1樓：霧拉拉
高三是非常重要的階段，對於中學生來說，因此在指定作息表的時候，要盡量的勞逸結合，給他們充足的休息時間，保證學習的效率。
2樓：花花就是我
就應該勞逸結合，雖然應該要把大部分的時間放在學習上，但是也要有休息的時間。
3樓：闊哎
中午的時候一定要給學生乙個可以休息的時間，因為通常高三學生壓力比較大，一整個上午都在學習，中午的時候留乙個小時左右，可以讓他們有乙個放鬆的時間，從而可以讓他們下午也有乙個好的狀態去學習。
身為高三學生，該如何正確又合理的安排好自己的作息時間呢？
4樓：么么么元
引言：高三的學習是非常緊張的，對學生的成績有要求，而且學習壓力大，很多人都感覺到精力不太夠用，於是就希望自己能夠有良好的作息，身為高三的學生，該如何正確有合理的安排好自己的作息時間呢？
其實高三的學生在學校裡面學習的時間就已經很長了，早上的時候有早自習，夜晚的時候有晚自習。很多高三的學生下晚自習已經是10點多了，回到家裡面也快11點了，所以就沒有必要在家學習了。可以直接洗漱之後睡覺，這樣的話才能夠保證自己有足夠多的休息時間。
如果說不能夠及時洗漱睡覺，在家裡還要學習的話，那就會熬夜，影響了自己的睡眠時間，第二天就會精神狀態不好，並且還會影響自己的學習質量。在學校的時候要保持自己的精力充沛，並且要注意課間可以多跟同學一塊下座位活動一下，增加一些體育鍛煉，這樣的話就能夠讓自己在繁重的學習中稍微透透氣。並且能夠調動起自己的思緒，從而讓自己在思考的時候更加的快捷，平時就要注意，沒有必要因為高三的學習而選擇熬夜。
其實在高三學習的時候，對於腦力的消耗還是比較大的，一定要做好營養的補充。在日常生活中除了補充適量的蛋白質以外，還需要多吃水果蔬菜，這樣的話才能夠讓自己的思路更加清晰。但是不要吃太多的肥肉或者攝入過多的脂肪，脂肪攝入過多的話，就會讓血液流入到胃部，這樣的話就會減少大腦思考的效率。
所以說也不要吃得太飽，只要能夠有足夠多的能量供給，那就可以了。如果條件允許，爸媽可以做好飯菜送到學校裡面讓學生吃，要比食堂的飯菜好。
5樓：無能為力大蒜
我覺得晚上最好是不要超過12點，同時早上最好是6點就可以起來，然後開始一天的學習。
6樓：匿名使用者
高三學生安排作息時間一定要以休息好為主，不要佔用睡覺的時間來進行學習，這樣會事倍功半。
7樓：王志剛剛剛
應該給自己制定乙個合理的時間規劃，也應該對自己進行正確的引導，也應該讓自己做一些真正值得的事情，也應該用一些正確的方法來安排自己的作息時間，要保持作息規律。
高三學生怎樣的作息時間和學習方法才是科學的？
8樓：阿樂秋季雨
高三的學生應該控制自己的學習時間和休息時間，應該勞逸結合，在晚上11點半的時候必須要睡覺，早晨六點左右起床，中午也應該午休，這樣才可以過讓孩子保持乙個良好的狀態。
9樓：自己滴定
應該就是要保證充足的睡眠，然後適當的去提高一下自己學習的這個進度，並且一定要掌握適合自己的乙個學習方式，這樣才是最科學的。在晚上10:00~11:
00之間睡覺是最合適的，但是早上一定要早起床，可以在五六點的時候起來背一些課文。
10樓：安妮的心動錄目
應該規定屬於自己的學習計畫，屬於自己的時間規劃，才會讓自己變成乙個特別好的孩子，也會有乙個特別好的成績，這樣的規定才是科學的。
11樓：巨集盛
早上應該7點起床，晚上應該在11點前睡覺，學習方法應該尋找自己喜歡的，適合自己的。
高三學生怎麼安排作息時間最好
12樓：h藍
1、晚上睡覺不要超過12點
很多高三學生都會強打精神學習，一直到半夜一兩點鐘才睡，這種學習的方法不僅不能增加學習進度，還會導致學習效率下降。因為這個時候人的大腦處於混沌狀態，不能像白天那樣很清晰的思考問題，而且經過一天的勞累，身體和大腦非常疲勞，這個時候大腦更多的精力是用來抵抗睏意，而不是用來學習。所以高三的同學們，該睡覺的時候睡覺，該學習的時候就好好學習，不要同時耽誤了。
再者說了，熬夜不利於身體健康，長時間熬夜還會導致記憶力下降、大腦反應緩慢、眼睛近視等，可謂是百害而無一利。
2、高三學生要養成午休的習慣
經過一上午的學習，身體和精神都會比較疲勞，如果不午休緩解疲勞的話，那麼下午上課就睡昏昏欲睡、注意力也很難集中。
午休也要注意時間，不要吃完飯就睡，也不能睡的時間太長，最好是吃完飯看半個小時的書以後再睡覺，睡20分鐘就好。還有一點就是中午起床一定要洗臉清醒一下，不然睏意帶到教室，等到上課的時候就很容易打瞌睡。
3、高三學生要早起
有些高三學生因為晚上學習睡得比較晚，害怕睡眠不夠上課會打盹，就選擇早上晚起一會。要知道一日之計在於晨，早上時間是最寶貴的，背東西也比較容易記住。所以寧可選擇晚上早睡一會，也不要早上晚起補覺。
我有乙個學姐說過，努力花時間和精力去學習，然後擠出時間去休息。
以上只是個人的了一孔之見，權當拋磚引玉。每個人的學習方式還是不同的，望你能夠有所借鑑，探索出屬於你自己的「日程表」。
高三學生如何安排作息時間?
13樓：匿名使用者
第一復，列出每日必。
須進行的各項活制動。比如bai
上課、寫作du
制定乙個高中生學習作息時間表，希望能給我幫助
14樓：匿名使用者
早上6點鐘起床，慢跑十來分鐘，再去吃早餐，記得喝250cc溫開水： 7點鐘開始去讀英語，我前年高三時背的是四級詞彙，時間由你自己控制，半小時到1小時都可以； 8點鐘開始學習，早上精力旺盛，分析能力強；最好學數學； 到11點半去吃午餐，12點開始聽聽輕**，午休，1點半之前必須起床，洗刷完後開始下午的學習，學習到5點半；然後可以玩一會，時間不得超過乙個小時，我當時是打籃球， 吃過晚餐，最好是洗個熱水澡，可以緩解下疲勞； 7點鐘開始，繼續學習，到晚上10點半，回來洗漱，11點之前關燈就寢，可以默念下英語，但是12點之前必須入睡； 下來就是新的一天了，加油，如果那天感覺身體不適，千萬別勉強，身體是根本，切記不可以犧牲健康來換取任何東西，再給你推薦幾本資料：試題調研，五年高考三年模擬，還有單科的歷年真題，我當時把歷年的英語高考真題做了兩遍，感覺英語有明顯的提高，至少十五分，高考考得很好。數學多做五年高考三年模擬，很好的一本書，我做完了，然後在針對薄弱的知識做試題調研。
高三學生怎麼安排作息時間才最合理？
15樓：心理零00時差
高三的學生非常的辛苦，同時高三的生活也非常的緊密，時間安排不合理的話，就會容易出現一定的問題，因此高三學生應當注意午休，午休對於學生來說是非常重要的，另外也要注意好夜晚的睡覺時長，接下來就給大家介紹一下。
一、養成早睡早起的好習慣
首先要知道很多家長都會將學生管得過緊，因此學生在高三的時候都會出現壓力過大或者是心理問題，面對這樣的時候，家長可以適當的讓孩子有一些自我空間，同時也可以讓孩子玩一下遊戲來放鬆自己，但是要注意不能夠讓孩子玩的時間過長，最多半個小時，孩子在玩手機的過程當中也能夠了解到一些事情，同時也能夠緩解孩子的學習壓力。其次高三學生一定要養成早起的習慣，因為很多學生在夜晚的時候都會學習到凌晨或者是通宵學習，這都是不對的乙個行為，因為夜晚學習不僅對眼睛的傷害很大，另外也沒有白天的效率高，因此一定要養成早睡早起的好習慣
二、一定要午休
除此之外就是午休了，雖然很多學生認為午休的時間比較長，可以抓緊午休的時間來學習，但是如果不午休的話，會覺得非常的困，另外下午學習的時候很有可能會出現打瞌睡的情況，因此一定要午休，如果想要學習的話，盡量將午休時間定在半個小時。
三、結語
最後就是一定要抓好課餘的時間，雖然課餘時間只有短短的10分鐘，但是這10分鐘也可以做很多的事情，因為很多人在上課的時候都會跟著老師的思路走，所以就出現來不及做筆記或者是筆記漏要的情況，因此抓緊課下10分鐘可以做做筆記，同時也能夠提前拿出下一節課所上的科目進行預習。
16樓：殷琬
要形成早睡早起的習慣，晚上不要熬夜，學習到11點就要睡覺了，凌晨5點起來背書，要制定合理的作息時間，不要浪費空閒的時間，利用空閒時間可以去複習一天內學到的知識。
17樓：番茄味雞腿堡
這個要根據學習任務進行安排，每天要至少保證8個小時的睡眠時間，根據自己的學習習慣進行安排，在早上的時候可以安排一段時間背誦，在自習課的時候可以做一些題。
18樓：愛仕達各色
安排時間的時候，就需要在晚上9點的時候睡覺，而且也需要在早上8點的時候起床，應該學習兩個小時之後就應該放鬆半個小時。
高三怎樣學習，高三如何學習
我覺得備戰高考要注意以下幾點 第一輪，對已學知識進行總的複習。高三已經沒有什麼沒有什麼新的知識可以去學習，而第一輪很重要的就是複習高一高二學過的知識，回歸課本，看看書上的知識點有哪些不會的，沒弄明白清楚的，必須在複習的時候把這些死角拎出來，逐一解決，自己還是不能解決的藥請教同學和老師，做到沒有遺漏的...
高三英語學習，如何學習高三英語
認真閱讀短文理解，遇到不認識的單詞時做下記號，然後讀完之後，再一一查，在乙個隨身攜帶的小本子上記下單詞的發音，用法，意思。每天閒暇時就看，單詞是乙個日積月累的事情，英語也是。加油，希望能對你有幫助。小本本是很重要滴！必備！把老師上課講的知識點都記在這個本本上，每天一點，當然，早讀時要讀，當你把乙個本...
目前高三壓力很大天天失眠怎麼辦，學習壓力大，經常失眠怎麼辦
高三學習壓力大。我們要學會釋放壓力。學習放鬆，放鬆學習。我們要保持乙個平常的乙個心態。去面對考試。找空餘時間洩壓。在努力學習的同時，別忘了讓自己的身體與精神休息！在週末放假時可以幾個同學一起相約去爬山，享受享受爬到山頂 出出汗之後的輕鬆 可以一起騎著單車，享受享受風兒拂過臉龐的輕柔 也可以去打打球，...