1樓：召半青
當然有壞處、 你的生活習慣跟我爸一樣 他也是每天4.5點睡 有時候乾脆不睡 天天對著電腦電視 每天中午起來就吃中飯 他的**跟同齡的叔叔差遠了 眼睛都是紅的 眼白還發黃 勸他他又不聽 你如果這樣時間長了 會把你身體搞垮 乙個常運動，生活有規律的60歲的人和乙個生活沒規律的45歲的人身體狀況是一樣的 我看一些中醫書什麼的，可以給你一些建議 除夏天不要吃寒性的東西（西瓜，香蕉，鴨蛋，田螺，紫菜，海帶等） 啤酒少喝，特別是冰的 冰的東西不要吃 把當歸打成粉，一天吃一點 每天背部撞牆5~15分鐘 撞牆。就是挑塊結實的牆用背撞的去 最好整個背都撞到 要用一定的力度 背部撞牆對很多人都有好處，可以推薦給家人（老人也有好處，但是不能太用力，時間5分鐘就夠了） 常泡泡腳，有頸椎病的人可以把手也泡泡 每天洗完臉之後可以按摩你的耳朵，耳朵也是你身體的反射區 千萬不可以再熬夜了。
11點以前一定要睡
2樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
晚睡晚起對身體有什麼影響?
3樓：殘忍的肉球
晚睡晚起不算熬夜，熬夜對身體的壞處有：傷肝膽、影響視力，失眠，增加心血管疾病風險，膚色暗沉，降低免疫力，焦慮等等問題。
所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復，如果熬夜的話，可能會導致該部位出現了損傷，導致肝臟發生病變。
如果人體長期日夜顛倒，身體會因為處於這種陰陽失去平衡的狀態下如導致多種慢性疾病接踵而來。雖然有時候一時半會並不會感覺到熬夜帶來的傷害，但是日積月累，在一定的時間點身體便會爆發出來。並且，隨著年齡的增長，熬夜的***會越來越明顯。
長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺。
4樓：蕢志行閩蘊
要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
晚睡晚起為最大致命傷
原因如下：
□晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
□晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
□凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
□凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
□凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。
5樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
6樓：停步傾聽
會影響內分泌的，還是需要慢慢調養的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。
7樓：匿名使用者
我認為沒什麼,習慣成自然。人體的生物鐘因習慣而改變，只要每天保證足夠的睡眠時間，早睡早起與晚睡晚起是一樣的。
8樓：匿名使用者
睡眠不好容易引起多種疾病,會造成內分泌紊亂.短時間內不嚴重,長時間後症狀明顯,甚至可能引起脫髮.
9樓：匿名使用者
會使身體的轉安酶公升高使人上火等
經常晚睡晚起對身體有害嗎？
10樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
11樓：匿名使用者
當然有壞處、 你的生活習慣跟我爸一樣 他也是每天4.5點睡 有時候乾脆不睡 天天對著電腦電視 每天中午起來就吃中飯 他的**跟同齡的叔叔差遠了 眼睛都是紅的 眼白還發黃 勸他他又不聽 你如果這樣時間長了 會把你身體搞垮 乙個常運動，生活有規律的60歲的人和乙個生活沒規律的45歲的人身體狀況是一樣的 我看一些中醫書什麼的，可以給你一些建議 除夏天不要吃寒性的東西（西瓜，香蕉，鴨蛋，田螺，紫菜，海帶等） 啤酒少喝，特別是冰的 冰的東西不要吃 把當歸打成粉，一天吃一點 每天背部撞牆5~15分鐘 撞牆。就是挑塊結實的牆用背撞的去 最好整個背都撞到 要用一定的力度 背部撞牆對很多人都有好處，可以推薦給家人（老人也有好處，但是不能太用力，時間5分鐘就夠了） 常泡泡腳，有頸椎病的人可以把手也泡泡 每天洗完臉之後可以按摩你的耳朵，耳朵也是你身體的反射區 千萬不可以再熬夜了。
11點以前一定要睡
12樓：浮冰若茶
影響內分泌，尤其女性容易導致多種疾病發生，
13樓：惠暢繆修平
人應該跟著季節的節氣走,春天是早睡早起,夏天是晚睡晚起,秋天是晚睡早起,冬天是早睡晚起,如果你是夏天晚睡晚起的話就沒什麼可以擔心的,但要是你常年這個樣子的話,小心健康打折喲
晚睡晚起算 熬夜嗎？
14樓：拾柒護膚社
晚睡晚起算熬夜嗎？晚睡晚起到底行不行？聽拾柒說說
15樓：吃貨的完美世界
晚睡晚起算熬夜嗎？晚上超過幾點睡算熬夜呢
16樓：明靖易
晚睡晚起是算算熬夜的的！！因為人生的器官在特定的時間會怕人擠的毒素排出去，不按正常休息時間休息都是屬於晚睡熬夜的
17樓：吹號手
比如現住東半球卻按西半球作息時間生活，只要習慣了睡眠時間不少應該沒影響。
18樓：a易簡之
按照你的思維，以為睡的時間長短來衡量敖夜，方向不對。熬夜應該是幾點睡的問題，其實12點以後睡，基本可以都算晚睡了。我們古代，晚上每兩個時辰對應內臟的休息，你在12點以後睡覺啊，那麼你內臟就不能得到充分的休息，肯定是熬夜的。
19樓：
這個算熬夜，人的生物鐘都被打破了，晚上每個時間段身體都在排毒，如果得不到休息時間長了身體會出現非常多的問題，所以最好要改過來。
20樓：子游身上衣
晚睡晚起算是熬夜，為了身體健康，寧願選擇早睡早起的習慣，也不要晚上熬夜，傷害身體健康。
21樓：沙漠樹
根據生物鐘，晚上11點以後沒有休息，熬夜對人體各器官會有損害，影響健康。
22樓：
先要搞清楚什麼是熬夜，熬夜是困了累了卻不能睡，對身體危害很大。你那只是晚睡而已，只要睡眠充足，問題不大。人是高階生命體，有很強的自我調節能力和適應能力。
23樓：允博超
超過11點了就算是晚睡了，肯定算熬夜啦，肝脾胃都是在這個時候開始休息，而且經常熬夜對這些器官造成負擔。這樣就會熬出病。
24樓：珍瑛姿
作息時間不規律也會導致身體健康的疾病，按時吃飯按時睡覺到點起床，改掉壞習慣才能做到更好的自己，
25樓：
當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！
當然算啊，生物鐘11點到2點是機體休整的最好時間，要保證睡眠啊~別總是抽菸熬夜，以後老了可就後悔都來不及了哦，希望能聽聽忠告，養成良好作息習慣，身體才是革命的本錢啊！
26樓：帖帆
晚睡對眼不好，對臉也不好，而且早上起來一臉油，而且還頭暈，玩起來早飯過了容易長痘
27樓：國外英語資訊速遞
算，我就是，現在生物鐘已經亂了，回不去了，長此以往，容易記憶力下降，得老年痴呆症的風險增大。每天的十一點至凌晨三點一定要短睡一下，其他睡覺時間的選擇，隨意。
28樓：李河蓉
晚睡晚起是你生活習慣，改變了你的生物鐘，白天工作幹活學習晚上睡覺正常的生活規律，對生理健康是有益的。
29樓：匿名使用者
生物鐘亂了對身體不好，還是11點之前睡比較好，調整一下。
30樓：少帥
算熬夜，影響身體免疫力，休息最好時段晚10點到2點，建議早睡早起身體好。
31樓：
算，晚上十一點到次日凌晨五點應處於深度睡眠。
32樓：石馬客家
算哦，主要，要看什麼地方在新疆就不算晚起也不好，早上最好起來跑走，走走在吃飯上中午12點前吃飯，晚上在6，7點吃最好，你晚起可能一天只吃二餐吧，中午簡單吃一點晚上在吃的差這個就對身體不好然後在晚睡更不好了。
經常晚睡晚起對身體好嗎
33樓：手機使用者
不好 經常晚睡晚會使腰痛
晚睡晚起對身體有害嗎
34樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
35樓：蹇玉夫笑卉
人體之所以要睡眠:
一是人體需要休息，來緩解疲勞；二是保護人體的陽氣。夜晚陰氣盛，會損傷陽氣，睡眠是保護陽氣！而陽氣小的關係人體免疫力，大的關係壽命！所以說：熬夜就是慢性自殺了！
晚睡晚起對身體有什麼危害?
36樓：大帥鍋
晚睡晚起，對身體其實是不太好的，因為人體有自己的生物鐘。
每晚12點到，第二天早晨五點是身體休眠的最佳時段。
所以說早睡早起還是對身體最好的作息時間。
37樓：想要飛
我也是這樣的習慣了 改不了
38樓：
早睡早起好，晚睡晚睡不好
39樓：錢倚沐梓欣
錯過了身體新陳代謝的時間
40樓：庹琅塗承安
人應該早睡早起對身體好，晚睡晚起把生物鬧鐘都弄壞了
41樓：植羲席嘉悅
11點-1點是最好的睡眠時間。
42樓：匿名使用者
晚睡的危害如下：第一種會導致身體虛弱，頭暈，嘴唇蒼白，膚色蒼白;第二，它會導致內分泌失調，情緒變得焦慮，煩躁等;第三，兒童晚睡會影響他們的智力發育，並會影響他們的身高和體重;第四，導致**乾燥缺水;第五，引起自主神經系統疾病;第六，導致身體減少免疫力和減少記憶力。經常晚睡對人體身體有很大的影響，會出現很多問題，如果長時間晚睡，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等，所以在平時一定要注意按時睡覺，不要經常熬夜。
晚睡晚起有什麼好處，晚睡晚起對身體有害嗎
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型 夜貓子 型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員...
晚睡覺對身體有害嗎 經常晚睡對身體有害嗎？
熬夜加班或者學習從來都得不償失，原因如下 第一，熬夜一般都會處於體力透支狀態，此時工作效率明顯降低，神情恍惚，工作的質量無法保證 第二，熬夜會導致第二天無法按時起床，上班很可能遲到。加班沒人誇獎，遲到可會有人叨叨 第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的時間一定會以某種方式補回來，比如第二天打無數個哈欠 第...
晚睡對人的傷害，晚睡會對身體造成傷害
上火，變差，長痘痘 排毒問題 反正晚睡真的對身體很不好 晚睡會對身體造成傷害 晚睡對人體有哪些損傷？晚睡容易造成身體內分泌失調，容易影響到睡眠質量，導致人的精神狀態特別差，記憶力差，脫頭髮，患病幾率會提高，易暴易怒。讓人沒有精神，傷害身體裡的各種器官，注意力不集中，傷害人的 讓人的 上面有黑眼圈，沒...