1樓：追夢
身高取決於兩個因素，乙個是遺傳因素，另外乙個是環境因素：1、遺傳因素是指父母身高決定孩子身高的70%，遺傳因素是不可更改的，所以環境因素就至關重要。2、環境因素包括營養、運動、睡眠和心理。
營養要注意，不是吃得越多越好，肥胖兒童容易性早熟，反而影響身高。飲食應服用富含蛋白質和鈣類的食品，建議多喝奶，奶含有蛋白質和鈣的成分都比較高。不要喝碳酸飲料，不要吃油炸食品和反季節食品。
加強運動，尤其是伸展類的運動，包括跳繩、打籃球、游泳等。要有充足的睡眠，每天晚上不應該晚於10點睡覺，應該睡足8-9個小時，因為生長激素在睡眠後才有分泌高峰。另外要注意給孩子營造乙個溫馨輕鬆的家庭環境，心情緊張或者恐懼會導致生長激素分泌的減少，所以如果把營養、運動、睡眠等環境因素改善好，會有助於長高。
2樓：沐染染染染染
通常只有一些正常的生活方式以及合理的飲食才能夠長高。下面我給大家做詳細的介紹，比如說一些爬樓梯等，一些單腳跳樓梯，一階一級的往上跳等，這樣都是可以有助於長高的。同時要做適量的運動，男生可以做一些俯臥撐，女生可以做一些仰臥起坐，每天的話最好是也可以做一些其他的拉伸運動，每天早晨起來後和晚上睡覺前做就可以。
運動後應該吃一些鈣片，吃鈣片在一定程度上可以促進骨的生長。如果是兒童吃鈣片的話要慎用，因為雖然***小但也有一定的影響，兒童鈣本身也具有一定促進長高的作用，還有應該多吃一些魚或者是長高的效果更加明顯，建議多吃一些豆腐等。
3樓：
在**生產期是很容易長高的，但是這期間要補充豐富的營養，多吃水果以及牛奶，包括富含營養蛋白質的牛羊肉，增加適當的運動是可以幫助長高的。
4樓：快意人生
要想長高可以平時多吃一些含鈣的食物，多運動。並且要補充自己所需要的營養，這樣才可以讓自己長高。人體營養充分就就會讓身體得到更好的發育。
5樓：悟又槐
幫助長高的方法很多，比如多做彈跳動作，多喝牛奶，多曬太陽補充維生素d，早睡早起，營養均衡。
6樓：
真的，身高自動的身高，但是運動飲食補充等等是輔助，他真夠真夠本身的原因，兒子長得高。
7樓：晞螢
看多大年齡，普遍來說20後歲女生不會再長了，男生也就到25歲。如果想確定一下，可以去醫院拍個**看看骨骼線還有沒有長高的希望！
8樓：太陽甜心
怎麼才可以長高？那就是吃一些有營養性的物質，對身體長高是非常有利的，所以說呢，還是多吃些有營養性的物質
9樓：飛煦
怎麼才可以長高？就是平時多做一點墊一墊一些拉伸運動啊，還有跑跑步，然後跑完步就是拉伸，還有做做瑜伽之類的。
10樓：晴天便好
如果你的年齡還不是很大，每天要堅持運動多鍛鍊身體，而且要多補鈣，增加一些蛋白質，營養均衡，多鍛鍊就可以長得更高。
11樓：五十年之後
如果還在長身體的時候，那麼每年的春天補鈣三月份到五月份，還有就是適當的運動，拉伸運動也可以，晚上早睡
12樓：早冬獨白
青春期要多喝牛奶，增加鈣的攝入，保證充足的睡眠，平時要多運動，如游泳跳繩等
13樓：聲承澤
多補鈣，和吃一些有營養的東西。多吃水果蔬菜，常喝牛奶，作息規律，平常也要多注意運動，可以打籃球跳繩之類。
14樓：葉孤夏侯青
怎麼才可以長高？我覺得處於青春期的孩子，應該多吃青菜和新鮮的水果，才可以長高個。我覺得最重要的還是打籃球，多運動。
15樓：團團h麻麻
平常可以多喝牛奶這樣不會缺鈣。然後多蹦高就會長高的
16樓：
1、多運動，運動有助於骨骼發育；
2、多喝牛奶，牛奶補鈣，也有助於長高；
3、不要挑食，日常吃飯要按時；
4、可以做一些增高運動，比如打籃球，打羽毛球，跳繩等等；
5、也可以多跑步；
怎麼才可以長高
17樓：網盛科技
怎麼才可以長高？首先鍛鍊肌肉，網上買了一些磁利高，長高了不少。最少有8cm，首先解釋一下實什麼是肌肉也叫骨骼肌，它主要圍繞在骨骼周圍，是組成我們身體的重要組成部分。
人體內約有600多塊骨骼肌，它通過自由收縮保證人^體活動收放自如。在人體的生長發育方面，肌肉的作用並不亞於骨骼的作用。骨骼的生長促使身體的生長^發育，而骨骼的生長又需要通過肌肉的收縮刺激生長板來完成.
'骨骼主要由鈣質構成，而肌肉則主要由蛋白質組 成。因此在生長發育期內，只有攝取充足的蛋白質，身 丨||體的生長發育才會迅速。而生長激素對骨1§與肌肉的生成都 具有至關重要的作用。
在這裡不能不提到運動的作用，運動在促進骨銘生長的 同時還會促進肌肉蛋白的合成，從而對骨骼與肌肉的生長起 到非常重要的作用。
費黼與航曲
骨骼以鈣為主要原料，受生長激素的影響並在骨端處形成。骨骼主要 由無機物組成，而無物中90%為鈣質•，另外10%則包括破酸鈣、磷酸鎂、 鉀、鈉等無機物。肌肉主要通過利用食物中的蛋白質形成。
所以在成長期， 為了促進身體的生長發育，必須界成攝取充足蛋白質與鈣質的飲食習慣。
3.肌南功能的弱化將祖礙身體的生長發肯
大部分身材矮小的人的共同特點就是他們的腿部與腰部的 肌肉功能比正常人要薄弱.通過對他們的觀察和研究，我們發 現他們體內骨端部的生長板依然處於開放狀態，但他們的生長 速度卻非常遲緩，有的還會出現幾個月停止生長的現象.就算 進行生長激素的檢查也查不出任何異常，這往往令孩子的家長 們非常困惑.
其實，出現這種生長停滯現象的很重要乙個因累就是肌 肉功能的弱化。在對身體的生長發育起決定性作用的腿部或 腰部肌肉不夠發達或肌肉功能弱化的情況下，如果身體運動對 生長板的刺激達不到必要的臨界值時，任何想身體生長速度正常 的想法都是茄夜@。
這與準備蓋十層大樓，但蓋到六層或七層後因梁柱無法支擰整個建 築物而被迫停工的情況是一樣的。腿部或腰部肌肉功能弱化時，人們會不自覺 地迴避各種運動，不喜歡步行，一旦坐到**就想倚罪或躺臥。這時即使運 動，也只會增加身體的疲慝感，並不能充分地刺激生長板。
在這種憜況下，想 不出現生長遲緩或停止生長的現象都難。
18樓：紫堇軒愛
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。
常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
「垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩
19樓：虎海超植孟
這個很簡單，你用安高樂，2023年後出生的孩子比80年代出生的孩子，平均身高增長了8釐公尺，一代比一代高，主要原因是營養好了，所以長高了。安高樂對長高是效果顯著的。
20樓：匿名使用者
男生長高的秘密 能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，並網上買一些認證的紅外貼：磁利高助長貼配合運動這些。仍然 有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、 小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、 蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙， 因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使 體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有 很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞 的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人 眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱 量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱 量少的食物。
長高的秘密 長高的秘密 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食 欲又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻 幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養， 每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自 然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養 分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原 則。 （一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。
觀察身材苗 條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不 妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，盡量以自然的 味道來飲食。 （四）人工甘味料代替糖：
糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其 長高的秘密 長高的秘密 它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘 味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡 熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高， 最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。 其它的食物諸如巧克力，咖啡。
牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷 人身段的努力中招致失敗，不可不慎。
一般說來，維持乙個迷人身段的 攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略 為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。 運動加營養:
長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不 過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要 你按照下面說的做，你再長高3釐公尺的夢想就會成真，你的身材也會更 修長。
力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的 彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看乙個 關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可 觀。 力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重 長高的秘密 長高的秘密 的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。
除此之 外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操 的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐公尺， 體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向 前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20 次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。 （二）兩腳開啟30～60釐公尺，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然 後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。
並連續做10～15次。 這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎 曲。
影響長高的因素都有哪些？怎樣才可以長高
影響身高的因素 1 來自父母的遺傳因素，遺傳因素對生長發育有很大的影響，但並不是不可改變的。2 疾病的影響，如肝 腎功能不全，會影響到生長激素轉化為生長激素介質，影響身高的再生長。3 兒童自身的機體狀況導致營養不良而影響發育，內分泌腺的功能尤為重要，如生長激素，促進甲狀腺素等。4 心理因素，如受到某...
怎么可以去長高，怎麼可以去長高
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂...
怎樣才可以讓桂花樹長高長茂盛,怎麼才能不讓桂花樹長高
合理的去給予施肥，一年一度的定期修剪 加強水肥管理，中耕除草，合理的整形修剪。怎麼才能不讓桂花樹長高 弄點工業廢bai水，給樹澆上，控du製好量就zhi可以了。桂花適應於 帶氣dao 候廣大地區版。性喜溫暖，溼權 潤。種植地區平均氣溫14 28 7月平均氣溫24 28 1月槐爛平均氣溫0 以上，能耐...