1樓：
基礎代謝率在營養學中也稱bmr，是人體的靜息熱量，即進食後平躺所測出的熱量消耗，正如樓主所言，你就算只是躺著也會消耗那麼多，這並不難理解，人是恆溫的動物，而且內臟工作同樣需要熱量，靜息時肝臟消耗最多。
只要你不是躺著，有運動，就一定會消耗~
2樓：寒澈_秋水
基礎代謝率，嘛，就算完全靜止狀態下一天消耗的熱量。
睡覺也會的哈。其他活動會增加的。
**每日需要熱量
**每日需要的熱量 =
人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
**每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
**每日需要的熱量
男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10
人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
年齡 公式
女子 18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600
男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830
60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490
3樓：夢兔子
基礎代謝率是人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。
這個需要很嚴格的檢測，不過即使你一天都在睡覺，還是會消耗1000大卡以上的熱量，這跟體重和自己的代謝水平都是有關的。乾的多的人當然會消耗得多。
攝入熱量小於基礎代謝率專家請進
4樓：零
這樣會**。
不過你可以秀一下食譜麼？ 最好精確到克= = 嘛 其實我覺得你的熱量略低了。
話說，你的基礎代謝率是按什麼算的？ 哪套公式？
還有 我想說隨著體重下降，基礎代謝率下降是必然趨勢，但是因為你有附加運動，這對基礎代謝的維持還是有好處的。
是不是一天吃的熱量低於基礎代謝率就會瘦
是的。人一天的攝入量不超過基礎代謝率就不會發胖。基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動 環境溫度 食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。是人體在清醒而極端安靜情況下，不受精神緊張 肌肉活動 食物和環境溫度等因素影響時的能量代謝率。人體之所以發胖是由於攝入的能量大於消耗量，多餘的能量...
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