1樓：雙新雙
每天抽出半小時時間進行體育運動，跑跑步，打打羽毛球，跳跳舞都是很好的解壓方法，多培養自己的興趣愛好，除打麻將外最少要有兩三項愛好，比如寫作，下棋、跳舞、書法等。這樣不但讓你的生活更有樂趣，緩解你的生活壓力。
2樓：知哥62007坡計
交流是釋放壓力的有效途徑，沒事可以多與朋友喝喝茶，聊聊天，說說心裡話，談談生活，談談工作，說說自己的壓力，有力壓力別憋在心裡，說出來會輕鬆很多。
3樓：狠叮
可以尋找輕鬆的**，放鬆自己的身心，讓自己回歸平靜。或者是唱歌發洩自己的壓力，都是較好的釋放壓力的方式。
4樓：沉夜孤星
學會給自己定位，不要眼高手低，要對自己有正確的認識，做自己能勝任的事情。不要過高的要求自己，勉強自己做一些力所不能及的事情。
5樓：利之翠
別人的話可以聽，但要通過思考、分析確定哪些話是對的，哪些話是錯的，對的欣然接受，錯的耳邊飄過，別往心裡去，要自己認識自己的價值，明確應該堅持什麼，反對什麼，有明確的是非界限。
6樓：知61286謔短
尋找自己的節奏，躺在草叢中，不斷的呼氣和吸氣。放鬆自己的身心，當你的身心放鬆時，你會發現壓力也在遠走。
7樓：達
外面的世界那麼大，你又何必把自己困在這個小地方。尋找合適的時機去旅行吧！看看外面的世界，感受那些壯闊與美麗，讓自己的身心都得到放鬆。
8樓：青龍臥潭觀風雲
把時間按排滿滿滿的，忙的焦頭爛額，累的和死狗似的，倒頭就睡。
9樓：付蛋趙
找上自己的親朋好友，選擇乙個天氣明媚的日子，閒聊自己的煩心事。你會發現在不知不覺中，壓力就減輕了很多。
10樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
11樓：溫柔還善良的小長頸鹿
忙的焦頭爛額去不一定達到理想中的效果，有時還會越忙越亂，越亂越忙，惡性迴圈。這時候你應當放下手頭上的一切，忙裡偷得半日閒，喝喝茶 聽聽**。要知道調節一下自己。
12樓：聰寬
任何心理成熟的獨立的現代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支援，是緩解壓力的有效途徑，家人、知心好友都是社會支援網路的重要組成部分，除此之外，平時還要擴大自己的交際範圍，多結交一些與自己沒有利益衝突的人，從他們那尋求心理支援。
13樓：阿煒聆聽心聲
1diy手工。
可以做一些乾花，或者鉤織花束，成功之後，看著自己的作品快樂油然而生。
2去公園裡放風箏，拍照。
週末去公園裡放放風箏或者看著別人放風箏，風箏公升到高空的那一刻，一切煩惱隨之而去。
3去郊外野餐。
和朋友一起去郊外野餐，互相說著最近發生的事情，吹著微風，一起吃著零食解壓。
4去圖書館看書。
選擇乙個下午泡在圖書館裡，整個人沉浸在書的海洋裡。
5種點自己喜歡的花草或蔬菜。
看著自己的花草和蔬菜從是種子的那一刻起慢慢長成小苗再到開花結果。
自己從一開始的照顧到最後不僅收穫結果還收穫了快樂。
尤其是等到花草給自己的家裡點綴而蔬菜端上自己的餐桌。
6去小區裡看爺爺們下棋。
有時候工作累了一天看著已經退休了的爺爺們下棋。
為了一步棋像孩子一樣在那裡爭得吹鬍子瞪眼也不失為一種快樂的方式。
7逛一逛超市。
在琳琅滿目的貨架上挑選自己喜歡的東西，把自己想要的都帶回家。
如何緩解生活壓力
14樓：網友
1、娛樂法。
不斷為婚姻做準備，又要上班，壓力肯定會加重，一定要安排時間娛樂，不管是看電影還是聽concert可以把壓力拋在腦後。
2.傾訴法。
不滿的積累越多，壓力就越大，試著對另一半、朋友、家人，甚至社會工作者說不快樂、恐懼，以減輕心理負擔。
三、睡眠法。
壓力是睡眠的宿敵。如果你睡得不好，壓力會增加。每天定期入睡，睡8個小時。這種定期定量的睡眠方式必須有助於減輕壓力。
四、浸浴法。
浸泡在攝氏度的溫水中浸泡15分鐘，不僅可以緩解跑步帶來的肌肉疼痛，還可以自然放鬆身體，趕走疲勞。
5.笑容法。
專家指出，笑會增加心跳和血壓，放鬆肌肉。試著在任何時候，當你感到壓力。
6.購物法。
相信一定要同意，shopping能讓女人忘記一切不愉快的事情。問題解決不了，不妨暫時擱置，享受購物樂趣。
7.均衡飲食。
壓力很容易導致暴食或厭食。因此，培養定期定量的均衡飲食可以使身體健康，足以應對任何大場景。
8、kickboxing
現在很流行kickboxing，結合健康舞boxing該方法不僅能發洩抑結情緒，還能幫助排壓。
9.帶氧運動法。
研究指出，帶氧運動可以減輕80％的壓力，因為它可以釋放體內的天然鎮靜劑─腦啡，令身心舒暢。
按摩法。壓力往往會導致頭背痛和不舒服。去美容中心按摩半小時可以放鬆身心。
如何緩解生活壓力
15樓：宇晨情感分析老師
緩解壓力的辦法：一、是通過運動的方式，比如跑步、瑜伽、氣功等；二、是通過轉移注意力的方式，比如旅遊、唱歌、跳舞、繪畫等文娛活動；三、是減輕或者消除應激性事件和環境的影響，比如換工作環境、換生活環境等。四、是通過心理**的方式，在心理**師的引導下，逐漸的探索自我、了解自我、挖掘自我內在資源、促進自我成長和成熟、減少內在矛盾和衝突，從而緩解壓力。
提問。那小孩要怎麼辦？
12歲。小孩的話就是學習壓力了，可以週末帶他出去遊樂園玩一下，或者讓他上其他同學家裡玩一下，放鬆一下自己的身心，不然小孩有學習壓力是很危險的。
現在太多新聞都是小孩因為學習壓力而尋短見，所以做父母的不能施壓太多，學習的好是他的本事，學得不好，可以另找出路，但是一定不能讓小孩有壓力的。
提問。哦哦，謝謝。
嗯嗯不客氣的哈。
怎麼緩解生活壓力呢
16樓：網友
減輕生活壓力主要有以下幾個方面：1、要學會努力做好自己的事情，面對壓力不應該緊張、焦慮，甚至不知道該做什麼樣的事了，而是要學會努力著手自己手頭上的工作，努力去學習、融入生活、建立更好的人際關係，只有這樣才能夠有效的緩解壓力。而不是壓力很大的時候什麼也不做，茫然無措，只能會是讓壓力越來越嚴重，甚至完全喪失了控制。
只有學會努力面對壓力的時候，好好去做好自己應該做的事情，這才是緩解壓力最有效的方法。2、要學會轉移注意力，尤其是壓力比較巨大的時候，學會給自己放鬆，好好分析一下讓自己覺得特別有壓力的事情到底是什麼，然後有效選擇一些緩解的方法，比如適當的去旅遊、看電影，或者是跑跑步運動一下，讓自己在短時間之內有效地緩解負面情緒，這樣才能有良好心態來面對壓力的問題。3、學會接受壓力，這也是非常重要的一件事情，因為每個人都會面對這樣那樣的壓力，有壓力的生活才是實實在在的生活，才是每時每刻的生活。
17樓：清河嘔換
1、時間管理。
很多人不善於管理自己的時間。
如果能夠恰當的安排時間，那麼我們每天的生活就不會顯得很亂。
了解並運用基本的時間管理原則，可以幫助我們更好的應對工作與生活所帶來的壓力。
常用的時間管理原則有：
1）列出每天要完成的事情；
2）根據重要程度與緊急程度對這些事情進行排序；
3）根據優先順序安排日程；
4）了解自己一天的週期狀況，在最清醒和最有效的時間段完成工作中最重要的部分。
2、增強體育鍛煉。
多運動，如：有氧健身、散步、慢跑、游泳、騎自行車等。
運動有助於增強心臟功能、降低心率，它們提供了一種使壓力發生轉移的方法，並提供了乙個「宣洩」的渠道。
3、進行一些放鬆訓練。
我們可以學習一些放鬆技術來減低壓力感，如瞑想、瑜伽、催眠、生物反饋等方法。其目的是達到深度的放鬆狀態，此時人們可以體會到自己身體的徹底放鬆，在某種程度上脫離了周圍環境，也脫離了身體本身的感覺。每天進行半個小時左右的深度放鬆練習，有助於減輕緊張感，使人產生顯著的平和感。
重要的是，由於達到深度放鬆的條件，對心跳、血壓及其他生理狀況也會有所改善。
4、擴大社交網路。
當壓力過強時，與朋友、家人、同事交談會給壓力提供乙個釋放的出口。因此，擴大自己的社交網路是減少壓力的一種手段。它使你擁有一些人來傾聽你的問題，並會為你提供乙個對於情景的更為客觀的看法。
怎樣可以緩解生活壓力呢？
18樓：度驕
有人說：「壓力大會使人專注。」在當下這個快節奏的時代，要想有所作為，成為更優秀的人，壓力其實是不可避免的~但是話又說回來，如果壓力過大，反而會對我們的身心造成傷害，甚至會造成嚴重的心理疾病！
大部分人，尤其是抗壓能力強的人，通常都會有「調節」自身壓力的能力，而不是被壓力所束縛。常見的緩解壓力的方式可簡單總結為：聽**、早睡早起、與朋友聊天、轉移注意力……但因為每個人所承受的壓力以及性格都有很大的區別，具體採取何種方式還需要根據自身的情況決定。
那麼，究竟該如何正確地了解我們的壓力，並採取適合我們的方法進行緩解呢？讓我們一起來聊聊吧~
舒緩情緒。當生活壓力過大，需要及時地調節情緒和宣洩負面的情緒時，可以選擇找朋友傾訴，也可以適當地進行游泳、羽毛球等運動，促進大腦生成內啡肽、多巴胺，從而可以在一定程度上緩解負面情緒。如果生活中有自己特有的興趣愛好，也可以在工作、學習之餘，抽空去做自己喜歡的事情，例如打球、畫畫等，以此來緩解心理上的壓力。
改善生活習慣。
養成規律的作息習慣，盡量做到早睡早起；飲食上，盡量選擇清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，讓身體保持健康狀態；提高自身工作或者學習效率，認真地專注一件事情，也可以輔助緩解心理壓力。
心理諮詢。如果壓力過大，通過生活中自行緩解的方式仍無法及時緩解負面情緒時，可以進行心理諮詢，必要時可以就診於正規醫院的心理科。讓專業的心理醫生運用專業知識，採用恰當地溝通方法來緩解心理壓力。
其他方法。壓力過大，也可以試著尋其根源，例如學習或者工作方面能力存在一定的欠缺，可以嘗試學習新的技能，提公升自己的能力和自信，即可在一定程度上緩解心理壓力。或者也可以嘗試去結交新的朋友、寫日記等作為緩解壓力的方法。
不同的人群緩解壓力各有不同的方法，只要是積極、正確的方法，都可以正常進行。生活中要樹立自信，積極面對自己的負面情緒，一旦出現無法自行緩解時，一定要尋求身邊親友或是專業心理醫生的幫助。如果壓力過大，出現嚴重的情緒障礙或心理反應，甚至患上焦慮症、抑鬱症等心理疾病，已經影響日常生活，無法自行緩解壓力，建議去正規醫療機構進行諮詢和**。
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怎麼才能緩解壓力呢？怎樣緩解壓力呢？
壓力大會使人專注。在當下這個快節奏的時代，要想有所作為，成為更優秀的人，壓力其實是不可避免的 但是話又說回來，如果壓力過大，反而會對我們的身心造成傷害，甚至會造成嚴重的心理疾病！大部分人，尤其是抗壓能力強的人，通常都會有 調節 自身壓力的能力，而不是被壓力所束縛。常見的緩解壓力的方式可簡單總結為 聽...