1樓：匿名使用者
你好，我個人認為以下幾點可以幫助你
1：在現實生活當中不斷肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心裡暗示自己：我今天說的話，做的事很棒
2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基礎上，強大的自信是由無數個小成功組成。平時多交朋友，多看看報紙，新聞，上網多學習知識，這樣你腦海裡的資訊量越來越多，不管和別人聊到那方面你都懂一點，這對你產生自信有很大的幫助。
3：樹立積極向上，敢於挑戰，不怕困難和挫折的心態，要有不服輸從那裡跌到就從那裡爬起來的精神。
4：遇到重大事情和突發事情能冷靜，做到不慌不忙，有主見不受別人影響，敢於面對現實，在一些事情上能聆聽別人的看法和建議.
5多與不同的人接觸，溝通，交換自己和別人對事物的看法，取長補短，隨著時間和對事物的認識，積累豐富，正確，客觀的人生觀，不斷完善自己的人格。
雖然不是很全面，但是我希望我說的能給你一些幫助和啟示，祝你開心愉快。
2樓：漫步白雲端
培養情緒情感：
1、通過實際鍛鍊提高學生情緒調節能力；
2、提高自我管理情緒情感的能力；
3、幫助學生和情合理地提出自己的需要和情感；
4、創設問題情境，豐富學生社會情感；
5、實行愉快教育，緩解情緒緊張。
3樓：匿名使用者
我愛上不該愛的人怎麼辦
談談如何培養學前兒童積極的情感和情緒
4樓：匿名使用者
這與家長的教育和引導有很大的關係，主要是多與孩子溝通，多與孩子互動，比如，做一些親子遊戲呀，以平等友好的身份與其交流，引導孩子做一些積極向上的事情，做事中貫穿正確的情感，培養孩子良好的心態，孩子會在不知不覺中慢慢懂得什麼是對的，什麼是錯的，應該怎麼做。
怎樣培養積極的情緒情感
5樓：天蠍綠色花草
結交開朗性格的朋友，欣賞電視劇集或電影，聽抒情的歌曲，你若有時間的話去旅遊也行啊，多到戶外走動，培養自己的興趣.學會稱讚別人。在人與人的交往中，適當的讚美對方，會增加和諧、溫暖和美好的感情。
你存在的價值也就會被肯定，使你得到一種成就感。
6樓：漫步白雲端
培養情緒情感：
1、通過實際鍛鍊提高學生情緒調節能力；
2、提高自我管理情緒情感的能力；
3、幫助學生合情合理地提出自己的需要和情感；
4、創設問題情境，豐富學生社會情感；
5、實行愉快教育，緩解情緒緊張。
7樓：三農苑說
凡事多往好處想，遇人多去發現對方的優點，正所謂塞翁失馬，焉知非福嘛
8樓：吊絲學長啊啊啊
心理暗示，要有自己積極向上的生活態度，放鬆心情
聯絡實際談談如何培養良好的情緒和保持樂觀的心態?
9樓：g先生
1、正向地思考和面對
我們所遭遇的大部分事情都沒有好壞之分，一切都是來自我們的認知（看問題的角度和維度），因為你覺得好，它就是好；你覺得壞，它就是不好。
所以在遇到不順心的事情、或者面對阻礙時，不要迴避，要直面它，試著去關聯正面經驗、正面地思考，把這些阻礙當作是一種學習的契機。比如飛機延遲起飛，與其悶悶不樂或抱怨，不如正面地去思考一下接下來的時間我要怎樣安排，因為飛機延誤造成的後果我要如何處理等等。
2、轉換或重建內容
當你面對一件自我感覺很糟糕的事情時，試著去轉換事情發生的畫面情景，讓它變得有趣、變得不那麼讓人煩惱。比如明天有一場很重要的演講或考試，這讓你很緊張、焦慮，這個時候你就可以回憶一下你曾經經歷過或看到過的有趣的相似畫面、成功經驗；或者想象一下事情已經做成功的樣子、泰然自若的樣子等等。
這樣做，除了給你一些安慰之外，還可以調整你的負面情緒，一旦負面情緒得到改變，你很自然就可以用不同的態度去面對那些你不想去想的事情，變得冷靜起來，從而讓事情處理得更好。
3、適時給自己打打雞血也不賴
也就是藉由**或聆聽激勵人心的演說、影片、甚至話語來調整自己的心態。話語比如：我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降；生活不是林黛玉，不會因為憂傷而風情萬種；陽光很好，我應該笑一笑；沒有不進步的人生，只有不進取的人......
4、培養成長型心態/思維。
成長型的心態或思維說的是：相信自身可以透過自身的力量去學習、去改變、去突破自己原先的才華和能力，而不是認為這些能力和天賦都是天生而無法改變的。
那要如何培養成長型的心態或思維呢？在《終身成長》一書中有五個步驟：接受→觀察→命名→教育→制定計畫。
也就是：先承認自己有固定型思維，正面接受它；然後去觀察和內省，看看到底是什麼事情或者什麼行為激發了自己固定型思維模式；再然後，像對待乙個人一樣，給自己的固定型思維模式取乙個名字，及時提醒自己；其四，教育自己要學習、要轉變，用更積極的態度去解決問題。其五，在教育的基礎上更進一步，具體思考解決問題的方式。
而且，這種計畫列得越具體越好，再將計畫付諸實踐。比如丟掉工作以後，首先要明確原因，找到自己的不足，怎麼樣彌補自己的不足，是報培訓班，還是通過網路或書籍自學，學到什麼程度再去找新的工作等等。
5、進行實時反饋。
無論一開始心態再好，在堅持完成大型任務的過程中，難免會因為種種困難或原因使得心態變差，出現堅持不下去、不想繼續的念頭和行為。這時候該如何調整自己的心態，讓自己堅持下去呢？
除了上面的方法，你還要學會進行實時反饋。實時說的是時間，反饋說的是獎勵等行為。實時反饋的關鍵作用在於它能給我們一種「獲得感、滿足感」，從而激發出乙個好心態。
具體的方法有：①讓好處更醒目。②提高額外的獎勵。
③追蹤行為。記錄下自己的行為軌跡也能讓自己更好地堅持下去，因為它也是一種很好地反饋：追蹤這種行動本身就是一種即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷成為更厲害的人，當下就會覺得很滿足，從而把習慣堅持下去；提醒我們不要半途而廢。
心態很多時候跟自身的學識、能力也是有直接關係的，所以多讀點書，提公升一下自己的認知水平也是很有必要的。
10樓：匿名使用者
培養樂觀積極的心態
積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。
雖然在某些事情上，我們可以表現出積極樂觀的心態，但如果要想在對待任何事情上都能做到這樣，則不是一件容易的事。就像拿破崙‧希爾指出的那樣："積極的心態需要反覆的學習與實踐。
就像我們打高爾夫球那樣，你可能在某個時刻打了一兩桿好球，便以為自己懂了這項運動，但在下乙個時刻，你可能連球都擊不中呢！我們需要每一天的學習，以克服自己的負面習慣，將自己調整為正向的思維方式。"
積極樂觀的心態需要長期不懈的學習，它就像一種熟練的技藝，手到自然心到，很快就會成為習慣。拿破崙‧希爾在採訪了許多成功人士之後，為我們總結出了如下培養積極心態的作法，我們不妨好好加以借鑑：
與你過去的失敗經驗徹底決裂，消除你腦海中那些與積極心態背道而馳的所有不良因素。
找出自己一生中最想得到的東西，並且立即開始行動，努力追尋你的目標。
確定你真正需要些什麼，並且制定乙個得到這些資源的計畫。注意，你所制定的計畫不能太過，同時也不能太欠缺。因為貪婪是使野心家失敗的最主要的因素，你必須把握乙個適當的量度。
每天做一件讓他人感到舒服的事，或是說讓他人感到高興的話，你可以非常輕鬆的做到這一點，你可以用**、明信片的方式，訓練自己在每一困境中，用積極的心態面對這一切。
養成精益求精的習慣，並充滿愛心與熱忱的將這種習慣發展成為嗜好。你要明白，懶散與消極是一對好朋友，它們總是成雙成對的出現。而精益求精的習慣有助於你保持快樂與積極的心態。
當你遇到問題無法解決時，你不妨試著幫助別人解決問題。千萬不要因為自己遇到麻煩而拒絕幫助別人。事實上，你在幫助他人解決問題的同時，你自己也正在洞察解決自己問題的方法，因為靈感時常會在不經意間來臨。
可以做一些簡單而善意的舉動來表達自己的關心。例如，你可以送給他人一本勵志的小書，鼓勵他人樹立信心，追求美好的生活。在將快樂與信心帶給他人的同時，你自己也同樣可以從中獲得力量。
俗話說，日行一善，可讓你無憂無慮。
你要了解真正的挫折是什麼？事實上，打倒你的並不是挫折本身，而是你面對挫折時所抱持的悲觀態度。
每天閱讀一篇勵志文章，從他人的經驗中汲取面對困難的勇氣。同時你也會堅信，積極樂觀的心態會對乙個人的命運產生極大的影響。
徹底清理你的財產，你會發現，你所擁有的最有價值的東西並不是金錢，而是你健全的思想，它能讓你決定自己的命運，從而把握自己的生活，感受生活賦予的一切。
向你曾經冒犯過的人們致歉，不要讓自己的歉意留在心裡，要將它們公開表達出來。這個工作可能比我們想象的還要困難，可是一旦你這樣做了，你將擺脫內心的消極感受，感到前所未有的輕鬆。
改掉你的壞習慣，持續乙個月，你每天減少一項惡習，並於每週反省自己努力的成果。如果你需要別人的幫助，不要怕不好意思，你應積極向那些能給你幫助的人求助。
自憐會毀滅乙個人的獨立人格，你要相信，只有自己才是你唯一能夠隨時依靠的人。
將你所經歷過的一切困難都當成是激勵自己積極向上的機會，要相信，只要你能從中汲取向上的力量，那麼即使是最悲傷的經驗，也會成為人生珍貴的財富。
不要有控制別人的念頭，在這個念頭將你摧毀之前，你要首先摧毀它，將你的精力用來控制自己，而不是他人。
將你的全部思想用來做你想做的事情，而不要留半點思維空間給那些胡思亂想。
找到適合你自己心理與生理的心活狀態，不要羨慕他人，更不要浪費時間，要把握自己的一切。
每天都要向生活索取合理的回報，而不是等回報自動落在你的手中。你最終會為得到許多你所希望的東西而感到驚訝。
除非他人有足夠的證據證明他們真的正確與可靠，否則不要輕易聽信他人的建議。許多人的錯誤是因為他們輕信別人的誤導所致的。
你要相信，人們的力量並非來自於他們的物質。不要將財富可能帶來的力量過於擴大化了。
多多活動，以保持自己健康的身體狀況，生理上的疾病很容易造成心理上的失調，你的身體和思想要同時保持活力，這樣才能保持積極的行動。
愛是**生理與心理疾病的最佳藥物，愛會在不知不覺中改變並調適你體內的化學元素，這將有助於你表現出積極的心態，擴充套件你的包容力。接受愛的最好方法就是付出愛。
以相同的或者更多的價值來回報給那些給過你幫助的人。遵循報酬增加原則，這會給你帶來友誼與好處。
相信當你付出時，你會得到等價或是更**值的東西。
相信自己能為所有的問題找到答案。
用別人成功的事例來鼓勵自己，提醒自己可以克服任何困難。
對於他人善意的批評應當接受，而不應當做出消極的反應。從別人的態度中學習並反省自己，找出應該改進的地方，不要害怕批評，而是應該勇敢的面對它。
與成功和積極樂觀的人交朋友，從他們身上汲取積極正面的力量，並與他們分享成功的經驗。
分清楚願望、希望、慾望及真正想達到的目標之間的差別，其中只有慾望會給你驅動力。
避免那種具有負面意義的說話形態，不要吹毛求疵、閒言碎語，也不要中傷他人，這些行為會朝著消極的方向發展。
鍛鍊你的思想，讓它能夠導引你的命運朝著你希望的方向發展，把握住每乙份思想的火花，將他們真實擁有。
隨時隨地表現出真實的自我，這樣你才能活得更自在，也會更受歡迎。
相信你的智慧型，相信它會給你奮鬥所需要的所有力量。
信任與你共事的人，並承認如果和你共事的人不值得你信任，那麼表示你選錯人了。
親愛的，積極的心態並非與生俱來，而是個人性格、經歷與努力等因素共同作用的結果。做為乙個自我意識很強的人，我們既然能夠意識到自己的不足，就可以努力改變，通過堅持不懈的努力來達到。
參考資料：拿破崙.希爾
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