1樓：我考慮我的
事實上，現實生活中有很多低卡路里的食物，比如水果，它們的卡路里很低。接下來，我將向您介紹一些低熱量食品。
1.金槍魚配玉公尺
買浸在超市水裡的金槍魚，加玉公尺和一點蛋黃醬。雖然我們看起來不太好，但我們內心的味道很好，哈哈。
2.牛奶南瓜
對於喜歡吃南瓜的人來說，南瓜是神器。熱量每100克只有22卡路里，而且是高纖維和低脂肪的。鑰匙還是甜的。
在世界上沒有甜食的**期，這是多麼美好。把南瓜蒸一下，用勺子壓碎，倒入牛奶，攪拌均勻。
3.蜂蜜芥末沙拉汁
你做的沙拉汁熱量低，味道好。和肉一起吃很好吃。四分之一杯低脂蛋黃醬，四分之一杯脫脂酸奶，一湯匙新鮮檸檬汁，一湯匙黃芥末，一湯匙蜂蜜，一湯匙鹽和胡椒。
4.甘薯幹
把紅薯切成條，蒸乾。前幾天我買的紅薯真的越來越甜了。他們還糖。真是一流的棍子。100克看起來像99千卡。
5.酸奶三角
配料：低脂酸奶2盒，雞蛋2個，麵粉50克
方法：1。把雞蛋和酸奶加入麵粉中攪拌均勻。
2.加熱平底鍋，小心倒入酸奶醬，將其攤在鍋上。三。
把酸奶蛋糕煎至兩面金黃，然後出鍋。把它對折兩次，形成乙個小三角形。四。
重複以上步驟，把剩下的酸奶糊炒熟。
2樓：匿名使用者
選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。
選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽公尺的熱量低於白公尺，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛肉》鴨肉》魚肉》雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。
「低熱量密度**法」實際操作起來非常簡單。舉例來說,往飯裡加些水果和蔬菜就能有效降低這頓飯的總體熱量密度。至於加什麼，隨個人口味而定。
如胡蘿蔔、萵苣等都可以。麵餅裡可以加點蘑菇；麥片粥裡放些士多啤梨、蘋果或香蕉；沙拉醬裡放點豆瓣，後用胡蘿蔔或芹菜杆蘸著吃。這樣，既能吃飽,熱量密度又降低。
1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。
2、喝脫脂奶而不喝全脂奶：因為它們的蛋白質含量都是一樣的，而喝脫脂奶，讓你感到吃飽的是蛋白質而非脂肪。
3、喝清湯而不喝濃湯：正式用餐前喝點湯有利於你少食，不過，不要喝含有肉類的雜燴湯。
4、吃新鮮水果而不吃乾果：任何食物去掉水分後，熱量就會上公升。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利於**。
5、吃水果而不吃餅乾：即便是不含脂肪的餅乾，其熱量也高於炸薯條！且由於它既無水分，又無纖維，不能使人產生飽足感，還是吃一盤水分和纖維含量都很高的士多啤梨比較好。
6、吃水果而不吃沙拉：水果熱量較低,但是，如果拌有沙拉醬和糖，優勢就盡失了。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，一盤水果中哪怕只加幾勺也會使熱量直線上公升，不如乾脆直接吃水果。
低熱量密度食譜的缺點是不太經餓，飯後兩三個小時就覺得餓了，這沒關係，適當在正餐之間進行加餐，吃點低熱量的零食食品，這樣既可滿足你吃零食的慾望，而且也不至於增肥，豈不是很妙。
有什麼好吃熱量又少的食物？
有哪些好吃又低熱量的食物
3樓：傾澄筱懿
選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。
選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽公尺的熱量低於白公尺，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛肉》鴨肉》魚肉》雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。
「低熱量密度**法」實際操作起來非常簡單。舉例來說,往飯裡加些水果和蔬菜就能有效降低這頓飯的總體熱量密度。至於加什麼，隨個人口味而定。
如胡蘿蔔、萵苣等都可以。麵餅裡可以加點蘑菇；麥片粥裡放些士多啤梨、蘋果或香蕉；沙拉醬裡放點豆瓣，後用胡蘿蔔或芹菜杆蘸著吃。這樣，既能吃飽,熱量密度又降低。
1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。
2、喝脫脂奶而不喝全脂奶：因為它們的蛋白質含量都是一樣的，而喝脫脂奶，讓你感到吃飽的是蛋白質而非脂肪。
3、喝清湯而不喝濃湯：正式用餐前喝點湯有利於你少食，不過，不要喝含有肉類的雜燴湯。
4、吃新鮮水果而不吃乾果：任何食物去掉水分後，熱量就會上公升。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利於**。
5、吃水果而不吃餅乾：即便是不含脂肪的餅乾，其熱量也高於炸薯條！且由於它既無水分，又無纖維，不能使人產生飽足感，還是吃一盤水分和纖維含量都很高的士多啤梨比較好。
6、吃水果而不吃沙拉：水果熱量較低,但是，如果拌有沙拉醬和糖，優勢就盡失了。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，一盤水果中哪怕只加幾勺也會使熱量直線上公升，不如乾脆直接吃水果。
低熱量密度食譜的缺點是不太經餓，飯後兩三個小時就覺得餓了，這沒關係，適當在正餐之間進行加餐，吃點低熱量的零食食品，這樣既可滿足你吃零食的慾望，而且也不至於增肥，豈不是很妙。
4樓：匿名使用者
糖平方哦，一種茶葉中提取出來的多醣固體沖劑。
有什麼零食是既好吃又低熱量的？
5樓：匿名使用者
首選水果，比如蘋果、橙子香蕉柚子。
其次是高纖維的穀物類零食，像嚼專益嚼，大s代言的那款屬粗糧**餅乾，低熱量蘇打，黑芝麻糊，核桃仁，無鹽乾果之類的。可以自己做水煮花生，熱量也還好。
還有各類木糖醇口香含片和糖果，建議不要經常吃口香糖，會讓你的臉變大喲。
還有非油炸的薯片薯願--這個熱量比薯片低，實在嘴饞想吃薯片就買這個吧。
6樓：快活的河中魚
我也認為首選是水果（含糖分低的水果）。不過也不能多吃。
有什麼低卡低熱量又好吃的零食？
7樓：乙隻肉桂卷兒
低卡手撕素肉、魔芋素毛肚、0卡果凍、海藻脆片、雞胸丸
8樓：我好像沒見
海苔，很多零食打著低卡健康的名號，其實又是油炸又高鹽。低卡海苔嚴格把控了鹽含量，低卡又健康，裡面還含有多種混合堅果夾心，超大片分量滿滿。最重要的是每小包熱量可以低到忽略不計，大家可以任性吃。
9樓：安特爾
魔芋 滷蛋 雞胸肉幹
有哪些好吃的低熱量的零食可以，有哪些好吃的低熱量的零食可以推薦
個人比較推薦水果沙拉或者蔬菜沙拉，有助於幫助調控自己的身體，而且對健康有極大的幫助，同時熱量極低，對於卡路里的消耗也是特別的高，要配合上相對的運動，進行調理。可以幫助自身的身體條件得到極大的提高。可以吃一些葡萄乾兒，葡萄乾兒的熱量非常低，而且酸酸甜甜的非常可口，另外就是葡萄乾可以刺激消化，對一些有胃...
超簡單的手指餅乾好吃低熱量怎麼做
準備食材 雞蛋 乙個 低粉 35g 細砂糖 25g 步驟 1.準備好材料，就三樣 2.蛋白蛋黃分離，蛋黃中加入10g白糖，攪拌均勻哦3.蛋白分三次加剩下的15g糖打發到硬性程度哦，直角是不會彎曲的4.然後在蛋黃中加入低粉攪拌 5.再加入打發好的蛋清一起攪拌均勻 6.把混合液放入裱花帶哦，然後可以擠出...
在生活中，好吃不胖的低熱量代餐餅乾有哪幾種？
日式豆乳威化餅乾 最近一款口碑爆棚的日式豆乳威化餅乾受到全網的追捧，是好多網紅博主和明星愛豆極力推薦的寵兒，好吃不胖的低熱量代餐餅被瘋狂安利也不是沒有原因的。猴頭菇餅乾 這款餅乾不用我多說你們一定知道，畢竟這廣告做的是很好的。猴頭菇餅乾養胃助消化，江中牌的也是我們耳熟能詳的品牌，口碑銷量也是槓桿的！...