1樓：菠蘿可樂牛奶
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
2樓：woaini淚
晚睡，明天上班就會打瞌睡沒精神
晚睡的危害？晚睡的危害有哪些
熬夜不是正常的生活規律，對於思維 記憶力以及 視力 心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力 視力均有損害。熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候...
長期晚睡到底會對身體造成多大的危害
最直接反應出來的就是我們的面部變化。黑眼圈加重，膚色暗沉，這些都是可以看得到的變化。長期晚睡會對我們的精神狀態造成一定的困擾，會使我們變得萎靡不振，還會增加一些疾病的風險。長期晚睡會加速人的衰老，還會出現體虛的情況，體質變得越來越差，出現感冒等各種疾病。導致 越來越差，黑眼圈特別嚴重，每天都會沒有精...
晚睡對人的傷害，晚睡會對身體造成傷害
上火，變差，長痘痘 排毒問題 反正晚睡真的對身體很不好 晚睡會對身體造成傷害 晚睡對人體有哪些損傷？晚睡容易造成身體內分泌失調，容易影響到睡眠質量，導致人的精神狀態特別差，記憶力差，脫頭髮，患病幾率會提高，易暴易怒。讓人沒有精神，傷害身體裡的各種器官，注意力不集中，傷害人的 讓人的 上面有黑眼圈，沒...