1樓：易書科技
有這樣兩組資料：中國知識分子的平均壽命只有58歲，低於全國平均壽命10歲左右；在北京，知識分子的平均壽命只有53-54歲，比北京市民平均壽命78.5歲低了20多歲。
也就是說，在當前，青壯年事業有成者英年早逝已不再是個案，而成為了一種群體現象。為什麼有那麼多事業處於巔峰時期的中青年精英，沒有輸給競爭對手，卻輸在了自己手裡呢？乙個相當重要且不容忽視的原因，就是心理疲勞。
日本醫學界發現，猝死的中青年精英往往原先就有疾病存在，只是他們不知道或不以為然，任由疲勞蓄積，壓力漸增，終至於誘發舊病，突然惡化死亡。
從醫學上講，人一旦遇到壓力，身體就會分泌出交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙。如果交感神經素太多，血液就會比較濃稠，易堵塞血管引發高血壓、心血管疾病等。同時，巨大的壓力還會使人的抵抗力減弱，造成身體內部的防禦力不足，從而增加生病的機率。
而令人可怕的是，疾病的侵害過程無聲無息，在這個過程中，首先是稍微累一點、休息一下就會好的「生理疲勞」；接著就是逐步「累積疲勞」，身體器官漸漸失去平衡，也就是人們常說的「亞健康」狀態，人雖然覺得不舒服，但醫學上的檢查卻可能是正常的；如果此時不引起重視，改變一下生活形態，最後就會步入「病態疲勞」，身體與心理真的出現病症，使人對工作和生活的熱情與興趣明顯降低，甚至產生厭倦情緒，此時再來亡羊補牢，為時就太晚了。
心理疲勞常常帶有主觀體驗的性質，並不完全是客觀生理指標變化的反映，所以，不太容易引起人們的重視。人們在出現厭惡、逃避工作、學習、生活等較輕的症狀時往往會不以為然，直到出現抑鬱症、神經衰弱、強迫行為以及諸如開始吸菸、酗酒等生活習慣改變時才會對問題的嚴重性有所感悟。
那麼，人們為什麼會產生心理疲勞呢？
乙個主要的原因是精神緊張和學習、工作過量。現代社會是乙個快節奏、高度競爭的社會，很多人害怕在競爭中失敗，遂由此導致了心理的緊張與疲勞。
而繁雜的資訊轟擊、住房擁擠、噪音干擾、工作條件惡劣、疾病纏身、家庭不和、人際關係緊張、事業進展不順等，也都是誘發心理疲勞的重要因素。
心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康有很大的影響。長期的心理疲勞，使人情緒低落、心境抑鬱、百無聊賴、精疲力竭，進而引起心因性疾病，包括內分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌症等。
如何才能解除心理疲勞呢？
1、正確認識自我
乙個人對自我要有乙個客觀正確的評價和要求。不能不能對自己要求得過高過急，做事宜量體裁衣，適可而止，要避免長期的超負荷運轉。對自己力所不能及的，就應放鬆壓力，隨便一些。
2、要有明確的目的
不管做什麼事情，都要有明確的行動目標，有了目標才能有動力，才能不斷激勵自己，以取得預期的成功。
3、培養工作興趣
人們常說：「熱愛和興趣是最好的老師。」對自己感興趣的事情，人們做起來總是樂此不疲，而不感興趣的事情就容易產生疲勞。
因此，如果發現自己對手頭的工作不感興趣，不必緊張也不必憂慮，想辦法去培養自己的興趣就是了。
4、改變工作環境
如果認為自己所從事的工作不能充分發揮自己的價值和潛力，且過於單調機械使自己產生了厭煩的心理，那就不必勉強自己。條條大路通北京，與其繼續飽受心理折磨，不如三十六計走為上計，另打一片江山去。
5、注意勞逸結合
如果實在不能改變自己的工作環境，那就在工作中注意勞逸結合，根據自己的性格和愛好，通過各種富於強烈情緒體驗的活動來充實自己的業餘生活內容，例如散步、聊天、讀書、看電影、聽演唱會等等，同時保證每天7-8小時的睡眠。這樣就可以避免自己陷入單調、消極的心境。
6、和諧人際關係
良好的人際關係是工作的助推力。乙個生活在融洽、快樂的氛圍中的人，總能享有愉快的心境、開朗的性格和健康的身心，而不會給疲勞以可乘之機。
7、按壓勞宮穴
這是一種物理解壓方式。勞宮穴在手掌正中的凹陷處。當人的心理出現疲勞時，心包經的功能就會紊亂，進而會引起全身的植物神經失調，而按壓勞宮穴，可有效消除心理上的疲勞。
「生如夏花之絢爛，死如紅葉之靜美」，生命是如此短暫，我們沒有理由不讓它過得美好。那麼，就從現在開始，適當了解和學習一些行為上的放鬆方法來保健身心，解除心理疲勞，給自己營造乙個平和安詳的心境吧！
健康習慣小貼士：
消除心理疲勞的幾個辦法：
1、開懷大笑，既能消除疲勞，也是一種愉快的發洩。
2、 在從事腦力勞動是要聚精會神，勞逸結合，重視積極性休息。
3、沉默有助於降壓，在沒有必要說話的時候最好保持沉默。
4、放慢節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
5、處理各種問題時沉著冷靜，有助於舒緩緊張壓力。
6、做錯了事不要總是自悔自責，要能拿得起放得下。
2樓：樸程楚羽
每天不是操這個心就是操那個心，但處理大多都不順暢，內心壓力巨大，總是亂糟糟的，這種情況就屬心理疲勞。
什麼是心理疲勞？
3樓：易書科技
疲勞有兩層含義：身體疲勞和心理疲勞。心理疲勞的大部分症狀是通過身體疲勞而表現出來的，故易被忽視。但如果長期處於心理疲勞而得不到消除可能會導致心理疾患，出現下列情況應加以重視：
(1)早晨起床後，渾身無力，心情不好，甚至不願與人講話。
(2)什麼都懶得做，經常出錯，工作或學習效率低。
(3)感情容易衝動，稍遇不順心的事情便大動肝火。
(4)眼睛容易疲勞，有眩暈、頭痛、噁心等表現。
(5)食慾差、失眠。
什麼是心理疲勞定律？
什麼是混凝土的疲勞破壞，疲勞破壞時應力 應變曲線有什麼特點
混凝土在荷載重bai復作用下引起的破du壞。混凝土的疲zhi勞強度與重複作用dao時應專力變化的幅度屬有關。在相同的重複次數下，疲勞強度隨著疲勞應力比值的增大而增大。一次載入應力小於破壞強度時，載入解除安裝應力 應變曲線為一環狀，在多次載入 解除安裝作用下，應力應變環變的密合，經過多次重複曲線密合成...
緩解疲勞最好方法是什么，緩解疲勞最好方法是什麼？
如何緩解慢性疲勞？家庭 措施 1 6 1盡量多休息，減少壓力。2 6 1相應的藥物 如止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛。也可以 用點抗憂鬱劑，以提振心情 6 1幫助睡眠，營養與運動是 的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。3 6 1少量活動。溫和活動對緩解疲勞有幫助。如瑜伽功。營養與飲食...
疲勞的近義詞,疲勞的近義詞是什麼
疲勞 疲倦 相關解釋 疲勞 註釋 1.勞苦困乏。2.因運動過度或刺激過強 細胞 回組織或器官答的機能或反應能力減弱。3.因外力過強或作用時間過久而不能繼續起正常的反應。疲倦 註釋 1.疲乏 困倦。疲勞bai近義詞 疲憊 疲倦 相關解釋du 疲勞 註釋 1.勞苦困乏zhi。2.因運dao動過度或刺激內...