1樓：匿名使用者
沒分也這麼興奮,樓上的燒暸. .說那麼多,樓主也記不住. **要有決心,否則主義再好不去實行,說多了也只是浪費口水. 有信心的話就照以下:
1;吃飯吃8分
2:零食,夜宵別吃,實在餓暸吃個蘋果
3:傍晚飯後半小時散步,喜歡運動就來個長跑4:早睡早醒
5:能站就站,能走就走,別一看到凳子和電梯(車)就象猴子看到香蕉樣.
6:飲料以礦泉水為主.清腸,潤喉,排垃圾.
另外如果嫌麻煩,就砸錢吃藥.
2樓：匿名使用者
轉呼啦圈，或者是每天晚上睡覺前順時針扭腰36下，然後逆時針扭腰36下。（注意不要太大力免得扭傷腰哦）稍做休息後，平躺在床上練習逆呼吸－－吸氣的時候收腹，呼氣的時候放鬆，就是和平時呼吸相反的做法啦（忘記了專業上是如何做的）。平時走路的時候，收腹挺胸。
這樣成本低，只要堅持，見效也快，不過當然沒有藥物快啦，但是這樣廉價而且沒有任何***，對個人的體形也很有好處的哦。
3樓：匿名使用者
仰臥起坐，很有效的！我以前腰上一點贅肉都沒有的，最近由於不運動腰上長了不少的肉，堅持做了幾天仰臥起坐後，發現腰就細了好多，我建議你試試，但一定要記住，要堅持，堅持才能擁有小蠻腰。
怎樣在短時間內把人變成傻子，怎樣在短時間內把一個人變成傻子？
你永遠不能戰勝一個純sb，因為他會把你的智商降到和他同水平，然後用豐富的經驗打敗你 買點亂七八糟的東西，不管什麼都給他吃，如果不行。就再加點東西不管什麼 1 去戀愛 我記得終極三國有句話說過 上帝制造了米，人們就有了飢餓。上帝制造了水，人們就有了口渴。上帝制造了愛情，於是.就有了傻瓜。2 狠狠地把他...
如何短時間內增肥 5，怎樣在短時間內增肥
我個人是這樣認為的 1 你最好去從事白天工作的，三頓飲食正常，晚上睡覺前多吃點脂肪高的東西，那樣很容易肥的，飯也多吃點，要是你覺得吃不下，那也沒有關係呀，每天多吃一點，接下來你的胃也會越來越大，那樣不就是很容易達成的事情呀！2 要是你真的隨便吃什麼都沒有用的人，那估計就是你身體的狀況，營養不會吸收的...
怎樣在短時間內成為學霸，如何在短時間內逆襲學霸？
我覺得想要在短時間內成為學霸，首先一定要發憤圖強，認真的學習，把自己不會的一些問題一定要認真的把它搞清楚學懂。然後每天都要合理的安排好時間進行學習和複習，讓自己的成績有所提公升。說白了想要迅速的成為學霸，那麼一定要付出100 的努力，100 的辛苦才能實現。1.聽課必須做到跟老師，抓重點，當堂懂。聽...