1樓：手機使用者
三高人群吃什麼好，三高人群在飲食上有很多的講究，飲食清淡，不宜食過多的鹽分，忌菸酒，澱粉含量高的，含糖量高的，油膩，生冷辛辣刺激性，高膽固醇（如動物內臟）等系列食物。每天堅持運動40分鐘以上，散步即可，建議吃苦瓜，南瓜，蘑菇，魚，豆腐，黑木耳，優糖公尺，菠菜，芹菜，海帶，等，其中苦瓜有降血糖的作用，蘑菇能預防心血管疾病。
我舅舅也是三高，去年檢查出得了脂肪肝，吃過很多**藥，但化驗結果還是很不好。後來他朋友給他推薦一種養肝茶，說感覺挺不錯的，也適合三高人群喝，我舅舅大概喝了2個月，效果還是不錯的，他說現在身體感覺舒坦很多，整個人看上去確實是比以前精神多了。你也可以試試，肝不好是要慢慢調養的，我問我舅舅要了那個茶的**，你參考一下吧：
2樓：匿名使用者
如今，生活在城市的年輕白領普遍應酬多、工作忙、壓力大，於是免不了菸酒過度、暴飲暴食、日夜加班、生活無規律……這使得很多人極度透支自己的體力。據觀察，青年白領中亞健康狀態普遍存在，包括眼睛疲勞、人體超重、失眠、精力下降，甚至不少人未老先衰，出現了青年人少有的病症，如高血壓、高血脂、高血糖等「三高」症狀。
1）防「三高」從自身做起
「三高」對機體的危害是巨大的，因為這是多發動脈硬化的癥結。而年輕人就出現「三高」症狀，預示疾病對機體的損害提前到來。
預防「三高」首先應從生活方式開始。
2）健康飲食
首先應減少應酬或至少應簡化應酬，提倡健康飲食(地中海飲食)，在飲食結構上以碳水化合物為主(約佔總進食量的60％左右)，蛋白為輔(指肉類佔總進食量的30％左右)，脂肪應在5--10％即可，這就是說要多吃蔬菜，少吃油肉，同時還應注意規律飲食、節制飲食，飯到八成飽即可，有飢餓感時以水果、蔬菜、堅果類補充。
3）加強鍛鍊
鍛鍊的好處很多，研究表明，有「三高」的人通過鍛鍊可使血壓、血糖及體重下降，很多病人僅通過飲食、鍛鍊就拋棄了藥罐子，達到了**目的。
4）戒除菸酒
吸菸對心、肺都有危害，尤其已有「三高」的病人危害更大.
5)服用一些保健品：靈芝、翅果油等還是有一定效果的。
3樓：匿名使用者
你可以常喝：敦煌的羅布麻茶（用來泡茶，可降血壓）常吃核桃（降血壓 還補腦）、柿子（降血壓效果好）、牛奶、水果（含糖低的）。
都能幫助控制血壓，尤其敦煌羅布麻茶效果非常好我自己家人都有喝。
4樓：慧瑩養生情報
家有三高的人，2樣食材悶水喝，降血脂，降血壓，身心輕鬆
三高吃什麼食用油好
吃茶油好。主食要定量，不可多吃也不可少吃 蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類 禽類 瘦肉類 蛋類 大豆製品 脫脂牛奶等 少吃含脂肪 膽固醇高的食物，如肥肉 動物內臟 肉皮 巧克力 油炸食品 葷湯 蟹黃 魚籽等，同時警惕 看不見 的脂肪，如植物油 堅果類 全脂牛奶及奶製品等 保證蔬菜充足新...
三高不能吃什麼食物，三高的人不能吃什麼東西？？？
三高是指血壓高 血糖高 血脂高。當人們出現三高的時候，危害性是非常大的。所以在日常的生活中，三高的人群不要吃以下幾類食物 一 高糖的食品，主要包括各種糖 蜜餞 水果罐頭 汽水 果醬 冰淇淋 甜餅乾 甜麵包及糖制的糕點等，它們含糖量和熱量都是非常高的。二 鴨蛋，尤其是鴨蛋黃，它的脂肪含量高於蛋白質的含...
老人「三高」應該吃什麼，不吃什麼
三高 病人不要吃肥肉，動物內臟，低鹽飲食，少食油炸食品，少喝稀飯，糊塗飯，胡辣湯，少食堅果類如黑桃花生瓜子等，少食含糖量高的水果如香蕉，幹棗等。多食蔬菜，如芹菜有降壓作用，苦瓜有降糖作用可適當多吃。三高人群是哪三高？他們適合吃什麼？三高 即通常所說的高血壓 高血脂 血脂異常 和高血糖三種病症的總稱。...