1樓：粽子媽媽愛教育
很正常呀。每個人都會遇到的。調整自己的心態，想著你想要美好的事情，你想要的努力的方向，自然會慢慢好起來的。
2樓：糖果罐
只要是人都會有這種情緒，都會有感覺困難的時候。不用感到壓力，只要放鬆一下就好了
3樓：往後無憂無慮
1：首先這個是大多數人都會出現的情況
2：目前比較有效的方法就是尋找一種屬於你的放鬆和消除你負面情緒的方法，為什麼這樣說呢？因為網上也有很多教別人放鬆的方法，但是說實話不是每種都適合，還可能出現更糟糕的情況，如果你不知道有什麼方法，那你可以借鑑別人的方法，但也只是參考並不是複製，我個人的方法是短途旅遊，放空腦袋，只想怎麼玩，這個方法的好處就是時間短，效果不錯。
希望對你有所幫助
4樓：
學會開解自己
不給自己太大的壓力
規律生活
養成每天做運動的習慣
因為運動能解壓
保證睡眠時間
5樓：萌萌情感育兒
這是非常正常的，生活中不如意的事情很多，我們都會感覺到累，好好釋放了就可以了
6樓：小研百科
累了就讓自己放鬆一下，不要想太多，畢竟很多人也是每天都感覺非常累，而且有點人會更累，最好的辦法就是學會自我放鬆，不要把心事憋在心裡，很容易得抑鬱症的。
7樓：聆聽生活
那是工作壓力過大的原因，你需要好好的調節自己：不要過於勞累，該出去走走了
8樓：豐秋梵
每個人都不容易，每個人都有這樣的情況。生活和工作壓力的加大，房貸車貸，養家餬口，繁重的工作，都會讓自己常常累的會消沉，心情不好。這時候要學會放鬆自己，尋找一些釋放壓力的方法，積極樂觀的心態去對待，擁有一顆平常心，可以讓自己多參加娛樂活動，來緩解這樣的壓抑，時間長了就好了。
最好是勞逸結合，是調節心情壓力大，最好的方法了。
當乙個人消沉的時候應該怎麼辦？
9樓：夢中夢本無夢
消除迷茫消沉情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
10樓：匿名使用者
看一些積極的書或者電影，可以找一些樂觀開朗的朋友聊聊天，多想想好的方面
11樓：孩紙說愛就愛
嘗試聽一下一些舒緩的鋼琴曲吧,或者是自己喜歡的歌,很有效哦!人總會有意志消沉的時候,不要這麼輕易灰心呀,把你不開心的煩惱向你信任的人傾訴一下,或許他/她會幫到你啊
12樓：思咖樂兒
要盡量的轉移注意力，一樣東西，如果你太想要，就會把它看得很大，甚至大到成了整個世界，佔據了你的全部心思。我的勸告是，最後無論你是否如願以償，都要及時從中跳出來，如實地看清它在整個世界中的真實位置，亦即它在無限時空中的微不足道。這樣，你得到了不會忘乎所以，沒有得到也不會痛不欲生。
13樓：絕戀蝶殤
找點事情做，忘記消沉的感覺……
我一般是玩玩遊戲，或者繡繡十字繡……
14樓：匿名使用者
聽**，去散步，看電影，和朋友出去玩。。。。。。。。。。要不就睡乙個覺，做一下白日夢啦
15樓：破碎le戰槍
1.象你的好朋友訴苦，以緩解心裡的壓力
2.你要是不好意思的話可以玩玩遊戲或者看看開心的電影逸緩解心理的壓力，長時間消沉的人容易的憂鬱症。
樓主不管為了什麼是事都要退一步海闊天空。
16樓：景色流沙
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
17樓：匿名使用者
做點開心的事情。玩遊戲。聽歌
18樓：南城阿勾
你們講的這些大道理只是在證明道理，然並卵的。
總是覺得很累，沒精神，沒狀態，怎麼辦？
19樓：英北啊
總是覺得很累，沒精神，沒狀態，出現了這種情況總的來說就是分為兩個原因，一種情況就是因為身體的勞累，在一種情況就是一種精神的勞累，對於兩種情況我們要分別的去對待。
對於這種情況，我的建議就是你需要調整一下自己的作息習慣了。接下來的這段時間你需要做的事情就是把一些過於勞累的事情推掉，讓自己可以休息一下因為你的身體太累了。另外在這個作息時間也要調整，不可以再熬夜到深夜，也不要做一些對自己身體影響很大的運動，特別是運動的方面，可是一定要適度。
你現在已經這樣了，過於高強度的運動只會讓你更加的消沉。所以從現在開始你要保持每天的8小時的睡眠了，而且最好午睡也是要有的。你要記住最近一定不可以讓自己太過勞累，當然還是要多休息沒這樣才可以讓你真的恢復過來。
關於精神的勞累，我建議你是可以和和你的朋友多聊一下天來解決的，再乙個就是你多出去走一走看一看，多去散步，去呼吸一下新鮮的空氣，不要整天只是沉浸在學習中和工作中，你是需要適當的放鬆活動的，所以我的建議就是你要經常出去走一走看一看，慢慢的你就會發現自己的心情變得好了，也不會再那麼的累了，這個適當的放鬆自己真的是非常重要了。
所以總覺得很累，沒精神，沒狀態是因為你的身體和精神不一樣的勞累，我們需要的就是針對不同的情況具體的行動。
20樓：_蘇木木
有時候身體會覺得很疲憊，感覺整個人都沒有精神，整天都不在狀態上，懶懶散散的，什麼也不想做，做什麼都提不起興趣，感覺生無可戀。如果是遇到這個問題，應該怎麼辦呢？
一、早睡早起。雖然都是每天睡8小時，但是早睡早起的人明顯比晚睡晚起的人充滿了正能量。早睡早起的人起床後會比晚睡晚起的人更有精神的。
二、適量運動。適量的運動可以促進身體新陳代謝，有利於將體內垃圾排出體外，同時運動可以充分調動身體機能，增強體力，使身體充滿能量。
三、均衡飲食。均衡的飲食可以保證身體內營養元素的均衡補充，是身體的動力之源。乙個人的飲食習慣是否健康，會影響到乙個人的身體素質的，所以要均衡飲食。
四、改變生活方式。換一種生活方式，讓每一天都豐富多彩起來，讓你期待每一天的到來，那麼整個人就會覺得精神很多。
五、尋求自我提公升。給自己定下乙個目標，生活有了目標才有動力，有了動力就會充滿信心與能量。
其實，有時候可能並不是身體上覺得疲憊了，而是內心疲憊了，內心疲憊了也會導致讓人感覺很累，很疲憊，很沒有精神，做什麼都不在狀態上。所以，如果是心理的問題的話，你可以改變一下心態，可以先暫時放下手上的事情，出去旅遊一下，去放鬆一下身心，身心放開了，自然就不會覺得這麼疲憊了。但如果不是心理的原因的話，還是建議你根據上面幾種建議來嘗試改變一下。
焦慮症怎麼辦？
21樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
22樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
人感覺累了怎麼辦？
23樓：尾潔猶嫻
感覺累了就好好休息，不管是心靈上還是身體上都要好好休息
有一句話『知足常樂『知道嗎？，呵呵，有些人有些事，我們是沒必要一直想的，如果不想，我們誰都會過得好好的，呵呵，加油哈！
24樓：止恆鈕羅
這樣的感覺,我也曾經有過；我當時都不知道自己為什麼會有的，就是覺得好累、好累、對什麼都不感興趣了，失去信心了；但是後來，我自己的心靜下來，慢慢回顧..才知道自己是因為別人的一言一語擾亂著自己的思緒。後來，細想凡事不要想太複雜了，把事情想簡單，人就不會那麼累的。
很多時候，乙個人感覺到累，都不是身體上的累，而是心上的累，這樣子的累很多時候都是自己造成的。一部分是外部的環境因素形成都是有可能的。
不管怎樣，凡事想簡單點，這樣就活得自在點了。
其實生活就是如此簡單的！心寬了！天也高了！人也輕鬆愉快起來了！
25樓：萌萌萌大公尺
可以停下來，放空也好，想想自己累的真實原因，是身體還是心理造成的，會覺得累也是正常的，學會接納自己。可以吃喜歡的美食，找個地方短暫的旅遊，看看別人的生活。或者跟關係好的朋友家人聊聊天，釋放壓力，請放寬心，順其自然，沒有啥是過不去的，讓自己快樂才是最重要的。
26樓：別義譚癸
我不知道導致你累的因素是什麼?是個人因素還是他人因素?
如果是他人導致的，就小小的想開一下:不要那別人的錯誤來懲罰自己!我一定要努力活的比她好!
每個人對生活都有不同的見解，各自過好各自的就很好了，不要在意別人怎麼想怎麼做。因為，那個別人不會一直打擾你的生活，你們的交集可能就那麼一點~
如果是個人原因~我想你應該趁放年假期間去南方溫暖的小鎮旅遊，哪怕是乙個人去(因為你剛才說你的他很忙，但是如果能兩人一起去自然再好不過)，因為你很有可能是對現在的生活有點"審美疲勞"。昆明，大理，福建都是不錯的地方。你可以考慮一下。
祝你好運!
27樓：畢付友巢子
在我們的一生中會遇到你最愛
的人，最愛你的人，還有個就是是共度一生的人.
首先會遇到你最愛的人，然後體會到愛的感覺；
因為了解被愛的感覺，所以才能發現最愛你的人；
當你經歷過愛人與被愛，學會了愛，才會知道什麼是你需要的，也才會找到最適合你，能夠相處一輩子的人。
但很悲哀的，在現實生活中，這三個人通常不是同乙個人；
你最愛的，往往沒有選擇你；
最愛你的，往往不是你最愛的；
而最長久的，偏偏不是你最愛也不是最愛你的，只是在最適合的時間出現的那個人。
你，會是別人生命中的第幾個人呢？
沒有人是故意要變心的，他愛你的時候是真的愛你，可是他不愛你的時候也是真的不愛你了，
他愛你的時候沒有辦法假裝不愛你；
同樣的，他不愛你的時候也沒有辦法假裝愛你
。當乙個人不愛你要離開你，
你要問自己還愛不愛他，
如果你也不愛他了，千萬別為了可憐的自尊而不肯離開；
如果你還愛他，你應該會希望他過得幸福快樂，希望他跟真正愛的人在一起，絕不會阻止，
你要是阻止他得到真正的幸福，就表示你已經不愛他了，而如果你不愛他，你又有什麼資格指責他變心呢？
愛不是佔有,真正愛乙個人是無法說出原因的，你只知道無論何時何地、心情好壞，你都希望這個人陪著你；
真正的感情是兩人能在最艱苦中相守，也就是沒有絲毫要求。
畢竟，感情必須付出，而不是只想獲得；
分開是一種必然的考驗，
如果你們感情不夠穩固，只好認輸，
真愛是不會變成怨恨的。所以到底
是要選擇哪個要相信緣分,一切順其自然，我是真誠的也是誠肯的，希望能換來你的肯定
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