1樓：風不停息
1、醋 。醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和醣類的新陳代謝。
2、兔肉 。脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
3、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。
4、大蒜 。對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與。
5、木耳 。是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還有一種多醣物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
2樓：匿名使用者
1、可供選擇的低脂食物有：
(1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。
(2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。
(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮蔔。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。
(5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用乳酪。
(6)麵包和穀物等：大公尺、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉公尺粉。
(7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。
3樓：庫幻竹
平時適量吃一些胡蘿蔔，雞肉，羊肉，冬瓜等食物，能夠減輕體重，迅速排出身體多餘水分，平時生活中是脂肪少的食物，再加上合理的運動，就能達到**效果。
4樓：匿名使用者
老年人適合吃小公尺粥\蔬菜\喝綠茶。
什麼食物是低脂肪低熱量的
5樓：大圓餅子臉
低脂肪的食物有：
燕麥片、全麥包、椰菜、茄子、雞肉、海鮮、土豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、玉公尺等。
低熱量的食物有：
紅茶、咖啡、番茄、海帶、蘑菇、冬瓜、 芹菜、蘆筍 、豆芽、包心菜、 胡蘿蔔、花菜、 黃瓜 、芥菜 、洋蔥、 青豆 、竹筍 、菜心、白菜、豆苗、 絲瓜、大蒜、 冬瓜等。
低脂肪食物，是指那些油脂含量少的，不油膩的食物。 其實，脂肪代謝的能量僅次於醣類，含脂肪高，熱量當然也很高。人體代謝是乙個平衡系統，只有各種營養素攝取均衡，才能充分代謝，也就不會有太多的剩餘脂肪積累。
低熱量食物，是指含澱粉、醣類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪；但大量攝入這類食物，又不運動的話，就會增加脂肪。
6樓：網友
它是天然的「燃脂菜」，低脂肪低熱量，排出毒素，小肚子也不鼓了。
7樓：匿名使用者
菠菜雞蛋湯，清水涮菜不加麻將，只放鹽，粗糧，魚肉，雞蛋白，低甜味水果。
8樓：匿名使用者
茶，咖啡（不加糖，奶精）0-1卡。
西紅柿（100克）19卡。
西紅柿135克約25卡。
海帶（100克）23卡。
蘑菇（100克）28
蘆筍145克 30卡。
冬瓜（100克）7卡。
芹菜（100克）10卡。
1杯豆芽125g 35卡。
白菜1杯145克30卡。
胡蘿蔔72g 30卡。
花椰菜芹菜125g 30卡。
蘑菇 70g 20卡。
芥菜140克30卡。
洋蔥210克60張。
綠豆青椒1170克150卡 74克15卡。
雪菜100克60卡。
竹筍100克40卡。
生菜100克40卡。
白菜100克40卡。
豆苗100克40卡。
絲瓜100克40卡。
大蒜100克40卡。
冬瓜100克40卡。
非常適合**的蔬菜。
西蘭花，芹菜，白菜，芥菜，白菜，青椒，菜花，大蒜，生菜，菠菜，冬瓜，西紅柿，韭菜，生菜，絲瓜，茄子，四季豆。
以上都是低熱量的食物。
9樓：何芳惠
水果蔬菜等清淡食品，還有酸奶。
什麼食物含脂肪少.
10樓：薇公尺
1、少吃多餐的原則。每天吃3~5次，每次都少吃一點，並盡量吃得清淡些。
2、保證充足蛋白質的原則。在每天的熱量限制食譜中，必須包括乙份高蛋白食物如魚、牛肉或豆類製品。
3、多吃綠色蔬菜的原則。綠色蔬菜營養豐富，熱量含量也少，是控制熱量攝入的最好食物。在兩餐之間如感覺飢餓，也可嚼些生脆的青瓜或紅蘿蔔等。
4、避免飲酒的原則。
5、少吃澱粉質食物的原則。如餅乾、蛋糕、甜點，這些食物熱量高，營養價值卻不高，可以用含熱量低的食物代替。
6、脂肪最少化的原則。
不要在食物中加不必要的脂肪，可以用烘烤或煮的方法來代替油炸和炒。
節食時必須攝入哪些營養？
節食固然可以減少你攝入的能量，但也會同時限制營養。所以必須謹慎地選擇所攝取的食物，要注意使它們的熱量和營養價值得到衡量。節食的人一定不能忽略以下四種食物，包括肉類、乳類及乳類製品、蔬菜及水果、殼物。
也不能忽略五種營養物質。
11樓：教練小劉
食物中也有減少脂肪的物質。
什麼食物低脂肪
12樓：黑暗降臨的天才
蔬菜、水果 啊。
1.冬瓜---有利尿之功效，富含維生素，且含熱量較低。
2.黃瓜---含內醇二酸，可抑制醣類食物轉化為脂肪；還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3.絲瓜---含皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量很低。
4.白蘿蔔---含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。
5.韭菜---含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
6.海帶---含大量纖維和無機元素，有通便和利尿的功能。
7.綠豆芽---水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。（最好自己家發豆芽）
8.蘑菇---為高蛋白低脂肪食品，有降血糖、降血脂作用。
9.木耳---是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多醣物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
10.蘋果---含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。
11.兔肉---脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
13樓：蝸牛大巴車
澱粉類。比如大公尺~饅頭~土豆。
什麼食物熱量低脂肪少
14樓：蔡浩波化本
低熱量食物是指：含澱粉、醣類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪；但吃了大量這類食物，有不運動的話，就會增加脂肪了！
所以，不常運動的人，可以吃這類成分含量少的食物。
低脂肪的食物：很簡單，就是油脂含量少的，不油膩的食物了！
其實，脂肪代謝的能量緊次於醣類，含脂肪高，熱量也很高了！
想**的朋友其實不要太忌諱這些食物的熱量和脂肪含量。因為人體代謝是乙個平衡系統，只有各種營養素攝取均衡，才能充分代謝，不會有太多剩餘脂肪積累。否則，你的身體不僅每天忙於合成必須的脂肪，還要，把其他沒代謝完的成分想辦法積累起來；而一旦哪天你吃的脂肪夠了，但自己還會再合成一些，幹嗎呢？
堆積起來啊！就有增肥了！
所以**要在正常飲食的基礎上，注意選擇低熱量、低脂肪的食物，並注意運動，以消耗能量，使積聚的脂肪燃燒掉！
15樓：秋元冬遲疇
水果蔬菜，豆製品，海鮮都是脂肪少熱量少不易發胖的食物。
16樓：巧映菡倪賜
怎麼那麼多**藥！！
都是騙人的，lz不要相信！！
水果裡面，蘋果，香蕉熱量小，但是香蕉不能空腹吃，食物呢，牛肉，還有魚的熱量少，還有，吃豬肉是不會胖的，如果樓主還處於長身體的時候，請不要刻意**！！
17樓：讓憶雪藩職
水果的熱量最小了。
還有含蛋白質的食品。
如豆漿，稀飯等。
**最主要是不能暴飲暴食。。。
什麼食物卡路里低,熱量和脂肪少
18樓：新晨
黃瓜 15卡路里/100克 芹菜14卡路里/100克 海帶12卡路里/100克 木耳21卡路里/100克 西紅柿20卡路里/100克 香菇19卡路里/ 100克。
冬瓜海帶湯 冬瓜番茄湯 白菜豆腐湯 木耳炒黃瓜 清炒苦瓜 這些菜卡路里都很低。
薄荷網上可以查詢到很多食物的卡路里。
19樓：新興微豐
如今，不僅僅是**的人要求食物的熱量低、脂肪少，很多人因為想擁有乙個健康的身體而注重飲食上的營養均衡，因為熱量高、脂肪多的食物吃多了對身體有很大的影響，導致疾病或肥胖。
大家可以在平常多注意自己的飲食，多吃一些雞胸肉、紫公尺、葡萄柚、雞蛋白、魚、燕麥、酸奶、枸杞、藍莓、蘋果等低熱量、低脂肪的食物。
哪些食物的脂肪含量低
20樓：仰春勞婷
蔬菜！其實土豆的脂肪含量是極其低的只是因為他的熱量高。如果不用煎炸的手段，水煮的土豆是最適合**的。
當然不宜多吃！青瓜，豆芽菜是很好的**蔬菜！水果如果你少吃無妨，若也是吃的太多。
就會導致肥胖。因為水果的糖分比蔬菜高！什麼東西都要適量！
吃什麼食物脂肪含量最高和最低
21樓：血刺膜拜吧
高脂肪的食物有堅果類啊（花生，芝麻，開心果，核桃，松仁等等）還有動物類皮肉（肥豬肉，豬油，黃油，酥油，植物油等等）還有些油炸食品，麵食，點心，蛋糕等等。。低脂肪的食物有水果類（蘋果，檸檬，等等），蔬菜類（冬瓜，黃瓜，絲瓜，白蘿蔔，苦瓜，韭菜，綠豆芽，辣椒等等），雞肉，魚肉，紫菜，木耳，荷葉茶，醋等等不知道你需要這些是針對**還是針對高膽固醇或者其他。。祝好。。
低脂低糖的食物有哪些，低熱量 低脂肪 低糖分的的食品有哪些？
低脂肪食物，如 土豆 香蕉 牛肉 大白菜 南瓜 紅薯等。凍豆腐 能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排洩。陳皮 幫助消化 排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。烏賊 烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是 時的好食物。薏仁 對水腫型肥胖有效。木瓜 可治水腫 腳氣病，且可改善關節。竹筍 低脂 低糖 多粗纖維的竹筍可防止...
甘油三脂低是什麼原因所致,甘油三脂低的甘油三酯低的原因
甘油三脂略低於正常值應該是件好事。但如果明顯低於正常值就對身體的發育造成障礙。造成膽固醇 甘油三脂低的原因很多，最常見的是營養不良，包括長期素食 偏食，使脂肪 蛋白質及其他營養成分攝入不足。其次，是慢性消耗性疾病，如腫瘤所致的惡病質以及肺結核等，使體內蛋白質合成障礙及消耗增多。第三種情況，見於慢性肝...
雌激素低吃什麼食物補充，雌激素低吃什麼食物補充啊
雌激素是女人身體中不能缺少的，女人一旦雌激素減少 偏低，就容易出現早衰，還可能伴隨著身體潮熱，經常性半夜醒來 渾身出汗，腰痠背痛，乾燥晦暗等情況，那麼，平時可以通過食療方法來補充。建議 病情分析 你好，雌激素低可以通過食物也可以補充，主要有新鮮蜂王漿 亞麻籽 穀類 葵花籽 芝麻 洋蔥 葡萄酒 花生醬...