長期在正確的姿態下運動，基礎代謝率能夠有效提高；並且，普拉提注重離心收縮和持續發力，更容易消耗掉更多的熱量。最重要的是，因為普拉提對核心肌群的鍛鍊，之後再做其他運動時，也會感到比較輕鬆。
4樓：匿名使用者
普拉提的英文是pilates(/pilates method)，即「普拉提」(或稱「普拉提技術」)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」。
普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成**或紀錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
擴充套件資料
練習普拉提注意事項：
普拉提雖然不受空間的限制，但是由於所有動作是圍繞「中立位」來進行，雖然動作緩慢，但要加上肌肉的控制、呼吸的配合，和身體感受的變化，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度。如果動作不到位，最容易引起其他部位的肌肉拉傷和痠痛等，需要專業教練進行引導。
練習普拉提要求把注意力集中到每乙個動作上，身體上多餘的緊張感一旦消除，人的姿勢和走路都會隨之改變，這種由內到外的變化會讓人欣喜地發現乙個嶄新的自我，從而獲得精神上最大的滿足。
5樓：塗雅琴始凌
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。
普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統**，取名於其創始人（joseph
h.pilates）約瑟夫·普拉提先生。
現在，普拉提演化為乙個名詞，泛指所有運用joseph
pilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由乙個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。
現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
6樓：匿名使用者
英文的pilates(/pilates method)，即「普拉提」(或稱「普拉提技術」)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(joseph hubertus pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為「控制術」(contrology)。
狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成**或記錄片被儲存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
7樓：依凌遲
什麼是普拉提？普拉提，是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體，讓你對它鍾愛有加的一種全新運動。
普拉提（pilates）源自集中營
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。
普拉提運動的創始人joseph pilates從小體弱多病，但他在日後工作中，則將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後，佐以自己設計的儀器及運動技巧，創造出了普拉提。2023年戰爭在歐洲爆發，當時住在英格蘭的joseph pilates，由於是德裔，所以被安置在一所集中營裡。在集中營內，他開始幫助那些臥床的病人進行訓練，使他們恢復肌肉力量和控制能力，後來joseph pilates 搬到紐約與芭蕾演員一起訓練，這個訓練被進一步流傳開來，很多名人都來練習，這樣逐漸形成了joseph pilates的健身工作室。
「快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到並保持身體與健全的思想相統一，充沛的自然運動能力，愉快並從容地完成日常生活中繁多的任務。」 joseph pilates在2023年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。
現在，普拉提演化為乙個名詞，泛指所有運用joseph pilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由乙個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。
現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
8樓：情姐姐
關於兩者，我可以做出版級別的論述。
簡答吧。兩者看上去很相似，普拉提對肢體，肌肉和力量效果更好；瑜伽對精氣神和內在更好，但是前提是接受正規的訓練，而不是被那些二百五們糊弄。
瑜伽來自古老的印度，相傳為世界之神梵天所創立，是古印度僧侶活動筋骨的方法，華嚴經，楞嚴經中有提及，中國古代道士活動筋骨的叫做導引，相傳皇帝所創；普拉提的發明者是德國人，19世紀創立的，他是瑜伽修習者，無法理解東方的意識形態比如'氣'和'冥想'，照貓畫虎無心插柳形成了相對'偏外'的普拉提，理解成內家拳和外家拳好了。
普拉提借助的器械更多一些，很符合德國人嚴謹和擅用工具的特點，網路上有很多普拉提高階演示，嘆為觀止！比如搜尋 ，李昕。
瑜伽中力量瑜伽與普拉提很像，但還有區別，這個好比各種搏擊術和各種同類品牌一樣，看上去很像，實則各自體系獨立。
如果就是擺出乙個姿勢，是無法區分體操、參禪、瑜伽、普拉提還是根本就是抽筋動彈不得的。
女生的話，只要條件允許，可以瑜伽和普拉提都試試，前提是你的教練肚子裡真的有貨，而不是那一張千多元的證書。
我從沒有考過瑜伽證書，我如果中途替某瑜伽教練代課，四節課後，原來的教練會失業。
2023年接觸瑜伽。
9樓：淚無痕
是能幫助你擁有扁平的腹部、結實的肌肉、協調而柔韌的軀體的一種全新運動。
蕭亞軒坦陳走出生命陰霾全靠pilates
它的妙處就是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練。比起有幾分相像的瑜伽，它既融入了西方人的「剛」——注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的「柔」——強調練習時的身心合一。
主要功效
普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的，這種新穎的健身方法能夠逐漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習慣，讓身體更為協調平衡。同時，對於一般運動難以鍛鍊到的地方以及對久坐造成的肩痛、腰痠，或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提運動來改善。普拉提運動能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。
普拉提動作緩慢，每個姿勢都必須和呼吸協調，特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。
還有一種課程是由一名教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。由於普拉提運動講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助，所以也更適合女子在現實生活中對形體美的要求。
瑜伽，普拉提和形體那個簡單，初學普拉提和瑜伽哪個好
建議形體芭蕾，有氣質，頸部肩部包括胸的線條會很好看。初學普拉提和瑜伽哪個好 瑜伽 yoga 這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息 靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡 火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？這是因為除了 塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅...
普拉提和瑜伽可以同時練麼 瑜伽和普拉提可以一起練嗎
不影響的，瑜伽是結合了平衡 柔韌和力量以及修心的一種運動。而普拉提針對腰腹的訓練比較多，以前在國外是物理 師針對病人的一項輔助 都是靜態課，瑜伽修身養性，普拉提減腰腹效果明顯。普拉提裡出現的很多動作在瑜伽裡有可能你也會見到，唯一的差別就是只要你能把呼吸區別開，因為這兩種運動都講究呼吸，但方法各有不同...
練完普拉提後小腿痠痛
做普拉提的動作一定要準確，所以要特別注意以下幾個方面 正確的姿勢 正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當的力量，讓肌肉能夠支援脊椎。有力的腹部肌肉形成支援脊椎的 力量區域 當你正確地挺起腹部和背部並加強其他肌肉的用力時，整個身體就達到了自然和理想的狀態。這樣的姿態會幫助肌肉有適當的運動。良好的呼吸 良好...