1樓：追命鬼俯
這位朋友您好，不知道你喜歡什麼樣的零食，如果是水果，那大多數水果熱量都不高，但除了荔枝、龍眼這類很甜的，葡萄乾喝檸檬乾是很不錯的，還有美容養顏的功效。花生瓜子什麼的含高脂肪高蛋白質，要少吃，我給你看乙份一些零食的熱量單，希望有幫助。
乾果熱量表
鳳梨幹 50克 100卡
芒果幹 50克 120卡
小羊羹 2個 65卡
冬瓜糖 75克 170卡
市售維他命c 1片 125卡
口香糖 1片 5卡
全麥餅乾 1片 61卡
硬糖果 15克 50卡
龍眼幹 100克 220卡
葡萄乾 100克 284卡
花生 100克 225卡
翠果子 100克 575卡
瓜子 100克 5**卡
葵瓜子 100克 545卡
開心果 100克 517卡
杏仁果 100克 **3卡
什錦豆果子 100克 400
陽春麵 392卡
牛肉麵 540卡 !!!
義大利面1份470克約500 700卡
什錦炒麵 860卡 !!!
榨菜肉絲麵 一碗 400卡
炸醬麵 一碗 385卡
焗海鮮 357大卡
火腿飯 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜湯 362大卡
熱狗堡 263大卡
什錦蛋包 227大卡
雞肉飯 713大卡
海鮮湯 192大卡
排骨飯面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉絲麵1碗 440大卡
速食麵 1包 100g 470卡
2樓：搏浪
乾果多吃也容易發胖的，蘇打餅乾也不能當零食，6片就相當一碗飯的熱量
最好是吃些水果，比較有利健康
實在想吃零食，可以嚼幾片無糖的口香糖解饞
3樓：揲燁
果凍，特別是魔芋果凍，超市裡就有賣的~很低~
水果，酸奶等常見品，還有果蔬幹（那種有包裝的，超市裡有賣的），爆公尺花應該也不高（要那種5塊錢左右一大包的，上好佳的那種小包的熱量也不低哦。。。）
另外查到乙個網頁，不知道對你有沒有幫助哦
4樓：匿名使用者
據說模特他們的零食是生菜和胡蘿蔔.
試了一下感覺還好.
5樓：匿名使用者
玉公尺有一種把蔬菜玉公尺之類的烘乾了的零食，那個不錯，味道很好而且有益健康
還可以吃些酸梅
土豆泥也可以（因為土豆容易吃飽，所以也許吃完以後就不會吃飯了）喝些不加水果的純酸奶也行，要是你認為壽司也是種零食的話。。。吃壽司也行。。。
（土豆喝酸奶都有助**，有的人就單喝酸奶，能減下來很多，土豆本身就是**食品，吃飽了不用吃飯，還有壽司，也可以用來**）
6樓：紫藤葛穆
介紹幾種負卡路里食物:
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃(乾果)蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙(水果)
茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥(蔬菜)
這些吃了不會長胖,反而會變瘦,但也要適可而止.
7樓：焉墨
栗子(熟)，又叫板栗212大卡 （100克）
冰淇淋，又叫冰激凌、雪糕 127 大卡 （100克）
一般零食熱量都很多，加工過的更是。
8樓：或此非彼
吃水果比較好 沙拉一類的
9樓：老語開悅遠
我覺得水果是最天然的零食！！
又好吃，又可以補充水分！！
而且有的水果還可以**~
蘋果助消化，香蕉可以瘦腿~
餅乾、薯片那些都太容易發胖！
特別是晚上千萬不要吃！
其實晚上可以喝一點熱牛奶，還可以睡的好一點！
龜苓膏算零食嗎？？
我覺得一些保健食品最好了~
至於話梅那些我就不知道了。。
10樓：介海可元洲
比較有利健康
實在想吃零食，6片就相當一碗飯的熱量
最好是吃些水果，蘇打餅乾也不能當零食乾果多吃也容易發胖的
有哪些是低熱量的零食
11樓：匿名使用者
法式小麵包乙個60大卡，很低的熱量。
我還常吃全麥麵包，一片67大卡。
海苔熱量非常低，當零嘴非常好。
餓的時候還可以選擇吃蘋果，不會胖。
皮蛋瘦肉粥熱量也很低，具體是多少忘記了；毛血旺的熱量也非常低…兩勺燕麥加少許蜂蜜也是不錯的選擇。
辣的豆幹也是**食品。
低熱量零食我也在尋找，以上是目前想到的～一起**加油！
12樓：活寶飄雪
南瓜餅 ，海苔 ，溜溜梅 望採納
13樓：亢驕
蔬菜，水果，除了香蕉
熱量低的小零食有哪些
14樓：焦巴兒
方法/步驟
雞蛋幹；
原料是雞蛋，低熱量高蛋白，鈉含量很低；
請點選輸入**描述
黃秋葵幹果蔬脆片；
幹蔬，採用凍乾技術，在脫去水分的同時，最大限度的保留了原新鮮果蔬的營養成分和酸、甜度等初始特性，超級好吃，入口即化，辦公室必備；
請點選輸入**描述
黑巧克力；
黑巧克力所含的咖啡因有抑制食慾的效果，選擇買無蔗糖或低糖70%以上可可含量的黑巧克力，相比其他巧克力熱量少很多，飽腹感極強，一天吃一小塊，幸福感爆棚；
請點選輸入**描述
布林本薯片；
日本人氣零食，薯片和巧克力堪稱是**的天敵，而這一盒只有158卡熱量，相當於正餐的四分之一，口感清爽，不油膩，一次小半包是可以接受的；
請點選輸入**描述
山椒竹筍；
這個是我在逛超市的時候意外收穫的，以前都是吃泡椒鳳爪，但是偶然發現這個的熱量更是低到不能再低，口感清脆，辣味十足，適合能吃辣的小夥伴；
請點選輸入**描述
低鹽海苔；
吃起來有淡淡的鹹味，輕薄、香脆、入口即溶，最重要的是熱量才48kj，低到可以忽略不計，粗狗讓你口福任性一回，小孩子也是超級受歡迎；
請點選輸入**描述
水果胡蘿蔔；
小小一根很可愛，味道和普通胡蘿蔔差不多，脆甜，不會很幹，能放21天，0脂肪補充維生素還長不胖，主要是方便入口，方便攜帶分享；
請點選輸入**描述
低脂低卡雞胸肉絲；
營養成分表中，沒100g的能量脂肪碳水通通低於普通的雞胸肉絲，並且蛋白質佔89%，真正的高蛋白低脂肪低碳水，蛋白質逼糖難消化，所以吃蛋白質含量高的事物很抗餓，可以作為常備零食哦；
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魔芋涼皮；
有時夜宵想吃鹹的會用它代替，或者晚餐直接用來代餐，如果天氣冷了就用熱水把魔芋泡開再加醬料進去，醬料我一把只放醬汁一包，完全沒有負擔，日常必備；
請點選輸入**描述end
15樓：俎天慧
熱量低的零食有好多。果凍雪糕冷影等，不過夏天吃熱量低的行。冬天就不可以了應該吃些熱量捎高一點對小朋友有好處，不會感冒或拉肚子。
16樓：花夢盡
果凍、話梅、旺旺系列餅乾，如每包仙貝20。公尺老頭系列餅乾，如公尺花棒不足30，時尚薄餅30左右。涼皮、豆腐腦、涼粉。
海苔、泡椒鳳爪、果汁、飲料、水果等等。這些都是我一般吃的，其他的還沒想到。
其實零食單看小份的話都不高，一顆奶糖才15，但10顆就是150了，主要是看吃的量，只吃一點點的話，不必在乎熱量，什麼都可以吃。但不能控制住的話，就去吃那些相對吃很多熱量也不會很高的零食吧。
恩，現在是夏天，當然少不了吃冰淇淋，要吃的話一定避免忌廉類的，吃些紅點綠豆的冰棍，150左右。或者一些果味的水狀冰棍。這些熱量只有那些巧克力脆皮奶油的三分之一哦。
記住，熱量不重要，會不會長胖主要是看你吃多少！
17樓：仉漠
低脂肪低熱量的食物低脂肪低熱量的乳製品：脫脂牛奶、人工奶油、家用乳酪。
低脂肪低熱量的麵包和穀物等：大公尺、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉公尺粉。
低脂肪低熱量的調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉。
蛋白質不會使人發胖，醣類才會使人發胖。因為醣類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要**。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。
額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。
低熱量的零食有哪些
18樓：匿名使用者
1.海苔
紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的**灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病。
海苔薄薄的，幾乎不含什麼脂肪，也沒有什麼能量，吃了絕對不會發胖!但要注意的是，對於腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就要小心食用海苔。
2.蘇打餅乾
餅乾解饞又能充飢，很多人愛吃，但又擔心餅乾的熱量高、導致發胖。其實不是所有餅乾都是這樣的。蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的，也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。
3.話梅和橄欖
話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐後吃，而不適合飢腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是零食譜中不可或缺的品種。
建議每天在飯後吃2～3枚。
4.新鮮水果
對於**一族來說，新鮮水果是唯一一種可以隨便吃的東西。相信不用多說，大家都知道吃蔬果**是一種天然的**方法，這種天然的**方法既健康又有效。
有什麼低卡低熱量又好吃的零食？
19樓：乙隻肉桂卷兒
低卡手撕素肉、魔芋素毛肚、0卡果凍、海藻脆片、雞胸丸
20樓：我好像沒見
海苔，很多零食打著低卡健康的名號，其實又是油炸又高鹽。低卡海苔嚴格把控了鹽含量，低卡又健康，裡面還含有多種混合堅果夾心，超大片分量滿滿。最重要的是每小包熱量可以低到忽略不計，大家可以任性吃。
21樓：安特爾
魔芋 滷蛋 雞胸肉幹
推薦低熱量零食
22樓：夜下安拉
零食的熱量都很高的，
而口味不錯的就會更高了，
不過適當吃一點很好的，最
好別吃垃圾食品，
推薦經常吃一點水果
適當吃一些堅果對身體非常好
但要注意量，花生每天不要超過30粒，杏仁不要超過15粒就好~~還是建議你少吃零食，祝你健康！
23樓：匿名使用者
只要是膨化和油炸之類的熱量都很高而且沒有營養，千萬不要吃！
不知道你是**人，如果你能吃辣的話我推薦yoyo的泡椒竹筍！很過癮熱量又很低。
總而言之你買和油不沾邊的東西最好啦。
24樓：李氪
你在**網 店鋪欄搜《四海鮮居》進去看看。堅果類的都不錯 味道好熱量低。
低熱量的零食！
25樓：
吃糖根本長胖
我推薦消化餅 或營養口糧
絕對不要吃梅子之類的
那些都是用很多糖醃製的而且還有致癌危險
少吃澱粉質
26樓：大雨轉暈
阿爾碑斯是糖 是直接長胖的~~~！！
如果說學校旁的零食
可以吃點話梅，膨化類的爆公尺花
或者直接吃點水果~~吃點素陷的餅也不錯
一些明顯油很多的東西就不要碰了
可以吃點蘇打餅乾，也很美味滴
27樓：5438帝王心
冰酸梅好吃
不知道。但是最好別吃。蛀牙
約會散步吃什麼零食,低鉀吃什麼零食
約會最好去爬山，沒山去公園也行。可以帶以下零食 礦泉水。因為兩人聊天會口渴的。口香糖。因為可能要親嘴的。水果糖。你可以在親嘴的時候從他 她 的嘴裡很浪漫地含過來 增加情趣而已 碳酸飲料。可以補充爬山所消耗的體力。另外適量帶些兩人都喜歡吃的東西，但不能帶太多了，以免光顧著吃東西而破壞氛圍。低鉀吃什麼零...
消磨時間的低脂小零食有哪些
各種型別的果乾，都是由水果製作出來，富含維生素，低脂，又好吃，很適合消磨時間的時候吃。陝北人愛吃鍋盔，餅厚且實，有麵香味兒。其製作選用的是麥面精粉，壓稈和面，淺鍋慢火烘烤而成，沒有任何油脂，放在嘴裡慢慢嚼，越嚼越香，吃好久。不在北方的朋友可以在網上買，然後用微波爐加熱即可。喜歡吃棋子餅，口感硬脆，是...
有什麼好吃的零食？還有便宜的零食
鴨肫很嫩很鮮很好吃 2.5元 魷魚仔 很好吃 但是我感覺有一點點腥味 可以買乙個試試 我是不會再回購了 但是味道挺好的 裡面有籽 2.9元乙個 推爛了這個納寶帝芝士餅乾 真的是好吃好吃好吃 10元左右吧 包裝不同價位不同 這個 百香果 用來泡水喝 或者幹出也可以 一邊打字一邊分泌口水中 百香果的維生...