1樓：【烏鴉
（一）努力學習，開發智力，提高心理素質水平 豐富的知識和健全的智力能力有助於心理素質水平
的提高。所以大學生在讀書期間不能把學習當成負擔，而要利用寶貴的機會搞好學習，在學好專業技能的同時，加強系統和綜合知識的學習。寬厚的知識基礎，善於創造的智力能力，開放的眼界，科學的觀念，健全的理智，必然培育出良好的心理素質，對大學生的職業選擇產生良好的影響。
（二）培養良好的情緒情感，保持健康的求職心態 情緒是人的自然需要是否得到滿足而產生的一種體驗，具有較大的暫時性和情境性。情感是人的社會需要是否達到滿足而產生的一種心理體驗，它比較穩定持久。大學生培養良好的情緒情感，有利於在求職擇業過程中發揮自己的特長和優勢。
要把握自身情緒情感的特點，克服不良情緒情感發生。大學生正處於青春期，是活力勃發的年齡，其特點是情緒不穩定，容易激動，心境明顯。與中學生相比，大學生已經具有一定的調節和克制自己的情緒情感能力，但較之成年人還顯得動盪多變，具有不穩定性，這種狀態對大學生求職擇業是不利的因素。
人只有在良好的情緒下才能有效的進行思考和行動，充分發揮自己的才智，表現出個人的能力和優勢，使就業崗位的考核者得以全面了解畢業生的能力素質。反之，情緒波動、心境不穩，就會在求職過程中過於情緒化，思維混亂，把握不住自己，出現不應有的失誤。所以畢業生要了解自己的情緒情感特點，控制自己的不良情緒。
其方法有三種：一是轉化控制，既充分利用興奮與抑制的誘導規律，將一時產生的消極情緒，轉化到積極情緒中去。二是冷化控制，使爆發出來的消極情緒處於抑制狀態，即冷靜下來。
三是環境控制，強迫自己找乙個好環境，利用環境使強烈的情緒平靜下來。平時要培養理智感，所謂理智感是在認識和探求真理的過程中，產生的情感體驗，它是與人的求知慾、好奇心、創造慾望聯絡著的。畢業生在求職擇業的過程中，對求職的知識要進行充分的了解和學習，對期望的職業特點和本質進行研究，深化對整個求職各方面的認識。
這樣才能理智地對待擇業過程中出現的問題，冷靜地處理遇到的各種矛盾。 （三）鍛鍊良好的意志，努力克服求職擇業中的困難 意志是人出自一定的動機，自覺確定目的並支配和調節自己的行動，克服困難達到目的的心理過程。意志是人成才的重要心理條件，也是求職擇業中必須具備的心理素質，頑強的意志是通向成功大門的鑰匙。
在畢業生就業的過程中，不論是主觀還是客觀上都會遇到各種意想不到的矛盾和困難，如果沒有堅強的意志，就會產生心理壓力，造成灰心喪氣、彷徨搖擺、優柔寡斷情況出現，結果是喪失機遇，半途而廢。大學生培養自己的意志，要做到學會在活動中清楚的認識到自己的行為目的和社會意義，自覺克服困難，排除干擾，勇往直前。學會在活動中適時果斷地下決心，提高事物的判斷性和敏感性。
學會在意志行動中，正確支配和控制自己的行為和情緒，面對多種動機時，能夠分清輕重緩急，主要矛盾和次要矛盾，主動排除干擾，保證達到預期目的。要在行動中不怕任何困難，建立不達目的決不罷休的意志品質。
2樓：湯璧微生怡君
愉快的、穩定的情緒是身心健康的重要心理條件。抑鬱助、不穩定的情緒在一定條件下可導致身，疾病。因此，培養良好助情緒對增強身心健康、防治疾病是很重要的。
要熱愛生活、熱愛工作：乙個人對生活的意義有著正確認識，就會熱愛生活。往往情緒穩定，充滿樂觀主義精神。
富有事業心、熱愛工作的人，在完成一件有意義的工作後，就會體驗到滿足感與成功感。這種情感有益於身心健康．熱愛工作的人，具有強烈的上進心，能避免把精力消耗在生活瑣事上，因此精神生活充實,熱愛工作的人在遇到困難或挫折時，也會正確地對待困難，積極地克服困難，而那些對工作無興趣的人，整日患得患失，怨天尤人，會情緒苦悶。
要正確處理人與人之間的關係：人與人之間的關係最易引起人的情緒變化。人與人之間關係友好，引起滿意的愉快的情緒反應，使人心情舒暢，有利於身心健康。
人與人之間關係緊張，起不滿意、不愉快的情緒反應，使人心情抑鬱不快，不利於身心健康。
要善於把心中的積鬱傾吐出來，使情緒獲得適當表現的機會。如果心理上的衝突引起情緒變化，長期壓抑在心中，就可能影響神經系統的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候，找細心朋友談心，傾吐心中抑鬱，心情就會平靜些。
要善於控制自己的情緒。人的情緒是受人的意識和意志控制的。因此，人都要主動地控制自己的情緒，善於駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經常發怒，將導致情緒失調，引起疾病。
要培勞幽默感：幽默感是調劑入的情緒緊張、適應環境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒，使情緒變得輕鬆。
積極鍛鍊體魄：人的情緒與人的身體健康有密切關係。乙個人身體健康，往往表現精力充沛、心情開朗。
乙個人長期疾病纏身，容易引起憂鬱的心情。祖國醫學提出的「因病而致鬱」就是對久病或重病而易產生情緒抑鬱的生動概括。因此，積極鍛鍊身體，合理安排生活，適當睡眠是情緒飽滿與安定的基礎。
3樓：民生為本
培養良好的擇業心態可以從以下幾方面入手:
1.正視挫折,從容面對
在求職中遇到挫折時,要保持冷靜、坦然面對,做好平常心態。對可能出現的求職挫折有充分的心理準備,把它看作乙個很好的認識社會、認識職業生活、適應社會的機會。面對挫折，客觀地分析失敗的原因,調整自己的求職策略和心態,學會安慰自己。
可以進行積極的自我心理暗示,鼓勵自己、相信自己,學會換位思考,幫助自己度過難關；也可以向朋友、童鞋和老師傾訴,尋求他們的安慰與支援；還可以通過體育鍛煉、聽**、參加公益活動等方式轉移自己的注意力,排解心中的煩悶,放鬆自己的心情。
2.增強自信,敢於競爭
自信是乙個人成功的法碼,在求職前,培養高度的自信心是十分重要的,而自信又要把握好尺度,不是妄自尊大,而是理智上的判斷加上不懈的追求。培養高度的自信心,一要學會欣賞自己,相信每個人身上都有閃光點,找出自己的優點;二要保持熱情、樂觀的態度,要知道很多成功人士都是熱情、快樂、自信的面對生活的;三要善於總結過去失敗的經驗,真正吃一塹，長一智 ；四要向自信者學習,注意觀察自信者的形象,模仿其形象,塑造自己、完善自己,用自信的形象影響自己,增強自信的心理。
3.把握機會,積極主動
智者創造機會,庸者把握機會,愚者錯失機會。機會與成功是一對結伴而行的兄弟,只有主動創造機會,及時把握機會,才能取得成功。環境影響命運,但不能決定命運,具有積極心態的人在順境中能體現自我價值,在逆境中也能看到希望的曙光,消極的人在順境中得過且過,在逆境中只會抱怨社會的不公,命運的淒涼。
4.開拓進取,著眼長遠
在求職就業時不能只顧眼前利益,圖一時之樂,而應站在更高點,縱觀自己的職業生涯和人生,以追求實現自己的人生價值和國家利益最大化為宗旨,不斷追求進步,完善自己,科學求職,把握職業選擇與職業發展的主動權,謀求自己的長遠發展。
4樓：路戍人
一、 培養積極的人生態度
我們經常聽見有中學生抱怨「老天不公」，悲嘆自己「命孬」、「運氣不好」、「處境不佳」沒有遇到什麼值得快樂，令人高興的事，相反的，卻經常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。於是乎成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對這樣的學生，我們就應從生命的意義這一角度入手進行教育，讓他們明白每乙個人的生命都是乙個極其偶然的存在。
這個存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻，閃爍出絢麗的光芒。
當然，人生道路上要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要我們始終堅持自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮鬥，去拼搏。就會發現人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。
二、 提高道德修養水平
道德修養影響乙個人的健康及壽命的長短。孔子曰：「仁者壽。
」就說明了人的道德品質與健康長壽的關係。明代名醫張景嶽說：「欲壽，唯其樂。
欲樂，莫過於善。」意思是說要想長壽，就必須要樂觀;要樂觀，莫過於樂善好施。古人還說：
「有德則樂，樂則能久。」也明確指出有高尚的道德，才可能有快樂的心態;有快樂的心態，才可能健康長壽。現代醫學、心理學也證明了：
道德高尚多做好事經常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護人，援救人，人們會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂，從而保持良好的情緒狀態，促進身心健康。
正如古人所說：「善者善，祛病而得后福。」
因此，我們應教育學生在生活中要講究道德修養，勤於付出，樂善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態，獲得歡樂，有益於身心健康。
三、樹立正確的名利觀
處於人生關鍵的轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態，維護和增進心理健康，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會產生消極的不良情緒，嚴重影響人的身心健康，甚至會造成悲劇。因此，我們要教育學生，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流。
另一方面，不計較功名得失，相信付出終有回報，淡於名利，知足常樂。有了這樣的名利觀，他們就不會因自己的條件不如別人而自卑，也不會因個人的得失而斤斤計較，心理平衡了，身心自然也就健康了。
四、培養勤奮學習的好習慣
讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，價值觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待名利，正確地對待人生和前途，始終鬥志昂揚，樂觀向上。然而，我們必須正視的事實是：在現實生活中，中學生普遍存在著厭學情緒。
他們把讀書學習視為一種痛苦、一種負擔、一種壓力，對學習沒有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學習。這種強烈的厭學情緒使有些中學生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產生***的攻擊行為，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。
因此，我們必須解決學生的厭學問題，努力培養學習興趣，調動他們的學習積極性，使他們能向健康的軌道上發展。
「十個指頭有長有短，一樹果子有甜有酸」，促進有心理誤區的學生轉化，不是一朝一夕的事，對中學生心理健康教育應樹立強烈的責任感，千方百計地疏導他們;給他們心理補償，並且嚴格要求，厚愛他們，持之以恆，鍥而不捨，是一定能夠大有成效的。
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