1樓：你粉底沒我的厚
中學生學會自律的途徑方法：
1、用延遲滿足來訓練自我控制力
延遲滿足就是控制你內心的衝動，鍛鍊我們的耐心，讓我們不那麼衝動和急於求成。通過這種刻意訓練，慢慢的我們就能控制住自己的心魔，讓自己更從容的面對選擇，不被內心的慾望所牽扯。
2、定期鍛鍊身體
自律的人工作更加的高效，執行力也特別強，慢慢的就會成就出更好的自己。與此同時，幾乎每個自律的人都熱愛運動，定期鍛鍊身體，不僅能讓身體更強健，還能讓大腦處於有氧狀態，讓你的思維更敏捷。
3、戰勝人性的弱點
每個人心裡都住著乙個小懶貓，當你想做一件事時，這個小懶貓就出來告訴你，休息一會吧，睡會覺吧，玩會手機吧，這沒什麼大不了的，反正時間多的是。所以我們才會越來越普通，越來越焦慮。其實我們最重要的事情就是要戰勝人性的弱點，跟心底的小懶貓作鬥爭。
4、制定乙個合理的學習計畫
每天記錄完成情況，強迫症患者最適合這種方法，如果有哪一天沒有完成計畫，心裡可能會特別不舒服，就想著要完成，這就可以促進你的有效學習。要能管住自己，不要坐下來待不了多久就會分心，強迫自己靜下來，不要總是分心，開小差，建議找一本書，聽一首慢歌或純**，讓自己放鬆心情，學會靜止。
2樓：一網情深的阿慧
中學生應該怎麼學會自律
堅持每天訂乙個學習計畫，但是要保證每天完成計畫內容，完成了即使還有時間和精力學習，也給自己放鬆一下吧，不貪多。有些人是這樣的：制訂目標→階段完成→自我膨脹→提高目標→難以堅持。
所以，根據自己的能力制定好計畫，完成就好，貴在堅持。
學習前別等自己出現最佳狀態才學習。這和種樹的最佳時間同乙個道理，最好的時間是十年前種樹，還有乙個最好的時間就是現在種樹，你怎麼選擇?老是等自己的狀態可能一天結束了，最佳狀態依然沒有出現，擼起袖子現在就學習吧，別傻等了，學習了狀態就來了。
迎難而上吧，在難與易的選擇間，請先選擇相對難的功課。激勵自己迎難而上的決心，而不是遇到困難就投降。學習較難的功課疲倦了，切換到較易的功課，放鬆心情。
拋掉完美主義的通病。我們把計畫認真做完就好，不用太過糾結細節，不停追究細節，會停滯不前，在原地打圈，同時不停自責，消極情緒很快就爆棚。所以，只要認真完成計畫內容就可以啦。
中學生應該怎麼學會自律
及時獎勵自己吧。比如連續一週完成了制定的計畫，而且完成得挺好，獎勵自己一頓美食或者心儀的小飾品。如果連續乙個月完成了制定的計畫，獎勵自己買一件喜歡的衣服或者一雙鞋等。
每個階段獎勵自己，鼓勵自己持之以恆學習，你會越來越優秀哦。
3樓：情感導師兮兮
回答如何成為乙個自律的人
首先你要建立對自身，對現實的清醒的認知。你得明確自己的價值觀，了解自己的真實想法，那些想法是你在自欺欺人，你想要的是什麼，哪些事情能夠給予你動力，什麼是你真正想追求的。
在生活中困難重重，真正支撐你、能夠令你心甘情願的去面對自己不喜歡做的事的、是因為在更深的層次上是有乙個更大的動機在支撐著你。
比如說你不想拖沓，因為拖沓使你學習成績下降，然後你可以確定你的目標：要提高自己學習。確定好目標後，你會有個動力去提公升自己，有動力去改變。
你不了解自己的動力何在，且不說你根本就不可能達到真正的自律，即便你能夠養成看起來很自律的習慣，那對你而言也是毫無意義的。但是一旦你能夠找到自己的目標，你知道了自己想要什麼，那麼你根本不需要任何外界的激勵，你自然而然的會變得很努力，很自律。
透過現象看本質，先學會了解你自己，這才是最重要的。你不可能通過想讓自己變得自律然後去做一些事情，按照別人教給你的一些方法你就能變得自律了，自律它本身就不是你能通過刻意的追求而達成的。自律只是你在找到了自己的目標，你有了屬於自己的動力之後的一種表現，最本質的問題還是在於你要如何找到自己的動力，如何找到自己的目標。
當你找到你自己的目標後，要多嘗試，走出自己的心理舒適區，接觸更多的新鮮事物，擴大你對現實的認知層面，這個世界這麼大，有那麼多的職業，那麼多的工作，但你真正了解接觸過的有多少？
假如你不嘗試，從來都沒有邁出那一步，你會發現，你所謂的目標也漸漸地消失在你的心裡，又回到以前迷惘，沒有理想，沒有目標的日子。生活艱難，或許你認為想要嘗試，付出的代價太高，你怕，害怕不成功。但是，所謂的成功，都是經過一步步的嘗試，沒有邁出那一步，你哪來的成功？
乙個成功的人往往是乙個自律的人，生活不可能處處按照你所要求的狀態發展，不是你所想就能達，所以需要乙個人擁有自律的品質，去約束自己，去提醒自己，讓自己距離成功更加容易。
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4樓：微魚子
計畫每天的目標，規定時間（包括截止的時間），不要太滿也不要太稀疏，按照個人的習慣和作息制定。然後嚴格的按照所做計畫進行學習。
5樓：農人朱法易要努力呦
如何培養孩子的自律，自律是孩子進步和成功的關鍵
如何自律學生，學生如何自律
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