1樓：小可艾娛樂
個人比較推薦水果沙拉或者蔬菜沙拉，有助於幫助調控自己的身體，而且對健康有極大的幫助，同時熱量極低，對於卡路里的消耗也是特別的高，要配合上相對的運動，進行調理。可以幫助自身的身體條件得到極大的提高。
2樓：莫殤
可以吃一些葡萄乾兒，葡萄乾兒的熱量非常低，而且酸酸甜甜的非常可口，另外就是葡萄乾可以刺激消化，對一些有胃痛胃脹的人也特別有效果。現在的葡萄乾**也非常的低，而且一年四季都可以買的到，是一款非常不錯的零食。
3樓：十一維觀影
好吃的低熱量零食，我覺得這個首推山楂卷，吃起來酸酸甜甜的特別好吃不說，也不含多少熱量，多吃一些都不會發胖的。另外，平時吃乙個果乾應該也是可以的，這個基本上也算是低熱量的零食。
4樓：匿名使用者
不管是在家還是出差、出遊，零食我備的海苔比較多。首先海苔熱量低，不長胖，營養健康。其次小包裝不占地，方便攜帶。
海苔可以直接食用，也能當成輔料，泡麵時候放幾片，吃公尺飯時食用也可以。
5樓：吃雞小青蛙
零食推薦可以去選擇吃地瓜片。我覺得地瓜片非常好吃，因為地瓜片他非常的有嚼勁，而且還有一點微微甜的感覺。
而且地瓜還有助於腸胃消化，地瓜本身就是一種非常好的食物，他是健身**者的最愛，而且他的卡數和能量都特別的低。
6樓：齊澤宇
我認為低能量好吃的零食最值得推薦的是果脯，因為他保留了原來，水果的香味和甜味他的口感很好，讓我們很喜歡吃被大眾所接受，而且他本身就是水果製造而成它本身就有那些膨化食品相比就更加健康，所以我認為果脯是很值得推薦的。
7樓：二娘呀
沉迷酸奶，無法自拔，我家冰箱裡備了好多的存貨，每100毫公升的熱量僅有90大卡左右，喝起來沒有負擔。
平時用酸奶拌水果，拌蔬菜沙拉，味道更是超級贊。
到了夏天，可以用酸奶和水果丁混合，放入冰箱的冷凍室，可以做成純天然的酸奶冰棍兒，用來替代高熱量的雪糕，再健康不過了。
8樓：自作多情未免太難堪
海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種b族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素b是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗，幫助**。
有哪些好吃又熱量低的零食？
9樓：匿名使用者
相信大部分女生對於零食都是又恨又愛的，恨的是那小小的幾口美味熱量大都高的驚人，至於愛，這還用說，你見過不喜歡零食的女人嗎。幾乎所有的女人都夢想著有一種零食，既能滿足自己的口服之慾，又不會長胖，要是能捎帶著美個容或者瘦個身那簡直就完美了，那麼這種夢幻零食真的存在麼？答案是肯定的。
青梅 西梅的親戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最愛，拋開民族感情不說，美容保健效果還是不錯的。
海苔 通常來說海浬的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據說還能抗癌。
西梅 傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，自然成為排名第一的零食。
提子 提子含豐富維他命c及e，為**提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕**受外來環境的侵襲。提子是營養價值很高的果品，特別是含醣類很高，因此容易產內熱，所以陰虛內熱，津液虧損，便秘者不宜食。總之，提子營養豐富，糖多性溫，多食會引起內熱、便秘或腹瀉、煩悶不節等***。
10樓：匿名使用者
麥芽糖--吃了不長胖，而且還不會齲齒，還排毒，最重要的還是糖非常有用的零食熱量一覽表
◎洋芋片:56克(小罐)熱量320大卡 / 需騎腳踏車106分鐘◎爆公尺花:100克(一包)熱量445大卡 / 需騎腳踏車148分鐘◎蠶豆酥:
40克(小包)熱量132大卡 / 需騎腳踏車45分鐘◎乖乖:30克(小包) 熱量131克 / 需騎腳踏車45分鐘◎起司烤洋芋:乙份300公克 熱量590大卡 / 需慢跑1小時58分鐘
◎炸雞腿:一支 熱量278大卡 / 需慢跑58分鐘◎炸雞翅:一支 熱量181大卡 / 需慢跑36分鐘◎義大利肉醬面:
一盤 熱量220大卡 / 需慢跑44分鐘◎炸雞胸肉:一塊 熱量257大卡 / 需慢跑51分鐘◎奶忌廉白土司：一片40克 熱量72大卡/ 需做家事24分鐘◎全麥土司：
一片40克 熱量85大卡 /需做家事28分鐘◎芋泥土司：一片40克 熱量66大卡/需做家事22分鐘◎可樂：一罐355克 熱量150大卡 / 需慢跑30分鐘◎柳橙汁：
一瓶450克 熱量230大卡 / 需慢跑46分鐘◎烏龍茶(低糖)：一罐350克 熱量85大卡 / 需慢跑17分鐘◎烏龍茶(無糖)：一罐350克 熱量0大卡 / 無需運動◎火腿蛋三明治：
熱量262大卡 / 需慢跑52分鐘◎豬肉漢堡：乙個 熱量420大卡 / 需慢跑一小時24分鐘◎中杯奶茶：一杯 熱量112大卡 / 需慢跑22分鐘◎牛奶糖：
六顆 熱量128大卡 / 需騎腳踏車43分鐘◎檸檬小泡芙：一盒65公克 熱量360大卡 /需騎腳踏車2小時◎巧克力棒：一盒約30支 熱量400大卡 /需騎腳踏車2小時13分鐘◎口香糖：
一條7片 熱量70大卡 /需騎腳踏車23分鐘◎雞蛋蜜豆奶：150cc / 需做家事55分鐘◎木瓜牛奶：500cc / 需做家事126分鐘◎巧克力牛奶：
300cc / 需做家事77分鐘◎豬肉條：熱量319大卡/ 100克 / 需看電視4hour◎鱈魚香絲：熱量352大卡/100克 / 需看電視4小時24分鐘◎魷魚絲：
熱量105大卡/50克 / 需看電視78分鐘
11樓：匿名使用者
※※能**de食物
1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和醣類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制醣類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
12、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和醣類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
16、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
18、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多醣物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
19、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
20、鵪鶉
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
有什麼零食是既好吃又低熱量的？
12樓：匿名使用者
首選水果，比如蘋果、橙子香蕉柚子。
其次是高纖維的穀物類零食，像嚼專益嚼，大s代言的那款屬粗糧**餅乾，低熱量蘇打，黑芝麻糊，核桃仁，無鹽乾果之類的。可以自己做水煮花生，熱量也還好。
還有各類木糖醇口香含片和糖果，建議不要經常吃口香糖，會讓你的臉變大喲。
還有非油炸的薯片薯願--這個熱量比薯片低，實在嘴饞想吃薯片就買這個吧。
13樓：快活的河中魚
我也認為首選是水果（含糖分低的水果）。不過也不能多吃。
有什麼健康又低熱量還好吃的零食推薦，最好越吃越健康的那種？
14樓：大betty貝蒂
我們的一年四季都在吃，但是在冬天和夏天這兩個最容易長肉肉的季節，我們很多人就吃了之後還是沒有長胖，但是在秋季這個季節，我們卻多出了一圈游泳圈。如何健康的吃就成了一門學問，想要達到吃和瘦的平衡的狀態是很難的，讓我們挑對正確的小零食。
首先，我們推薦的是花生，花生中含有很豐富的維生素，這些可以給我們的身體帶來一定的營養含量，能滿足我們的日常營養所需，同樣的花生，還對我們的健康有很多的幫助，可以預防多種疾病，要化生孩子市面上很常見的一種農作物，我們的生活中都是很常見的，像我們食物中做飯時所用的油都是由花生弄出來的，說話是對於我們來說是乙個很好的零食小建議，不僅可以補充我們的維生素，還能控制住我們的食慾，讓我們狂吃不胖。
15樓：kitty_相凝
低熱量的零食，衛龍的麻辣魔芋條，吃起來是辣條的口感，還有海苔熱量也很低。
16樓：劉聖林
凍乾類水果零食豆干 ，海苔小饅頭這些都是健康的小零食食品。
17樓：慣我以溪
堅果類的食物，還有水果幹，越吃越健康的還是要看你量控制在多少，只要不含高油脂和食品新增劑的基本都沒有問題。
18樓：我基本就是哭了
個人覺得健康又低熱量還好吃的零食中堅果就非常不錯，不僅富含纖維素，而且有營養，口味也不錯。
19樓：咪咪是個懶貓
酸奶麥片就挺有營養的，還可以當作早餐吃。還有含有膳食纖維的零食。
20樓：匿名使用者
我覺得堅果類的零食就很健康，堅果本來就富含多種維生素，多吃堅果對身體有好處。
21樓：大寶貝阿西婭
堅果類的小零食，海苔，還有蔬菜幹等等都是非常健康的小零食，可以經常食用。
22樓：
我比較喜歡吃堅果類的零食，還有就是黑芝麻或者是南瓜子一類的零食。
有什麼健康、低熱量、好吃的零食推薦嗎?
23樓：沉夜孤星
誰說低卡的不能有肉咩！誰說零食不能吃肉！！魷魚是我首推啊！！
超級愛吃啊！！特別吃魷魚絲的時候，邊吃邊撕。好吧。。
它也只能算低脂，熱量200多卡勉強接受，還是不能多吃的系列。哎，作為乙個怕長胖的吃貨真的不容易。
生活中有哪些常見的高蛋白 低熱量的零食呢
當今社會，選擇 的人越來越多，適當的 不但能夠使自己的體型看起來更優美，還能夠讓身體更健康，很多人 都選擇不吃飯，不吃飯是非常不可取的，因為 不吃飯不能補充人體所需要的營養物質，那麼對身體的危害性是比較大的，那麼我們應該如何 呢？不用非得節食？什麼樣的零食可以幫助我們脂肪燃燒？首先，的關鍵是蛋白質。...
什麼東西好吃又低熱量，有什麼好吃熱量又少的食物？
事實上，現實生活中有很多低卡路里的食物，比如水果，它們的卡路里很低。接下來，我將向您介紹一些低熱量食品。1.金槍魚配玉公尺 買浸在超市水裡的金槍魚，加玉公尺和一點蛋黃醬。雖然我們看起來不太好，但我們內心的味道很好，哈哈。2.牛奶南瓜 對於喜歡吃南瓜的人來說，南瓜是神器。熱量每100克只有22卡路里，...
低卡路的零食，熱量低的小零食有哪些
這位朋友您好，不知道你喜歡什麼樣的零食，如果是水果，那大多數水果熱量都不高，但除了荔枝 龍眼這類很甜的，葡萄乾喝檸檬乾是很不錯的，還有美容養顏的功效。花生瓜子什麼的含高脂肪高蛋白質，要少吃，我給你看乙份一些零食的熱量單，希望有幫助。乾果熱量表 鳳梨幹 50克 100卡 芒果幹 50克 120卡 小羊...