1樓：匿名使用者
血糖高可以多吃蔬菜（西紅柿、黃瓜等），盡量不吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖公升高。南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。生活上要做到戒菸限酒，適量運動。
句話：管住嘴，邁開腿，心靈美。先做到以上三句話，然後密切監測血壓。
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。
注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。如果超過了正常值，還是要引起重視，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥清之茶能緩解改善血糖高。
2樓：小鐘養生
血糖高的人，公尺飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖
3樓：紫晴聊養生
血糖高，2樣蔬菜榨汁喝，調節醣脂代謝，血糖越來越平穩！
4樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
5樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
6樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用公尺醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
7樓：可愛的果
根據您所說的情況不能斷定是不是糖尿病，但是血糖偏高的話，建議減少糖分的攝入，可以增加運動來增加消耗，可以多吃粗糧來調整飲食中含糖物質的攝入，但是核心和重點是要確定是不是糖尿病，也好對症**。
8樓：匿名使用者
多喝水，增加運動量，減少糖分的攝入，
9樓：匿名使用者
血糖高的人要注意監測血糖，不能吃比較甜的含糖量高的食物，可以制定飲食計畫，控制每天熱量攝入，吃燕麥、蕎麥、莜麥、玉公尺、糙公尺等雜糧，當做主食吃，可以吃魚蝦，牛奶，瘦肉，低糖的水果等。
血糖高吃什麼食物好？？
10樓：贛南臍橙
高血糖的人到平常一定要留意飲食搭配了，日常飲食一定要控制好高糖高熱量食材的攝取，那樣才可以更強的控制住血糖值，防止會引起糖尿病，一旦得了糖尿病對病人而言傷害也是較為大的，高血糖病人在平常能夠常常吃燕麥片等食材，下邊我們就討論一下高血糖哪些食物好，大夥兒要高度重視。
1、燕麥片
燕麥片的營養成分和保健醫療使用價值很高。燕麥片中的b族維生素、尼克酸、葉酸片、泛酸都非常豐富，非常是維生素e，每100克燕麥粉中達到15mg。除此之外其所含碳水化合物的構成較為全方位，身體必不可少的8種碳水化合物成分均居首，尤其是磷酸氫鈣高達0.
68克。
2、海菜
海菜帶有豐富多彩的海菜含糖量、蛋白、人體脂肪、胡羅蔔素、維他命等，在其中的海菜含糖量能顯著減少空腹血糖。糖尿病人可於餐前服用海菜，以降低血糖。一般能用海菜熬湯、羹。
降血糖食用方法：海菜10克，瘦豬肉50克，白湯300克，薑蒜末共10克，澱粉和麵粉20克，色拉油、雞精、醋各適當。海菜去殘渣，浸洗乾淨;瘦豬肉斬成肉沫，加少量食鹽翻拌;鍋內新增白湯、食鹽、雞精和肉沫，燒至八成熟時加海菜，用溼澱粉勾芡，加薑蒜末、醋，淋入色拉油即成。
3、圓蔥
圓蔥帶有味道物質碳醇、二硫化物、三硫酸鹽、多種多樣碳水化合物等，具備較高的功效與作用，能降低血脂、抗血小板凝結、抗感染、止喘等，也有不錯的降血脂功效。圓蔥可生吃或炒食。
4、蒜頭
蒜頭帶有多種多樣硫含量揮發物化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、含糖量、長鏈脂肪酸等化合物。蒜頭具備優良的除菌、抗病毒**、抗感染、消腫瘤、降低血脂、維護血管、護肝等功效。近些年發覺，蒜頭有非常好的降血脂功效，可做為糖尿病患者的飲食**。
蒜頭可生吃，也可烹煮、煨食，或作調料。
11樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
12樓：小鐘養生
血糖高的人，公尺飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖
13樓：魏武卒
以粗糧代細糧是最佳選擇。比如用燕麥，蕎麥和其他粗糧來替代我們常說的白面公尺。由於粗糧裡面含有纖維素，所以纖維素含量較高，公升糖指數較低，適合糖尿病人食用。
然後蔬菜一般建議選擇綠葉菜等這些來維持。
14樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
高血糖、高血脂的三餐飲食可如下：早餐應該在吃主食的同時吃一些牛奶、雞蛋、豆製品等等，補充適量的蛋白質和脂肪，還可以延長胃的排空時間，不容易飢餓，午餐建議是葷素搭配的**，同時午休起來喝杯水或茶，降低血液粘稠，
15樓：駱姐小駱姐姐
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用公尺醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
16樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
17樓：匿名使用者
血糖高吃無糖食物如雜糧粥，雜糧食品。
血糖高吃什麼食物最好最佳？
18樓：匿名使用者
關於高血糖的飲食，首先建議固定主食量，主食量大約是二兩每頓，每天的量是不超過5-6兩，建議粗細搭配，能吃幹的，盡量不要吃稀的，儘量減少稀飯、麵條、餛飩、疙瘩湯等流食的攝入量，可以用蔬菜湯、雞蛋湯、低脂牛奶、純牛奶、豆漿等代替。目前控制血糖可以選擇偌麥清之茶，純植物草本，對人無***。
關於蔬菜每天可以吃到一斤以上，以綠葉青菜、菌菇類、藻類為主，如果攝入土豆、山藥、芋頭等高澱粉的蔬菜，按1/4的比例減少主食量。關於肉類，可以吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、去皮的雞肉、魚蝦類，但是每天不超過二兩生肉。雞蛋建議每天可以吃1個，每週不要超過5個，高脂血症患者每週不要超過4個。
食鹽建議每天3-6g，做飯的時候要少放油，不吃菜湯。關於堅果類，血糖不平穩的時候盡量不要吃瓜子、核桃、芝麻、開心果等堅果，如果食用要注意適量，如核桃不要超過3個，瓜子不要超過一小把。每日可以喝牛奶或者豆漿，大約250ml，如果出現腎臟損害的時候盡量不要吃豆製品。
血糖控制平穩的情況下，可以在兩餐之間攝入二兩左右的水果，血糖不穩定的時候可以吃黃瓜和西紅柿進行代替。每天喝水大約喝到1500-2000ml，不要等口渴明顯的時候再喝水。需要注意鍛鍊，大約每天半小時到一小時的鍛鍊時間，循序漸進，持之以恆。
19樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
20樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用公尺醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
血糖高吃什麼好些？
21樓：龐枋藹
血糖高是大家都不能忽視的問題，一旦出現長期性的血糖高我們就要警惕糖尿病了，因此在平日裡務必重視個人飲食調理才行。一些醣類，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及時的進行調理，有些朋友並不懂得怎麼調理，那麼下面我們來看看血糖高吃什麼好呢？
1、苦瓜
苦瓜可以**糖尿病，苦瓜提取物對降低血糖有顯著的影響。苦瓜片**糖尿病的有效率也是極大。苦瓜可以煎湯或煮冷盤，也可以切片後泡茶後，或者是榨汁喝。
雖然比較苦，但是對於降血糖來說，有極大的好處。
2、紫菜
紫菜富含多醣、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等。紫菜多醣能明顯降低空腹血糖。糖尿病患者可以飯前吃紫菜來降低血糖。一般來說，紫菜可以用作湯和或者是做菜食用。
3、洋蔥
洋蔥含有硫醇、和多種氨基酸等芳香物質。具有很高的藥用價值。同時還有降血脂、抗炎症、抗哮喘等作用。洋蔥具有良好的降血糖作用。血糖高時可以吃一些洋蔥，會有很好的調理效果。
4、鰻魚
鱔魚是肉質鮮美，營養豐富的一種魚類，具有很高的藥用價值。黃鱔含有黃鱔a和黃鱔b，這兩種物質具有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理功能，無毒***。中醫認為糖尿病患者吃鰻魚有很好的療效。
5、魔芋
魔芋是一種低熱量、高纖維素的食物。有效降低餐後血糖公升高。魔芋中所含的葡甘露聚醣對糖尿病患者有良好的降血糖作用。
它吸水能力強，熱量低，是糖尿病患者的理想食物，既能增加飽腹感，又能減少飢餓感，還能**。
血糖高需要通過控制飲食來調理，另外還要注意吃什麼都要控制好量，不能暴飲暴食，這樣對於身體的調理也沒有好處。
22樓：紫晴聊養生
血糖高，2樣蔬菜榨汁喝，調節醣脂代謝，血糖越來越平穩！
23樓：慧瑩養生情報
血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！
24樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
25樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
26樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用公尺醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼好的？
1 喝烏龍茶 中國自古就有喝茶的習俗，茶葉對降血糖 降血壓和血脂的作用很大。在所有茶葉中，烏龍茶的降血糖效果堪稱no.1，日本 荷蘭 等多個國家對烏龍茶進行過長期研究，研究證明烏龍茶具有明顯的輔助降血糖的作用，更確切地說，是具有抗高血糖作用，同時不會發生低血糖。2 燉湯做菜加點黃芪 中國民間流傳一句...
血糖高吃什麼好吃什麼不好，血糖高應該吃什麼，不應該吃什麼
確定每日熱量需要總量，根據需要指定食譜。平衡飲食，以獲得足夠的營養。進餐定時 定量，不要隨意不吃或少吃，更不能多吃。每餐都應進食主食。少吃肥膩高糖食品 如肥肉 油炸食品 糖果等 多吃粗糧 蔬菜。烹調以清淡為主，避免太多調味品。忌食 白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜等 少食 土豆,芋頭,奶...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼好 八種食物降血糖
五穀雜糧，如莜麥面 蕎麥麵 燕麥面 玉公尺麵等富含維生素b 多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖 血脂 豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯 苦瓜 洋蔥 香菇 柚子 南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，...