1樓：叫小蝌蚪
脾氣暴躁會感覺一肚子火，所以我控制自己的辦法就是吃冰激凌，在路上吹冷風。
2樓：bd小葵
我也想改掉自己的爆脾氣，感覺脾氣不好，老對男朋友發火，他每次都沉默讓著我，我還口不擇言傷害他，特別後悔，其實很愛他，好怕他受不了我的脾氣離開我，所以，我下定決心，一定要克制自己，沒什麼比和愛人在一起更重要的。
3樓：抽轉組
每次動怒前先首問自己動怒有沒有用，如果有用，能完全擺平眼前的事，那就發火吧;如果不能擺平，反而使對方也火起來，事情越來越糟，那就克制自己的情緒。想到武林客棧裡郭芙蓉常說的:世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好。
克制怒氣確實是很難的，但是每次動怒前想一想，如果我這次做到不生氣，我就戰勝了自己一次，我也就昇華了。事情也說不定迎刃而解。
4樓：0920滅韓橙疚
我原來有乙個可愛、美麗、聰明、獨特的愛人。我因為脾氣暴躁永遠的失去了她。我再也不能和她親密無間的聊天散步。
再也不會有下班了看見她後的幸福喜悅。再也沒有機會和她生乙個我們的寶寶，和她一起撫養他長大。再也沒有機會學她說話，再也沒有機會親親她可愛的臉抱抱她。
失去愛人的痛是刻在骨子裡的，我以後再也不會隨意的暴躁發脾氣了，因為暴躁的脾氣毀了我的愛情。當經歷過這種事，自己慢慢被改變，心平氣和的對待身邊每乙個人和身邊人的溝通交流也很重要，每段感情都需要經營，用心的去對待身邊每乙個人，了解他們，我想在生氣的時候控制住自己的脾氣是更有把握的。
5樓：匿名使用者
我算是個脾氣暴躁的人吧，不過我後來學習鋼琴， 幾年後心境沉穩了很多。建議樓主可以平時聽聽優雅放鬆的純樂器**，時間久了會有一定幫助。另外就是把事情看輕一些，很多時候別人無意中的一舉一動招惹到了我們，可是他們其實沒有傷害我們的本意。
有些人也確實情商低。當你把事情看輕以後，能讓你生氣的事情就少了，也算是一種幫助吧。還有就是緊急狀況下的辦法：
隨身準備點薄荷糖，忽然生氣感覺自己忍受不住的時候就吃一粒，幾秒就清醒下來了。 不過薄荷糖吃多了對口腔不好，也不能根本上解決問題，最好還是改變自己的心態。
6樓：宮小之
每次動怒之前我會先猛吸幾口氣，然後把自己想象成一杯水，然後想象自己慢慢凍結。這個方法能夠讓我迅速平靜，接下來就能仔細思考自己應該採取何種理性的方式處理事情。當自己是旁觀者的時候，我們總能犀利的指出問題所在，挑出最佳方式解決。
而自己置身事情之內時，我們卻因為一時的暴躁而做出令我們自己後悔的決定。而且，這些糟糕的決定都形成在我們發怒的時刻，而非我們不了解正確的解決方式。我之前也是暴脾氣，後來用這種方式，即使對方激怒我，我現在也可以面無表情。
7樓：回憶
人的脾氣跟情緒有關係，管理好自己的情緒，是很重要的。要學會保持心態的平和。運動是發洩負面情緒的最好辦法，同時也會為人增加很多正能量。
多做冥想吧，既能夠放鬆身心，又可以保持心態平和。當一件事讓你很氣憤的時候，你去分析自己，首先，這個事到底有必要要我生氣嗎？我發脾氣的後果是什麼？
思考的過程你就冷靜多了。再去面對自己的情緒。
脾氣暴躁容易發火，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
我先宣告一下：
下面要說的應對暴躁易發怒的方法，
既不是逃避，也不是心理阿q，不是雞湯。。。
是真實有效的絕招！
你有過發怒經歷嗎？
你現在還經常生氣嗎？
你有過不想發怒，
卻控制不了自己情緒的時候嗎？
。。。請你想一想，
在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。
相處的過程中，
是不是有不少次彼此生氣，甚至憤怒的事情發生？
你知道一次憤怒，或經常生氣，
可以讓我們與別人間的友好關係消失，
甚至反目成仇。。。
雖然絕大部分人都是明智的——
據我了解，我周圍的很多朋友，
有時也想控制一下自己的不良情緒，
以免不良情緒帶來的危害，
大家都是明白人。
但是，每當事情來了，
情緒還是控制不了。。。
生氣、發怒，
一點也不比以前少！
我曾經就是這樣的人，
為此曾傷透腦筋，
因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。
也找到了很多方法，
比如：有建議有找個地方發洩的
有建議暫時逃避的
有建議心理自我反省的、感謝的
。。。試過了很多方法，
好像都不太適合我，
都沒有收到明顯效果。。。
不過最近，經過不懈努力，
我終於尋得一位高人指點的方法，
實踐證明，這個方法效果確實很好！
現在分享給有緣見到的各位朋友們。
你想主導自己的人生，
不被情緒左右，
請你一定要試一試！
真經一句話——呼出胸中怒氣：
當你感覺心中憤憤不平，怒氣填胸的時候，做以下動作：
1.先讓脖子保持豎直姿勢，頭部目視前方或略微仰視的姿勢，
關鍵：2.張口喉嚨，從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，
然後自然地停約2~5秒，這是第一次呼吸過程，
3.然後，再張口喉嚨（這時胸部無氣，張口喉嚨過程，實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體，注意不要明顯、有意吸入較多氣體），
從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，然後自然地停約2~5秒，
這是第二次呼吸過程，
4.然後，再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程（同第二次呼吸過程，完全一樣）。
這樣，總共對胸部的怒氣進行三次深呼出，
一般怒氣也基本從你的胸中排完了，
這時，你會感覺，
你沒有那麼想生氣發怒了，
你真的可以控制自己——保持理性，不發怒了。。。
當你意識到你要控制自己的情緒，
然後擺正姿勢，開始呼氣的時候，
你的情緒已經進入可控軌道了，
所以，大約3秒鐘，你就可以開始控制自己的脾氣了
提醒：在實際應用這個方法前，
你需要花幾分鐘，練習幾次，以便熟練掌握方法。
現在就來練習一下吧，否則事到臨頭。。。
順便告訴你，生氣發怒對你身體的危害，
有些朋友可能不知道：
傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈症候群(acs)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性C肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。
《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，crp水平公升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現，我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時候還會引起胃潰瘍。
4.傷肺臟美國麻薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。
結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
孩子脾氣暴躁，喜歡亂發火怎麼辦？
9樓：我去有意思好吧
孩子脾氣暴躁，喜歡亂發火解決方法：
一般來講，5歲以上的孩子已具有一定自控能力，家長應教孩子學會正確的情緒發洩方式。
1、帶孩子奔跑。室內室外都可以，對於好動、愛摔東西的孩子，奔跑能讓他們消耗體力，宣洩不良情緒。
3、盡情撕紙。找些廢報紙或者衛生紙，讓孩子痛痛快快地撕一會兒，情緒釋放後，再和孩子交流。
4、做鬼臉。可找來照相機或攝像機，讓孩子對著鏡頭做鬼臉，記錄他們的不滿。
5、在乾淨、安全的地方打滾。在床上、草坪上打幾個滾，能舒緩孩子壓抑的情緒。但一定要強調場合，避免孩子在公共場所因負面情緒而滿地打滾。
10樓：匿名使用者
改善孩子脾氣不好的方法
孩子脾氣不好，首先需要父母做乙個不隨意發脾氣的好榜樣，此外需注意對孩子的日常教育、保護程度，不可溺愛、放縱，否則孩子就容易急躁、不能等待、不能受任何委屈。改善孩子脾氣不好的方法可參考以下幾點：
1、首先要理解、允許孩子發脾氣，這是一種情緒的宣洩，因為他還小，不知道該如何自我調整心情，所以您別把他發脾氣理解為一種十分壞的表現，而是要以一種引導的心態去幫孩子做調整。
2、耐心地傾聽，幫孩子分析、處理問題。當他發脾氣時，耐心地問問他發生什麼事，讓他逐漸平靜、自然地把事情及感受說出來，慢慢降低火氣。切記不可大吼大叫，否則可能會激化他的情緒。
傾聽的過程中，給他以接納、共情：「我知道你很著急」「我知道你是為了**好」……讓他感覺到「父母是理解我的」。再給他分析，事情到底是怎麼回事，該怎麼處理比較好。
由此他就會發現：父母講的是有道理的，跟父母交流，能解決我的問題。長此以往他會認識到，有事要好好說，凡事要講道理，亂發脾氣解決不了問題。
3、制定好規矩，經常和孩子灌輸觀念，讓孩子明白什麼可以做什麼不可以，慢慢的孩子為一些小事發脾氣的頻率也會減少
4、不要在孩子發脾氣的時候和他理論，他一定聽不進去，等事情過去了，他有乙個好心情時，可以和他談談，這樣效果會好。
11樓：福到
這都是家長長期寵壞的，你要是讓他單獨乙個人出去生活一段時間，他開始階段不但膽小不敢發火，連話都不敢多說。時間長了才能適應正常的集體活動，也不會亂發脾氣。
12樓：匿名使用者
孩子脾氣暴躁絕對不要訓斥或者是體罰孩子。要給孩子充足的自由，不要過分的限制幼兒的活動。給孩子足夠的關心，了解孩子的需求。
首先家長應該以身作則，平時不要對孩子發脾氣。要隨時觀察他們的心理變化。盡可能的滿足他，也可以轉移孩子的注意力，讓孩子從不愉快的事件當中，盡快的擺脫出來。
不要打罵責備幼兒，也不要過於溺愛，要多和孩子溝通，教育孩子認識發脾氣的危害，學會以後應該理智。
13樓：15240883417高
1、保持冷靜。父母發火會使孩子更加發火，更加哭鬧;
2、可以冷處理，不予理睬，讓寶寶自己鬧，這個時候孩子反到會慢慢安靜下來。也可抱緊他，這可以給他安慰，讓他感受到父母的愛;
3、看看孩子是不是累了渴了餓了，幫助他解決這些問題;
4、分散孩子注意力，讓他不再想著發脾氣的事情;
5、制定好規矩，經常和孩子灌輸觀念，讓孩子明白什麼可以做什麼不可以，慢慢的孩子為一些小事發脾氣的頻率也會減少;
6、不要在孩子發脾氣的時候和他理論，他一定聽不進去，等事情過去了，他有乙個好心情時，可以和他談談，這樣效果會好。
工作中，如何控制自己不發脾氣呢，怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
其實我們在發脾氣的時候要將心比心，換位思考。如果任何事情，你都能站換位思考，自己的氣自然也就消了。每當工作中自己遇到事情要發脾氣的時候，就先深呼吸，對自己說，冷靜 冷靜，控制自己的脾氣。發脾氣都是很不成熟的行為，因為發脾氣不能解決任何問題。在工作中遇到事情，我都會冷靜的想想怎麼解決，不會把那個時間拿...
五十歲的人老是煩躁,易發火,脾氣暴躁
下邊我寫的復，您務必要看一下 制，耐心的試幾分鐘，bai體會心理的感 du受，您或許 zhi會發現 一切心理疾病的終dao極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會唸佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自...
如何控制自己的脾氣，怎樣才能控制自己的脾氣
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你的好脾氣是家庭的福氣 1。換位思考，這應該是最好的辦法。...