1樓：c愛生活di譾
腸胃不好應該如何調理？首選德甫常渭寶茶改善腸胃不適慢性胃炎胃脹氣等症狀。平時少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對胃腸有刺激性的藥物等。
其次，對於慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔。因此胃病患者飲食應遵循下述原則：
宜少宜精：宜少指不可過飢再吃東西，且吃東西一次不可過飽，不宜極渴時飲水，飲水一次不宜過多。晚飯宜少。
宜精指少吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其對於有消化不良的病人，要求食物要精工細作，富含營養。
宜溫宜潔：宜溫指胃病患者不可過食冷瓜果，也不能因畏涼食而吃熱燙飲食，這對食道和胃的損傷也很大。宜潔是指有胃病的人胃抵抗力差，應防止食物被汙染，並注意食用器具的衛生。
宜鮮宜淡：宜鮮是指吃適量新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜水果可防癌，同時也指吃新鮮的食物，不食腐爛變質的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。
中醫講淡味是養胃的，清淡素食既易於消化吸收，又利於胃病的恢復，而且可使人長壽。新鮮蔬菜五穀都為健胃佳品，但食用不可過量。
宜軟宜緩：宜軟指飯食、蔬菜、魚肉之品宜軟爛，不宜食油煎、油炸、半熟之品及堅硬食物，既難於消化，而且有刺傷胃絡之弊端。宜緩指細嚼慢嚥，充分地咀嚼，唾液大量分泌，既有利於食物的消化吸收，又能有防癌和抗衰老的效果。
2樓：澳怡康是我
1、規律飲食
腸胃不太好的人平時要有規律性的進餐，而且還要定時定量，這樣可形成條件反射並有助於消化腺的分泌更利於消化。
2、定時定量
日常飲食的時候要做到每餐食量適度，每天三餐定時，如果到了規定時間不管肚子餓不餓都應主動進食防止過飢或過飽，這樣也可以很好的幫助調養腸胃。
3、細嚼慢嚥
腸胃不好的時候忌諱的就是大吃大喝、狼吞虎嚥的吃法，所以在吃東西時一定要慢一點而且要細嚼慢嚥，這樣給腸胃帶來的壓力就小，就容易讓充分的進行吸收了，如果只是暫時的腸胃吸收不好那就要多注意飲食了。
4、補充維生素c
由於維生素c對腸胃有一定的保護作用，所以在胃液中要保持正常的維生素c的含量這樣能夠有保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可以平常可以多吃富含維生素c的蔬菜以及水果。
5、調節常腸道菌群
腸道菌群失調導致胃動力不足，可食用益生菌，比如bb-12，bb-12是屬於動物雙歧桿菌屬的第12株雙歧桿菌。源自科漢森收集的乳品發酵劑，是唯一獲得全基因序列的雙歧桿菌菌株，被美國fda認為「gras」，於2023年獲得中國衛生部新資源證書，2023年11月中國衛生部正式批准用於嬰幼兒食品。研究表明bb-12對嬰幼兒和孕婦具有特殊功效，對普通人群也有改善腸道功能、調節免疫等功效。
3樓：幼佳彤大
1.由於腸胃功能不佳，即使少吃，也容易感覺到消化不良的症狀，例如氣，胃酸倒流，胃灼熱，噁心，腹脹等，尤其是進食不易消化產生氣體的食物，例如高蛋白食品。豆類等，症狀比較明顯；
2.飯後腹部不適，通常空腹時會更舒服，吃一些刺激性食物或體溫下降也會增加腹痛；
3.患者可能有腹瀉或便秘。通常，飯後腹瀉很嚴重。
如果您感冒或吃了些東西，會發作癲癇。有些胃不好的人會出現便秘。即使您有良好的意願，排便也會變差且乾燥。
腹瀉和便秘也可能交替出現，有時會出現腹瀉和便秘。
4.如果飲食不當，或感冒後，容易出現腹痛，腹瀉等不適，甚至嚴重伴有嘔吐，畏寒，發燒等，則可能是急性胃腸炎的症狀；
5.胃不好的人，最常見的症狀是胃痛和飽脹。加重病情後，有些患者會出現精神壓力，煩躁，失眠和健忘。
腸胃不好怎麼調理？腸胃不好可以選擇中藥內調，常胃賲茶滋養腸胃，促進腸胃蠕動。下面總結：
1.少吃酸辣鹹
胃不好的人，尤其要注意飲食習慣，酸辣鹹食最好少吃，避免刺激胃帶來不良影響，進食後要多喝水，此外，要少吃冷食，生蔬菜必須先煮熟才能食用，水果可以用溫水食用。
2.少吃產氣的硬質食物
容易產生氣體的食物，例如香蕉，生洋蔥，生大蒜，生蘿蔔，洋蔥等；堅硬的食物，例如培根，香腸以及硬殼，硬殼食物等，也應照常食用。
3.注意飲食方式
腸胃功能較差的人應多注意飲食衛生，進食時必須清洗食物，應緩慢咀嚼，不應吃得太快，三餐要定期定量，不要暴飲暴食，這樣可以減輕負擔並確保胃中營養的吸收，這有利於胃部的保養。
4.宜吃溫和型的食物
平時要多吃些有利於腸胃健康的食物，比如蘋果、桃子、杏子、葡萄、大棗、龍眼等等水果，以及一些生活中平民養胃食物，如山藥、蓮子、胡蘿蔔、南瓜、韭菜、捲心菜之類。多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些食物容易消化，不會給腸胃帶來太多壓力，給腸胃有更多的時間進行調理。
5.食物趁熱吃
不管什麼食物，都不要放涼了吃，要趁熱吃，但也要注意不是趁燙吃，太燙的容易會燙傷腸胃道以及食管的粘膜；另外，不要到了三更半夜還在吃東西，平時則遠離菸酒，少喝咖啡，多喝溫水，但應免飯前，飯後大量飲水。
4樓：瑣記所思
1.少食多餐，每次吃少點，減輕胃部腸道的消化負擔。
2.多吃流食，粥，麵條，疙瘩湯這類易消化的食物。
3.少吃刺激的辣的，辣椒啊，蔥薑蒜這類的食物。
4.注意保暖，不能讓胃部受寒。
5樓：紫晴聊養生
腸胃不好，口臭，3樣食物換著吃，清理腸道垃圾，清新口氣
6樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
7樓：匿名使用者
1、腸胃不好的調理方法首選中藥調養安全無***，腸胃不好的人可以試試這個徳甫常位寶茶改善腸胃內的微生態系統，改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。
2、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
3、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。
要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
4、注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。
因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。夜間睡覺記得蓋好被子，千萬不要著涼，小心腹瀉。
5、要堅持適當的體育活動，如散步、慢跑、健身等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
8樓：
對於長期胃不好的朋友可用中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃，包含麥芽，山楂，甘草，佛手，山藥，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，餘甘子，黃精，芡實等中藥成分，這些成分對於胃的保養具有一定的作用，養胃需平時注意飲食和生活習慣！
9樓：就會個法國人
吃溫熱食物，少吃寒涼的東西，甜酸辣的食品少吃點，飯後喝稀健丁香加快腸胃的蠕動，要多運動，時間長了就會改善~。
10樓：匿名使用者
胃不消化、不愛運動就容易胃脹氣，我也經常胃脹氣，基本沒啥忌口，飯後喝稀健丁香加快腸胃的蠕動，，要多運動，時間長了就會改善~~
11樓：
飲食要規律,多喝開水,主要腹部保暖. 1.少量多餐—幫助胃部消化速度進行.
要有效舒緩脹氣,必先從飲食入手.若感到胃脹氣的時候,還進食大量食物,就會增加腸胃消化的負擔,令脹氣情況更厲害.所以,不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐,每餐份量減少的方式來進食.
注意每一餐不要進食太多種類的食物,也不宜吃過於流質的食物,因為流質並不一定好消化.反之可選半固體食物如麥皮進食. 2.
養成每天排便習慣—多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動. 3.適當運動—透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動.
做適當運動如散步,亦能促進腸蠕動,舒緩脹氣情況.因此,可於飯後三十分鐘至一小時,到外面散步約二十分鐘,可幫助排便和排氣.注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了.
4.服用紫蘇飲—取適量紫蘇葉加水敖煮,份量,比例不限,可行氣,健脾胃.亦可用橘紅新鮮橘子皮替代紫蘇。
腸胃不好怎麼辦？
12樓：健十**醫生
合理護理腸胃健康：
1、保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
2、飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
4、平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**，身體本身就是乙個較為完整的調節機構，能在體內進行自我我調節，所以心理也是能很好地幫助體內器官的保養。
5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。
7、常吃酸奶，部分酸奶一般只含有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌兩種菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被滅活。在酸奶中新增益生菌，可包括嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、乾酪乳桿菌、羅伊氏乳桿菌等菌種。
8、吃益生菌或乳酸桿菌，乳酸桿菌屬於腸道益生菌，多吃一些含乳酸桿菌的食物可以增加腸道內的乳酸桿菌含量，比如多喝酸奶，酸奶含有豐富的乳酸桿菌，可以調節腸道菌群，補充腸道益生菌，增加腸道抵抗力。對菌群失調引起的消化不良，腸炎等問題有一定的效果。另外就是通過乳酸桿菌製劑來補充。
腸胃不好怎麼辦？
俗語說 養胃要吃麵。麵食相對於公尺飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在 只要你有電飯鍋或者電磁爐 或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料 面 超市裡有各種面可供你選擇 青菜幾棵 幹木耳 西紅柿乙隻 雞蛋乙隻。現在鍋裡燒大概兩碗水，將青菜...
脾胃不好怎麼辦，腸胃不好怎麼辦？
隨著生活節奏越來越快，各種壓力也逐漸的增加，慢慢就產生了各種不良的生活習慣和飲食習慣，導致現在的體質越來越差。而脾胃虛寒就是一種很常見的病症，能直接影響到正常的生活，如果不加以調理，還會越來越嚴重，甚至會對我們的身體健康產生影響 今天給大家分享乙個動作，沒事的時候做一下，能增強脾胃功能，這樣我們的脾...
腸胃不好，怕冷，腸胃怕涼怎麼辦？
想讓自己好的快一些，先要了解自己的 在我國舌診是中醫診斷疾病的重要方法。舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺 輕重，以及胃氣的盛衰。舌苔是胃之生氣所現。厚苔多示病邪較盛，並已傳里 或有胃腸積滯 或有痰溼口味。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。你的問題就在於胃。有了胃病想好的話一定要治理加調養，那可不是一朝...