1樓：來自河坊街精力充沛的魏延
熬夜的危害從經絡上講，夜裡11點到凌晨3點乃膽經和肝經的流注時間，此時肝膽經氣血最旺，但這些氣血是用來進行最重要的人體代謝工作，如果挪為他用（如過多的**給大腦，四肢或腸胃，）人體推陳出新的工作就無法正常完成，體內陳舊的廢物不能及時排除，新鮮的氣血也無法順利生成，所以對人體造成的危害性很大!
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少是可以把熬夜對身體的損害降到最低。
晚上拉拉肩活動下。尤其是下肢多做蹲起運動。促進下肢血液迴圈。
2樓：匿名使用者
應該不關熬夜的事，我以前才睡4~5個小時，而且沒睡午覺啊，都不會有你說的腳軟出現
3樓：龍馬沐傑
恩……怎麼說呢，腎也是要休息的，在你睡覺的同時，很多器官都在此時進行所謂的“保養”和“維護”，長期的熬夜到某種程度後，是有可能一起腎虛……建議這位，如果不是不得已，萬不可長期熬夜。為了明天的“腎活”，好好保護自己……
所以啊，效率是關鍵。我讀書的時候克從來不熬夜，但是在時間的分配和利用上你就要用點心了~話說現在也很晚了，注意休息哦~
4樓：穿越狗狗
1、原因：根據描述，這個情況考慮為熬夜後體力下降造成的
2、解決方法：建議最好進行積極的休息，然後適當的補充營養**，加強體育鍛煉是關鍵，祝身體健康。方便時可以去醫院做個微量元素化驗，看其他方面是否也缺，在及時補充就好。
3、注意事項：平時注意多喝水，多吃健康的食物，儘量不要吃辛辣的食物，不要熬夜，注意個人的飲食作息時間。
5樓：亞米_盜
體內微量元素流失,參茶雞湯補一下,偶爾也給自己一個滿足的睡眠,課餘時間活動一下筋骨~
那早晚一杯溫的純牛奶，裡面加一勺蜂蜜。。。切忌一定要多喝水，蜂蜜很容易上火，如果在身體很疲憊的時候，喝一杯熱的純牛奶，立該解除疲態，另外，如果牛奶喝的多，主食一定要跟上，否則很容易脫水，就是拉肚子
6樓：遙望中年
加強營養，放鬆心情，注意調節，勞逸結合。
7樓：匿名使用者
睡眠時間不夠，最少8小時
為什麼熬夜久了就感覺大腿痠軟無力 20
8樓：安全管理人
主要是身體技能需要注意，然後身體分泌酸性物質導致，主要是提醒身體應該注意，不要再進行熬夜了。
就像是過負載執行的機器，在無法得到相應的休息時，效能就會得到下降。
再無法避免時，可以嘗試以下辦法
1.冷水刺激。
2.喝一點提神醒腦的食物。
3.適當的閉眼進行短暫的休息。
4.藥物。
熬夜對身體的害處極大，不建議熬夜
9樓：
熬夜導致體質成酸性
所有得大病的人都是酸性體質
但不是所有酸性體質都是大病
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第一。不想面對第二天的事情或者人夜晚。長時間不入睡，使得夜間的時間延長，遲遲不想入睡，這樣能防止一覺醒來後面對自己討厭的事情或人，所以會通過熬夜的方式逃避第2天的事情。不過，問題一直沒有解決就會積累得越來越多，久而久之成為一種負擔，消耗精力和體力，同時也會產生不良的心理。若有重要的事情還未解決，那麼...