1樓：名
如果只是跑步跳繩和合理的控制飲食，10斤還是可以的想減掉30斤也有可能做到但是你必須配合無氧訓練，不一定減掉30斤但是肯定比只是跑步跳繩減掉到多在乙個月內。現在你們減脂存在誤區認為減重就是**了，那是對於超重特別嚴重的人而言，你們**的目的難道只是看體重不看體型的變化嗎。
2樓：瘦不了的肥莫莫
我發現年紀越大身體代謝就越慢，以前稍微控制飲食乙個月都能瘦5斤，現在基本都沒什麼效果了，夏天快到了又到**時，今天是第三天去健身房練瑜伽，六點後不吃主食只吃水果，希望能堅持下去把自己嫁出去，加油加油加油…
3樓：可晨情感說
我覺得應該沒有這麼速度的**方式，即使吃**藥也不一定能夠達到，所以還是不要痴心妄想了。
4樓：故夢
除非體重200斤以上的有可能，乙個月減三十斤身體吃不消的，能月減10斤就不錯了，**是長期需要堅持的，健康的**是月瘦5斤左右
5樓：匿名使用者
把自己火葬了吧，我跑了三個月的五公里，每天節食，從142瘦到了128，你乙個月想瘦三十斤，把自己火葬了一斤不剩！
6樓：普小小的小小貓
生完孩子後，會減掉20斤，說不定會是雙胞胎，三胞胎，差不多一天就能減30斤哦
7樓：搖擺的葉子
每次姨媽來了就難受的要死，啥都不想吃，有一次七天只吃蘋果，一天一暖壺水，瘦了十二斤！?
8樓：沉夜孤星
不可能，即便真瘦30斤，那也是不健康的，10斤以內還是可以的，快速**後，在這之前因為肥胖被撐大失去彈性的**，突然之間全部鬆弛，很難看，最後需要雷射處理。
9樓：
三個月減了二十斤，現在目標二十五斤爭取三個月完成
10樓：汐
減30斤的目標太大了，建議每月以減10斤為目標，欲速則不達，且我們提倡健康**，不希望因**而傷害身體。
11樓：小魚
我瘦過32斤這個月還包括那個七天，實則就23天，我喝的醫院調配中藥沖飲，其實別說什麼可不可能，傷不傷身體，想乙個月狂瘦的都是有不得已的苦衷，何況我好好的，各項機能也健康，很多事情，自己沒試過，不要著急否定，更不要否定自己
12樓：娘46639陳彼
健康**需要循序漸進，需要建立長期健康的生活方式，需要健康的飲食習慣，需要有氧運動包括快走跑步游泳跳繩燃燒脂肪，需要力量訓練增加肌肉，需要少吃公尺麵糖，需要高蛋白飲食。
13樓：夕顏美味
剛跑了乙個小時步，乙個小時瑜伽，回來一稱比早上體重減少1斤，我在想每天這樣堅持會每天掉一斤嗎？
14樓：吳巧風
飲食控制得相當苛刻了。運動量再大點，一般人扛不住，這種減法是有害健康的。
15樓：丶與你
控制飲食加運動，然而我乙個月才運動七八天，也只有半個月少吃。其它時候都正常吃也不動，反反覆覆，三個月才瘦了20斤。
乙個月瘦30斤幹嘛？你要急著結婚還是去參加前物件的婚禮？
16樓：
去當兵，我當兵前185斤，新兵連三個月140，而且在不知不覺中
17樓：艾艾兒
我是不相信的，就算有，可能是因為基數原本大，或者用什麼方式減的也大多是水分，你想想，給你乙個月你能吃胖30斤嗎？那是肉啊，怎麼可能乙個月減30斤
18樓：以心
那是不可能的，除非你去抽脂。但是乙個人乙個月抽脂30斤。對生命都是有威脅的。
19樓：匿名使用者
36天瘦了11斤，膝蓋受傷了現在飲食控制還在瘦，我是廚師
20樓：cchj望月長安
晚飯吃蔬菜或者水果，早晨五點半經常餓醒，再也不睡懶覺了
如何能在短時間內漲奶
21樓：昨天枕頭
1.多食用一些豆製品或含蛋白質高的食品，如：大豆，豆漿，魚，雞蛋
2.喂寶寶吃奶的時候要注意不能太頻繁，學會回奶3.多休息，注意療養身體
4.可以買一些保養品，或藥物
69輔助wz如何能在短時間內刷到1億經驗，一天能玩小時，求高手
一般都刷副本，活動，必須把雙燒完，剩下的跑商或者刷幫派任務咯 按這樣刷下去大概1個月左右就可以咯。69輔助wz多少速度合適 個人覺得wz速度只要比攻擊門派快就行，不必一味追求速度，wz本來就是半封系半輔助的門派，如果要拼速度玩ne或者fc不錯 tj帶慈航 笑裡 晶清 法寶穿條金甲 帶個葫蘆 個人看法...
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