1樓：傾聽味道
瑜伽的話，即使沒有舞蹈功底的人也可以學有所成。畢竟瑜伽是比較能放鬆人的心情的吧，只要能堅持，沒有什麼是不可能的！
2樓：臨天玉兒
不一定，只要你喜歡這個，相信自己，就會成功！是沒有什麼不可能的。
學basi普拉提必須要有瑜伽基礎嗎？
3樓：匿名使用者
普拉提跟瑜伽還是不一樣的，學習basi普拉提不需要瑜伽基礎，對身體的柔韌度也沒有要求。只要想學就能學，貴在堅持，好多人都堅持不了。
20多歲，沒有舞蹈基礎，可以考瑜伽證嗎？ 10
4樓：沁欣園大閘蟹
完全可以的，瑜伽教練是乙個系統的零基礎培訓課程，學習起來是沒有問題的。
初學普拉提和瑜伽哪個好
5樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
6樓：從不知輸為何物
你可以根據你的身體，來做出選擇。
我詳細地說明給你看。
普拉提和瑜伽的區別
普拉提(pilates)和瑜伽(yoga)的區別
yoge——是一種哲學，是通過身體的練習達到一種境界，它有很多姿勢模仿動物姿勢，針對內臟進行練習。
pilates——強調的是呼吸與運動的配合，是一種靜力性的運動。針對機能的恢復和鍛鍊，講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的集中點在肌肉，設計動作是根據肌肉運動進行的，更容易塑造肌肉線條，健美形體。
普拉提(pilates)的歷史
pilates訓練法是由joseph·pilates（約瑟夫·普拉提）創立並推廣的。他是德國人，生於2023年，體弱多病令他的童年灰暗無比，氣喘病、佝僂病、風濕病的困擾更使他擁有了渴望健康的動力。7歲創造了一種訓練方式，它集瑜伽、武術、希臘的古老健身方式為一體，進行自我練習。
從14歲開始，在醫生的幫助下，pilates以頑強的毅力克服了身體的病痛，參加了大量的體育鍛煉，驚人地在滑雪、跳水、體操等多項運動中都頗有造詣。20世紀到英國，舞蹈的元素加進他的訓練之中，取得了很好效果。長期的鍛鍊過程也使他積累和總結了一套獨特的均衡肌體的訓練體系，該體系傳播速度極快，並受到越來越多的人的認可和歡迎，也被芭蕾體操等相關專案列為特殊的訓練方法。
pilates訓練法則因此得名。它最早用於運動機能的恢復理療。呼吸和運動的配合是皮拉蒂訓練法的核心，強調了人的呼吸對人體運動的影響。
普拉提給人均衡的肌體
pilates糅合了東方和西方運動概念而成的。西方人一向著重於身體肌肉能力的訓練,例如腰、腹、背、胸等；而東方人就著重於呼吸和心靈集中的訓練也就是冥想、瑜伽和太極就是個好例子。
pilates把東方的柔和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必需和呼吸協調，所以pilates適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士。伸展也是pilates中主重訓練之一，其特殊之處就是肌肉不會經運動後導致發達，通過對身體核心部位（有腰部和腹部肌肉組成，包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛鍊，使脊柱變的柔軟有韌性。所以pilates運動不但改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓起到好的效果。
普拉提(pilates)的特點
*科學性：它吸收了古老的瑜伽和太極的動作精髓，用節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起，達到伸展脊椎拉長韌帶的功能。
*安全性：它的運動速度是相對平和，是靜力狀態的運動，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。同時，動靜結合的動作安排，使身體既有緊張也有放鬆，既有步伐的轉換又有打坐的調吸，這就使鍛鍊的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負面作用。
*全面有效：它借助於啞鈴、體操棒、墊子交叉進行身體訓練，雖然動作穩健，看起來並不火爆，但卻是全方位的。既有針對手臂、胸部、肩部的練習，又有腰腹部和背部的力量練習，也有增強柔韌性的伸拉訓練，各個部位可以得到充分繃緊和拉伸，因此全面有效。
*簡單易學：動作相對瑜伽要簡單，它沒有複雜的動作組合，簡單易於掌握。
*挑戰性與娛樂性相結合：由於動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度。pilates的練習環境，配合舒緩優美的**，可以使人充分放鬆，動作的轉換則流暢自然，訓練者在練習過程中愜意自在，沒有過度勞累的感覺。
*隨意性：可以在家中進行練習，不受場地的限制。
普拉提(pilates)的鍛**效
pilates深受歡迎的原因和它的鍛**效是分不開的。pilates強調靜止中的控制過程，使訓練者在增強肌肉力量的同時卻不加大肌肉體積。pilates的輕器械練習就是遵循著小重量多次數的方式，令肌肉充滿彈性而又不會加大圍度。
它的運動強度不是特別大，但它講究控制、拉伸、呼吸，對腰、腹、臀等女性重點部位的塑造有著很好的幫助。這點更適合女子在現實生活中對形體美的要求。
伸拉練習是pilates訓練的重要部分，它借助了瑜伽的一些姿勢而把它進行了操化處理，把節奏帶入了不同的姿勢和姿勢的轉換中，在美化形體的同時加強肌體器官的功能。
pilates的基本原則
⑴呼吸的原則：
①用鼻子吸氣，用嘴呼氣，講究呼氣的深度，盡可能的運用腹式呼吸的方法。
②呼吸的速度不易太快，與動作的速度基本一致，不要憋氣進行訓練。
③運動時注意呼氣，靜止時注意吸氣。這樣可以緩解因肌肉用力，而給身體內部帶來的壓力。
④通過控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少人對肌肉痠痛的敏感度。
⑵身體控制的原則：
①動作運動的速度緩慢，延長肌肉控制的時間，較大程度消耗身體各部位的能量，達到減脂、塑形的目的。
②把握好身體的姿態，是會員能夠長時間體會到訓練帶給身體的刺激。
③腹部和軀幹的固定是pilates訓練的核心。
7樓：卯丹司馬寄真
你可以試著去練習瑜伽哦
提煉自己的氣質，還能增加身體的柔韌度
如果沒有時間
你可以去中國瑜伽論壇搜尋下
裡面也有很多好玩有用的東西那
貴在堅持哦
8樓：匿名使用者
看你幹什麼用，如果只是為了**塑形那就練普拉提，如果想修身養性那就練瑜伽。
9樓：生如夏花之絢燦
先學瑜伽吧，再進行普拉提，或者找個瑜伽館，裡面有瑜伽也有普拉提的，在做瑜伽的同時也可以選擇普拉提。
普拉提和瑜伽可以同時練麼?
10樓：純純的我的純
可以。瑜伽是結合平衡、柔韌和力量以及修心的一種運動。而普拉提針對腰腹的訓練比較多，並且普拉提是瑜伽和伸展運動結合的一種運動，所以兩者是可以同時練習的。
瑜伽，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的專案。瑜伽除了**塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕鬆了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的方式。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中;西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調「身體軸心」也就是腹背的強化達到塑身目的。
擴充套件資料
普拉提歷史
普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到2023年戰爭中的集中營。普拉提（pilates）是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統**，取名於其創始人（joseph h.pilates）約瑟夫·普拉提先生。
普拉提演化為乙個名詞，泛指所有運用joseph pilates動作來鍛鍊的課程，該課程可以是集體健身課程或是由乙個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的。
他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規律的進行普拉提鍛鍊可糾正身體姿態，放鬆腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
瑜伽歷史
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是乙個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的乙個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
11樓：
是可以的 我曾經練過普拉提 實在是太困難了 呵呵 現在只練瑜伽了 普拉提需要很強的腰腹力量 你兩項都練是沒問題的 不過你身體吃得消就好 呵呵
如果你想長時間練瑜伽的話 建議你一定要天天練 堅持下去才有效果
12樓：
當然可以啦
普拉提斯結合瑜伽 健身操=運動的結合主要是真對腹部
塑性設計的
13樓：七七
不影響的，瑜伽是結合了平衡、柔韌和力量以及修心的一種運動。而普拉提針對腰腹的訓練比較多，以前在國外是物理**師針對病人的一項輔助**。都是靜態課，瑜伽修身養性，普拉提減腰腹效果明顯。
普拉提裡出現的很多動作在瑜伽裡有可能你也會見到，唯一的差別就是只要你能把呼吸區別開，因為這兩種運動都講究呼吸，但方法各有不同，仔細詢問教練呼吸的區別，會對你幫助很大。堅持下去
沒有舞蹈基礎能學幼師嗎，能學會嗎
可以學！只要努bai力就有du 希望！如果在天zhi津，建議去青年宮dao看看，那裡有專版業的舞蹈培訓，權 只要自己肯學，就可以 有決心和信心還是有希望的 那你一復定要努力啦，看你喜不喜歡制了，如果你bai要選擇職業，那就要選擇du一zhi個自己喜歡的，不然的話dao，對於又是這個職業，即對自己不負...
馬上三十歲了，沒有舞蹈基礎還能學習瑜伽嗎
完全沒問題，只要你想做一件事情任何時候都不晚。現在學習，你到40歲能把瑜伽練很好，現在不學習，你40歲依舊不會 乙個沒有舞蹈基礎的,35歲的女人去練瑜伽，學的會嗎？瑜伽和舞蹈雖然不能說沒有聯絡，但沒舞蹈基礎，瑜伽也一定可以。大眾練瑜伽一般是修身，沒關係的。可以的 瑜伽本來就是對身體的調節 怎麼舒服怎...
我沒有一點舞蹈基礎的,可以學街舞嗎大概需要多少時間啊
一般學舞蹈都bai是從小培 du養的,但是並不代表就沒有zhi機會 只要有興bai趣是自己想學,聽到du 有想隨性zhi而動的衝動,去dao 培訓中心或跟 專cd學,相信你能很屬 快show show啦,但要高難度,也許你應該練練基本功,需要付出汗水的 時間問題那看你想要什麼效果,就跟樂器考級一樣還...