1樓：匿名使用者
1、保持美好心情
2、堅持科學合理膳食
對於抗衰老而言，科學合理的膳食可以從內部改善你的肌膚和身體狀況，讓你更年輕，更有活力。 1、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，非常是可及時清除導致衰老的自由基的維生素e和 2、補鈣：
天天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣。
3、多喝白開水
水是人體必需營養素之一，天天喝1-2公升水，既可保持身體活力又能使**嫩潤 4、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋 3、保證充足睡眠
三十的女人，或許你的工作很繁忙，或許你的家務事似乎永遠也忙不完，但是，你要學會調整自己的時間分配，讓自己每天都有充足的時間來休息。因為，充足的睡眠可消除疲憊、恢復體力、減少臉部皺紋。並且，保證充足的睡眠可以預防許多肌膚問題，諸如黑眼圈、眼袋、肌膚粗糙等等，所謂美容覺的意義和功效也就在於此。
因此，要保證年輕美麗，睡眠一定要充足。
4、積極進行體育鍛煉
女性對於運動，似乎天生就不像男性那樣熱衷，不過，體育鍛煉對於保持你的年輕面貌有著十分重要的作用。戶外鍛鍊不僅可以強健體魄，讓身體的免疫力增加，並可以啟用身體細胞，舒緩壓力，抗擊衰老。而且，還能預防身體發福。
因此，你應該天天堅持2小時體育鍛煉，讓自己更有青春的活力和朝氣。
5、及時排除體內毒素
體內毒素沉積，肌膚自然容易出問題，人也容易變老。要年輕，就要及時排除體內毒素。
1、清除肺內毒素：天天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動
2、清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基;血液中天天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。
3、清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏。
2樓：莉說健康
衰老，是乙個比較敏感又避不開的話題，但同時也是自然規律。女人真正開始衰老的幾個特徵，看你有沒有？
3樓：養生一點
今天給大家分享乙個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
女人如何防止衰老
4樓：孟大大課堂
如何減緩衰老？女人要想保持年輕，離不開3點
5樓：養生一點
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6樓：秦相
防不了哦！人嘛只要青春活力，到老一樣精神，外表到了一定年齡你就是打多少針也能看出來，所謂的防，只是保養，臉乾了擦護膚的，太陽太大擦防曬的，像男人到了40歲眼袋一定掉，多多少少而已，女人保養的再好，皺紋一定跑不了，保養而不是防，每個人看得是精氣神。
7樓：餘祖威
每天堅持運動、多喝水、多吃蔬菜和水果，不要吃垃圾食品。
8樓：敏公尺告訴你
早睡早起，保養**，心態好，多喝水補水，多運動
9樓：夷誕酒哨欲
用花輕宜**的就好了 用到現在**還是那麼好，成分很高階的，黑加侖，西梅等等，非常好；補水效果啊、保濕啊、成分啊都很不錯，我覺得對於我挺有用的 你可以上網查下！
10樓：
化妝品只能從表面上修飾但不能
由內而外的改善到頭來
還是沒辦法達到天然美膚的
最好還是通過內服進行調理吧
推薦花晴宜這個無新增的可以放心用
女人怎樣可以不老
女人怎樣保養才不會衰老
11樓：哭過的丨天空
雖然她不再是18歲的少女，但看起來她比同齡人要年輕很多，這就是運動的作用。第二，多喝水。都說女人是水做的，保持體內充足的水分，就可以保持**的彈性和光滑，自然在同齡人的面前，你會顯得很年輕，這也是乙個防止快速衰老的方法。
第三，早睡早起，營養均衡。女人是不能熬夜的，一旦熬夜對自己的身體就是一種慢性折磨，會提前女性的衰老，特別是在月經期間，一定要保持自己愉快的心情以及充足的睡眠，這樣才能使自己健康。再搭配營養食物，多吃蔬菜水果，補充體內維生素，多吃肉皮豬腳，補充體內蛋白質。
12樓：曉妙招
女人容顏易衰老，教你幾招來保養，做"凍齡"女人，趕緊學學吧，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招
13樓：星螢研學院
步入婚姻的殿 堂以後，很多夫妻都盼著自己愛情的小結晶到來，迎來三口之家的生活。但是生活哪是如此順風順水的呢？不 孕 不 育給很多家庭蒙上了陰影。
卵巢早衰就是導致女性不孕的乙個常見因素，也是容易被忽視的因素。保養卵巢越早越好，那麼女人怎樣保養卵巢不衰老，卵巢保養的好處及作用。
細胞抗 衰保養卵巢的原理
增齡 性卵巢損傷包括了卵泡數量、質量的下降以及卵巢微 環境的改變。卵泡數量主要 受 基 因調控和內 分 泌激 素的調控，卵泡質量下降與自 由基與抗 氧化系統、線粒體d na突變及缺失、端粒及端粒酶改變、血管因素等有關。活 性代謝產物的累積是導致卵泡質量下降的重要因素。
在實 驗室和臨 床中，有更進一步的研究表明enliven 21定製營養激 活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病 理 性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器 官功 能的恢 復。
enliven 21定製營養增 強卵巢組織器 官的活 性和原有的抗耐受力，激 活 體內僵 屍細胞，夠促 進卵 泡生 長、卵泡膜內血 管生成和性 激 素合成，刺 激黃體溶解，使卵巢孕 育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的不 孕 不 育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來。
女人怎樣保養卵巢不衰老
1、保持充足睡眠
女性想要有 效維持卵巢健康，防止卵巢早衰這種情況發生，應該堅持早睡早起。充足合理的睡眠時間是促 進健康的有 效措施，現在很多人存在熬夜、睡眠不足的情況，長時間缺乏睡眠帶來的負面影響明顯。
有可能會導致內 分 泌功能紊亂，甚至出現器 官功能降低，免 疫能力下降的情況，女性卵巢功能降低的概率會非常高。
為了防止卵巢早衰影響女性健康，應該提前做好預防措施，保證充足睡眠時間，這樣才能維持女性健康狀態。
2、堅持運動
女性想要防止身體衰老速度加 快，出現卵巢早衰表現，應該堅持運動。運動是促 進健康，延 緩 衰 老的措施。生命在於運動，堅持運動的人身體迴圈保持良好，抵抗力也增強，通常可以發揮良好的養 生效果，這樣卵巢功能保持正常，可以防止卵巢早衰帶來負面影響。
因此，在促 進健康，防止卵巢早衰的過程中女性應該堅持運動，每週至少有三到四天的時間投入到有氧運動中來。
3、保證健康飲食
女性想要防止卵巢早衰對健康造成影響，應該堅持健康飲食。飲食對人體造成的影響是比較明顯，很多人平時飲食無度，大量進食垃圾食品、燒烤類食物都有可能會加速身體衰老，這樣卵巢早衰的概率會明顯增 高。
保養卵巢從多少歲開始
保養卵 巢不是一朝一夕，女性從25歲後身體的各項營養指標下降，有些稀 缺營養從日常的食物中是無法獲取的，如彈 性蛋白，玻 尿酸，膠 原蛋白等等，營養的流失也就造就了身體各項臟器的衰老，所以保養卵巢從25歲就要開始了，enliven 21多項研究表明能抑 制始基卵泡的激 活，讓血 管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵 巢、輸卵管、孑宮的彈性以及卵 巢的儲備功能，減少卵泡閉鎖，從而達到延緩卵 巢衰老的速度，卵 巢萎縮徹 底得到扼制並推遲絕 經期的到來。
卵巢保養的好處及作用
1、美容養顏
做好卵巢保養能保持青春容顏，淡 化 斑 點和皺紋，推遲更年期，延 緩 衰 老。另外卵巢保養也能調 節 內 分 泌系統平衡，穩定身體內環境，提 高 抵 抗 力和免 疫力，延長月經期，恢復生機活 力。
2、可維護心理健康
做好卵巢保養能保持健康心理，平復不 良心態，緩 解緊張不安情緒，幫助減輕壓力。另外也能讓女性精力更加充沛，增強自信心。
3、調節生殖系統功能
做好卵巢保養能調節生殖系統功能，增強卵巢能力，促 進卵巢功能成熟，刺 激卵泡發育。另外也能調節雌 性 激 素、雄激 素以及孕激 素平衡分泌，調整生殖系統問題。除此之外做好卵巢保養也能緩 解經前期綜合症，減少白帶量，調 理痛經以及月經紊亂。
4、塑造身材
保養好卵巢能維持優雅體態，激發荷 爾 蒙，分泌公升高激 素水平，刺 激脂肪代謝。另外也能讓胸 部曲線變得更加豐 滿，幫助修 復 妊 娠 紋。
卵巢保養的誤區
保養卵 巢抗早衰，到底有用沒用？
卵巢保養並不是在腹部塗抹保養卵巢的產品，進行腹部按 摩。無論是從醫學角度、從解剖學角度、從**吸收學的角度都是行不通的，專 家學 者表示不會有任何效 果。首先卵巢保養30歲就可以開始，晚不過40歲，(whi)實驗的第 一批資料公布,絕經後面臨的乙個重大的轉折-激 素治 療，事實上(whi)，不支援絕經後再使用激 素。
早期可口服植物**的如異黃酮，月見草類藥草和人參** 解不適。enliven21定製營養所含182種活 性成 分，其雪蓮培養物等營養平衡雌激 素，修 復神經中 樞系統、治 療**衰老和生 殖器 官萎縮、血管舒縮症狀，睡 眠障礙、提高骨 密度，修 夫婦 科等附件生 殖炎 症。
保養卵巢的目的？
我們要思考保養卵巢是為了解決什麼問題？早衰不孕，延遲絕經？平衡激 素？
美容抗 衰？生 殖保養？睡眠情緒？
心臟血管？骨胳質量？所以我們真 正解決的是通過什麼手段來，避免絕 經後帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對：
卵巢遲早會失去工作能力，絕經遲早都會到來，所以對症下 藥就可以輕鬆達到目的。
法國enliven21含有彈性蛋白、膠原三肽，活 性透明質酸......等21項稀 缺營養在口服過程中可通過粘膜吸收進入血液帶入身體每個細胞對於孑宮直接供給營養。而卵巢的營養主要**於孑宮。
所以定製營養針對卵巢早 衰者、更 年期以及絕 經期的女性供給急需營養，阻斷人體38項衰老源，由內而外綜合抗 衰：包括生 殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、心 陳 代 謝、再 生系 統、免 疫系 統。這八大系統的修 復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內而外散發青春活 力。
enliven21定製營養針對不同人群需求定製修 復 營養標準：
1、卵巢、孑宮體內 膜增殖修護
2、調 理微迴圈、清理殘淤營養
3、血紅素鐵、鋅、鈣的補充
4、恢復生 殖、**彈 性營養、皮層松 弛的營養
5、**保 濕度的補充
6、增加生 殖供氧，提公升受 孕率
7、腸道菌群的調 理
8、睡眠、安 神
女性卵巢保養應遵守以下三大原則
1、要順應卵巢的週期性變化特點。
卵巢在乙個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段，體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃 些 溫 養的食物或藥 物，並增加運動以使氣血流暢等。
2、要根據自己的體質特徵。
中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且並不虛弱，為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，出現月經失調和身體"上火"症狀。
3、身心健康很重要。
良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內 分 泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑 制，可直接影響女性內 分 泌功能。
什麼時候停止卵巢保養？
當女性的年齡到達35—45歲卵巢開始逐漸縮小，到絕經期以後，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2。由於卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結締組織代替，實質漸次變硬。
工作的卵巢如果不維護，會慢慢地面臨萎縮，終會硬化在身體當中成為僵 屍細 胞，還會慢慢影響周邊細胞的老化。2023年7月英 國皇 家婦產科醫 師學院(rc og)和**內鏡學會(bs ge)聯合釋出的《女 性 生 殖 管 理 指 南》內容包括卵巢早衰和更年期、絕經等內容...該指南不僅對有關生殖保養的現有建議進行了補充，還就如何改-善加強更年期、絕經期的護理等問題提出了具體步驟。
2023年10月22日，美 國生殖醫學協會（as rm）釋出了enliven21配比專 業新型營養類人膠 原三肽、賽洛美、殼寡糖、活 體透明質酸、燕窩提取物，類人 彈 性蛋白、雪蓮提取物、鮭魚鼻軟骨提取物、bionap、dha(藻油）axialys 等18 2種活 性成分，修 復機體，增強體能促 進，激 活衰老細胞和僵 屍細胞。
編輯手記
平時可以多吃富含優 質蛋白質比較豐富的豆類奶類魚 蝦類等，能維持人體組織的修 復和 免 疫功能。要遠離電腦輻射，多參加體育鍛煉來增強體質，合理的補充雌 性 激 素，保持樂觀的心態，注意勞逸結合。
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女性一般在40歲以後可能會發生卵巢功能的衰退，出現月經的不規則 月經量減少等表現，這個時候稱為絕經過渡期，也就是以前所說的更年期。由於卵巢激素水平分泌逐漸下降，卵巢功能衰退，女性往往會出現一些症狀，比如潮熱 出汗 失眠 多夢等，稱為更年期的症狀。這些症狀的發生都與卵巢功能的下降有關，對於這些症狀的緩...
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