1樓：匿名使用者
1、可以去跑步?♀️健身，既運動又可以緩解壓力；
2、可以看一些當今流行的課外書，比如苑子豪苑子文的，劉同等，既可以放鬆也很激勵自己；
3、去超市買喜歡的零食，在小吃街美美的吃上一頓；
4、和好朋友逛街、看電影、聊天等～
中學生如何緩解學習壓力？
2樓：小倩兒七七
1、泡個熱水澡，水溫高約在37℃到39℃左右，可有效地放鬆繃緊的肌肉與神經。
2、換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女性也請卸除內衣，可穿深色的家居服。
3、室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。
4、晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
5、晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
6、睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
7、盡量在晚間11時到凌晨2時**入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候，可以先去睡到2時以後再起床，因為11時到2時這個時間是人體經脈執行至肝、膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在**上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。
8、睡前可以聽一些古典**或是輕**，避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。
緩解壓力，找到適合自己的學習方法和生活態度，學習並快樂著。
3樓：小綠洲
不要為了學習而學習。可以聽聽歌，做運動，讓自己出汗。
4樓：匿名使用者
適當做一些體育鍛煉，有什麼困惑可以多和老師或同學交流
臨近考試不要給自己太大的心裡壓力，保持好的心態。
5樓：多多益善
如果你指的是我這類初中生，那麼我想說根本就沒什麼學習壓力什麼的。
壓力都是自己強加的，作業什麼的如果集中精力做的話，一般也不過是兩三個小時的事情。
當然也有感受到學習壓力的，那是因為聽不懂、不明白、不會做導致的，也有可能是家長期望太高逼迫的。
一般來說緩解學習壓力的辦法：
1、大吃一頓（我並不建議，因為不太健康）
2、吃甜食（適可而止就好）
3、跟朋友訴苦（應該還是挺多人這樣做的）
4、跟家長訴苦（基本上絕種了，畢竟不是同乙個時代的人，很難互相理解，這個大家都是能理解的）
5、下操場跑幾圈（不知道跑一圈是不是就蔫了）
6、大喊大叫（記得關門，不要妨礙到別人了）
7、出去旅遊（這個方法太溫柔了，雖然很有用，但是rmb兄一定要夠強大）
8、常常做些自己感興趣的事（一般父母會覺得是影響學習吧）
9、自我安慰、自我調節（其實這看起來很恐怖）
10、看得開一點，對自己要求低一點，和父母說話好聲好氣一點（最理智的做法，但是卻沒有多少個人可以做到）
總之，以上的方法都ok，但是，在做這些方法的同時，希望能保重身體，目光放遠一點！
6樓：天天學習
家長別逼學生學這學那，培養興趣
7樓：司文郎
1.多運動 打球 游泳
2.高考不是成功的唯一途徑
3.盡力就好、天道酬勤
4.多和朋友們在一起 不要孤僻
8樓：匿名使用者
一 根據自己的能力，制定合理目標
二 將學習效率放在第一位。三 保證足夠的睡眠 。四 身體的活動是大腦。五 做一些自我放鬆活動
9樓：魂洛雅夢
做做運動啊，聽聽輕**
去海邊度假一週，吹吹海風，曬曬日光浴，遊游泳，看看書或者去大自然中放鬆心情
對了，還可以練練瑜伽~~
o(∩_∩)o~恩，還有麼睡睡覺，小憩一下子。。。
和朋友聊聊天~~
如果不怕胖，可以吃snacks，稍微看會電視
10樓：匿名使用者
談戀愛，絕對緩解壓力
學生如何緩解學習壓力？
11樓：95狂潮
1、看自己想看的書籍
2、散步
3、找人聊天，談未來
4、聽**
5、跑步
6、吃東西
7、郊遊
8、充足的睡眠
9、外在的開導
12樓：幾時見得
用自己八成的力去學習，留兩成的力去發展或放鬆自己。人的天賦機遇各不相同，你即使拼足全力也未必能夠如願，用了八成力去學，對父母對自己也不虧心了。讀書成績也不是唯一的，當踏入社會後，你當年的成績根本沒人去關心。
所以應該留下兩成的力給自己，留意發展自己獨到的優勢。
13樓：匿名使用者
1、需要真正理解，知識的力量：是最強大的。（決勝於千里之外。不戰而勝。）
2、學習壓力，其實就是知識掌握的不到位。（如果你的知識全理解了，全會了，作業和考試對你來說都是非常輕鬆的，**還會有壓力）
3、需要你，喜歡學習知識。
4、需要你，愛上學習知識。
5、不學習，就向少了什麼似的。
6、身體還是第1位置的，每天鍛鍊身體1小時左右，或打球，或跳繩，或游泳。
7、人，不快速學習好知識，不能在社會生存和立足，才會有多多的困惑和壓力。
祝好運。
14樓：何秋光學前數學
閱讀
一方面閱讀能讓自己靜下心來，另一方面還能擴充自己的知識，陶冶情操的同時，還有益於身心健康。
練字
練字講究靜心凝神，能讓人忘卻煩惱和瑣事。
運動
瑜伽、跑步、力量訓練都能達到放鬆的目的，更重要的是強身健體。
放空冥想
除了做點什麼緩解學習壓力，當然也可以什麼都不做，發呆冥想，甚至睡覺都能達到放鬆緩解的目的。
學會梳理
當被學習所困時，不妨跳出當下，梳理一下所學知識點，整理思維，有利於總結和繼續，非常適合學生。
不管是哪種放鬆方式，最重要的是選擇自己喜歡方式和活動。
15樓：z羲和
我的高中時代的學習壓力來自於對結果的恐懼，就是害怕考砸。對我來說用其他娛樂活動轉換心情沒什麼用，因為快樂很短暫，快樂完之後就會有很深的負罪感以及加倍的壓力。
對我來說緩解壓力的辦法就是做題，總結。在做事情的時候很少想其它不相干的事情，乾掉乙個我不懂的地方就好像打怪公升級一樣，雖然我不是最好的學生，但是每天都催眠自己今天的我已經比昨天的我更好了，對我來說真的很緩解壓力。然後就是慢慢學會把目光放在自己身上，不要和別人比，而是問自己想要什麼然後定乙個自己跳起來可以夠到的目標。
不把學習當成是一件概率性事件，學到了多少是很客觀的問題，我知道自己是什麼水平，也從來不會幻想太多超出這個水平，考試的時候心情就很淡定，因為不看卷子我也知道自己會做的大概是多少。所以高三最後一兩個月反而是我最沒有什麼壓力的時候。
雖然只想過程不想結果是乙個老生常談的話題，但是做到了真的可以從根源上消除壓力，不要奢望自己會有多幸運，也不要恐懼自己會是最倒霉的那乙個。對於大部門平凡的我們來說，付出和回報真的是成正比的。加油！
16樓：前店後廠服裝批發網
學就完事了
學會乙個題型，壓力就小一點
什麼舒緩**解壓小遊戲，不過是在浪費時間，轉移你的注意力，等結束之後，你會因為自己在減壓上浪費了時間感到更焦慮。
把注意力放在學上，而不是愁"我學不會了學不完了"上。
17樓：軒轅辰伏蘇
壓力就是當乙個人認為自己無法應對環境要求時產生的負面感受和消極心態。
學生的壓力一般來自於父母、老師的逼迫，或者學習成績提公升不上去等。
這個時候首先要做的就是自我調整，要對自己有信心，不能認為自己無法應對別人的要求。
如果你無法通過自己排解壓力，就可以就可以借助外力。
運動是乙個非常好的排解壓力的方法，因為在運動的時候你大腦中的各種細胞就會活躍起來，不會去想令人不開心的事，運動的時候再配上一些動感的**那就更好了，到外面跑一圈再回來，如果有難題說不定都會做了。
如果覺得爸爸媽媽太壓迫自己，不用害怕，可以去找父母談，讓他們減輕對自己的壓力，因為父母本身並沒有體會過你的不容易，他們只是覺得多做就是好的，大多數父母都是近人情的，不要因為覺得父母的命令就是死命令而對自己非常嚴苛，這樣反而在心理上會對自己造成傷害。
另外，在這個時候你的同學朋友就非常重要了。他們和你同齡，也許有同樣的煩惱。你可以主動說起，適當的吐槽也可以緩解壓力，可能你的朋友也需要有乙個你這樣的人跟他聊聊。
最壞的就是朋友，家長，老師都不理解你，壓力會越來越大，很多學生這個時候會產生輕生的念頭，千萬不要有，受不了就哭一場好了，告訴自己總是會過去的，熬過來就好了。
總之，面對壓力最重要的時候積極樂觀的心態，這才是保證良好心理健康的秘籍。
18樓：五十五個小孩
要記住學習不是你的最終目的。人的價值不是靠學習來實現的。因為人類是社會動物。
無論你有多強的學習能力，如果你離開了人類社會你就什麼都不是。人的價值是通過與其他人的互動來實現的。比如說愛迪生發明了燈泡，如果沒有其他人幫助他將燈泡傳播到全世界，那麼他發明的燈泡也將毫無價值。
所以要多與周圍的人互動，在傳遞價值的同時自己也能獲得滿足，從而探尋到自己學習的真正目的。
開拓一下眼界，去嘗試一些沒做過但是有價值的事情，比如給陌生人帶來開心與快樂。
不要將學習的地位無限抬高，不要覺得除了學習做其他的事情就是一無是處的。如果能熟練掌握知識當然是最好的，但是如果學習上有缺陷可以用道德來彌補。不要認為你在學習上不如別人就是沒用的。
你活著就有你存在的價值和意義。
19樓：美和教育
要緩解學習壓力就要緩解自己在學習上的焦
20樓：縱
要明白學習不是必須的，人生的選擇有很多，適當開導自己。
21樓：你所浪費了今天
緩解壓力的辦法，要分析學習的問題在哪？再根據實際能力，制定乙個計畫，包括短期、中期和長期。然後集中精力實現短期目標，乙個乙個的實現。堅持這樣作，壓力可以緩解。
22樓：犀利瓦拉
我就是學生，我覺得運動能緩解我很大壓力
23樓：匿名使用者
可以聽聽歌，來了興致唱幾聲，是一種很好的放鬆方法。
放寬心，多找點自己感興趣的事，加油！~
24樓：你看到的只是夢
首先不應該認為學習壓力是因為學習而產生的壓
力，準確而說的是身周各種情況造成的心理壓力，其中包含著對其造成壓迫的方方面面。比如比他強勢的同學又或是突然離去的好友諸如此類。
緩解的方式最好的當然是敞開心扉，提高心性修為，當然這是理想情況，一般的是做自己想做的事，比如想旅遊就去爬山，想遊戲就去聯盟。諸如此類。
25樓：健康的心路
1，聽**
2，體育鍛煉
3，學習不同的知識內容
4，參加學習的討論，與同學交流
5，進行室外的活動等
26樓：孫小策伯符
放下這些學問，穿好衣服鞋子，跑步走起，累了就睡覺，
27樓：匿名使用者
我也是學生，有的時候出去跑跑步，約上幾個同學玩一玩，有的時候也可以申請玩半小時遊戲，但一定要適量啊！！！不要沉迷！！！
28樓：匿名使用者
專家證明：玩遊戲可以使學習壓力減小！（滑稽）
29樓：匿名使用者
在你崩潰範圍瘋狂試探，廣為流傳的彈鋼琴高階故事，提公升你的耐受度，適應了更高的壓力，之前的壓力就緩解了。。。哈哈哈哈哈哈哈嗝~
當然是適度的放鬆了，聽聽**，出去吹吹風，跑跑步。
中學生如何緩解學習壓力緩解中學生學習壓力的好方法有哪些
1 泡個熱水澡，水溫高約在37 到39 左右，可有效地放鬆繃緊的肌肉與神經。2 換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女性也請卸除內衣，可穿深色的家居服。3 室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。4 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣 油炸食物，或是停留在胃中時間較長的...
中學生如何複習，中學生怎麼學習才是最好的效果？
語文重點在文言文，該背的都過關，然後常考詞義會用或者看得懂，可以買文言文的練習輔導書來做。課外閱讀是能力的問題，是可以通過輔導書做出來，不過更好是和語文老師交流，初中閱讀的題型基本都有思維定式的。初一有物理化學麼？初中的三門理科除了多做，我也沒什麼別的方法。伴你成長和學習方法實踐這兩本書有一些解題思...
中學生如何自律
中學生學會自律的途徑方法 1 用延遲滿足來訓練自我控制力 延遲滿足就是控制你內心的衝動，鍛鍊我們的耐心，讓我們不那麼衝動和急於求成。通過這種刻意訓練，慢慢的我們就能控制住自己的心魔，讓自己更從容的面對選擇，不被內心的慾望所牽扯。2 定期鍛鍊身體 自律的人工作更加的高效，執行力也特別強，慢慢的就會成就...