1樓：
高考壓力太大，自己一定要學會適當解壓。學習要勞逸結合，太累的話可以聽聽**，睡乙個安穩覺，吃一頓美食，或者和老師同學朋友聊聊天。
2樓：yiti易拉罐
高考是人生很重要的乙個階段，壓力大是在所難免的，但面對強度大的壓力用乙個好心態才能贏到最後，而緩解壓力的方法可以選擇比較舒緩的方式，比如輕快的**和課餘書籍，或者發展自己的個人興趣發洩壓力，再或者可以通過運動的汗水發洩壓力。
3樓：匿名使用者
偶爾需要勞逸結合才行
抽點時間加強鍛鍊，出出汗
或者聽聽歌，看下電影
跟朋友聊聊天，都可以釋放壓力的
4樓：匿名使用者
平時你有沒有解壓的方式？比如說玩一下遊戲，參加各種體育運動？看看電影？如果有，那麼可以每天放鬆一下，玩個半小時，問題不大。千萬不要每天緊繃神經，否則壓力越來越大。
5樓：再姐
沒有緩解的辦法。正因為讀書的艱辛，文憑才值錢，才被重視。學歷越高，前途越好。
6樓：小可愛喲
高考壓力太大，怎麼緩解高階壓力太大的話，有時候就放鬆一下，週六周天可以休息一天，讓自己腦袋放鬆，出去走走。
7樓：
高考壓力大的話嗯可以嗯出去散散心。然後呢啊，唱唱歌，解解壓之類的，或者呢相互用枕頭打一打。這樣子比較好一點，或者把心裡的不痛快告訴朋友，告訴父母。就可以緩解了。
8樓：靈奚之笙
要學會勞逸結合，在很累很有壓力的時候不要強撐，可以去做讓你變得愉快和輕鬆的事情。遇到難題和困惑的時候可以多向老師和好朋友傾述，然後調整好自己的心態，以一種積極向上又平和心態學習奮戰高考，相信自己能行。
9樓：雲新語
可以放**緩解情緒，可以喝點安神茶，也可以出去走走散散步。
10樓：幽谷百合
高考壓力大很正常，考前好好複習自然就可以緩解
11樓：凌寶很哇塞
1.勞逸結合、適度運動，沒有任何運動，時間長了大腦會缺氧，甚至神經衰弱。
2.正視高考、從容面對，好心態更能出色發揮；尋找動力，做任何事情動力都很重要。
3.試著去尋找學習的動力，考試的動力，這能讓今後的高考之路更容易走，更輕鬆。
12樓：闌夢亦安
和同學說說話，聽聽**，下樓跑幾圈。
高考壓力過大怎麼辦？
13樓：真語心靈小屋
高考時間越近，學生們的心理壓力也與日俱增，教師、家長應了解考前心理壓力的特點，並對考生進行科學、合理的考前心理訓練和調適，讓考生有適度的心理抗壓能力，克服心理焦慮，以陽光心態面對高考。
14樓：海森堡也養貓
這個時候就要調整心態，高考的壓力所有人都會有，但是你越是把注意力集中在自己的壓力上，就越覺得自己壓力大，不如能學多少學多少，盡力而為就可以了？
15樓：鳳振宇
高考雖然不是人生的唯一乙個方法，但是卻是重要的乙個方法，它可以改變窮人的命運，所以每個人在高考的時候壓力都挺大的，但是如果壓力過大的話，反而會影響正常的發揮，在這種情況下，我們要適當的釋放壓力
16樓：泉桖楓
需要乙個正確的發洩渠道，比如日記，比如找個沒人的地方哭一桶，或者大罵一陣，或者找閨蜜傾訴，發洩出來就好了
17樓：小戈走不進
正視高考、從容面對，好心態更能出色發揮。雖然從小就懂得考試的重要性，但也懂考試並不是能決定一切的東西所以，將其看淡一些，一切都只是那麼自然。試著去尋找學習的動力，考試的動力，這能讓今後的高考之路更容易走，更輕鬆。
尋找動力，做任何事情動力都很重要，更何況是進行了十幾年的學習
高考前怎麼緩解考前壓力？
18樓：舞璇瀅
高考前可以通過
緩解怯場心理、調整自己對於高考的預期、培養承受能力和抗打擊能力、適當發洩、****來緩解考前壓力。
一、緩解怯場心理
考試前做好精神、物質上的準備工作，有利於放鬆緊張心情。精神準備除了要調整好情緒外，也可以適當做些「幻想式的應考法」測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。
還應熟悉去考點的行車線路，考場所在的學校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置。看考場後，心裡不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發揮。
這些準備工作都能緩解怯場心理。
二、調整自己對於高考的預期
全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是乙個自然的結果，並不會因為設定乙個更高的目標成績就會變得更好。減壓的好辦法要記住曾國藩的一句話：「莫問收穫，但問耕耘」，不要讓過高的目標帶來太大的壓力和痛苦。
三、培養承受能力和抗打擊能力
人生總會面對各種外來壓力，並不是在高考時有，進了大學依然會有。有學習成績上的壓力，有找朋友的壓力，有男女交往的壓力，還有社會地位不等的壓力。你這一輩子，可能都會面對壓力，既然外部壓力不可少，那麼我們就要盡可能遠離。
比如說，如果父母老是跟你說，你要考更好的大學，你就跟父母說，以後這樣的話你們不要說，我已經全力以赴，至於考上什麼樣的大學，那是努力的自然結果。你要學會跟父母對話、談判。對老師或同學帶來的壓力你要採取視而不見的態度，放鬆心情，做好自己的事情。
四、適當發洩
在疲憊的情況下，會出現一些不良情緒，有時也很容易發火。內向的考生這個時候可出去散步，看看風景，平復心情；外向的考生在不妨害他人和自身的情況下可以發洩一下，去ktv唱歌，去健身房鍛鍊或是打沙袋等。
五、****
緩解高考壓力最簡單的方法就是****。**能影響人的情緒行為和生理機能，不同節奏的**能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。
如：聖潔、高貴的**，可使人淨化靈魂、境界開闊；速度較緩的**給人以安全感、舒適感；清澈、高雅、透明的古典**，可以增進人們的記憶力、注意力；浪漫的**，可激起人們惻隱、憐憫之心；流行**，可使人感情投入；時尚**，可釋放心聲。
19樓：愛兔兔這麼可愛
1.樹立正確的考試觀和人生觀。高考對於考生可以說是人生的重要轉折點，考生應該在思想上比較重視。
但是如果太看重的話，則會背上沉重的思想包袱，影響考前的情緒，從而影響考試成績。如果你經常對於「能不能考上大學」、「考不上大學怎麼辦」之類的問題，出現在自己的腦海裡。建議你不要想得太多，而應把思想集中到複習及答題中去，使自己以平靜的心態走進考場、面對考試。
2.要對對自己要充滿信心。研究表明，在能力、水平相同的條件下，自信心高的學生取得的成績明顯高於自信心低的學生。
所以，對自己保持充分的信心是考試成功的保障。時刻的提醒自己「我一定能考出最好的水平」。這種積極的自我心理暗示，會使人樂觀、勇敢地面對各種困難和危機。
3.保證充足的睡眠。這裡要注意，一些同學為了延長學習的時間，從而縮短睡眠的時間，這是顧此失彼的做法。
同學們盡量在晚間11點前入睡。研究表明，夜裡11點到凌晨2點是人體經脈執行至肝、膽的時間。如果這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康症狀就會表現在**上，如出現粗糙、黑斑、青春痘等。
不僅如此，睡眠不足還會影響第二天的聽課效率，嚴重的還會影響正常的邏輯思維。因此，保證每天足夠的睡眠時間，是贏得考試勝利的必要條件。
4.適當參加體育運動。隨著考試時間的臨近，學生就會爭分奪秒，每時每刻都扎在書堆裡，殊不知人的大腦是需要科學的運用。
長期的堆在書題裡，大腦的反應能力下降，供氧量不足，這樣一來，不但嚴重影響了複習效果，對身體也沒有一點好處。事實也證明了，適當運動能強身健體，有助於緩解大腦的疲勞和緊張的心理。
2如何緩解考前壓力
一、心裡調節。要對自己進行心理調節。在這時候，可以盡量自我暗示，告訴自己，高考就是一場普普通通的考試。
反正已經複習一年了，該記的、該背的、該理解的，我們都盡力了。告訴自己，高考考的是心理素質，只剩幾天的時間，如果我可以在心理素質方面超過別人，那麼我的成績不就可以超過別人，所以，高考越是接近，我越應該放鬆心態，讓心態自然舒坦，才能精神百倍，每天早上起來大聲對自己說一聲，我行的
二、運動調節。適當的運動可以增加腦部的供氧，在家裡自己複習的這幾天，可以在適當的場合進行適當的運動，如踢踢毽子，打打羽毛球或兵乓球，慢跑等，但注意不要進行太過激烈的運動，以免對身體造成傷害
三、環境調節。在緊張的複習後，如果有條件，可以到比較空曠的地方眺望遠方一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣調節心情，使頭腦放鬆，更有益於學習，在考試的時候更能使精神集中。每天起床，開啟窗戶，往遠處眺望。
所謂站得高，望得遠，你大可在陽台放一凳子墊腳，看看跟平時的視野有什麼不同。讓自己有意外的視覺收穫，增強高考信心。
四、飲食調節。很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在孩子高考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，甚至一些父母買了保健品給孩子吃，其實這些是沒必要的，高考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多喝一些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考，高考其中主要也不能吃香喝辣。這時候，食物以清淡為主，炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火。
五、社交調節。面對考試，咱難免會擔憂、害怕，這時候可以找知心朋友或要好親戚聊一聊，把心裡話倒出來，朋友或親戚都會給你適當的鼓勵，這樣會給自己增加不少的信心，如果同樣是要參加高考的知心朋友，這樣跟好，可以互相鼓勵一下，這樣的鼓勵可以給你增添了不少的信心哦
20樓：匿名使用者
回答：調整心態，適當放鬆心情，
和老師或者家長交流心得，
有計畫地看書，做模擬試卷。
記住班主任和各科老師的囑咐。
適當增加營養，勞逸結合，
要有個好的體力去支撐考試。祝好運
21樓：我是開心果
作為乙個過來人可以告訴你，高考前真的容易產生焦慮情緒，感到很有壓力。緩解壓力第一步就是勞逸結合，可以通過運動、閱讀等方式在備考期間放鬆。其次是要增強信心，當信心不足時人也容易產生壓力，但事實上很多時候人會莫名的不自信，這時候就要試著調整。
最後是要學會取捨，備考期間時間緊迫，可以放棄一些不那麼重要的，比如不要為了學習而嚴重壓縮睡眠，不要為了個別難題而忽視了基礎知識等等。
希望可以幫助你吧，祝你旗開得勝，金榜題名！！！
22樓：匿名使用者
撕卷子，撕的特碎特碎那種
不過我是高考中才減壓力的，我是03年高考，提前乙個月，又有非典，考前兩天卷子還被盜了（可以上網查，四川那面盜的，後來判了7年），第一場語文非常難，感覺就不好，考完第二場數學，巨難，有人沒考完就趴桌子上哭了，考完後學校裡更是一片哭聲，老師還安慰大家。其實那會兒我倒沒壓力了，最拿手的兩科都沒信心了，已經產生復讀的想法了，然後想愛咋咋地，明天去考，反正去復讀了，也沒哭，也沒壓力了，考前一天還沒睡著，結果那天晚上睡的很香，第二天英語超常發揮，比平時多了將近30分，理綜也算超常，總體下來成績還不錯，比平時要高不少。
高考，其實就是要放鬆心態，老調常談，說起來容易，做起來難，我那個是絕望了沒辦法了，作為考生，如果找不到其他方法就要找到發洩的物件，發洩出來才行，當然是在不違法的前提下。
高考壓力太大該如何緩解，高三的學生，壓力過大怎麼辦，如何緩解？
面對高考，都會有巨大壓力。有自加的壓力，有外界來的壓力。自加壓力通常是自己對自己要求太高，比如說定了非常高的大學目標，如北大 清華 武大等。但是，突然發現離高考越近，那些目標差距好像越大，內心會產生很多焦慮 不安和痛苦。外界來的壓力，比如說父母有意無意跟你說能不能考乙個 更好的大學，或者老師在班裡對...
高考前壓力大。有什麼方法減壓，緩解高考前壓力的方法有哪些？
減壓方法 找知心好友傾訴自己的煩惱，尋求幫助 做自己喜歡的東西，保持樂觀心態 運動解壓，身體既可以得到鍛鍊，身心也可以得到釋放 合理規劃一下複習計畫，做到有條有理，事半功倍。其實，我只能說，高考沒有那麼重要，因為現在很多研究生一樣找不到工作，你說，人家乙個研究生，至少也是個重點大學的研究生，找不到工...
怎麼緩解心理壓力，心理壓力太大了怎麼緩解
心理壓力大有以下幾個緩解方法 1 如果是急性出現的，就是目前正在存在的，感到心裡壓力比較大的狀態，比較好的緩解辦法就是運動，通過適合體質的，強度相對高一點的運動能夠有效緩解壓力。如果周圍環境具備也可以採用其他宣洩性方法，比如大聲喊叫 唱歌，對緩解壓力都會有比較好的作用。2 如果心理壓力大是一種慢性的...