1樓：在九隴山滑冰的水蜜桃
1.對自己坦誠一點，接受自己做過的事情，無論是努力還是貪玩。不要後悔過去，不要展望未來。繃住，最重要的是眼前。
2.正視小焦躁，我指的是正常考生都會有的這種應考情緒。適度緊張其實是有好處的。
3.臨考不要設定目標。無論你數學多想考滿分，考不到還是考不到，考到了卻自然考到了。高高的目標可能會讓你因為擔心達不到而在面對難題時慌了手腳。
4.相信自己。你的努力值得回報。
5.拿該拿的分。該捨棄則捨棄，大將風度。
即使你是想考北大，也不用滿分，總有要錯的地方。作為應屆生我也知道考北大多麼得少犯錯，但是做不出又放不下只會影響你的心態，影響你整體得分。
6.考試的時候如果感覺自己狀態不對了，停下來，喝口水緩一緩。確實時間緊，但是磨刀不誤砍柴工，廢一兩分鐘總比心情浮躁全程要好。
7.盡人事聽天命，不要太勉強。同3、5理，維持心態平衡最重要。
2樓：coulson儻
從某種程度上來說，內心的潛意識既然如此，說明你確實還沒有準備好，無法做到了然於胸。當然也有可能是性格使然。盡可能的準備好每一次的考試，高手能做到的就是考前緊張備考，考時輕鬆應考，時間的沉澱也會帶給你成長。
所謂曾經滄海難為水，你的心智終將越來越成熟，這些曾經在你看來的焦慮，都講煙消雲散。
3樓：
這種想法很正常，有點壓力有利於考試正常發揮。面對考試有兩種型別，一種是保守型的，考生比較謙虛謹慎，總感覺準備的不夠充分，擔心考不好。另一種是自信型的，心情比較放鬆，自我感覺良好，考試時往往不盡人意。
兩種型別的人各有利弊。
4樓：
調整好心態，放鬆心情，不要太緊張了，不要刻意去想考試，正常發揮，你會考好的加油
5樓：厹雨雙
適當的緊張有利於考試中的發揮，不用太在意，別緊張過分了
6樓：
適當放鬆一下，轉移注意力，有利於考試的時候好好發揮
7樓：酒中的豆腐
我覺得應該放開點，這樣才能考的更好
8樓：
放鬆心情，發揮出自己實力就好。
9樓：雷亭梅
平時加倍努力，考前就胸有成竹了。
10樓：淘小鋪招商總監
調整好心態，就看自己了。
11樓：永遠快樂
心裡壓力大 適當的放鬆一下
12樓：宅居太妹
越是這種感覺就越考的好
13樓：來自廣化寺身輕如燕的龐德
只有考過了，分數出來才知道自己學的如何。都還沒考呢，考前心態很重要，主要在平時考前臨時抱佛腳，沒啥用的
考試前對自己沒信心怎麼辦
14樓：宮秋英訾黛
我有時也是那樣的
儘管我之前做了很充分的複習
但是總是會不由自主的認為
自己還有些不明白的
但只要一上考場
我就會認真的答題
所以在考試之前只要你認真的複習了
那麼你上了考場後
就會慢慢的
靜下來如果還是不行
你就深呼吸
並暗示自己
我可以的
祝你成功
在期末考試前總覺得自己考不好怎麼辦？？？ 30
15樓：手機使用者
告訴你乙個辦法，就是埋在題海浬。
雖然這個方法不是大家都適用，但是我認為這很有效，起碼可以放鬆心情。
去網上找到複習大綱，一點一點的仔細看，不懂的一定要翻書，這樣可以很全面的複習。
（ps：你最好多找幾套題，要夠經典，做多了題目到時考試肯定會有很多與你這道題類似的）
不誇張的對樓主說，我看了最起碼10套歷史題，結果模擬考時25道選擇題看過20道。
僅供參考，僅供參考，而且不愛題海戰術的同志們別罵我。
不過，放鬆點，只是期末考而已，那你看人家中考，高考，鴨梨不是更大？
放鬆點，就能考好，這樣做的有木有？
最後，祝lz考到乙個好成績，拿到乙個咬過的蘋果！
16樓：陳璐
你要靜下心來，不要有太大壓力和思想包袱。可以用幾天時間把課本的知識框架列出來，再根據每一節的習題考的知識點羅列進去。個人認為，在浮躁學不進去東西的時候用寫的方法比較好
17樓：匿名使用者
放鬆心情，抓住知識點有針對性的複習，可以做一些模擬試卷，從中找出不足。慢慢的成績就會提高了。只要自己有信心，沒有過不去的火焰山。努力吧！
考試前我總是一點也不在狀態，怎麼辦
18樓：匿名使用者
中考前的心理調整
一、克服心理疲勞
心理疲勞不象生理疲勞那樣可以
19樓：_愛_無_終_傑
我明天也要中考了!先逼著自己把該過的書再過過.明天去了考場深呼吸,告訴自己:"我可以! 今天千萬不敢睡覺了.=我考上睡他個昏天黑地也沒人管了!!1"
複習很充分了，考前還是焦慮怎麼辦？
20樓：冷侃娛文
擔心是沒有結果的，你說是不是？如果擔心可以解決問題，我們就一直這樣擔心著。實際上擔心可以讓你的情緒發生變化，甚至把情緒變得糟糕，這樣就會影響你的發揮，導致四六級失利，這也不是你希望看到的，是不是？
所以我們要做的乙個事情就是複習，複習覺得很充分了，就放鬆一下，不要把自己的思路都放在四六級考試上，我們可以適當的聽聽**，然後看看遠方，找同學學喝喝咖啡聊聊天，甚至到圖書館裡讀讀書看看報，這些放鬆的方式讓你把情緒放鬆下來。
在日常的生活中不要與其他同學有一些不愉快，因為這個時候的不愉快，會導致你的情緒出現波動，有可能影響你的發揮，這個時候的話就是凡事就要忍，人心頭一把刀，這誰都知道，等我們如果忍了下來，我們再事後算賬也是可以的，不是說忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，我們借鑑一下，也是可以的。最後，祝你四六級全部通過！
21樓：喬喬情感諮詢
擔心考不過很正常。我這個人就是這樣，考試之前特別特別的緊張，但是考試的時候就不緊張。你現在對於你的複習已經很充分了，可以說有了這方面的基礎，明天你在看到題目的時候應該就不會緊張了。
當然人對於未知的事情就會有許多的焦慮，害怕自己不能夠很好的發揮，也害怕辜負許多人的希望，這些焦慮很正常，不必擔心。
22樓：星星趣談娛樂
其實這個是完全沒有必要的。我們總是把什麼事情都想的很困難，導致我們要去做的時候都會感到緊張吧不安，其實這都是不自信的表現。自然我們已經複習的足夠充分了，就要調節好自己的心態，不能讓自己過度的緊張，我們都知道緊張是考試最大的敵人，我們只要充分的發揮自己的實力，讓自己的努力不白費，就算是不過我們也不會後悔。
23樓：姐姐1998現在
考生要學會自我放鬆 考試緊張難免,但過度緊張就會引起焦慮,所以一定要學會自我放鬆。考生如果感覺出現緊張情緒,可採取聽聽**、外出活動的方法自我放鬆,你如果覺得自己四六級考試複習的很充分了，但是還是擔心不過，那你就放開吧，不要想那麼多後果，畢竟努力了，就會有回報的。
24樓：聯古歡
考前適當的焦慮我覺得還是正常的，適當的焦慮也會讓你更加注重這次的考試。但是我們要把握好焦慮的這個度，過於焦慮反而會適得其反，我們要學會自我暗示，乙個好的心態才能讓我們發揮出正常的水平。考試時我們只要把自己會的都寫下來就行了，不要太在意結果。
25樓：小莉說娛樂呀
這個時候告訴自己什麼也沒用，自己就是放不下，就是擔心。但是有一句話特別管用，如果事情必然發生，你擔心有什麼用。如果不會發生，也沒有必要擔心。
所以無論什麼事，盡心盡力就行了，剩下的隨緣。因上努力，果上隨緣。反正你都複習，你該努力的努力了，剩下來就不是你能擔心的事了。
26樓：大寶
個人覺得吧，這還是你的乙個心態的問題。其實你可以適當的去調整自己，不讓自己一直處於一種緊張的狀態。你已經準備得很充分了，那麼就不要再擔心考試會怎樣，一直在擔心結果的話，反而會影響你的考試。
27樓：
這就是乙個人的心態問題，心態不好是很影響我們的考場發揮的。當複習很充分時，我們應該是很有自信的無所畏懼的，即使他出什麼考題我們都能冷靜應對，並不用焦躁。我們應該在考前與人交流調節一下自己的心態，冷靜應對考試。
28樓：來自伏虎井劍眉入鬢的路西法
有的人真的有考前焦慮症，就是無論自己學的多好都還是緊張，這樣的話建議去看一下醫生，開一些放鬆神經的藥物，如果是自己的心理原因的話，你可以多給自己打打氣，告訴自己你已經很好了，考試一定會沒問題的。其實緊張是人之常情，就看你怎麼面對和解讀他了。
29樓：愛歷史的追夢人
多給自己積極暗示，不要總是過分擔憂成績，把考試當成平時的練習，既然平時做題胸有成竹了，那四六級肯定沒有問題，而且這種通過型考試不同於選拔性考試，只要過線就可以，不需要跟別人競爭，你只要戰勝自己緊張的那一關，考試基本就成功了。
30樓：進擊的巨人
你這是自己給自己的壓力太大了。你想想，你已經複習的很充分了，為什麼還要擔心呢？已經做了無數道題，背了無數個單詞，四六級的題型自己也早已瞭如指掌，為什麼還要擔心呢？
考試的時候，只需要把自己所掌握的知識，寫下來，就是成功。
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