1樓：丫梨說
面對高考，都會有巨大壓力。有自加的壓力，有外界來的壓力。自加壓力通常是自己對自己要求太高，比如說定了非常高的大學目標，如北大、 清華、武大等。
但是，突然發現離高考越近，那些目標差距好像越大，內心會產生很多焦慮、不安和痛苦。外界來的壓力，比如說父母有意無意跟你說能不能考乙個 更好的大學，或者老師在班裡對學習成績進行排名，讓你感覺到自己不排到班裡或年級前幾名就好丟面子。
如何減輕壓力
第一，要調整自己對於高考的預期。你全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是乙個自然的結果，並不會因為你設定乙個更高的目標成績就會變得更好。減壓的好辦法，我建議你記住曾國藩的一句話：
「莫問收穫，但問耕耘」，不要讓過高的目標給你帶來太大的壓力和痛苦。
另外，即使考不上最好的大學也無所謂，因為人生不是一所好大學決定的。馬雲只考了杭州師範學院，現在做了那麼大的阿里巴巴。我是北大畢業的，最後也就做了一 個小小的新東方。
人生一輩子，大學四年只是個開端，你比別人跑得快了一點，還是落後了一點，跟你一輩子的運程、運氣沒有必然聯絡。
第二，培養承受能力和抗打擊能力。人生總會面對各種外來壓力，並不是在高考時有，進了大學依然會有。有學習成績上的壓力，有找朋友的壓力，有男女交往的壓力，還有社會地位不等的壓力。
你這一 輩子，可能都會面對壓力，既然外部壓力不可少，那麼我們就要盡可能遠離。比如說，如果父母老是跟你說，你要考更好的大學，你就跟父母說，以後這樣的話你們 不要說，我已經全力以赴，至於考上什麼樣的大學，那是努力的自然結果。你要學會跟父母對話、談判。
對老師或同學帶來的壓力你要採取視而不見的態度，放鬆心 情，做好自己的事情。
不管高考之後考上什麼大學，那都是生命的新起點。今後在任何乙個生命的起點上，都可以再次揚帆起航，走向光輝燦爛的未來。
2樓：真語心靈小屋
高考時間越近，學生們的心理壓力也與日俱增，教師、家長應了解考前心理壓力的特點，並對考生進行科學、合理的考前心理訓練和調適，讓考生有適度的心理抗壓能力，克服心理焦慮，以陽光心態面對高考。
高三的學生，壓力過大怎麼辦，如何緩解？
3樓：書曉山
高三壓力大是正常的不過要會緩解壓力，平時要注意勞逸結合，下課的時候聽聽**，多出去走走，放鬆心親，同時可以找朋友或者家人，老師，談談自己的苦惱。
4樓：震撼全場的瞬間
1. 有乙個良好的睡眠和精神狀態：隨時注意適度用腦，不打疲勞戰，不過分鑽研偏題、怪題。過度緊張的大腦很影響平時的學習效率。
2. 適度鍛鍊：可慢跑、游泳、做有氧操等，適度鍛鍊能提公升大腦皮層神經細胞的靈敏度、耐久力、抗疾病的能力，為每天緊張的複習提供充沛的精力。
3. 注意飲食起居：從食物上補充優質蛋白，如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等，多吃蔬菜和水果，便於吸收營養，增強體力和記憶力，預防感冒和腹瀉等疾病。
4. 調整生物鐘：在每天精力最旺盛的時刻安排好各科的知識技能分析、考核和鞏固，調整和強化體內生物鐘，適應高考時間安排。
注意整理錯題本、提綱、圖示、考卷等，重溫重要公式、定理、概念等。
5. 保持最佳競技狀態：每次月考或者統考前幾天，不再嘗試新試卷，適當減輕複習的密度和難度。同時，也不能處於極度放鬆的狀態，要確保大腦皮層處於中度興奮狀態。
高考壓力大，準考生們該如何緩解自身壓力？
5樓：刺客說教育
04、可以做一些戶外運動，適當的鍛鍊可以幫我們緩解自身壓力。如果覺得平時學習的壓力確實是比較重的，那麼我們可以在閒暇時間抽出一點點的功夫去跑跑步，適當的運動確實是可以緩解壓力的，而且效果也是特別的好，讓自己出出汗對自己的身體也有好處的。
6樓：雨兒念念
高考還有近乙個月，考生們的壓力肯定會有些大。這個時候，家長不能掉以輕心，更不能太過於關注孩子。考生們要學會緩解壓力，把高考視為平時一場模擬考，不要有考不好就沒臉見人的心態，以平常心對迎接就可以了。
7樓：花花就是我
我覺得準考生們可以選擇跟自己的朋友聊聊天或者聽**，還有跟父母出去散步來緩解自身的壓力
8樓：歧山蘭
我認為準考生們應該要適當的放鬆自己的心態，對未來保持樂觀態度。
9樓：天才人物我無敵
我覺得父母一定要跟孩子經常溝通交流，鼓勵孩子不要給孩子太大的壓力，告訴孩子盡自己最大努力就好，而且孩子們之間也要給予更大的鼓勵。
高三學生壓力大怎麼辦 如何緩解壓力
10樓：不懂先生
緩解學習壓力，一方面要學會放鬆，比如聽聽**、跑跑步。不過最根本的還是要學會高效學習，提高學習成績。
學會高效聽課：
1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；
2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在「聽」的旁觀者，而是「聽」的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。
3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。
4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那「不三不四」的考試分數了。
學會高效理解和記憶：
1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇。
3、借助高效工具。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提公升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。掌握之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有餘的做其它事情。
具體學習可以參考《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》。
學習思維導圖，思維導圖是一種將放射性思考具體化的方法，也是高效整理，促進理解和記憶的方法。不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。不過，要學好思維導圖，做到靈活運用可不是一件簡單的事，需要花費很多時間的。
前面說的「精英特全腦速讀記憶訓練軟體」中也有關於思維導圖的練習和方法講解，可以參考。
學會高效總結：
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數。只有正確看待分數，才不會被分數蒙住你的雙眼，而專注於學習的過程，專注於蘊藏在分數背後的秘密。二是要總結考試得失，從中找出成敗原因，這是考後總結的中心任務。
學習當然貴在努力過程，但分數畢竟是知識和技能水平的象徵之一，努力過程是否合理也常常會在分數上體現出來。三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
11樓：柯貞教育
高三是萬千學子最緊張的階段，面臨著被看作是決定命運的高考，老師和父母的期待，學子們感到壓力特別大，那麼接下來為大家介紹一些高三的減壓的方法。1、運動。高三的學生每天早晨起來就要到班級讀書，沒有時間晨跑，那麼我們可以在大課間或者晚自習下課的時候去操場跑跑步，運動運動，呼吸著新鮮空氣，活動就坐僵硬的身體，放鬆混沌的腦袋，運動是有效的解壓樣式。
2、調整心態。好的心態也許對好考來說是很重要的了，有的同學因為沒有調整好心態，壓力太大，成績一直下滑，所以我們要及時調整自己的心態。3、和別人交流有時候我們感覺壓力太大，內心積壓太多事情的時候，不妨去和老師、同學、父母交流，把自己內心的想法告訴他們，把自己的煩惱告訴他們，真的會讓我們積壓許久的心情輕鬆很多。
4、自我激勵。自我激勵法是心理學上很重要的一種釋放壓力的方法。每天醒來默默的告訴自己「新的一天開始了，我可以的」「我是最棒的」等等，不斷勉勵自己，提高學習的動力。
12樓：橘子or橙子
第一：加強自己與老師和父母的溝通，讓他們了解你的內心想法，告訴他們你對於高考的看法。我相信他們會讓你得到你想要的安慰與支援，這種重壓之下，親人的支援是十分重要的。
第二：明確自己的目標，每天告訴自己我就是最棒那個，壓力往往來自於對自己的不自信。
第三:在高三極其繁重的學習任務下，要給自己合理安排好時間，切不可整日埋頭學習。
我高三那會總會利用週末和體育課時間打打桌球，運動確實對於你減輕壓力和提高學習效率有很大的幫助!
高三學生壓力大怎麼辦如何緩解壓力？
13樓：柯貞教育
高三是萬千學子最緊張的階段，面臨著被看作是決定命運的高考，老師和父母的期待，學子們感到壓力特別大，那麼接下來為大家介紹一些高三的減壓的方法。1、運動。高三的學生每天早晨起來就要到班級讀書，沒有時間晨跑，那麼我們可以在大課間或者晚自習下課的時候去操場跑跑步，運動運動，呼吸著新鮮空氣，活動就坐僵硬的身體，放鬆混沌的腦袋，運動是有效的解壓樣式。
2、調整心態。好的心態也許對好考來說是很重要的了，有的同學因為沒有調整好心態，壓力太大，成績一直下滑，所以我們要及時調整自己的心態。3、和別人交流有時候我們感覺壓力太大，內心積壓太多事情的時候，不妨去和老師、同學、父母交流，把自己內心的想法告訴他們，把自己的煩惱告訴他們，真的會讓我們積壓許久的心情輕鬆很多。
4、自我激勵。自我激勵法是心理學上很重要的一種釋放壓力的方法。每天醒來默默的告訴自己「新的一天開始了，我可以的」「我是最棒的」等等，不斷勉勵自己，提高學習的動力。
14樓：阿逗說
放鬆就好了，高考是大部分人改變命運的機會，但不一定。自主的學習能力才是以後自己成長的必備技能。考試而已，慢慢就過了。以後你經歷的還有很多呢。盡力就好！
15樓：太陽島之月亮灣
高三學生壓力大應該做有氧運動，聽聽**緩解壓力。
16樓：
高三的學習是乙個特別苦的日子，特別的枯燥無味，但是你的堅持，只要過了這個坎，那麼等你上大學了，那就是午後日出，好日子就到啦！加油吧，你可以多跑跑步，聽聽**，和爸爸媽媽多聊天，溝通一下，她們會給你堅強的後盾，調節心情還是得靠你自己，只要堅持一下就好了！
高三學渣如何才能高考逆襲，高三學渣如何逆襲 高三如何逆襲經驗
高三學渣想要高考逆襲，最重要的是要看教材，然後可以多做題，多找找規律，其實做題有很大的規律，找到這個規律和方法會讓你快速提公升成績，還有想提公升英語成績的話，一定要多背單詞，提公升詞彙量，多做閱讀，堅持下去，就會逆襲。乙個高三的學渣，想逆襲的話，那麼他們他就需要在私底下默默的學習，努力的學習，將這些...
對於學生來說，如何緩解高考前的壓力？
可以在高考前出去旅遊，也可以在高考前參加一些娛樂活動，或者聽一些 這樣就可以放鬆自己的心態，緩解自己的壓力。在高考之前應該要去放鬆一下自己，讓自己的心情得到放鬆，這樣才能夠緩解壓力。在高考前的一兩天應該出去多散散步，呼吸一下外面的新鮮空氣，尤其是在晚上的時候，這樣就可以緩解高考的壓力。高考前的壓力怎...
初三壓力過大，如何緩解，初三的壓力很大，怎麼辦？
壓力是不能消除的 嘗試多與家人交流緩解,把心中的不快傾訴出來.由於剛上初三和初二有較大差別,我剛上高3時也是感覺壓力好大 不過時間會沖淡一切,習慣成自然 注意調整自己的睡眠確保12點之前睡 12點過後就很難睡著.我也不知為什麼不過好多人也是這樣 心中默念相信閉眼也是一中好的休息 不要死讀書要適當休息...